MyFitnessPal vs Lose It vs FatSecret: Compararea Nivelului Gratuit 2026

FatSecret oferă cel mai bun nivel gratuit dintre cele trei aplicații populare pentru urmărirea caloriilor în 2026, permițând urmărirea macronutrienților, crearea de rețete și funcții de jurnal alimentar fără a restricționa funcționalitatea esențială. Lose It oferă cea mai bună experiență pentru începători. MyFitnessPal are cea mai mare bază de date alimentară, dar impune cele mai agresive limitări în nivelul gratuit. Iată o analiză detaliată a peste 15 funcții comparate.

MyFitnessPal, Lose It și FatSecret sunt cele trei aplicații de urmărire a caloriilor cele mai descărcate la nivel global, iar toate trei oferă niveluri gratuite. Însă „gratuit” înseamnă lucruri foarte diferite în cadrul acestor aplicații. Una oferă o urmărire utilizabilă fără costuri. Alta folosește nivelul gratuit ca o demonstrație pentru a te împinge spre un abonament de 19.99 dolari pe lună. A treia se află undeva între cele două.

Am testat toate cele trei niveluri gratuite timp de două săptămâni pentru a determina care dintre ele merită cu adevărat utilizarea fără plată.

Compararea Cuprinzătoare a Funcțiilor: Niveluri Gratuite

Funcție	MyFitnessPal Gratuit	Lose It Gratuit	FatSecret Gratuit
Bază de date alimentară
Dimensiunea bazei de date	14M+ (colectată de utilizatori)	400K+	900K+
Precizia bazei de date	Scăzut-moderată	Moderată	Moderată
Intrări verificate/curate	Subset mic	Subset mic	Parțial
Intrări duplicate	Foarte frecvente	Moderate	Frecvente
Funcții de urmărire
Urmărirea caloriilor	Da	Da	Da
Stabilirea unui obiectiv caloric	Da	Da	Da
Stabilirea unui obiectiv de proteine	Da (1 macro doar)	Da	Da
Stabilirea unui obiectiv de carbohidrați	Da (1 macro doar)	Da	Da
Stabilirea unui obiectiv de grăsimi	Da (1 macro doar)	Da	Da
Stabilirea TUTUROR obiectivelor macro	Nu	Da	Da
Vedere macro pe masă	Da	Nu (Premium)	Da
Carbohidrați neti	Nu (Premium)	Nu	Nu
Micronutrienți	Basic	Basic	Basic
Urmărirea apei	Da	Da	Da
Urmărirea exercițiilor	Da	Da	Da
Metode de înregistrare
Căutare text	Da	Da	Da
Scanarea codurilor de bare	Da	Da	Da
Foto AI	Nu (Premium)	Da (3/zi)	Da (2/zi)
Înregistrare vocală	Da (basic)	Nu (Premium)	Nu
Adăugare rapidă calorii	Da	Da	Da
Alimente recente/frecvente	Da	Da	Da
Rețete & Mese
Constructor de rețete	Da	Da (limită 10)	Da
Import rețete URL	Da	Nu (Premium)	Nu
Alimente personalizate	Da	Da	Da
Mese salvate	Da	Da	Da
Progres & Rapoarte
Urmărirea greutății	Da	Da	Da
Graficul tendinței greutății	Nu (Premium)	Da	Da
Rapoarte nutriționale	Nu (Premium)	Nu (Premium)	Da
Rezumate săptămânale	Nu (Premium)	Nu (Premium)	Da
Urmărirea seriilor	Da	Da	Nu
Experiența utilizatorului
Reclame	Intensive (banner + interstițiale)	Moderate (banner)	Moderate (banner + native)
Îndemnuri de vânzare	Frecvente	Moderate	Ocazionale
Calitatea designului UI	6/10	8/10	5/10
Calitatea onboarding-ului	6/10	9/10	5/10
Funcții sociale
Prieteni/comunitate	Da	Da	Da (comunitate)
Partajarea jurnalului alimentar	Da	Nu	Postări comunitare
Provocări	Da	Nu (Premium)	Nu
Integrări
Apple Health	Da	Da	Da
Google Fit	Da	Da	Da
Sincronizare Fitbit	Da	Da	Nu
Apple Watch	Basic	Nu	Nu
Preț Premium	19.99 dolari/lună	39.99 dolari/an (~3.33 dolari/lună)	4.99 dolari/lună

MyFitnessPal Gratuit: Verdictul

Puncte forte

Cel mai mare avantaj al MFP este baza sa de date. Cu peste 14 milioane de intrări, are cea mai mare șansă de a găsi orice aliment specific pe care îl cauți, inclusiv articole de restaurant, mărci regionale și alimente internaționale. Dacă mănânci la o rețea de restaurante din SUA, MFP probabil că o are.

Urmărirea caloriilor de bază funcționează bine. Poți căuta alimente, le poți înregistra și poți vedea un total zilnic de calorii. Scanarea codurilor de bare funcționează în nivelul gratuit și acoperă majoritatea produselor ambalate.

Puncte slabe

Limitarea la un singur obiectiv macro este cel mai semnificativ dezavantaj. Faptul că nu poți stabili simultan obiective pentru proteine, carbohidrați și grăsimi face ca nivelul gratuit al MFP să nu fie potrivit pentru dietele bazate pe macronutrienți, care sunt cea mai populară abordare nutrițională structurată.

Experiența publicitară este cea mai proastă dintre cele trei. Reclamele banner apar pe majoritatea ecranelor, reclamele interstițiale apar între acțiunile de înregistrare, iar îndemnurile de vânzare pentru Premium sunt agresive și persistente.

Baza de date colectată de utilizatori este o sabie cu două tăișuri. Deși acoperirea este masivă, precizia este slabă. Un audit independent din 2024 a constatat că 27% dintre cele mai populare 200 de alimente înregistrate în MFP aveau valori calorice care diferă de sursele verificate cu mai mult de 10%. Pentru un tracker de calorii, aceasta este o problemă semnificativă de precizie.

Graficele tendinței greutății, rapoartele nutriționale și rezumatele săptămânale sunt toate blocate în spatele unui paywall, ceea ce face dificilă revizuirea progresului de-a lungul timpului în nivelul gratuit.

Cel mai bun pentru

Utilizatorii care mănâncă la multe restaurante diferite și au nevoie de cea mai mare bază de date alimentară posibilă pentru înregistrarea bazată pe căutare. Utilizatorii care trebuie doar să urmărească caloriile totale fără obiective macro.

Lose It Gratuit: Verdictul

Puncte forte

Lose It are cea mai bună interfață și onboarding dintre cele trei. Aplicația este vizual curată, jurnalul alimentar este intuitiv, iar vizualizarea progresului zilnic (un cerc colorat care se umple pe măsură ce înregistrezi) este motivantă pentru utilizatorii noi.

Stabilirea simultană a tuturor celor trei obiective macro este gratuită, ceea ce face ca nivelul gratuit al Lose It să fie imediat mai funcțional decât cel al MFP pentru utilizatorii conștienți de macronutrienți.

Nivelul gratuit include 3 scanări foto AI pe zi, oferindu-ți o idee despre înregistrarea bazată pe fotografii pe care MFP o blochează complet în spatele paywall-ului său.

Graficele tendinței greutății sunt gratuite, permițându-ți să îți vezi progresul de-a lungul timpului fără a plăti.

Puncte slabe

Baza de date alimentară este cea mai mică dintre cele trei, având aproximativ 400.000 de intrări. Aceasta înseamnă eșecuri mai frecvente în căutare, în special pentru alimente internaționale, articole de restaurant și mărci de nișă.

Descompunerile macro pe masă sunt blocate în spatele paywall-ului. Poți vedea totalurile zilnice, dar nu cum sunt distribuite macronutrienții pe micul dejun, prânz și cină în nivelul gratuit.

Constructorul de rețete este limitat la 10 rețete salvate în nivelul gratuit. Gătiții activi care fac rețete diferite săptămânal vor atinge această limită în două săptămâni.

Reclamele sunt moderate. Mai puțin intruzive decât MFP, dar totuși prezente ca reclame banner pe ecranele principale.

Cel mai bun pentru

Începători care doresc o interfață curată și simplă. Utilizatori care au nevoie de stabilirea gratuită a obiectivelor macro. Utilizatori care apreciază un design bun și nu au nevoie de o bază de date alimentară masivă.

FatSecret Gratuit: Verdictul

Puncte forte

FatSecret are cel mai generos nivel gratuit dintre toate aplicațiile majore pentru urmărirea caloriilor. Urmărirea completă a macronutrienților cu obiective simultane, descompuneri pe masă, rapoarte nutriționale, rezumate săptămânale, construcția nelimitată de rețete, graficele tendinței greutății și funcțiile comunității sunt toate gratuite.

Aplicația îți oferă practic setul de funcții premium ale competitorilor săi fără costuri. FatSecret se monetizează prin reclame și un abonament Premium opțional (4.99 dolari/lună) care elimină reclamele și adaugă câteva funcții de confort.

Baza de date alimentară, cu peste 900.000 de intrări, este mai mare decât cea a Lose It și mai echilibrată decât cea a MFP în ceea ce privește precizia versus acoperire.

Puncte slabe

Interfața utilizatorului este cea mai slabă dintre cele trei. Designul FatSecret se simte învechit comparativ cu estetica modernă a Lose It. Navigarea este mai puțin intuitivă, iar prezentarea vizuală a datelor este funcțională, dar nu atractivă.

Onboarding-ul este minim. Utilizatorii noi sunt lăsați în aplicație cu puțin ghidaj, ceea ce poate fi confuz pentru cei care urmăresc caloriile pentru prima dată.

Nu există foto AI sau înregistrare vocală în nivelul gratuit (2 scanări foto pe zi, calitate basic). Înregistrarea este complet bazată pe căutare, ceea ce este mai lent.

Funcțiile comunității, deși gratuite, pot aduce la suprafață conținut nesigur contribuit de utilizatori.

Cel mai bun pentru

Utilizatori care doresc cele mai multe funcții gratuit. Utilizatori cu un buget restrâns care refuză să plătească pentru un tracker de calorii. Utilizatori care prioritizează funcționalitatea în detrimentul formei.

Compararea Directă: Care Nivel Gratuit Câștigă Fiecare Categorie

Categorie	Câștigător	De ce
Cele mai multe funcții gratuite	FatSecret	Urmărire macro nelimitată, rapoarte, rețete
Cea mai bună experiență utilizator	Lose It	Designul cel mai curat, cel mai bun onboarding
Cea mai mare bază de date alimentară	MyFitnessPal	14M+ intrări (dar cu probleme de precizie)
Cea mai bună urmărire macro	FatSecret	Toate macronutrienții, pe masă, tendințe, toate gratuite
Cea mai bună scanare a codurilor de bare	MyFitnessPal	Cea mai mare bază de date de coduri de bare
Cel mai bun pentru începători	Lose It	Interfața cea mai simplă, configurare ghidată
Cele mai puține reclame	FatSecret	Mai puțin agresiv decât MFP, comparabil cu Lose It
Cea mai bună urmărire a progresului	FatSecret	Tendințe de greutate + rapoarte nutriționale, toate gratuite
Cele mai bune funcții de rețetă	FatSecret	Rețete nelimitate vs limita de 10 a Lose It
Cele mai bune funcții sociale	MyFitnessPal	Prieteni, partajare jurnal, provocări

Câștigătorul general al nivelului gratuit: FatSecret. Oferă cea mai completă experiență gratuită cu mai puține restricții paywall decât MFP sau Lose It.

Și Dacă Ești Dispus Să Cheltuiești 2.50 Euro Pe Lună

Toate cele trei niveluri gratuite vin cu compromisuri: reclame, probleme de precizie a bazei de date, metode de înregistrare limitate sau funcții blocate în spatele paywall-ului. Dacă ești dispus să investești 2.50 euro pe lună (mai puțin decât o cafea), Nutrola abordează fiecare limitare majoră a acestor niveluri gratuite simultan.

Limitare a nivelurilor gratuite	Cum abordează Nutrola
Date colectate de utilizatori, inexacte	1.8M bază de date verificată de nutriționiști
Reclame și îndemnuri de vânzare	Zero reclame pe niciun nivel
Înregistrare manuală lentă	Foto AI + înregistrare vocală
Acoperire limitată a codurilor de bare	3M+ coduri de bare în 47 de țări
Fără import de rețete din rețele sociale	Import din TikTok, YouTube, Instagram
Biblioteci de rețete mici	500K+ rețete verificate
Fără înregistrare pe Apple Watch	Suport complet pentru Apple Watch cu voce
15 funcții distribuite pe 3 aplicații	Toate funcțiile într-o singură aplicație

La 2.50 euro pe lună, Nutrola costă mai puțin decât cel mai ieftin nivel plătit dintre cele trei aplicații comparate mai sus (FatSecret Premium la 4.99 dolari/lună este cel mai apropiat). Obții o precizie mai bună a bazei de date, mai multe metode de înregistrare, o bibliotecă de rețete verificate mai mare, o acoperire mai largă a codurilor de bare și zero reclame.

Proba gratuită îți permite să testezi totul înainte de a te angaja.

Întrebări Frecvente

Care tracker gratuit de calorii are cea mai precisă bază de date alimentară?

Dintre aceste trei, niciun nivel gratuit nu are o bază de date foarte precisă. Datele colectate de utilizatori ale MFP au cele mai mari rate de eroare. FatSecret și Lose It sunt moderat precise. Pentru precizie verificată, baza de date curată a Cronometer (nivel gratuit) sau baza de date verificată de nutriționiști a Nutrola (2.50 euro/lună) sunt semnificativ mai fiabile.

Este MyFitnessPal încă cel mai bun tracker de calorii în 2026?

MFP rămâne cel mai descărcat tracker de calorii, dar nivelul său gratuit a devenit din ce în ce mai restrictiv. Limitarea la un singur obiectiv macro, reclamele intensive și datele colectate de utilizatori inexacte îl fac mai puțin competitiv decât nivelul gratuit al FatSecret pentru majoritatea utilizatorilor. MFP Premium la 19.99 dolari pe lună este, de asemenea, cea mai scumpă opțiune de pe piață.

Pot trece ușor de la MyFitnessPal la o altă aplicație?

MFP permite exportul CSV al datelor din jurnalul alimentar, care pot fi importate în unele alte aplicații. Totuși, alimentele și rețetele personalizate nu se transferă. Cei mai mulți utilizatori care încep cu o nouă aplicație pur și simplu încep de la zero în loc să migreze datele istorice.

Care dintre aceste trei aplicații este cea mai bună pentru pierderea în greutate?

Toate trei pot susține pierderea în greutate la fel de bine, deoarece funcționalitatea de bază (urmărirea caloriilor cu un obiectiv de deficit) funcționează pe fiecare nivel gratuit. Diferențele sunt în conveniență și precizie. FatSecret oferă cel mai complet set de funcții gratuite. Lose It oferă cea mai bună experiență utilizator. MFP oferă cea mai mare bază de date alimentară.

Merită să plătești pentru vreunul dintre nivelurile premium ale acestor aplicații?

FatSecret Premium la 4.99 dolari pe lună oferă îmbunătățiri modeste (eliminarea reclamelor, câteva extra) față de un nivel gratuit deja generos. Lose It Premium la 39.99 dolari pe an este rezonabil pentru funcțiile suplimentare. MFP Premium la 19.99 dolari pe lună este supraevaluat pentru ceea ce oferă. Toate cele trei niveluri premium sunt depășite de Nutrola la 2.50 euro pe lună în ceea ce privește funcțiile per dolar.