MyFitnessPalとLose ItとFatSecretの無料プラン比較 2026
最も人気のある無料カロリートラッカー3つを徹底比較。MFP、Lose It、FatSecretの15以上の機能を比較し、実際に使える無料プランを見つけました。
FatSecretは2026年において、3つの最も人気のある無料カロリートラッカーの中で最も優れた無料プランを提供しています。制限なしのマクロトラッキング、レシピ作成、食事日記機能を利用でき、必要な機能が有料化されることはありません。 Lose Itは初心者に最適な体験を提供しています。MyFitnessPalは最大の食品データベースを持っていますが、無料プランの制限が厳しいです。以下に、15以上の機能を比較した詳細を示します。
MyFitnessPal、Lose It、FatSecretは、世界で最もダウンロードされているカロリートラッキングアプリであり、すべて無料プランを提供しています。しかし、「無料」の意味はアプリによって大きく異なります。あるアプリは、実際に使えるトラッキングを無料で提供しますが、別のアプリは、月額19.99ドルのサブスクリプションへと誘導するためのデモとして無料プランを利用しています。3つ目はその中間に位置しています。
私たちは、どの無料プランが実際に使えるかを判断するために、3つの無料プランを2週間にわたって比較しました。
包括的な機能比較：無料プラン
| 機能 | MyFitnessPal 無料 | Lose It 無料 | FatSecret 無料 |
|---|---|---|---|
| 食品データベース | |||
| データベースのサイズ | 1400万以上（クラウドソース） | 40万以上 | 90万以上 |
| データベースの正確性 | 低〜中程度 | 中程度 | 中程度 |
| 確認済み/キュレーションされたエントリー | 小さなサブセット | 小さなサブセット | 一部 |
| 重複エントリー | 非常に一般的 | 中程度 | 一般的 |
| トラッキング機能 | |||
| カロリートラッキング | はい | はい | はい |
| カロリー目標設定 | はい | はい | はい |
| タンパク質目標設定 | はい（1マクロのみ） | はい | はい |
| 炭水化物目標設定 | はい（1マクロのみ） | はい | はい |
| 脂肪目標設定 | はい（1マクロのみ） | はい | はい |
| すべてのマクロ目標設定 | いいえ | はい | はい |
| 食事ごとのマクロ表示 | はい | いいえ（プレミアム） | はい |
| ネット炭水化物 | いいえ（プレミアム） | いいえ | いいえ |
| 微量栄養素 | 基本 | 基本 | 基本 |
| 水分トラッキング | はい | はい | はい |
| 運動トラッキング | はい | はい | はい |
| ログ方法 | |||
| テキスト検索 | はい | はい | はい |
| バーコードスキャン | はい | はい | はい |
| 写真AI | いいえ（プレミアム） | はい（1日3回） | はい（1日2回） |
| 音声ログ | はい（基本） | いいえ（プレミアム） | いいえ |
| カロリーのクイック追加 | はい | はい | はい |
| 最近/頻繁に使う食品 | はい | はい | はい |
| レシピと食事 | |||
| レシピビルダー | はい | はい（10件制限） | はい |
| URLレシピインポート | はい | いいえ（プレミアム） | いいえ |
| カスタム食品 | はい | はい | はい |
| 保存した食事 | はい | はい | はい |
| 進捗とレポート | |||
| 体重トラッキング | はい | はい | はい |
| 体重トレンドグラフ | いいえ（プレミアム） | はい | はい |
| 栄養レポート | いいえ（プレミアム） | いいえ（プレミアム） | はい |
| 週間サマリー | いいえ（プレミアム） | いいえ（プレミアム） | はい |
| ストリークトラッキング | はい | はい | いいえ |
| ユーザー体験 | |||
| 広告 | 多い（バナー + インタースティシャル） | 中程度（バナー） | 中程度（バナー + ネイティブ） |
| アップセルのプロンプト | 頻繁 | 中程度 | 時々 |
| UIデザインの質 | 6/10 | 8/10 | 5/10 |
| オンボーディングの質 | 6/10 | 9/10 | 5/10 |
| ソーシャル機能 | |||
| 友達/コミュニティ | はい | はい | はい（コミュニティ） |
| 食事日記の共有 | はい | いいえ | コミュニティ投稿 |
| チャレンジ | はい | いいえ（プレミアム） | いいえ |
| 統合 | |||
| Apple Health | はい | はい | はい |
| Google Fit | はい | はい | はい |
| Fitbit同期 | はい | はい | いいえ |
| Apple Watch | 基本 | いいえ | いいえ |
| プレミアム価格 | $19.99/月 | $39.99/年（約$3.33/月） | $4.99/月 |
MyFitnessPal 無料プラン：評価
強み
MFPの最大の利点は、そのデータベースです。1400万件以上のエントリーがあり、特定の食品を検索する際に見つかる可能性が最も高いです。アメリカのレストランチェーンで食事をする場合、MFPにはほぼ間違いなくその情報があります。
基本的なカロリートラッキングは問題なく機能します。食品を検索し、ログを記録し、1日のカロリー合計を確認できます。バーコードスキャンは無料プランでも利用でき、大部分のパッケージ製品をカバーしています。
弱み
1マクロ目標の制限が最も大きな欠点です。タンパク質、炭水化物、脂肪の目標を同時に設定できないため、MFPの無料プランはマクロベースのダイエットには不向きです。これは、最も人気のある構造化された栄養アプローチです。
広告体験は3つの中で最も悪いです。バナー広告はほとんどの画面に表示され、ログ操作の間にインタースティシャル広告がポップアップし、プレミアムへのアップセルのプロンプトは攻撃的で持続的です。
クラウドソースのデータベースは両刃の剣です。カバレッジは広いですが、正確性は低いです。2024年の独立した監査によると、最もログされたMFPの食品200件のうち27％が、確認済みの情報源と10％以上のカロリー数の違いがありました。カロリートラッカーにとって、これは重大な正確性の問題です。
体重トレンドグラフ、栄養レポート、週間サマリーはすべて有料化されており、無料プランでは時間をかけて進捗を確認することが難しいです。
最適なユーザー
さまざまなレストランで食事をし、検索ベースのログに必要な最大の食品データベースを求めるユーザー。マクロ目標なしで総カロリーを追跡するだけでよいユーザー。
Lose It 無料プラン：評価
強み
Lose Itは、3つの中で最も優れたユーザーインターフェースとオンボーディングを提供しています。アプリは視覚的にクリーンで、食事日記は直感的で、日々の進捗を視覚化する（ログを記録するにつれて色が変わるリング）は、新しいユーザーにとってモチベーションを高めます。
すべてのマクロ目標を同時に設定できるのは無料で、これによりLose Itの無料プランはマクロを意識するユーザーにとってMFPよりも機能的です。
無料プランには、1日3回の写真AIスキャンが含まれており、MFPが完全に有料化している写真ベースのログの味見ができます。
体重トレンドグラフは無料で提供されており、支払いなしで進捗を確認できます。
弱み
食品データベースは、3つの中で最も小さく、約40万件のエントリーがあります。これにより、特に国際食品、レストランアイテム、ニッチブランドの検索失敗が頻発します。
食事ごとのマクロの内訳は有料です。日々の合計は確認できますが、無料プランでは朝食、昼食、夕食ごとのマクロの分配を見ることはできません。
レシピビルダーは、無料プランでは10件の保存に制限されています。毎週異なるレシピを作るアクティブな料理人は、2週間以内にこの制限に達するでしょう。
広告は中程度です。MFPよりも侵入的ではありませんが、メイン画面にはバナー広告が表示されます。
最適なユーザー
クリーンでシンプルなインターフェースを求める初心者。無料でマクロ目標設定が必要なユーザー。良いデザインを重視し、大規模な食品データベースは必要ないユーザー。
FatSecret 無料プラン：評価
強み
FatSecretは、主要なカロリートラッカーの中で最も寛大な無料プランを提供しています。制限なしのマクロトラッキング、食事ごとの内訳、栄養レポート、週間サマリー、無制限のレシピ作成、体重トレンドグラフ、コミュニティ機能がすべて無料で利用できます。
このアプリは、競合他社のプレミアムプランの機能セットを無料で提供しています。FatSecretは、広告とオプションのプレミアムサブスクリプション（$4.99/月）を通じて収益を上げています。このプレミアムサブスクリプションでは、広告を削除し、いくつかの便利な機能が追加されます。
食品データベースは90万件以上で、Lose Itよりも大きく、MFPよりも正確性とカバレッジのバランスが取れています。
弱み
ユーザーインターフェースは3つの中で最も弱いです。FatSecretのデザインは、Lose Itの現代的な美学と比較して古く感じます。ナビゲーションは直感的でなく、データの視覚的な提示は機能的ですが魅力的ではありません。
オンボーディングは最小限です。新しいユーザーは、ほとんどガイダンスなしでアプリに投入されるため、初めてカロリーを追跡する人には混乱を招くことがあります。
無料プランでは写真AIや音声ログはありません（1日2回の写真スキャン、基本的な品質）。ログは完全に検索ベースで、遅くなります。
コミュニティ機能は無料ですが、信頼性のないユーザー提供のコンテンツが浮上することがあります。
最適なユーザー
最も多くの機能を無料で求めるユーザー。カロリートラッカーにお金をかけたくない予算重視のユーザー。機能を重視し、見た目にはこだわらないユーザー。
各カテゴリーでの勝者
| カテゴリー | 勝者 | 理由 |
|---|---|---|
| 無料で最も多くの機能 | FatSecret | 制限なしのマクロトラッキング、レポート、レシピ |
| ベストユーザー体験 | Lose It | 最もクリーンなデザイン、優れたオンボーディング |
| 最大の食品データベース | MyFitnessPal | 1400万件以上のエントリー（ただし正確性に懸念あり） |
| ベストマクロトラッキング | FatSecret | すべてのマクロ、食事ごとのトレンド、すべて無料 |
| ベストバーコードスキャン | MyFitnessPal | 最大のバーコードデータベース |
| 初心者に最適 | Lose It | 最もシンプルなインターフェース、ガイド付きセットアップ |
| 広告が最も少ない | FatSecret | MFPよりも攻撃的でなく、Lose Itと同程度 |
| ベスト進捗トラッキング | FatSecret | 体重トレンド + 栄養レポート、すべて無料 |
| ベストレシピ機能 | FatSecret | 無制限のレシピ vs Lose Itの10件制限 |
| ベストソーシャル機能 | MyFitnessPal | 友達、日記共有、チャレンジ |
全体の無料プランの勝者：FatSecret。 他のMFPやLose Itよりも、より完全な無料体験を提供し、制限が少ないです。
月額2.50ユーロの投資を考えているなら
すべての無料プランには、広告、データベースの正確性の懸念、制限されたログ方法、または有料機能などのトレードオフがあります。もし月額2.50ユーロ（コーヒー1杯未満）を投資する意欲があるなら、Nutrolaはこれらの無料プランの主要な制限をすべて同時に解決します。
| 無料プランの制限 | Nutrolaがどのように対処するか |
|---|---|
| クラウドソースの不正確なデータ | 1.8Mの栄養士確認済みデータベース |
| 広告とアップセルのプロンプト | どのプランでも広告なし |
| 手動検索ログの遅さ | 写真AI + 音声ログ |
| 限定的なバーコードカバレッジ | 47カ国で300万以上のバーコード |
| ソーシャルメディアのレシピインポートなし | TikTok、YouTube、Instagramインポート |
| 小さなレシピライブラリ | 50万以上の確認済みレシピ |
| Apple Watchログなし | 音声での完全なApple Watchサポート |
| 3つのアプリに分散した15の機能 | すべての機能が1つのアプリに |
月額2.50ユーロで、Nutrolaは上記の3つのアプリの中で最も安価な有料プラン（FatSecret Premiumの$4.99/月が最も近い）よりも安いです。より良いデータベースの正確性、より多くのログ方法、より大きな確認済みレシピライブラリ、広範なバーコードカバレッジ、広告なしを提供します。
無料トライアルで、コミットする前にすべてをテストできます。
よくある質問
どの無料カロリートラッカーが最も正確な食品データベースを持っていますか？
この3つの中で、正確なデータベースを持つ無料プランはありません。MFPのクラウドソースデータは、エラー率が最も高いです。FatSecretとLose Itは中程度の正確性を持っています。確認済みの正確性を求めるなら、Cronometerのキュレーションデータベース（無料プラン）やNutrolaの栄養士確認済みデータベース（2.50ユーロ/月）がはるかに信頼性があります。
2026年にMyFitnessPalはまだ最良のカロリートラッカーですか？
MFPは最もダウンロードされているカロリートラッカーであり続けていますが、その無料プランはますます制限が厳しくなっています。1マクロ目標の制限、重い広告、正確性の低いクラウドソースデータにより、FatSecretの無料プランに対して競争力が低下しています。MFP Premiumは月額19.99ドルで、マーケットで最も高価なオプションでもあります。
MyFitnessPalから別のアプリに簡単に切り替えられますか？
MFPでは、食品日記データのCSVエクスポートが可能で、他のいくつかのアプリにインポートできます。ただし、カスタム食品やレシピは移行できません。新しいアプリを始めるほとんどのユーザーは、履歴データを移行するのではなく、新たに始めることが一般的です。
この3つのアプリの中で、どれが減量に最適ですか？
すべてのアプリは、基本機能（カロリートラッキングと赤字目標）がすべての無料プランで機能するため、減量をサポートできます。違いは便利さと正確性にあります。FatSecretは最も完全な無料機能セットを提供します。Lose Itは最良のユーザー体験を提供します。MFPは最大の食品データベースを提供します。
これらのアプリのプレミアムプランにお金を払う価値はありますか？
FatSecret Premiumは月額$4.99で、すでに寛大な無料プランに対して控えめな改善（広告削除、いくつかの追加機能）を提供します。Lose It Premiumは年額$39.99で、追加機能に対して妥当です。MFP Premiumは月額$19.99で、提供される内容に対して高すぎます。3つのプレミアムプランは、機能対価格の面でNutrolaに劣ります（2.50ユーロ/月）。
