Falafel Wrap
Crispy baked falafel in warm pita with tahini sauce, pickled turnips, and fresh veggies.
З курованої бібліотеки рецептів Nutrola
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію
27 g
Білок
101 g
Вуглеводи
15 g
Жир
Інгредієнти
676 КалCanned chickpeas
400 g
22 КалOnion
0.5 medium
9 КалGarlic
2 cloves
2 КалFresh parsley
3 tbsp
8 КалCumin
1 tsp
330 КалPita bread
2 pieces
180 КалTahini
2 tbsp
5 КалLettuce
30 g
22 КалTomato
1 medium
Інструкції
- 1
Pulse chickpeas, onion, garlic, parsley, and cumin in a food processor.
- 2
Shape into patties and bake at 200°C for 20 minutes, flipping halfway.
- 3
Mix tahini with lemon juice and water for sauce.
- 4
Warm pita, fill with falafel, lettuce, tomato, and tahini sauce.
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
