breakfastMiddle Easternmedium

Shakshuka

Name: Shakshuka
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Middle Eastern
Ingredients: 4 large Eggs; 400 g Canned tomatoes; 1 medium Bell pepper; 1 medium Onion; 3 cloves Garlic; 1 tsp Cumin; 1 tsp Paprika; 2 tbsp Olive oil; 2 tbsp Fresh parsley

Eggs poached in a spiced tomato and pepper sauce, served with crusty bread.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

25 min2 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

352Cal

18 g

Proteine

22 g

Carbohidrați

24 g

Grăsimi

Ingrediente

Eggs
4 large
280 Cal
Canned tomatoes
400 g
88 Cal
Bell pepper
1 medium
24 Cal
Onion
1 medium
44 Cal
Garlic
3 cloves
13 Cal
Cumin
1 tsp
8 Cal
Paprika
1 tsp
6 Cal
Olive oil
2 tbsp
239 Cal
Fresh parsley
2 tbsp
2 Cal

Instrucțiuni

1
Heat olive oil in a skillet. Sauté diced onion and bell pepper for 5 minutes.
2
Add garlic, cumin, and paprika. Cook for 1 minute.
3
Pour in canned tomatoes and simmer for 10 minutes until thickened.
4
Make 4 wells in the sauce and crack an egg into each.
5
Cover and cook for 5-7 minutes until eggs are set.
6
Garnish with parsley and serve with bread.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play