snackMediterraneaneasy
Hummus & Veggie Sticks
Smooth homemade hummus served with colorful carrot, celery, and bell pepper sticks.
Nutrolaのキュレーション・レシピライブラリより
10 min2 人前
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値
372カロリー
14 g
タンパク質
44 g
炭水化物
18 g
脂質
材料
346 カロリーCanned chickpeas
200 g
178 カロリーTahini
2 tbsp
2 カロリーLemon juice
2 tbsp
4 カロリーGarlic
1 clove
50 カロリーCarrots
2 medium
20 カロリーCelery
2 stalks
24 カロリーBell pepper
1 medium
119 カロリーOlive oil
1 tbsp
作り方
- 1
Blend chickpeas, tahini, lemon juice, garlic, and olive oil until smooth.
- 2
Add water as needed for desired consistency.
- 3
Cut carrots, celery, and bell pepper into sticks.
- 4
Serve hummus drizzled with olive oil and paprika alongside veggie sticks.
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