Порівняння безкоштовних версій MyFitnessPal, Cronometer та Lose It у 2026 році

MyFitnessPal, Cronometer та Lose It — це три найпопулярніші безкоштовні трекери калорій у 2026 році. Кожен з них представляє різні підходи до відстеження харчування: MyFitnessPal створив найбільшу базу даних завдяки краудсорсингу, Cronometer — найточнішу базу даних завдяки науковій кураторській роботі, а Lose It — найпростіший досвід завдяки обмеженням у дизайні.

Але "безкоштовно" має свої недоліки. Ми провели детальне порівняння всіх трьох безкоштовних версій за функціями, точністю, зручністю використання та реальними витратами на їх використання.

Що включає кожна безкоштовна версія у 2026 році?

MyFitnessPal Free

MyFitnessPal залишається найвідомішим ім'ям у трекінгу калорій. Безкоштовна версія пропонує можливість реєстрації калорій у найбільшій базі даних продуктів у цій категорії (14M+ записів), сканування штрих-кодів, базовий журнал фізичних вправ та доступ до спільноти. У 2026 році безкоштовна версія більше не включає налаштування макроцілей (перейшло до преміуму), показує велику кількість реклами та обмежує користувачів лише трекінгом калорій без детального розподілу поживних речовин. Преміум коштує $19.99/місяць або $79.99/рік.

Cronometer Free

Cronometer орієнтований на користувачів, які хочуть глибини харчування, а не зручності. Безкоштовна версія відстежує 80+ поживних речовин, використовуючи дані NCCDB та USDA, пропонує цілі для макро- та мікронутрієнтів, а також надає детальні звіти про поживні речовини. Недоліки: менша база даних (~900K записів), лише ручне введення (без AI-розпізнавання фото у безкоштовній версії), інформаційно насичений інтерфейс, який надає перевагу даним над естетикою, та реклама. Преміум коштує $49.99/рік.

Lose It Free

Lose It акцентує увагу на простоті. Безкоштовна версія пропонує чистий інтерфейс для трекінгу калорій, бюджет калорій на основі цілей ваги, сканування штрих-кодів, функцію розпізнавання фото Snap It та простий щоденник їжі. Цілі макронутрієнтів, планування харчування та детальні поживні речовини доступні лише у преміум-версії ($39.99/рік). Реклама присутня, але зазвичай менш нав'язлива, ніж у MyFitnessPal.

Таблиця порівняння функцій

Функція	MyFitnessPal Free	Cronometer Free	Lose It Free
Трекінг калорій	Так	Так	Так
Розмір бази даних продуктів	14M+ записів	~900K записів	~1.2M записів
Джерело бази даних	Переважно краудсорсинг/користувачі	NCCDB, USDA (кураторські)	Змішане: перевірені та надіслані користувачами
Сканер штрих-кодів	Так	Так	Так
AI-розпізнавання фото	Ні (видалено/преміум)	Ні (тільки преміум)	Так (Snap It, базове)
Голосове введення	Ні	Ні	Ні
Трекінг макронутрієнтів (перегляд)	Так (тільки перегляд)	Так (повний)	Так (тільки перегляд)
Налаштування макроцілей	Ні (тільки преміум)	Так	Ні (тільки преміум)
Трекінг мікронутрієнтів	Ні (тільки преміум)	Так, 80+ поживних речовин	Ні (тільки преміум)
Введення власних продуктів	Так	Так	Так
Створення рецептів	Так (базове)	Так	Ні (тільки преміум)
Копіювання/повторення страв	Так	Так	Так
Трекінг води	Так	Так	Так (базове)
Трекінг ваги	Так	Так	Так
Журнал фізичних вправ	Так	Так (базове)	Обмежений
Спільнота/соціальні функції	Так (велика спільнота)	Ні (преміум-форум)	Так (маленька спільнота)
Інтеграція з носимими пристроями	Широка	Помірна	Помірна
Користувацькі звіти/інсайти	Ні (тільки преміум)	Обмежені	Ні (тільки преміум)
Імпорт рецептів з URL	Ні	Ні	Ні
Безрекламний досвід	Ні	Ні	Ні
Доступність платформи	iOS + Android + Web	iOS + Android + Web	iOS + Android

Порівняно 21 функцію. Модель показує філософію кожного додатку: MyFitnessPal пропонує широту, але обмежує глибину. Cronometer надає глибину, але обмежує зручність. Lose It забезпечує простоту, але обмежує налаштування.

Точність бази даних: слон у кімнаті

14 мільйонів записів MyFitnessPal звучать вражаюче, поки ви не зрозумієте, як вони були отримані. Переважна більшість — це записи, надіслані користувачами, і не перевірені. Ось що це означає на практиці.

Метрика точності	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
Перевірені джерела даних	~15% записів	~95% записів	~40% записів
Записи, надіслані користувачами (не перевірені)	~85% записів	~5% записів	~60% записів
Дублікати записів на загальний продукт	10-50+	1-3	5-15
Варіація калорій між записами (один і той же продукт)	20-80%	5-10%	15-40%
Застарілі записи (реформульовані продукти)	Дуже поширені	Рідкісні	Поширені
Повністю неправильні записи	Оцінюється 15-20% записів користувачів	Рідко	Оцінюється 10-15%
Точність регіональних продуктів	Сильна (США), змінна в інших місцях	Сильна (США/Канада)	Помірна

Дослідження 2024 року, опубліковане в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, що записи бази даних продуктів, отримані через краудсорсинг, мали середній рівень помилок 18.4% у порівнянні з лабораторно проаналізованими значеннями. Кураторські бази даних, такі як NCCDB, показали середні рівні помилок менше 5%. Ця різниця накопичується протягом днів і тижнів трекінгу.

Що це означає на практиці?

Якщо ви реєструєте "куряча грудинка гриль 6 унцій" у MyFitnessPal, ви можете знайти записи з варіюванням від 180 до 340 калорій. Правильне значення приблизно 280 калорій. Вибір неправильного запису випадково може означати, що ваша денна норма може бути помилковою на 100+ калорій — цього достатньо, щоб стерти ретельно спланований дефіцит.

Cronometer в основному уникає цієї проблеми, оскільки його записи NCCDB лабораторно перевірені. Але база даних Cronometer менша, тому ви можете не знайти свій конкретний брендований продукт або страву з ресторану.

Lose It займає середню позицію — краще перевірена, ніж MyFitnessPal, але менш сувора, ніж Cronometer.

Порівняння зручності використання: як відчувається використання кожного додатку щодня?

Метрика зручності	MyFitnessPal Free	Cronometer Free	Lose It Free
Час налаштування (встановлення цілей)	3-5 хвилин	5-8 хвилин	2-3 хвилини
Час до реєстрації першої страви	30-60 секунд	45-90 секунд	20-40 секунд
Середній щоденний час реєстрації (4 страви + 2 перекуси)	5-8 хвилин	6-10 хвилин	4-6 хвилин
Крива навчання	Низька	Середня-висока	Дуже низька
Чіткість інтерфейсу	Помірна (захаращений)	Низька (інформаційно насичений)	Висока (чиста)
Швидкість пошуку	Швидка (але з шумними результатами)	Помірна (менше результатів, але точніші)	Швидка
Кількість натискань для реєстрації одного продукту	4-6	5-7	3-5
Читабельність шрифту	Помірна	Маленька (інформаційна щільність)	Добра
Темний режим у безкоштовній версії	Так	Так	Так

Lose It виграє за зручністю використання. Його інтерфейс є найчистішим, процес реєстрації — найшвидшим, а нові користувачі можуть почати трекінг за кілька хвилин. Інтерфейс MyFitnessPal стає все більш захаращеним рекламою та запитами на преміум-версію. Екран Cronometer, насичений даними, потужний для досвідчених користувачів, але може бути перевантаженим для новачків.

Порівняння досвіду з рекламою

Метрика реклами	MyFitnessPal Free	Cronometer Free	Lose It Free
Банерна реклама за сесію	3-5	1-3	2-4
Повноекранна реклама за день	5-10	2-4	3-6
Відеореклама за день	3-5	1-2	1-3
Запити на преміум-версію за день	5-8	2-3	2-4
Реклама в процесі реєстрації їжі	Так (між пошуками)	Іноді	Іноді
Загальна кількість рекламних перерв за день	15-25	5-10	8-15
Оцінковий час, витрачений на рекламу за день	90-150 секунд	30-60 секунд	45-90 секунд

Безкоштовна версія MyFitnessPal має найагресивнішу рекламу серед усіх популярних трекерів калорій. Власність Under Armour (і подальший продаж) призвела до все більш агресивної монетизації безкоштовної версії. Користувачі повідомляють, що досвід з рекламою значно погіршився з 2024 по 2026 рік, з деякими сесіями, що показують рекламу між кожним переходом екрану.

Що ви НЕ отримуєте безкоштовно

Заблокована функція	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
Налаштування макроцілей	Заблоковано ($79.99/рік)	Безкоштовно	Заблоковано ($39.99/рік)
Трекінг мікронутрієнтів	Заблоковано ($79.99/рік)	Безкоштовно (80+ поживних речовин)	Заблоковано ($39.99/рік)
AI-розпізнавання фото	Не доступно	Заблоковано ($49.99/рік)	Безкоштовно (Snap It, базове)
Безрекламний досвід	Заблоковано ($79.99/рік)	Заблоковано ($49.99/рік)	Заблоковано ($39.99/рік)
Планування харчування	Заблоковано	Заблоковано	Заблоковано
Розширені звіти	Заблоковано	Заблоковано	Заблоковано
Імпорт рецептів з URL	Не доступно	Не доступно	Не доступно
Голосове введення	Не доступно	Не доступно	Не доступно
Перевірена база даних	Не доступно	Безкоштовно (NCCDB/USDA)	Не доступно

Зверніть увагу на останні два рядки. Жодна безкоштовна версія жодного з цих трьох додатків не пропонує голосове введення або імпорт рецептів з URL. І лише Cronometer надає перевірену базу даних у своїй безкоштовній версії. Це функції, які просто не існують у традиційній моделі безкоштовного трекінгу калорій.

Порівняння цін: скільки коштує оновлення?

Деталі плану	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
Безкоштовна версія	Так (сильно обмежена у 2026 році)	Так (найщедріша для поживних речовин)	Так (базова, але зручна)
Преміум щомісячно	$19.99/місяць	$6.99/місяць	$3.33/місяць (тільки річний)
Преміум щорічно	$79.99/рік	$49.99/рік	$39.99/рік
Вартість на день (річний план)	$0.22/день	$0.14/день	$0.11/день
Що додає преміум	Макроси, поживні речовини, без реклами, інсайти	Без реклами, AI, звіти, часові мітки	Без реклами, макроси, плани харчування
Сімейний/спільний план	Ні	Ні	Ні

Преміум MyFitnessPal є найдорожчим — $79.99/рік, і все ще покладається на базу даних, отриману через краудсорсинг. Преміум Cronometer додає AI та прибирає рекламу, але зберігає свою меншу базу даних. Преміум Lose It є найдешевшим, але не має глибини мікронутрієнтів.

Яка безкоштовна версія найкраща для конкретних цілей?

Для схуднення

Найкраща безкоштовна версія: Lose It. Його простота зосереджує увагу на єдиній метриці, яка має найбільше значення — дефіцит калорій. Функція Snap It додає зручності, а чистий інтерфейс зменшує тертя. Обмеження полягає в тому, що ви не можете налаштувати макроцілі, що важливо, якщо ви хочете зберегти м'язи під час схуднення.

Для нарощування м'язів / зміни складу тіла

Найкраща безкоштовна версія: Cronometer. Налаштування макроцілей включено у безкоштовний план, а трекінг мікронутрієнтів допомагає оптимізувати відновлення та продуктивність. Ручне введення займає більше часу, але серйозні спортсмени, які регулярно вживають схожі страви, можуть використовувати функцію копіювання/повторення, щоб компенсувати це.

Для загального здоров'я та усвідомлення мікронутрієнтів

Найкраща безкоштовна версія: Cronometer. Без конкуренції. Трекінг 80+ поживних речовин у безкоштовній версії Cronometer не має аналогів серед конкурентів. Якщо ви хочете знати, чи отримуєте достатньо вітаміну D, заліза чи омега-3, Cronometer — єдиний безкоштовний варіант, який надає ці дані.

Для новачків, які хочуть спробувати трекінг

Найкраща безкоштовна версія: Lose It. Швидке налаштування, чистий інтерфейс і базовий набір функцій достатні, щоб дізнатися, чи підходить вам трекінг калорій. Захаращений інтерфейс MyFitnessPal та інформаційна щільність Cronometer можуть перевантажити новачків.

Що, якщо ви могли б витратити €2.50 на місяць?

Якщо ваш бюджет дозволяє навіть невелику інвестицію, порівняння змінюється кардинально. Nutrola за €2.50/місяць (€30/рік) надає:

Функція	Nutrola (€2.50/міс)	MFP Free	Cronometer Free	Lose It Free
AI-розпізнавання фото	Так	Ні	Ні	Базове
Голосове введення	Так	Ні	Ні	Ні
Сканування штрих-кодів	Так	Так	Так	Так
Імпорт рецептів з URL	Так	Ні	Ні	Ні
Перевірена база даних (1.8M+)	Так	Ні (краудсорсинг)	Так (менша база)	Ні (змішана)
100+ поживних речовин	Так	Ні (преміум)	Так (80+)	Ні (преміум)
Налаштування макроцілей	Так	Ні (преміум)	Так	Ні (преміум)
Без реклами	Так	Ні	Ні	Ні
Щорічна вартість	€30	$0 (+реклама, +обмеження)	$0 (+реклама, +обмеження)	$0 (+реклама, +обмеження)

За менше ніж вартість однієї кави на місяць, Nutrola усуває всі компроміси, які визначають досвід безкоштовної версії. Вона поєднує глибину поживних речовин Cronometer з базою даних, що вдвічі більша, додає швидкість AI, якої жоден з цих трьох додатків не пропонує безкоштовно, і прибирає всю рекламу.

Часто задавані питання

Чи залишається MyFitnessPal найкращим трекером калорій у 2026 році?

MyFitnessPal має найбільшу базу даних і найширшу впізнаваність бренду, але "найкращий" залежить від вашого визначення. Якщо вам потрібна найвища ймовірність знайти незвичайний брендований продукт, 14M+ записів MyFitnessPal дають вам найкращі шанси. Якщо вам потрібна точність, його база даних, отримана через краудсорсинг, є найслабшою з трьох. Якщо вам потрібен приємний щоденний досвід, його безкоштовна версія з великою кількістю реклами є найфрустрованішою. У 2026 році MyFitnessPal — найбільший, але не обов'язково найкращий.

Чи можу я довіряти даним безкоштовної версії Cronometer для медичних цілей?

Дані NCCDB Cronometer використовуються дослідниками та дієтологами і є одними з найточніших публічно доступних даних про харчування. Для медичної харчової терапії якість даних є сильною. Однак обмеження безкоштовної версії (реклама, відсутність експорту, відсутність користувацьких часових міток) можуть зробити її непрактичною для клінічного використання. Завжди працюйте з медичним фахівцем для прийняття рішень щодо медичного харчування.

Чому Lose It має менше функцій, ніж інші?

Філософія дизайну Lose It пріоритетизує простоту. Це одночасно його сила і слабкість. Для користувачів, які хочуть трекінг калорій без складнощів, менша кількість функцій означає менше тертя. Для користувачів, які хочуть макроцілі, трекінг мікронутрієнтів або детальну звітність, простота стає обмеженням, яке вимагає оновлення до преміуму.

Скільки часу насправді витрачають реклами на цих безкоштовних версіях?

На основі наших тестів, типовий користувач, що реєструє 4 страви та 2 перекуси щодня, витратить приблизно 90-150 секунд на рекламу у MyFitnessPal, 30-60 секунд у Cronometer та 45-90 секунд у Lose It. Протягом року це 9-15 годин у MyFitnessPal, 3-6 годин у Cronometer та 5-9 годин у Lose It. Це не враховує когнітивне порушення, яке виникає через перерви у процесі реєстрації через нерелевантну рекламу.

Який безкоштовний трекер мені слід вибрати, якщо я ніколи не трекував калорії раніше?

Почніть з Lose It. Його чистий інтерфейс і простота трекінгу калорій дозволяють вам виробити звичку реєстрації без перевантаження. Використовуйте його протягом двох-четирьох тижнів. Якщо ви відчуєте потребу в більшому (макроцілі, деталі поживних речовин, швидший трекінг), це сигнал для оцінки або безкоштовної версії Cronometer (для поживних речовин), або Nutrola (для швидкості AI, повних функцій і перевірених даних за €2.50/місяць).

Підсумок

Усі три безкоштовні версії мають свої законні випадки використання. Безкоштовна версія Cronometer є найкращою для глибини мікронутрієнтів. Безкоштовна версія Lose It є найкращою для простоти. Безкоштовна версія MyFitnessPal пропонує найбільшу базу даних, але найгіршу точність і найбільше навантаження реклами.

Однак жодна з них не пропонує комбінацію швидкості трекінгу AI, точності перевіреної бази даних, повного трекінгу поживних речовин і відсутності реклами, що визначає сучасний досвід трекінгу калорій. Якщо будь-яка з цих безкоштовних версій залишає вас з бажанням більшого — а статистично більшість користувачів оновлюються або відмовляються протягом 90 днів — Nutrola за €2.50/місяць усуває всі обмеження за меншу вартість, ніж будь-який з їхніх преміум-планів.