lunchLebaneseeasy
Tabbouleh
Lebanese parsley salad with bulgur wheat, tomatoes, mint, and lemon olive oil dressing.
Nutrolaのキュレーション・レシピライブラリより
15 min3 人前
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値
200カロリー
4 g
タンパク質
26 g
炭水化物
9 g
脂質
材料
272 カロリーBulgur wheat
80 g
22 カロリーFresh parsley
60 g
44 カロリーTomatoes
2 medium
1 カロリーFresh mint
2 tbsp
12 カロリーLemon juice
3 tbsp
238 カロリーOlive oil
2 tbsp
12 カロリーGreen onions
2 stalks
作り方
- 1
Soak bulgur in hot water 15 min. Drain.
- 2
Finely chop parsley, mint, tomatoes, and green onions.
- 3
Toss everything with lemon juice and olive oil.
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