Jollof Rice with Chicken
West African one-pot rice cooked in a spiced tomato sauce with grilled chicken.
З курованої бібліотеки рецептів Nutrola
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію
23 g
Білок
36 g
Вуглеводи
28 g
Жир
Інгредієнти
1020 КалChicken thighs
600 g
390 КалLong grain rice
300 g
39 КалTomato paste
3 tbsp
- 72 Кал
Canned tomatoes
400 g
88 КалOnion
2 medium
24 КалBell pepper
1 medium
10 КалScotch bonnet
1 small
1 КалThyme
1 tsp
- 30 Кал
Chicken broth
300 ml
360 КалVegetable oil
3 tbsp
Інструкції
- 1
Season and grill chicken until charred.
- 2
Blend tomatoes, pepper, scotch bonnet, and one onion.
- 3
Fry diced onion, add tomato paste, then blended mixture. Cook 15 min.
- 4
Add rice, broth, thyme. Cover and cook on low 30 min.
- 5
Serve with grilled chicken on top.
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
