breakfastAmericaneasy

Tofu Scramble

Name: Tofu Scramble
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 300 g Firm tofu; 1 medium Bell pepper; 0.5 small Onion; 0.5 tsp Turmeric; 2 tbsp Nutritional yeast; 1 tbsp Olive oil; 30 g Spinach

Seasoned crumbled tofu scramble with turmeric, peppers, and nutritional yeast.

З курованої бібліотеки рецептів Nutrola

15 min2 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію

237Кал

17 g

Білок

11 g

Вуглеводи

15 g

Жир

Інгредієнти

Firm tofu
300 g
252 Кал
Bell pepper
1 medium
24 Кал
Onion
0.5 small
8 Кал
Turmeric
0.5 tsp
3 Кал
Nutritional yeast
2 tbsp
60 Кал
Olive oil
1 tbsp
119 Кал
Spinach
30 g
7 Кал

Інструкції

1
Crumble tofu with hands.
2
Sauté onion and pepper in olive oil.
3
Add tofu, turmeric, and nutritional yeast. Cook 5 min.
4
Stir in spinach until wilted.

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play