dinnerJapanesemedium

Sesame Crusted Tuna

Name: Sesame Crusted Tuna
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 2 pieces (150g each) Tuna steaks; 3 tbsp White sesame seeds; 2 tbsp Black sesame seeds; 3 tbsp Soy sauce; 1 tsp Wasabi paste; 1 tbsp Sesame oil; 60 g Mixed greens

Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

15 min2 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

384Cal

42 g

Proteine

7 g

Carbohidrați

22 g

Grăsimi

Ingrediente

Tuna steaks
2 pieces (150g each)
330 Cal
White sesame seeds
3 tbsp
159 Cal
Black sesame seeds
2 tbsp
106 Cal
Soy sauce
3 tbsp
30 Cal
Wasabi paste
1 tsp
12 Cal
Sesame oil
1 tbsp
120 Cal
Mixed greens
60 g
10 Cal

Instrucțiuni

1
Mix white and black sesame seeds on a plate.
2
Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.
3
Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.
4
Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.
5
Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play