lunchLebaneseeasy

Middle Eastern Fatteh

Name: Middle Eastern Fatteh
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 2 pieces Pita bread; 400 g Canned chickpeas; 200 g Greek yogurt; 2 cloves Garlic; 2 tbsp Tahini; 2 tbsp Lemon juice; 20 g Pine nuts; 1 tbsp Butter; 0.5 tsp Cumin; 0.5 tsp Paprika

Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.

З курованої бібліотеки рецептів Nutrola

20 min3 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію

518Кал

25 g

Білок

67 g

Вуглеводи

19 g

Жир

Інгредієнти

Pita bread
2 pieces
330 Кал
Canned chickpeas
400 g
676 Кал
Greek yogurt
200 g
120 Кал
Garlic
2 cloves
8 Кал
Tahini
2 tbsp
178 Кал
Lemon juice
2 tbsp
8 Кал
Pine nuts
20 g
132 Кал
Butter
1 tbsp
102 Кал
Cumin
0.5 tsp
0 Кал
Paprika
0.5 tsp
0 Кал

Інструкції

1
Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.
2
Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.
3
Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.
4
Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play