Cajun Blackened Catfish
Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and hush puppies.
З курованої бібліотеки рецептів Nutrola
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію
45 g
Білок
30 g
Вуглеводи
39 g
Жир
Інгредієнти
438 КалCatfish fillets
2 pieces (150g each)
12 КалCajun seasoning
2 tbsp
204 КалButter
2 tbsp
34 КалColeslaw mix
150 g
188 КалMayo
2 tbsp
3 КалApple cider vinegar
1 tbsp
17 КалLemon
1 medium
400 КалHush puppies
4 pieces
Інструкції
- 1
Coat catfish generously with Cajun seasoning.
- 2
Melt butter in a cast iron skillet over high heat.
- 3
Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.
- 4
Mix coleslaw with mayo and vinegar.
- 5
Serve fish with coleslaw and lemon wedges.
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
