Shakshuka
Eggs poached in a spiced tomato and pepper sauce, served with crusty bread.
З курованої бібліотеки рецептів Nutrola
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію
18 g
Білок
22 g
Вуглеводи
24 g
Жир
Інгредієнти
280 КалEggs
4 large
88 КалCanned tomatoes
400 g
24 КалBell pepper
1 medium
44 КалOnion
1 medium
13 КалGarlic
3 cloves
8 КалCumin
1 tsp
6 КалPaprika
1 tsp
239 КалOlive oil
2 tbsp
2 КалFresh parsley
2 tbsp
Інструкції
- 1
Heat olive oil in a skillet. Sauté diced onion and bell pepper for 5 minutes.
- 2
Add garlic, cumin, and paprika. Cook for 1 minute.
- 3
Pour in canned tomatoes and simmer for 10 minutes until thickened.
- 4
Make 4 wells in the sauce and crack an egg into each.
- 5
Cover and cook for 5-7 minutes until eggs are set.
- 6
Garnish with parsley and serve with bread.
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
