MyFitnessPal、Cronometer、Lose It 無料プラン比較 2026

MyFitnessPal、Cronometer、Lose Itは、2026年に最もダウンロードされた無料カロリートラッカーです。 これらは、栄養追跡に対する根本的に異なるアプローチを代表しています。MyFitnessPalはクラウドソーシングによって最大のデータベースを構築し、Cronometerは科学的なキュレーションによって最も正確なデータベースを作り、Lose Itはデザインの制約を通じてシンプルな体験を提供しています。

しかし、「無料」にはトレードオフがあります。私たちは、機能、精度、使いやすさ、実際のコストに基づいて、3つの無料プランを詳細に比較しました。

2026年の各無料プランには何が含まれているのか？

MyFitnessPal 無料プラン

MyFitnessPalは、カロリートラッキングで最も認知度の高い名前です。無料プランでは、業界最大の食品データベース（1400万件以上）に対するカロリー記録、バーコードスキャン、基本的な運動ログ、コミュニティへのアクセスが提供されます。2026年には、無料プランはマクロ目標のカスタマイズを含まなくなり（プレミアムに移行）、広告が多く表示され、詳細な栄養素の内訳なしにカロリー中心の追跡に制限されます。プレミアムは月額19.99ドルまたは年額79.99ドルです。

Cronometer 無料プラン

Cronometerは、便利さよりも栄養の深さを求めるユーザーをターゲットにしています。無料プランでは、NCCDBおよびUSDAのデータソースを使用して80以上の栄養素を追跡し、マクロおよびミクロン栄養素の目標を設定し、詳細な栄養レポートを提供します。トレードオフとして、データベースは小さく（約90万件）、手動のみのログ（無料プランではAI写真認識なし）、情報重視のインターフェースで美しさよりも情報を優先し、広告が表示されます。プレミアムは年額49.99ドルです。

Lose It 無料プラン

Lose Itはシンプルさに焦点を当てています。無料プランでは、クリーンなカロリー追跡インターフェース、体重目標に基づくカロリーバジェット、バーコードスキャン、Snap It写真認識機能、シンプルな食事日記が提供されます。マクロ栄養素の目標、食事計画、詳細な栄養素はプレミアム専用（年額39.99ドル）です。広告は表示されますが、MyFitnessPalのものより一般的に控えめです。

総合機能比較表

機能	MyFitnessPal 無料	Cronometer 無料	Lose It 無料
カロリー追跡	はい	はい	はい
食品データベースのサイズ	1400万件以上	約90万件	約120万件
データベースのソース	主にクラウドソーシング/ユーザー提出	NCCDB、USDA（キュレーション済み）	検証済みとユーザー提出の混合
バーコードスキャナー	はい	はい	はい
AI写真認識	なし（削除/プレミアム）	なし（プレミアムのみ）	はい（Snap It、基本）
音声ログ	なし	なし	なし
マクロ追跡（表示）	はい（表示のみ）	はい（フル）	はい（表示のみ）
マクロ目標のカスタマイズ	なし（プレミアムのみ）	はい	なし（プレミアムのみ）
ミクロン栄養素の追跡	なし（プレミアムのみ）	はい、80以上の栄養素	なし（プレミアムのみ）
カスタム食品入力	はい	はい	はい
レシピビルダー	はい（基本）	はい	なし（プレミアムのみ）
食事のコピー/繰り返し	はい	はい	はい
水分追跡	はい	はい	はい（基本）
体重追跡	はい	はい	はい
運動ログ	はい	はい（基本）	制限あり
コミュニティ/ソーシャル機能	はい（大規模コミュニティ）	なし（プレミアムフォーラム）	はい（小規模コミュニティ）
ウェアラブル統合	幅広い	中程度	中程度
カスタムレポート/インサイト	なし（プレミアムのみ）	限定的	なし（プレミアムのみ）
URLからのレシピインポート	なし	なし	なし
広告なしの体験	なし	なし	なし
プラットフォームの利用可能性	iOS + Android + Web	iOS + Android + Web	iOS + Android

これで21の機能が比較されました。パターンは各アプリの哲学を明らかにします：MyFitnessPalは幅広さを提供しますが、深さは制限されます。Cronometerは深さを提供しますが、便利さは制限されます。Lose Itはシンプルさを提供しますが、カスタマイズは制限されます。

データベースの精度：見逃せない問題

MyFitnessPalの1400万件のエントリーは印象的に聞こえますが、それがどのように得られたかを理解すると、実際にはそうではありません。大多数はユーザー提出で未確認です。これは実際に何を意味するのでしょうか。

精度指標	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
確認済みデータソース	約15%のエントリー	約95%のエントリー	約40%のエントリー
ユーザー提出（未確認）	約85%のエントリー	約5%のエントリー	約60%のエントリー
一般的な食品の重複エントリー	10-50+	1-3	5-15
同じ食品のエントリー間のカロリー差	20-80%の範囲	5-10%の範囲	15-40%の範囲
古いエントリー（再形成された製品）	非常に一般的	珍しい	一般的
完全に間違ったエントリー	推定15-20%のユーザーエントリー	珍しい	推定10-15%
地域食品の精度	強い（米国）、他は変動	強い（米国/カナダ）	中程度

2024年に発表されたJournal of the Academy of Nutrition and Dieteticsの研究によると、クラウドソーシングされた食品データベースのエントリーは、実験室で分析された値と比較して平均エラー率が18.4%でした。NCCDBのようなキュレーションされたデータベースは、平均エラー率が5%未満でした。この違いは、数日や数週間の追跡で累積されます。

実際には何を意味するのか？

MyFitnessPalで「鶏むね肉グリル6オンス」を記録すると、180カロリーから340カロリーまでのエントリーが見つかるかもしれません。正しい値は約280カロリーです。間違ったエントリーを選んでしまうと、日々の合計が100カロリー以上ずれる可能性があり、計画的なデフィシットを消し去ることになります。

Cronometerは、NCCDBのエントリーが実験室で確認されているため、この問題を大きく回避しています。しかし、Cronometerのデータベースは小さいため、特定のブランド製品やレストランの食事が見つからないことがあります。

Lose Itは中間に位置しています。MyFitnessPalよりも確認が進んでいますが、Cronometerほど厳密ではありません。

使いやすさの比較：各アプリの日常的な使用感は？

使いやすさ指標	MyFitnessPal 無料	Cronometer 無料	Lose It 無料
オンボーディング時間（目標設定）	3-5分	5-8分	2-3分
最初の食事を記録するまでの時間	30-60秒	45-90秒	20-40秒
平均的な日々のログ時間（4食+2スナック）	5-8分	6-10分	4-6分
学習曲線	低	中-高	非常に低
インターフェースの明瞭さ	中程度（混雑）	低（データ密度）	高（クリーン）
検索速度	速い（ただしノイズの多い結果）	中程度（結果は少ないが正確）	速い
一つの食品を記録するためのタップ数	4-6	5-7	3-5
フォントサイズの可読性	中程度	小（データ密度）	良好
無料プランでのダークモード	はい	はい	はい

Lose Itは使いやすさで勝っています。インターフェースが最もクリーンで、ログの流れが最も速く、新しいユーザーは数分で追跡を始めることができます。MyFitnessPalのインターフェースは、広告やプレミアムのアップセルのプロンプトでますます混雑しています。Cronometerのデータ密度の高い画面は、上級ユーザーには強力ですが、初心者には圧倒されることがあります。

広告体験の比較

広告指標	MyFitnessPal 無料	Cronometer 無料	Lose It 無料
セッションごとのバナー広告	3-5	1-3	2-4
1日のフルスクリーンインタースティシャル広告	5-10	2-4	3-6
1日の動画広告	3-5	1-2	1-3
1日のプレミアムアップセルプロンプト	5-8	2-3	2-4
食品ログの流れにおける広告	はい（検索の間に）	時折	時折
1日の広告中断の合計	15-25	5-10	8-15
広告によって失われる推定日々の時間	90-150秒	30-60秒	45-90秒

MyFitnessPalの無料プランは、主流のカロリートラッカーの中で最も攻撃的な広告を持っています。アンダーアーマーの所有（およびその後の売却）は、無料プランの収益化をますます攻撃的にしています。ユーザーは、2024年から2026年にかけて広告体験が大幅に悪化したと報告しており、セッションによってはすべての画面遷移の間に広告が表示されることもあります。

無料で得られないもの

ロックされた機能	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
マクロ目標のカスタマイズ	ロック（年額79.99ドル）	無料	ロック（年額39.99ドル）
ミクロン栄養素の追跡	ロック（年額79.99ドル）	無料（80以上の栄養素）	ロック（年額39.99ドル）
AI写真認識	利用不可	ロック（年額49.99ドル）	無料（Snap It、基本）
広告なしの体験	ロック（年額79.99ドル）	ロック（年額49.99ドル）	ロック（年額39.99ドル）
食事計画	ロック	ロック	ロック
高度なレポート	ロック	ロック	ロック
URLからのレシピインポート	利用不可	利用不可	利用不可
音声ログ	利用不可	利用不可	利用不可
確認済みデータベース	利用不可	無料（NCCDB/USDA）	利用不可

最後の二行に注目してください。これらの3つのアプリのどの無料プランも、音声ログやURLからのレシピインポートを提供していません。そして、Cronometerだけが無料プランで確認済みデータベースを提供しています。これは、従来の無料プランのカロリートラッキングモデルには存在しない機能です。

価格比較：アップグレードのコストは？

プラン詳細	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
無料プラン	はい（2026年には大幅に制限）	はい（栄養素に関して最も寛大）	はい（基本的だが使える）
月額プレミアム	19.99ドル/月	6.99ドル/月	3.33ドル/月（年額のみ）
年額プレミアム	79.99ドル/年	49.99ドル/年	39.99ドル/年
年間プランの1日あたりのコスト	0.22ドル/日	0.14ドル/日	0.11ドル/日
プレミアムで追加されるもの	マクロ、栄養素、広告なし、インサイト	広告なし、AI、レポート、タイムスタンプ	広告なし、マクロ、食事計画
家族/共有プラン	なし	なし	なし

MyFitnessPalのプレミアムは79.99ドル/年で最も高価ですが、依然としてクラウドソーシングされたデータベースに依存しています。CronometerのプレミアムはAIを追加し、広告を取り除きますが、データベースは小さいままです。Lose Itのプレミアムは最も安価ですが、ミクロン栄養素の深さが欠けています。

特定の目標に対して最適な無料プランは？

体重減少のために

最適な無料プラン：Lose It。 そのシンプルさは、最も重要な指標であるカロリーデフィシットに焦点を当てています。Snap It写真機能は便利さを加え、クリーンなインターフェースは摩擦を減らします。制限は、マクロ目標をカスタマイズできないことですが、カット中に筋肉を維持したい場合には重要です。

筋肉増加/体組成の再構築のために

最適な無料プラン：Cronometer。 マクロ目標のカスタマイズが無料プランに含まれており、ミクロン栄養素の追跡が回復とパフォーマンスの最適化に役立ちます。手動ログは遅くなりますが、定期的に同じ食事をする真剣なトレーニーは、コピー/繰り返し機能を使ってこれを補うことができます。

一般的な健康とミクロン栄養素の意識のために

最適な無料プラン：Cronometer。 ここに競争はありません。Cronometerの無料プランでの80以上の栄養素の追跡は、他の競合には匹敵しません。ビタミンD、鉄、オメガ3が十分に摂取できているかを知りたい場合、Cronometerはこのデータを提供する唯一の無料オプションです。

トラッキングを試したい初心者のために

最適な無料プラン：Lose It。 オンボーディングが迅速で、インターフェースがクリーンで、基本的な機能セットがあれば、カロリートラッキングが自分に合うかどうかを学ぶのに十分です。MyFitnessPalの混雑したインターフェースやCronometerのデータ密度は、初心者を圧倒する可能性があります。

月額€2.50の投資ができる場合は？

もし少しの投資が可能であれば、比較は全く変わります。Nutrolaは月額€2.50（年額€30）で以下を提供します：

機能	Nutrola (€2.50/月)	MFP 無料	Cronometer 無料	Lose It 無料
AI写真認識	はい	なし	なし	基本
音声ログ	はい	なし	なし	なし
バーコードスキャン	はい	はい	はい	はい
URLからのレシピインポート	はい	なし	なし	なし
確認済みデータベース（180万件以上）	はい	なし（クラウドソーシング）	はい（小さいDB）	なし（混合）
100以上の栄養素	はい	なし（プレミアム）	はい（80以上）	なし（プレミアム）
マクロ目標のカスタマイズ	はい	なし（プレミアム）	はい	なし（プレミアム）
広告なし	はい	なし	なし	なし
年間コスト	€30	$0（+広告、+制限）	$0（+広告、+制限）	$0（+広告、+制限）

月に一杯のコーヒーのコスト以下で、Nutrolaは無料プランの体験を定義するすべての妥協を排除します。Cronometerの栄養の深さと、2倍の大きさのデータベースを組み合わせ、これらの3つのアプリが無料で提供することのないAIのスピードを加え、すべての広告を取り除きます。

よくある質問

2026年にMyFitnessPalはまだ最良のカロリートラッカーですか？

MyFitnessPalは最大のデータベースと最も広いブランド認知度を持っていますが、「最良」はあなたの定義によります。もし珍しいブランド製品を見つける可能性が最も高い必要があるなら、MyFitnessPalの1400万件以上のエントリーが最も良い確率を提供します。もし精度が必要なら、そのクラウドソーシングされたデータベースは、ここで比較された3つの中で最も弱いです。もし快適な日常体験が必要なら、その広告が多い無料プランは最も苛立たしいです。2026年にMyFitnessPalは最大ですが、必ずしも最良ではありません。

Cronometerの無料プランのデータは医療目的で信頼できますか？

CronometerのNCCDBデータは研究者や栄養士によって使用されており、公開されている中で最も正確な栄養データの一つです。医療栄養療法において、データの質は強力です。ただし、無料プランの制限（広告、エクスポート不可、カスタムタイムスタンプなし）は、臨床使用には実用的でない場合があります。医療栄養の決定には常に医療専門家と協力してください。

なぜLose Itは他のアプリよりも機能が少ないのですか？

Lose Itのデザイン哲学はシンプルさを優先しています。これはその強みでもあり、弱みでもあります。複雑さなしでカロリーを追跡したいユーザーにとって、機能が少ないことは摩擦が少なくなります。しかし、マクロ目標、ミクロン栄養素の追跡、詳細なレポートを求めるユーザーにとって、そのシンプルさは制限となり、プレミアムへのアップグレードが必要になります。

広告はこれらの無料プランで実際にどれだけの時間を浪費しますか？

私たちのテストに基づくと、1日に4食と2スナックを記録する典型的なユーザーは、MyFitnessPalで約90-150秒、Cronometerで30-60秒、Lose Itで45-90秒を広告に費やすことになります。年間では、MyFitnessPalで9-15時間、Cronometerで3-6時間、Lose Itで5-9時間になります。これは、無関係な広告によってログの流れが中断される認知的な混乱を含んでいません。

カロリーを追跡したことがない場合、どの無料トラッカーから始めるべきですか？

Lose Itから始めてください。そのクリーンなインターフェースとシンプルなカロリーの焦点は、圧倒されることなくログを記録する習慣を築くのに役立ちます。2〜4週間使用してみてください。もしもっと多くの機能（マクロ目標、栄養の詳細、迅速なログ）が欲しいと感じたら、それはCronometerの無料プラン（栄養素用）またはNutrola（AIのスピード、完全な機能、確認済みデータを月額€2.50で）を評価する信号です。

結論

3つの無料プランにはそれぞれ正当な使用ケースがあります。Cronometerの無料プランはミクロン栄養素の深さに最適です。Lose Itの無料プランはシンプルさに最適です。MyFitnessPalの無料プランは最大のデータベースを提供しますが、最も精度が低く、広告が多いです。

しかし、どれもAIによるログのスピード、確認済みデータベースの精度、完全な栄養追跡、広告なしの体験を組み合わせたものは提供していません。これらの無料プランのいずれかが物足りないと感じた場合、そして統計的にほとんどのユーザーが90日以内にアップグレードまたは放棄する場合、Nutrolaは月額€2.50ですべての制限を排除します。