breakfastAmericaneasy
Banana Blueberry Oat Bowl
Smooth oatmeal topped with sliced banana, fresh blueberries, walnuts, and chia seeds — a balanced, energizing breakfast.
Nutrolaのキュレーション・レシピライブラリより
10 min1 人前
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値
387カロリー
11 g
タンパク質
53 g
炭水化物
17 g
脂質
材料
154 カロリーRolled Oats
0.5 cup
53 カロリーBanana
0.5 medium
29 カロリーBlueberries
50 g
131 カロリーWalnuts
20 g
20 カロリーChia Seeds
1 tsp
作り方
- 1
Cook oats with water or milk until creamy.
- 2
Pour into a bowl.
- 3
Arrange sliced banana in a row down the center.
- 4
Add blueberries on one side and walnuts on the other.
- 5
Sprinkle chia seeds on top.
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