Як експортувати дані з Yazio (Повний посібник 2026 року)

Експорт даних з Yazio обмежений PDF-резюме для користувачів PRO. Щоб отримати повні дані, подайте запит на доступ до даних відповідно до GDPR — ось як це зробити, а також ручні обхідні рішення.

Yazio — один з найпопулярніших трекерів калорій в Європі, з чистим інтерфейсом та потужним набором функцій PRO. Але коли користувачі вирішують перейти на інші додатки, зберегти свою історію або просто перевірити дані, які зберігає додаток, вони стикаються з проблемою: вбудований експорт навмисно обмежений. PDF-резюме охоплює обмежений діапазон дат та деякі агреговані нутрієнти. Ваш повний щоденник харчування, власні рецепти, історія ваги та записи про голодування не входять до цього PDF.

Добра новина полягає в тому, що європейське законодавство про захист даних надає вам чіткий шлях до повного архіву, а також існує кілька ручних обхідних рішень, які заповнюють прогалини, поки ви чекаєте на офіційну відповідь. Цей посібник проходить через всі варіанти, щоб ви могли залишити Yazio зі збереженою історією — або продовжити користуватися Yazio, ведучи другий трекер поряд, не втрачаючи безперервності.

---

Що офіційно експортує Yazio

PDF-резюме PRO

Якщо ви підписалися на Yazio PRO, додаток пропонує експорт PDF з розділу щоденника. Цей експорт створює зрозуміле для людини резюме, а не набір даних, з яким можна працювати. Зазвичай вміст включає:

• Діапазон дат, який ви вибираєте (зазвичай до 30 або 90 днів за один раз).
• Щоденні підсумки калорій та основних макронутрієнтів.
• Простий список зафіксованих страв, згрупованих за днями.
• Записи ваги протягом вибраного періоду.

PDF корисний для обміну інформацією з дієтологом або вашим лікарем. Але він значно менш корисний для міграції, оскільки кожне поле оформлено для читання, а не для обробки. Копіювати 180 днів записів з PDF в інший додаток вручну — це реально для тижня даних, болісно для місяця і непрактично для року.

Що не включає PDF

Функції, які не зберігаються в PDF-експорті в жодній структурованій формі:

• Власні рецепти з переліком інгредієнтів та розмірами порцій.
• Власні продукти, які ви створили самостійно.
• Історія таймера голодування та серій.
• Записи споживання води, якщо ви їх відстежували.
• Фотографії страв, прикріплені до записів.
• Нотатки або теги до страв.
• Деталі мікронутрієнтів, що виходять за межі невеликого набору, показаного в резюме.
• Дані про активність та кроки, отримані з HealthKit або Health Connect.

Безкоштовний тариф

На безкоштовному тарифі Yazio взагалі не пропонує вбудований експорт. Безкоштовні користувачі бачать свої дані в додатку, але кнопка експорту заблокована для користувачів PRO. Саме тут шлях через GDPR стає основним варіантом, а не запасним.

---

Запит на доступ до даних відповідно до GDPR

Європейські користувачі (та користувачі будь-якого додатку з головним офісом в ЄС) мають право відповідно до статті 15 Загального регламенту про захист даних запитувати копію особистих даних, які компанія має про них. Yazio має штаб-квартиру в Ерфурті, Німеччина, тому він підпадає під дію GDPR. Ви можете подати запит на доступ до даних, і Yazio зобов'язаний відповісти протягом одного місяця.

Це не юридична порада. Це практичне пояснення того, як працює запит у повсякденному використанні.

Що охоплює стаття 15

Стаття 15 надає вам право отримати:

• Підтвердження того, чи обробляються ваші особисті дані.
• Копію особистих даних, що підлягають обробці.
• Інформацію про мету обробки, категорії даних, отримувачів, терміни зберігання та ваші інші права відповідно до регламенту.

Для трекера калорій "копія особистих даних" — це те, що має значення для міграції. На практиці більшість додатків відповідають структурованим архівом — зазвичай ZIP-файлом, що містить файли JSON або CSV — які включають ваші зафіксовані страви, історію ваги, власні записи та інформацію про обліковий запис.

Як подати запит

1. Складіть короткий, зрозумілий електронний лист. Вам не потрібна юридична мова. Кілька речень буде достатньо.
2. Відправте його на контактну адресу Yazio з питань конфіденційності. Актуальна адреса вказана в політиці конфіденційності додатку в розділі про уповноваженого з захисту даних або контактів з питань конфіденційності. Використовуйте адресу, яка там вказана на момент відправлення.
3. Включіть електронну пошту, пов'язану з вашим обліковим записом Yazio, і, якщо ви її знаєте, ваш ідентифікатор користувача з екрану налаштувань облікового запису.
4. Збережіть надісланий електронний лист. Ви будете використовувати дату як початкову точку для одного місяця.

Шаблон, який ви можете адаптувати

Тема: Запит на доступ до даних відповідно до статті 15 GDPR

Привіт,

Відповідно до статті 15 GDPR, я запитую копію всіх особистих даних, які ви маєте про мене, включаючи мій повний щоденник харчування, історію ваги, власні продукти, власні рецепти, записи про голодування та будь-які дані про активність або інтеграцію.

Будь ласка, надайте експорт у загальноприйнятому, машинозчитуваному форматі (CSV або JSON).

Електронна пошта облікового запису: [ваша електронна пошта] Ідентифікатор облікового запису (якщо відомо): [ваш ID]

Дякую, [ваше ім'я]

Графік та що очікувати

GDPR вимагає відповіді протягом одного місяця з моменту запиту. Компанії можуть продовжити термін ще на два місяці для складних запитів, але повинні повідомити вас про продовження протягом першого місяця. Більшість додатків для трекінгу калорій відповідають у межах початкового терміну.

Ви повинні отримати один з трьох результатів:

• Посилання на завантаження структурованого архіву ваших даних.
• Електронний лист з прикріпленими даними для менших облікових записів.
• Запит на підтвердження особи перед випуском даних.

Якщо відповідь приходить у вигляді загального PDF-резюме, а не структурованих даних, надішліть відповідь і конкретно запитайте про машинозчитуваний формат. Стаття 15 надає вам право отримати дані у загальноприйнятому електронному форматі, коли запит подається електронно.

Якщо термін закінчився

Якщо ви не отримали відповіді протягом одного місяця і не було надіслано повідомлення про продовження, ви можете ескалувати. Варіанти включають другий електронний лист з посиланням на початкову дату, скаргу до наглядового органу у вашій країні (для німецьких компаній наглядовий орган з захисту даних Тюрингії охоплює Ерфурт) або скаргу на рівні ЄС через ваш національний орган. Більшість користувачів ніколи не потребують цього кроку — чіткий лист-нагадування зазвичай достатній.

---

Ручні обхідні рішення

Поки ваш запит GDPR у процесі обробки, або якщо ви просто хочете швидко отримати дані без очікування, існує кілька ручних технік, які зберігають більшість важливих даних.

Скріншоти щоденника

Низькотехнологічний, але надзвичайно ефективний спосіб. Відкрийте Yazio, прокрутіть назад через кожен день і зробіть скріншот сторінки щоденника. На iPhone використовуйте альбом "Скріншоти", щоб зберегти все в одному місці. На Android одна папка в Google Photos виконує ту ж функцію.

Це точно фіксує те, що ви бачили в додатку, включаючи назви страв, розміри порцій та значення калорій. Це не створює файл, з яким можна працювати, але дає вам датований візуальний запис, на який ви можете посилатися під час повторного введення даних у новому трекері.

Поради, щоб зробити скріншоти більш корисними:

• Сортуйте за датою перед початком.
• Зробіть скріншоти тижневих та місячних підсумків, а також щоденних деталей.
• Резервуйте альбом в iCloud, Google Drive або іншій хмарній службі перед видаленням Yazio.

Міст для ваги HealthKit та Health Connect

Якщо ви зв'язали Yazio з Apple Health (HealthKit на iPhone та iPad) або Health Connect на Android, ваші записи ваги та, можливо, загальні дані про харчування були відображені в центральному сховищі здоров'я платформи.

На iPhone відкрийте додаток "Здоров'я", натисніть "Перегляд", потім "Вимірювання тіла", потім "Вага". Кожен запис, який Yazio створив, доступний там, і ви можете експортувати весь архів здоров'я з налаштувань у додатку "Здоров'я". Архів — це великий ZIP-файл з XML-документом, що містить кожну точку даних. Будь-який новий трекер калорій, який інтегрується з HealthKit, може читати вагу з того ж сховища, тому ваша історія ваги зберігається автоматично.

На Android Health Connect пропонує ту ж ідею через свій екран управління даними. Ви можете переглянути, які дані Yazio записав, експортувати їх і надати іншому додатку доступ для читання, щоб ваша графік ваги не скидався з першим днем.

Дані про харчування є більш змінними. Деякі додатки записують калорії, макронутрієнти та мікронутрієнти в Apple Health; інші записують лише загальні значення. Перевірте категорію "Харчування" в Apple Health перед видаленням Yazio, щоб знати, що вже там.

Відтворення рецептів

Власні рецепти — це записи, які більшість користувачів шкодують, що втрачають. Вони вимагали зусиль для створення: пошук кожного інгредієнта, встановлення порцій, називання рецепту, збереження його. Нічого з цього не з'являється в PDF-експорті в такій формі, яку можна легко скопіювати.

Два реалістичних підходи:

1. Зробіть скріншот списку інгредієнтів кожного рецепту в Yazio перед видаленням додатку. Скріншот зберігає кожен інгредієнт та порцію, і ви можете відтворити рецепт у новому трекері у зручний час.
2. Відкрийте кожен рецепт, запишіть інгредієнти в простому текстовому документі або нотатках і збережіть цей список як свій майстер-рецепт. Відтворення рецепту в новому додатку стане простим копіюванням.

Ручний CSV

Якщо ви комфортно почуваєтеся в електронних таблицях, ви можете створити легкий CSV самостійно, поки працюєте зі скріншотами: дата, страва, їжа, порція, калорії, білки, вуглеводи, жири. Вихідні дані за вихідні покривають кілька місяців історії та надають вам файл, який можна імпортувати в будь-який трекер, що підтримує завантаження CSV — MyFitnessPal Premium, Cronometer та кілька інших.

Вага та вимірювання

Якщо ваш основний інтерес полягає в траєкторії ваги, а не в деталях страв, HealthKit та Health Connect вже мають дані. Не витрачайте жодної хвилини на скріншоти та зосередьтеся на рецептах і макронутрієнтах.

---

Куди імпортувати далі

Коли ви отримаєте будь-яку комбінацію PDF, архіву GDPR, скріншотів та нотаток, наступне питання — куди потраплять дані. Три найпоширеніші напрямки у 2026 році — це Nutrola, MyFitnessPal та Cronometer.

Nutrola (ручне налаштування, перевірені дані)

Nutrola не пропонує імпорт Yazio в один клік, і важливо бути чесним щодо цього. Те, що він пропонує, — це швидке ручне налаштування з трьома методами введення, які значно зменшують труднощі повторного введення історії:

• AI-фото введення визначає їжу менш ніж за три секунди. Зробіть знімок тарілки, підтверджте порцію — готово.
• Голосове введення використовує обробку природної мови. Скажіть "два яйця, тост і каву з молоком", і запис з'явиться.
• Сканування штрих-кодів охоплює упаковані продукти, які ви регулярно вживаєте, тому повторні записи — це лише одне сканування.

База даних з понад 1,8 мільйона перевірених продуктів виконує за вас пошук їжі. Для користувачів з великими бібліотеками власних рецептів рецепти все ще потрібно відтворювати, але сам процес буде швидшим, оскільки пошук інгредієнтів точний з першого разу.

MyFitnessPal (імпорт CSV на Premium)

MyFitnessPal приймає імпорт CSV на платних підписках Premium. Якщо ви створили ручний CSV зі скріншотів або отримали структурований архів GDPR, який ви конвертували в формат CSV, Premium — це шлях імпорту. База даних є краудсорсинговою, тому якість варіюється, але механізм імпорту надійний.

Cronometer (імпорт CSV, перевірена база даних)

Cronometer також підтримує імпорт CSV, з перевагою перевіреної бази даних, підтримуваної USDA. Безкоштовний тариф має обмеження; Gold потрібен для повного процесу імпорту. Cronometer — найкращий вибір, якщо ви хочете найбільшу детальність харчування за записом, особливо для мікронутрієнтів.

Як вибрати між ними

Чесне формулювання: якщо ви хочете сучасне введення (фото, голос) та чистий рідний досвід на iPhone, iPad, Android та Apple Watch, Nutrola підходить. Якщо у вас є готовий CSV, і ваш пріоритет — масовий імпорт з мінімальним налаштуванням, MyFitnessPal Premium або Cronometer Gold є коротшим шляхом. Усі три можуть співіснувати під час переходу — ведіть облік у новому додатку, поки ваша історична інформація залишається в PDF та CSV для довідки.

---

Як Nutrola обробляє онбординг після міграції

Труднощі міграції не стосуються першого дня. Вони пов'язані з двома тижнями після, коли ваші звички ще не відновилися, і кожен незнайомий дотик здається причиною відмовитися. Онбординг Nutrola спеціально розроблений для користувачів, які переходять з іншого трекера.

• Кероване налаштування: цілі, рівень активності та макроцілі налаштовуються за менше ніж три хвилини.
• Авто-зв'язок з HealthKit та Health Connect: історія ваги з вашого попереднього трекера з'являється негайно, якщо вона була записана в сховище платформи.
• AI-фото введення: зробіть знімок страви, отримайте перевірений запис менш ніж за три секунди. Ніякого пошуку в базі даних, поки ви відновлюєте м'язову пам'ять.
• Голосове введення з обробкою природної мови: скажіть, що ви їли, і Nutrola це обробить. Корисно, поки ви відновлюєте звички з власними продуктами.
• Сканування штрих-кодів: база даних з понад 1,8 мільйона перевірених продуктів, включаючи європейські та американські упаковані товари.
• Конструктор рецептів: відтворіть свої улюблені рецепти Yazio з точним співпадінням інгредієнтів з першого пошуку.
• Відстеження понад 100 нутрієнтів: калорії, макронутрієнти, вітаміни, мінерали, клітковина, натрій та інше, записуються назад в Apple Health.
• Власні продукти: зберігайте все, що не охоплює база даних, від виробу місцевої пекарні до соусу домашнього бренду.
• Синхронізація на кількох пристроях: iPhone, iPad, Android, Apple Watch та веб-додаток залишаються синхронізованими через iCloud та хмару Nutrola.
• 14 мов: Nutrola локалізовано по всій Європі та за її межами, тому ваш перехід з Yazio не змушує змінювати мову.
• Жодної реклами на всіх тарифах: безкоштовному та платному. Ніяких міжсторінкових оголошень між прийомами їжі, жодних банерів, що розряджають акумулятор.
• €2.50/місяць після безкоштовного тарифу: найнижча ціна серед сучасних трекерів з AI, з реальною безкоштовною версією для користувачів, яким потрібні лише основи.

Онбординг — це період, коли більшість міграцій зазнають невдачі. Поєднання методів введення AI та перевіреної бази даних Nutrola розроблено, щоб закрити цю прогалину, щоб перші два тижні були легшими, ніж останні два тижні на Yazio, а не важчими.

---

Часто задавані питання

Чи має Yazio вбудовану функцію експорту?

Так, але тільки для PRO. Yazio PRO включає експорт PDF щоденника за вибраним діапазоном дат. Це зрозуміле для людини резюме, а не машинозчитуваний архів. Безкоштовний тариф не включає вбудований експорт.

Як отримати повні дані Yazio, якщо я на безкоштовному тарифі?

Подайте запит на доступ до даних відповідно до GDPR, відповідно до статті 15. Європейське законодавство про захист даних вимагає, щоб Yazio відповів протягом одного місяця з копією ваших особистих даних. Надішліть запит на адресу контактної особи з питань конфіденційності, вказану в актуальній політиці конфіденційності Yazio.

Скільки часу займає запит GDPR до Yazio?

Згідно з законом, до одного місяця, з можливістю продовження ще на два місяці для складних випадків (і лише якщо вас повідомлять протягом першого місяця). Більшість відповідей надходять у межах початкового терміну.

Чи перенесеться моя історія ваги з Yazio автоматично до Nutrola?

Якщо ви зв'язали Yazio з Apple Health або Health Connect, ваші записи ваги зберігаються в сховищі здоров'я платформи. Коли ви підключите Nutrola до того ж сховища, ваша історія ваги з'явиться без ручного повторного введення. Записи про страви та власні рецепти не передаються таким чином — для них потрібне ручне налаштування або техніки, описані вище.

Чи можу я імпортувати CSV Yazio безпосередньо в Nutrola?

Nutrola наразі не пропонує імпорт Yazio в один клік. Якщо у вас є CSV з вашої відповіді GDPR, ви можете використовувати його як довідник під час відтворення улюблених у Nutrola або імпортувати його в MyFitnessPal Premium або Cronometer Gold, які обидва приймають завантаження CSV. Методи введення Nutrola (фото, голос, сканування штрих-кодів) значно скорочують час, необхідний для ручного повторного введення.

Чи слід скасувати Yazio PRO до чи після експорту?

Експортуйте спочатку, скасуйте потім. Експорт PDF — це функція, доступна лише для PRO, тому скасування спочатку позбавляє вас доступу до вбудованого експорту. Подайте запит GDPR перед скасуванням, щоб обліковий запис залишався активним, якщо Yazio потрібно буде його перевірити під час обробки.

Чи законно для Yazio відмовити у запиті на експорт моїх даних?

Відповідно до GDPR, Yazio не може відмовити у дійсному запиті статті 15 від особи, що є суб'єктом даних в ЄС, за винятком вузько визначених обставин (наприклад, явно безпідставні або надмірні повторні запити). Перший запит на ваші власні дані має бути виконано. Якщо відповідь відсутня після закінчення терміну, ескалація до відповідного наглядового органу є стандартним наступним кроком.

---

Остаточний вердикт

Історія експорту Yazio є розчарувальною за задумом: вбудований PDF обмежений, а глибший архів доступний лише через запит на доступ до даних відповідно до GDPR. Добра новина полягає в тому, що сам запит простий, терміни передбачувані, а ручні обхідні рішення покривають майже все, поки ви чекаєте — скріншоти для щоденника, HealthKit або Health Connect для ваги, нотатки для власних рецептів.

Куди потраплять ваші дані далі, залежить від робочого процесу, який ви хочете в подальшому. Для користувачів, які хочуть сучасного введення з AI, перевірених даних про харчування з понад 100 нутрієнтів, відсутності реклами та найнижчої ціни на ринку, Nutrola є чистим місцем призначення за €2.50/місяць після безкоштовного тарифу, підкріпленим базою даних з понад 1,8 мільйона перевірених продуктів та 14 мовами. Для користувачів з готовим CSV та перевагою масового імпорту MyFitnessPal Premium або Cronometer Gold є коротшим шляхом.

У будь-якому випадку, вихід з Yazio є більш досяжним, ніж це пропонує кнопка вбудованого експорту. Подайте запит GDPR, зробіть скріншоти, дозвольте HealthKit перенести історію ваги та почніть вести облік у вашому наступному трекері без очікування на ідеальну міграцію, яку жоден додаток наразі не пропонує.