dinnerAmericaneasy
Cajun Blackened Catfish
Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and hush puppies.
Nutrolaのキュレーション・レシピライブラリより
20 min2 人前
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値
648カロリー
45 g
タンパク質
30 g
炭水化物
39 g
脂質
材料
438 カロリーCatfish fillets
2 pieces (150g each)
12 カロリーCajun seasoning
2 tbsp
204 カロリーButter
2 tbsp
34 カロリーColeslaw mix
150 g
188 カロリーMayo
2 tbsp
3 カロリーApple cider vinegar
1 tbsp
17 カロリーLemon
1 medium
400 カロリーHush puppies
4 pieces
作り方
- 1
Coat catfish generously with Cajun seasoning.
- 2
Melt butter in a cast iron skillet over high heat.
- 3
Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.
- 4
Mix coleslaw with mayo and vinegar.
- 5
Serve fish with coleslaw and lemon wedges.
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