Порівняння конфіденційності додатків для харчування 2026: які трекери калорій дійсно захищають ваші дані?

Ваш додаток для трекінгу калорій знає, що ви їсте на кожному прийомі їжі. Він, ймовірно, знає вашу вагу, розміри тіла, фітнес-цілі та стан здоров'я. Деякі додатки також збирають вашу локацію, контакти, поведінку в Інтернеті та звички покупок. Це одні з найінтимніших даних, які може зібрати будь-який додаток, і те, як різні додатки для харчування їх обробляють, варіюється від поваги до глибокого занепокоєння.

У 2025 році розслідування Washington Post виявило, що кілька великих додатків для здоров'я та фітнесу ділилися даними про харчування користувачів з рекламними мережами та брокерами даних, часто без чіткої інформації в їх політиках конфіденційності. Окреме дослідження Фонду Mozilla оцінило кілька трекерів калорій як такі, що не відповідають мінімальним стандартам конфіденційності.

Конфіденційність у додатках для харчування вже не є теоретичним питанням. Це практична проблема, яка щодня впливає на мільйони користувачів.

Ми проаналізували практики конфіденційності 10 додатків для трекінгу калорій, щоб допомогти вам зробити обґрунтований вибір щодо того, куди йдуть ваші дані про здоров'я.

Чому конфіденційність важлива для додатків для харчування

Дані про харчування — це дані про здоров'я. У багатьох юрисдикціях вони юридично класифікуються як чутливі особисті дані, які потребують особливого захисту. Ось чому конфіденційність додатків для харчування заслуговує особливої уваги:

Вплив на медичне страхування. Оскільки ринок брокерів даних розвивається, зростає занепокоєння, що дані про харчові звички можуть бути використані для визначення ризиків для здоров'я. Користувач, який реєструє страви з високим вмістом натрію та часте вживання алкоголю, створює профіль ризику для здоров'я, який має комерційну цінність.

Чутливість до розладів харчування. Користувачі, які відстежують обмежувальні дієти або дуже низьке споживання калорій, можуть бути вразливими до цілеспрямованої реклами добавок для схуднення, продуктів для голодування або інших товарів, які можуть погіршити нездорові звички.

Поведінкове профілювання. Час прийому їжі, уподобання в їжі, лояльність до брендів і витрати в ресторанах створюють детальний профіль споживача, який є цінним для рекламодавців.

Діти та підлітки. Додатки для трекінгу калорій все частіше використовуються молодшими користувачами, що робить захист даних ще більш критичним.

Методологія

Ми оцінили практики конфіденційності кожного додатку з січня по березень 2026 року за допомогою:

• Аналізу політики конфіденційності, прочитавши повну політику конфіденційності та умови обслуговування кожного додатку, оцінюючи ясність за шкалою від 1 до 5.
• Міток конфіденційності в App Store, перевірених як в Apple App Store, так і в Google Play Store.
• Аналізу мережевого трафіку, використовуючи проксі для спостереження за передачею даних протягом 7-денної періоду використання на iOS та Android.
• Запитів на доступ до даних (DSAR), поданих кожній компанії для оцінки повноти та своєчасності їхніх відповідей.
• Тестування видалення облікового запису, де ми запитували повне видалення облікового запису та даних і перевіряли, що дані дійсно видалені.
• Виявлення сторонніх трекерів, використовуючи стандартні інструменти для виявлення вбудованих рекламних та аналітичних SDK.

Примітка: Практики конфіденційності можуть змінюватися в будь-який час. Цей аналіз відображає те, що ми спостерігали станом на березень 2026 року.

Велике порівняння

Показник конфіденційності	Nutrola	Cronometer	MacroFactor	MyFitnessPal	Lose It!	Yazio	FatSecret	Samsung Food	Lifesum	Noom
Обсяг збору даних	Мінімальний	Мінімальний	Мінімальний	Широкий	Помірний	Помірний	Помірний	Помірний	Помірний	Широкий
Обмін з третіми сторонами	Немає	Обмежений (аналітика)	Немає	Так (рекламодавці)	Так (партнери)	Обмежений	Так (рекламодавці)	Так (екосистема Samsung)	Обмежений	Так (партнери)
Відстеження реклами	Немає (без реклами)	Немає (преміум) / Обмежене (безкоштовне)	Немає (без реклами)	Так	Так (безкоштовний рівень)	Так (безкоштовний рівень)	Так	Немає	Так (безкоштовний рівень)	Обмежене
Виявлені сторонні трекери	0	1 (аналітика)	0	8	5	4	6	3	4	7
Видалення облікового запису	Повне, протягом 48 годин	Повне, протягом 7 днів	Повне, протягом 30 днів	Повне, протягом 30 днів	Повне, протягом 30 днів	Повне, протягом 30 днів	Часткове, 30+ днів	Повне, протягом 30 днів	Повне, протягом 30 днів	Повне, протягом 30 днів
Експорт даних	Так (JSON/CSV)	Так (CSV)	Так (CSV)	Так (CSV)	Обмежений	Так (CSV)	Обмежений	Обмежений	Ні	Ні
Відповідність GDPR	Так	Так	Так	Так	Так	Так	Часткова	Так	Так	Так
Шифрування даних про здоров'я	В спокої + в транзиті	В спокої + в транзиті	В спокої + в транзиті	В транзиті	В транзиті	В спокої + в транзиті	В транзиті	В спокої + в транзиті	В транзиті	В транзиті
Ясність політики конфіденційності	4.5/5	4/5	4/5	2.5/5	3/5	3.5/5	2/5	3/5	3/5	2.5/5
Продає/ділиться даними про здоров'я	Ні	Ні	Ні	Невідомо	Ні	Ні	Невідомо	Ні (внутрішня Samsung)	Ні	Ні
Ціна	€2.50/місяць	Безкоштовно / $5.49/місяць	$5.99/місяць	Безкоштовно / $19.99/місяць	Безкоштовно / $39.99/рік	Безкоштовно / €6.99/місяць	Безкоштовно / $6.99/рік	Безкоштовно	Безкоштовно / €4.17/місяць	$70/місяць

Аналіз кожного додатку

Nutrola

Конфіденційність Nutrola є простою: без реклами, без відстеження реклами, без обміну даними з третіми сторонами. Наш аналіз мережевого трафіку не виявив жодного стороннього трекера протягом 7 днів тестування. Додаток збирає лише дані, необхідні для основної функціональності — журнали їжі, метрики тіла та уподобання. Немає даних про локацію, контактів, поведінки в Інтернеті.

Політика конфіденційності написана зрозумілою мовою (ясність 4.5/5) і чітко зазначає, що дані про здоров'я ніколи не продаються, не діляться з рекламодавцями і не використовуються для поведінкового профілювання. Шифрування даних застосовується як у спокої, так і в транзиті. Видалення облікового запису обробляється протягом 48 годин — найшвидше в нашому тестуванні — а експорт даних доступний у форматах JSON і CSV.

Підписка за €2.50 на місяць без реклами означає, що бізнес-модель Nutrola не залежить від монетизації даних користувачів. Це узгодження між бізнес-моделлю та конфіденційністю є найпростішим способом оцінити, чи має додаток справжні стимули для захисту вашої інформації.

Cronometer

Cronometer має сильні практики конфіденційності. На преміум-рівні немає реклами та трекерів реклами. Безкоштовний рівень включає обмежену рекламу, але Cronometer стверджує, що не ділиться особистими даними про здоров'я з рекламодавцями. У нашому аналізі мережі ми виявили один аналітичний трекер (для метрик використання додатку, а не даних про здоров'я).

Політика конфіденційності є зрозумілою та досить лаконічною. Експорт даних у форматі CSV доступний, а видалення облікового запису обробляється протягом 7 днів. Орієнтація додатку на професійних та клінічних користувачів (дієтологів, дослідників) створює додаткові стимули для підтримки високих стандартів захисту даних.

MacroFactor

MacroFactor, розроблений Stronger By Science, дотримується підходу мінімального збору даних. Без реклами, без трекерів реклами, і жодного стороннього трекера не було виявлено під час нашого тестування. Політика конфіденційності чітко обмежує збір даних до необхідних для функціонування додатку. Експорт даних доступний у форматі CSV, а видалення облікового запису обробляється протягом 30 днів.

Модель підписки без безкоштовного рівня з рекламою означає, що немає стимулів для збору або обміну даними. Ясність політики конфіденційності хороша — 4/5.

Yazio

Yazio має змішаний профіль конфіденційності. Преміум-рівень усуває рекламу та більшість трекінгу. Безкоштовний рівень включає рекламу з 4 виявленими сторонніми трекерами. Yazio стверджує, що не ділиться особистими даними про здоров'я з рекламодавцями, хоча агреговані та анонімізовані дані можуть використовуватися. Політика конфіденційності є помірно зрозумілою — 3.5/5. Оскільки Yazio базується в Німеччині, він підлягає суворим регламентам захисту даних ЄС, що забезпечує базовий рівень захисту.

Експорт даних доступний у форматі CSV, а видалення облікового запису обробляється протягом 30 днів.

Samsung Food

Samsung Food працює в рамках більшої екосистеми Samsung, що означає, що дані про здоров'я можуть передаватися між Samsung Health, Samsung Food та іншими сервісами Samsung. Хоча Samsung стверджує, що не продає дані про здоров'я третім сторонам, внутрішній обмін даними в екосистемі Samsung є широким. Ми виявили 3 сторонні трекери, переважно аналітичні сервіси Samsung.

Політика конфіденційності є помірно зрозумілою — 3/5, але вона вбудована в ширшу політику конфіденційності Samsung, що ускладнює розуміння того, що конкретно стосується функціональності трекінгу їжі.

Lose It!

Lose It! має 5 сторонніх трекерів на безкоштовному рівні, включаючи рекламні SDK. Компанія стверджує, що ділиться даними з "партнерами" для рекламних цілей, але стверджує, що дані про здоров'я виключені. Проте, розмежування між "даними про здоров'я" та іншими поведінковими даними (як-от патерни використання додатку, час прийому їжі та уподобання в їжі) не завжди чітке в політиці конфіденційності (ясність 3/5).

Преміум-рівень усуває більшість реклами, але деяке аналітичне відстеження залишається. Експорт даних є обмеженим, без можливості комплексного експорту всіх історичних даних.

Lifesum

Безкоштовний рівень Lifesum включає рекламу з 4 виявленими сторонніми трекерами. Політика конфіденційності стверджує, що дані можуть ділитися з рекламними партнерами в анонімізованій формі. Преміум-рівень усуває рекламу. Відсутність функції експорту даних є помітним недоліком — користувачі не можуть легко отримати свої історичні дані, якщо вирішать перейти на інший додаток. Ясність політики конфіденційності — 3/5.

MyFitnessPal

MyFitnessPal, що належить Francisco Partners з моменту придбання у Under Armour у 2020 році, має найскладнішу ситуацію з конфіденційністю в нашому порівнянні. Ми виявили 8 сторонніх трекерів, найбільше з усіх протестованих додатків. Політика конфіденційності (ясність 2.5/5) є довгою і використовує загальні формулювання щодо обміну даними з "рекламними партнерами" та "бізнес-партнерами".

Варто зазначити, що MyFitnessPal зазнав великої витоку даних у 2018 році, в результаті якого були викриті 150 мільйонів облікових записів користувачів. З моменту зміни власності компанія заявила, що інвестувала в поліпшення безпеки, але історія витоку є важливим контекстом для користувачів, які оцінюють довіру.

Безкоштовний рівень включає велику кількість реклами. Навіть на преміум-рівні деяке аналітичне відстеження залишається активним. Експорт даних у форматі CSV доступний, а видалення облікового запису обробляється протягом 30 днів.

Мова політики конфіденційності щодо обміну даними про здоров'я є неоднозначною. Хоча вона стверджує, що "чутливі дані про здоров'я" обробляються інакше, визначення того, що є чутливими даними про здоров'я в порівнянні з загальними даними використання, не чітко розмежоване.

Noom

Noom збирає великі обсяги даних за дизайном — його модель поведінкового коучингу вимагає розуміння психології, звичок і патернів користувачів. Ми виявили 7 сторонніх трекерів, а політика конфіденційності (ясність 2.5/5) дозволяє обмін даними з "партнерами" для покращення послуг та маркетингу. Noom стверджує, що не продає особисті дані про здоров'я, але обсяг зібраних даних (включаючи психологічні оцінки, поведінкові патерни та ставлення до їжі) значно перевищує те, що збирає простий трекер калорій.

При ціні $70 на місяць очікування сильної конфіденційності є обґрунтованим, але фактичні практики збору даних є більш ліберальними, ніж може здатися з ціни. Функція експорту даних недоступна.

FatSecret

Політика конфіденційності FatSecret (ясність 2/5) є найменш прозорою в нашому порівнянні. Ми виявили 6 сторонніх трекерів, включаючи рекламні мережі. Політика використовує загальні формулювання щодо використання даних, які не виключають дані про здоров'я з рекламних цілей. Видалення облікового запису було найскладнішим — наш DSAR оброблявся більше 30 днів, а відповідь була неповною.

FatSecret також працює з API для розробників, який ділиться даними про їжу (і потенційно пов'язаними даними користувачів) з третіми додатками, що додає ще один шлях для витоку даних. Опції експорту даних є обмеженими.

Зв'язок між бізнес-моделлю та конфіденційністю

У нашому аналізі чітко простежується закономірність: додатки, які отримують дохід переважно від підписок, мають кращі практики конфіденційності, ніж додатки, які залежать від доходів від реклами або монетизації даних.

Бізнес-модель	Додатки	Середня кількість трекерів	Обмін даними про здоров'я
Тільки підписка (без безкоштовного рівня з рекламою)	Nutrola, MacroFactor	0	Ні
Freemium з рекламою	Cronometer, Yazio, Lose It!, Lifesum	3.25	Обмежений/Анонімізований
Сильна залежність від реклами	MyFitnessPal, FatSecret	7	Невідомо
Модель коучингу	Noom	7	Ні (заявлено)
Екосистема	Samsung Food	3	Внутрішній обмін

Це не означає, що всі безкоштовні додатки порушують конфіденційність — безкоштовний рівень Cronometer є відносно стриманим. Але структура стимулів має значення. Додаток, що коштує €2.50 на місяць, повинен зробити вас достатньо щасливим, щоб ви продовжували платити. Додаток, що показує вам рекламу, повинен зробити рекламодавців достатньо щасливими, щоб вони продовжували платити. Ці стимули можуть конфліктувати, коли йдеться про ваші дані про здоров'я.

Основні висновки

Існують додатки без трекерів. Nutrola та MacroFactor не мали жодного стороннього трекера в нашому аналізі мережі. Якщо конфіденційність є пріоритетом, можливо, відстежувати калорії без того, щоб вас відстежували.

Безкоштовні рівні субсидує їх вартість вашими даними. Кожен безкоштовний додаток у нашому порівнянні включав рекламні трекери. Питання не в тому, чи збираються ваші дані, а в тому, скільки і ким.

Шифрування даних про здоров'я в спокої не є універсальним. Лише 5 з 10 додатків шифрують ваші дані про здоров'я, коли вони зберігаються на їх серверах (в спокої), а не лише під час передачі. Це означає, що витік даних на серверах інших 5 може призвести до розкриття незашифрованих харчових записів.

Експорт даних — це право, а не функція. Відповідно до GDPR, користувачі з ЄС мають право отримувати свої дані в портативному форматі. Проте Lifesum та Noom не пропонують експорт даних, а FatSecret та Lose It! пропонують лише обмежений експорт. Це ускладнює перехід на інші додатки.

Швидкість видалення облікового запису варіюється від 48 годин до 30+ днів. Якщо ви вирішите залишити додаток, швидкість, з якою ваші дані дійсно видаляються, коливається.

Політики конфіденційності часто навмисно неясні. Середня оцінка ясності серед усіх 10 додатків становила 3.1 з 5. Користувачі не повинні мати юридичну освіту, щоб зрозуміти, як використовуються їхні дані про харчування.

Наш вибір

Для максимальної конфіденційності Nutrola та MacroFactor є явними лідерами — жодних сторонніх трекерів, без реклами, без обміну даними про здоров'я та чіткі політики конфіденційності. Nutrola випереджає з швидшим видаленням облікового запису (48 годин проти 30 днів), більш повним експортом даних та шифруванням в спокої.

Cronometer є найкращим варіантом серед додатків з безкоштовним рівнем, з мінімальним трекінгом та сильними практиками збору даних, особливо на преміум-плані.

Якщо ви зараз використовуєте трекер калорій з рекламою, і вас турбує конфіденційність, перехід на додаток лише з підпискою є найбільш суттєвою зміною, яку ви можете зробити. За €2.50 на місяць вартість захисту конфіденційності в трекері калорій менша, ніж одна кава.

FAQ

Чи продають додатки для трекінгу калорій мої дані про здоров'я?

На основі нашого аналізу, більшість додатків стверджують, що не продають особисті дані про здоров'я безпосередньо. Однак визначення "продажу" та "даних про здоров'я" варіюється між компаніями. Деякі додатки діляться поведінковими даними, уподобаннями в їжі та патернами використання з рекламними партнерами таким чином, що може не технічно кваліфікуватися як "продаж даних про здоров'я", але все ж таки розкриває чутливу інформацію про ваші харчові звички.

Чи безпечно використовувати MyFitnessPal після витоку даних 2018 року?

MyFitnessPal змінив власника з моменту витоку і стверджує, що покращив безпеку. Проте наш аналіз показав, що він має найбільшу кількість сторонніх трекерів (8) з усіх протестованих додатків та найширшу мову обміну даними в своїй політиці конфіденційності. Користувачі, які турбуються про конфіденційність, можуть захотіти розглянути альтернативи.

Який трекер калорій збирає найменше даних?

Nutrola та MacroFactor збирають лише дані, необхідні для основної функціональності — журнали їжі, метрики тіла та уподобання користувачів. Жоден з них не збирає дані про локацію, контакти, історію перегляду або інші дані, які не стосуються трекінгу харчування.

Чи можу я видалити всі свої дані з додатку для трекінгу калорій?

Усі 10 додатків у нашому порівнянні підтримують видалення облікового запису, як того вимагає GDPR та подібні регуляції. Однак час обробки варіюється від 48 годин (Nutrola) до 30+ днів (FatSecret). Ми рекомендуємо подавати формальний запит на видалення даних у письмовій формі, а не просто видаляти додаток зі свого телефону, що не видаляє ваші дані з серверів компанії.

Чи відповідають додатки для трекінгу калорій вимогам GDPR?

Усі 10 додатків стверджують, що відповідають вимогам GDPR. Найслабша відповідність була у FatSecret — наша відповідь на DSAR була неповною та затриманою. Відповідність GDPR не означає, що додаток має сильні практики конфіденційності; це означає, що додаток відповідає мінімальним юридичним вимогам для користувачів з ЄС.

Чи покращує оплата за трекер калорій мою конфіденційність?

Загалом, так. Наш аналіз виявив сильну кореляцію між бізнес-моделями на основі підписки та меншою кількістю сторонніх трекерів. Оплата за додаток усуває основний стимул для монетизації даних через рекламу. Проте преміум-рівні деяких додатків (MyFitnessPal, Lose It!) все ще включають аналітичне відстеження, навіть після оплати.