Pork Tonkatsu
dinnerJapanesemedium

Pork Tonkatsu

Japanese crispy panko-breaded pork cutlet with tonkatsu sauce, rice, and shredded cabbage.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

25 min2 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

1691Cal

72 g

Proteine

104 g

Carbohidrați

116 g

Grăsimi

Ingrediente

  • Pork loin chops

    2 pieces (150g each)

    496 Cal

  • Panko breadcrumbs

    100 g

    357 Cal

  • Eggs

    2 large

    140 Cal

  • Flour

    40 g

    146 Cal

  • Steamed rice

    300 g

    390 Cal

  • Cabbage

    100 g

    25 Cal

  • Tonkatsu sauce

    3 tbsp

    60 Cal

  • Vegetable oil

    200 ml

    1768 Cal

Instrucțiuni

  1. 1

    Pound pork chops to even thickness. Season with salt and pepper.

  2. 2

    Coat in flour, dip in beaten egg, press into panko.

  3. 3

    Deep fry at 170°C for 4-5 minutes until golden and cooked through.

  4. 4

    Drain on paper towels. Slice into strips.

  5. 5

    Serve over rice with shredded cabbage and tonkatsu sauce.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play