Чи зламаний конструктор рецептів MyFitnessPal? Кращі способи фіксації рецептів

Ви знайшли рецепт в Instagram, який виглядає приголомшливо. Ви готуєте його на вечерю. Тепер вам потрібно зафіксувати його. Ви відкриваєте конструктор рецептів MyFitnessPal, і наступні 15 хвилин вашого життя зникають у чорній дірі неправильних підборів інгредієнтів, заплутаних полів розміру порцій і постійного відчуття, що остаточна кількість калорій не може бути правильною.

Конструктор рецептів — одна з найбільш критикуваних функцій MyFitnessPal. Справа не в тому, що функція не існує — вона є. Проблема в тому, що її реалізація настільки незграбна і схильна до помилок, що багато користувачів або уникають приготування страв за рецептами (погано для здоров'я), або пропускають фіксацію страв з рецептів зовсім (погано для точності відстеження).

Що не так з конструктором рецептів MyFitnessPal?

Скарги конкретні і послідовні в тисячах відгуків користувачів. Ось основні проблеми.

Неправильні підбори інгредієнтів

Коли ви вводите назву інгредієнта в конструктор рецептів MFP, він шукає в тій же базі даних, що використовується для звичайного відстеження їжі. Це означає, що ви отримуєте кілька записів для кожного інгредієнта з різними кількостями калорій, і перший результат не завжди є правильним.

Пошук "оливкової олії" може повернути записи з кількістю калорій від 100 до 140 на столову ложку. Пошук "борошна" може повернути "пшеничне борошно", "мигдальне борошно", "кокосове борошно" та "самопіднімаюче борошно" без чіткої вказівки, яке з них яке. Якщо ви створюєте рецепт з 10+ інгредієнтів, ймовірність вибрати принаймні один неправильний запис дуже висока.

Заплутана логіка розміру порцій

Система розміру порцій MFP в конструкторі рецептів відома своєю заплутаністю. Ви вводите загальний обсяг рецепту, а потім вказуєте, скільки порцій він робить. Але стандартні одиниці розміру порцій часто неправильні — показують грами, коли вам потрібні чашки, або шматки, коли вам потрібна вага. Зміна одиниць іноді скидає інші значення. І якщо ви випадково введете неправильну кількість порцій, кількість калорій на порцію буде далеким від істини без очевидного індикатора, що щось не так.

Відсутність імпорту рецептів

MFP не підтримує імпорт рецептів з URL-адрес. Якщо ви знаходите рецепт на блозі, Instagram, TikTok або YouTube, вам потрібно вручну ввести кожен інгредієнт, шукати кожен у базі даних, вибрати правильний запис і відкоригувати кількість. Для рецепту з 12 інгредієнтів це займає 10-20 хвилин — щоразу.

Проблеми з збереженням та редагуванням

Користувачі повідомляють, що збережені рецепти іноді втрачають інгредієнти, змінюють розміри порцій або показують інші кількості калорій, ніж коли вони були збережені. Редагування збереженого рецепту може бути не менш розчаровуючим, оскільки інтерфейс іноді не відображає зміни, поки додаток не буде перезапущено.

Проблема накопичення помилок

Кожен інгредієнт у рецепті вносить свою потенційну помилку через базу даних, що формується спільнотою. Якщо у вас 10 інгредієнтів, і кожен має середню помилку плюс чи мінус 10%, загальна помилка рецепту накопичується. Рецепт, який повинен містити 600 калорій на порцію, може показувати від 480 до 720 калорій — діапазон настільки широкий, що його важко використовувати для відстеження.

Скільки часу насправді потрібно для створення рецепту?

Час — це прихована вартість створення рецепту. Ось реалістичне порівняння того, скільки часу потрібно для фіксації домашнього рецепту в різних додатках і методах.

Метод	Час для рецепту з 10 інгредієнтів	Точність	Рівень зусиль
MFP Конструктор рецептів	12-20 хвилин	Низька-середня (дані з спільноти)	Високий
Cronometer Конструктор рецептів	8-12 хвилин	Висока (кураторські дані)	Середній
Nutrola Імпорт рецептів з соціальних мереж	30-60 секунд	Висока (перевірені дані)	Дуже низький
Nutrola Ручний ввід	5-8 хвилин	Висока (перевірені дані)	Низький-середній
Не фіксуючи страву зовсім	0 секунд	Нульова (без даних)	Немає

Останній рядок — справжній конкурент. Кожна хвилина тертя в процесі створення рецепту збільшує ймовірність того, що ви пропустите фіксацію цієї страви. Дослідження показують, що прогалини в фіксації є найкращим показником відмови від відстеження калорій. Додаток, який змушує вас витрачати 15 хвилин на фіксацію рецепту, активно підштовхує вас до непослідовності.

Як працює імпорт рецептів Nutrola?

Підхід Nutrola до фіксації рецептів принципово відрізняється від MFP. Замість того, щоб вимагати від вас ручного введення кожного інгредієнта, Nutrola дозволяє імпортувати рецепти безпосередньо з соціальних мереж і веб-сайтів рецептів.

Ось як це працює. Ви знаходите рецепт в Instagram, TikTok, на кулінарному блозі або будь-якому веб-сайті рецептів. Ви копіюєте URL або ділитеся ним у Nutrola. Додаток автоматично витягує список інгредієнтів, підбирає кожен інгредієнт до своєї перевіреної бази даних, розраховує загальну поживність і ділить на кількість порцій.

Весь процес займає близько 30-60 секунд. Немає ручного пошуку інгредієнтів, заплутаності з розмірами порцій і неправильних підборів з бази даних. Поживні дані надходять з перевіреної бази даних Nutrola, що означає, що дані про калорії та макроелементи кожного інгредієнта були перевірені на точність.

Ця функція принципово змінює відносини між приготуванням їжі та відстеженням. Замість того, щоб приготування їжі стало тягарем для відстеження (оскільки рецепти так нудно фіксувати), приготування стає легким для відстеження. Це сприяє здоровішому харчуванню, оскільки бар'єр між "приготуванням з нуля" та "наявністю точних даних про харчування" фактично зникає.

Як порівнюється конструктор рецептів Cronometer?

Конструктор рецептів Cronometer вважається кращим, ніж у MFP, хоча він все ще вимагає ручного введення інгредієнтів. Основні переваги — це кураторська база даних (тому підбори інгредієнтів є більш надійними), чітка логіка розміру порцій і більш стабільний процес збереження та редагування.

Основний недолік — швидкість. Конструктор рецептів Cronometer швидший за MFP, оскільки ви стикаєтеся з меншою кількістю неправильних підборів інгредієнтів, а інтерфейс є більш зрозумілим. Але все ще потрібно шукати та додавати кожен інгредієнт окремо, що займає 8-12 хвилин для типового рецепту.

Cronometer не пропонує імпорт рецептів з URL-адрес або соціальних мереж. Якщо ви в основному готуєте за рецептами, які знаходите в Інтернеті, вам все ще потрібно буде вручну вводити кожен інгредієнт.

Реальний вплив зламаного конструктора рецептів

Проблема конструктора рецептів впливає не лише на зручність фіксації. Вона має подальші наслідки для вашого здоров'я та цілей відстеження харчування.

Це відбиває бажання готувати вдома

Коли фіксація домашньої страви займає 15-20 хвилин у конструкторі рецептів, а фіксація ресторанної страви займає 30 секунд (знайти ресторан, знайти страву), додаток створює викривлену мотивацію. Легше відстежувати їжу з ресторану, ніж приготування вдома. Це не означає, що люди зовсім перестають готувати, але це означає, що домашні страви з більшою ймовірністю залишаться незареєстрованими — створюючи прогалини у ваших даних відстеження.

Це створює неточні дані для ваших найважливіших страв

Домашні страви часто є найбільш поживними та відповідними за калоріями стравами, які люди їдять. Коли ці страви фіксуються неточно (оскільки конструктор рецептів підібрав неправильні інгредієнти) або взагалі не фіксуються (оскільки процес був занадто нудним), ваші дані про харчування спотворюються на користь упакованих і ресторанних продуктів, які легше фіксувати, але часто менш репрезентативні для вашої фактичної дієти.

Це витрачає ваш час на низькоцінну діяльність

15-20 хвилин, які ви витрачаєте на боротьбу з конструктором рецептів MFP, — це хвилини, які ви могли б витратити на що завгодно інше — приготування їжі, фізичні вправи, відпочинок. Час — це обмежений ресурс, і витрачати його на незграбний інтерфейс, який виробляє сумнівні дані, є поганою інвестицією.

Що шукати в калорійному трекері, дружньому до рецептів?

Якщо фіксація рецептів є значною частиною вашої рутини відстеження (а якщо ви регулярно готуєте, то повинна бути), ось функції, на які слід звернути увагу.

Імпорт рецептів з URL-адрес і соціальних мереж

Це найважливіша функція для ефективності фіксації рецептів. Можливість вставити URL рецепту та дозволити додатку автоматично витягувати інгредієнти та розраховувати поживність усуває 90% роботи. Наразі Nutrola є єдиним великим калорійним трекером, який пропонує імпорт рецептів з соціальних мереж.

Перевірена або кураторська база даних інгредієнтів

Конструктор рецептів настільки точний, наскільки точна база даних, з якої він черпає. Якщо кожен пошук інгредієнтів повертає кілька записів з суперечливими даними, загальна кількість рецепту буде ненадійною, незалежно від того, наскільки ретельно ви його створюєте. Перевірена база даних Nutrola та база даних Cronometer на основі NCCDB обидві надають надійні дані про інгредієнти.

Чіткі контролі розміру порцій

Конструктор рецептів повинен полегшувати вказівку загального обсягу рецепту та кількості порцій, з чіткими розрахунками на порцію. Інтерфейс розміру порцій повинен використовувати логічні одиниці і не повинен змінюватися несподівано.

Легке редагування збережених рецептів

Ви повинні мати можливість редагувати збережений рецепт — коригувати кількість інгредієнтів, додавати або видаляти інгредієнти, змінювати кількість порцій — без ризику, що рецепт зламається або покаже неправильні дані.

Як перенести свої рецепти з MFP до нового додатку

Якщо ви створили рецепти в MyFitnessPal і хочете перейти на інший додаток, ось найпрактичніший підхід.

Не намагайтеся перенести всі свої рецепти одночасно. Натомість визначте 5-10 рецептів, які ви готуєте найчастіше. Це єдині рецепти, які варто відтворити в новому додатку. Коли ви наступного разу готуєте кожен рецепт, створіть або імпортуйте його в новому додатку. Протягом двох тижнів звичайного приготування ви перенесете свої основні рецепти.

Якщо ви переходите на Nutrola і ваші рецепти спочатку походять з онлайн-джерел, ви можете просто повторно імпортувати їх, використовуючи URL рецепту. Це займає 30-60 секунд на рецепт і дає більш точні результати, ніж ваші початкові записи рецептів MFP, оскільки інгредієнти зіставляються з перевіреною базою даних.

Альтернативні методи фіксації страв з рецептами

Якщо ви не хочете використовувати конструктор рецептів зовсім, є альтернативні підходи до фіксації домашніх страв.

Фіксація за допомогою фотографій

Зробіть фото своєї страви на тарілці та дозвольте штучному інтелекту оцінити поживність. Це менш точно, ніж правильно побудований рецепт, але набагато краще, ніж зовсім не фіксувати. Штучний інтелект Nutrola добре справляється з тарілками страв і може ідентифікувати кілька компонентів на одній тарілці.

Фіксація голосом

Опишіть свою страву, говорючи в додаток. "Я з'їв близько 200 грамів пасти з домашнім томатним соусом, меленим індичкою та пармезаном." Голосова фіксація Nutrola перетворює це на структурований запис з оцінкою поживності. Знову ж таки, це менш точно, ніж детальний розбір рецепту, але достатньо швидко, щоб ви дійсно це зробили.

Фіксація інгредієнт за інгредієнтом

Пропустіть конструктор рецептів зовсім і просто зафіксуйте кожен інгредієнт як окремий запис їжі. Це по суті те, що робить конструктор рецептів, але без заплутаності з розмірами порцій. Це найкраще підходить для страв, які ви приготували в одній порції, а не для партійного рецепту.

Підсумок

Конструктор рецептів MyFitnessPal не зламаний у сенсі того, що він зовсім не функціонує. Він зламаний у сенсі того, що він повільний, схильний до помилок і настільки розчаровуючий, що багато користувачів уникають його використання — що повністю нівелює його призначення.

Проблему фіксації рецептів вирішено, просто не MFP. Імпорт рецептів з соціальних мереж Nutrola перетворює процес, що займає 15-20 хвилин, на 30-60 секунд, з кращою точністю завдяки перевіреній базі даних. За €2.50 на місяць без реклами, це варто спробувати, якщо фіксація рецептів є регулярною частиною вашої рутини відстеження.

Ваш калорійний трекер повинен полегшувати відстеження приготування їжі, а не ускладнювати. Якщо на фіксацію страви потрібно більше часу, ніж на її приготування, інструмент не справляється зі своїм завданням.

Часто задавані питання

Чому конструктор рецептів MyFitnessPal настільки неточний?

Кожен інгредієнт у рецепті MFP черпає дані з бази даних, що формується спільнотою, яка містить записи з суперечливими кількостями калорій. З 10 інгредієнтами, кожен з яких має потенційну помилку плюс чи мінус 10%, накопичена помилка може зробити рецепт на 600 калорій показувати від 480 до 720 калорій — занадто широкий діапазон, щоб бути корисним для відстеження.

Чи є калорійний трекер, який може імпортувати рецепти з Instagram або TikTok?

Так. Nutrola підтримує імпорт рецептів з соціальних мереж і веб-сайтів рецептів. Ви копіюєте URL або ділитеся ним у додатку, і він автоматично витягує інгредієнти, зіставляє їх з перевіреною базою даних і розраховує поживність на порцію. Процес займає 30-60 секунд проти 15-20 хвилин ручного введення.

Скільки часу потрібно для створення рецепту в MyFitnessPal?

Типовий рецепт з 10 інгредієнтами займає 12-20 хвилин у конструкторі рецептів MFP через неправильні підбори інгредієнтів, заплутані поля розміру порцій і необхідність перевіряти кожен запис у базі даних. У порівнянні, імпорт з соціальних мереж Nutrola займає 30-60 секунд, а ручний конструктор Cronometer займає 8-12 хвилин.

Чи можу я зафіксувати домашню страву без використання конструктора рецептів?

Так. Ви можете зафіксувати кожен інгредієнт як окремий запис їжі, що пропускає заплутаність з розмірами порцій конструктора рецептів. Крім того, фіксація фотографій (доступна в Nutrola) дозволяє вам сфотографувати свою страву на тарілці для миттєвої оцінки — менш точно, ніж повний розбір рецепту, але достатньо швидко, щоб ви дійсно це зробили.

Чому конструктор рецептів MyFitnessPal втрачає інгредієнти або змінює кількість калорій?

Користувачі повідомляють, що збережені рецепти іноді втрачають інгредієнти, скидають розміри порцій або показують інші кількості калорій, ніж коли вони були спочатку збережені. Це постійні проблеми програмного забезпечення, ймовірно, пов'язані з тим, як додаток обробляє синхронізацію даних і локальне кешування. Редагування збереженого рецепту може погіршити проблему.