MyFitnessPalからの移行：2026年にデータをエクスポート・インポートする方法

MyFitnessPalに保存したすべての食事ログ、レシピ、体重記録をエクスポートできます。アプリを切り替える前に、必ず行ってください。 MyFitnessPalは、2018年からGDPRに準拠してアカウントデータの完全なエクスポートをサポートしています。このガイドでは、データのエクスポート手順、各ファイルの内容、Nutrolaや他のカロリートラッカーへのインポート方法、そしてソースアプリと宛先アプリで異なるデータ形式を使用する際の制限について詳しく説明します。

移行は完璧ではありません。どのアプリもMyFitnessPalの独自のカスタム食品形式を直接インポートすることはできません。しかし、明確なプロセスを踏むことで、履歴を保存し、1時間以内に頻繁に使用する食品を再構築し、数ヶ月かけて築いたパターンを失うことなくトラッカーを切り替えることができます。

MyFitnessPalからエクスポートできるデータは？

MyFitnessPalのデータエクスポートには以下が含まれます：

• 食事日記 — ログしたすべての食事、日付、時間、食品名、ポーション、カロリー、マクロ
• カスタム食品 — 手動で作成した食品（レシピ、レストランの食事、カスタムエントリー）
• 体重履歴 — すべての体重測定と日付
• 運動ログ — すべての有酸素運動と筋力トレーニングのエントリー
• 測定値 — 追跡した場合の身体の測定値
• 水分摂取ログ — 日々の水分合計
• アカウント情報 — プロフィール設定、目標、好み

エクスポートはZIPファイルとして届き、各データタイプのCSVファイルが含まれています。

MyFitnessPalデータをエクスポートする方法

MyFitnessPalのデータエクスポートはデスクトップブラウザからのみ利用可能で、モバイルアプリでは行えません。

ステップ1: デスクトップブラウザでログイン

myfitnesspal.comにアクセスし、アカウントでサインインします。モバイルアプリではエクスポートオプションが表示されません。

ステップ2: 設定を開く

右上隅のプロフィール写真をクリックし、設定を選択します。

ステップ3: データエクスポートをリクエスト

設定 > アカウント > データをダウンロードに移動します。データをダウンロードボタンをクリックします。

ステップ4: メールを待つ

MyFitnessPalはバックグラウンドでZIPファイルを準備します。ダウンロードリンクが含まれたメールが1〜24時間以内に届きます（通常は1時間以内）。リンクは7日間有効です。

ステップ5: ZIPファイルをダウンロード

メール内のリンクをクリックしてZIPをダウンロードします。解凍すると、データタイプごとに名前が付けられた複数のCSVファイル（food_diary.csv、custom_foods.csv、weight_history.csvなど）が表示されます。

ステップ6: 複数のコピーを保存

ZIPファイルと解凍したCSVファイルを少なくとも2つの場所（クラウドストレージとローカルドライブ）に保存します。これがあなたの永久的な履歴バックアップです。

各エクスポートファイルの内容

ファイル	内容	通常のサイズ
food_diary.csv	ログしたすべての食事、日付と食事タイプ別	複数年使用のユーザーで50,000行以上になることも
custom_foods.csv	ユーザーが作成した食品エントリーと栄養	幅広く変動
recipes.csv	保存したレシピと材料、1人前データ	変動
weight_history.csv	すべての体重測定と日付	1行につき1回の測定
exercise.csv	有酸素運動と筋力トレーニングのエントリー	変動
measurements.csv	追跡した身体の測定値	通常は小さい
water.csv	日々の水分摂取合計	1行につき1日
profile.csv	アカウント設定と目標	単一ファイル

MyFitnessPalデータを他のアプリに直接インポートできますか？

ほとんどの場合、できません — これは実際の制限です。 2026年現在、主要なカロリートラッカー（Nutrola、Cronometer、MacroFactor、Lose It、FatSecret）は、MyFitnessPalの食事日記の直接CSVインポートをサポートしていません。その理由は以下の通りです：

• 食品データベースは独自のものです。MyFitnessPalの食品IDは他のアプリのIDにマッピングできません。
• MFPのカスタム食品は、他のアプリが解析できない内部形式を使用しています。
• データベース間での履歴エントリーの一致は、価値よりもエラーを生む可能性が高いです。

代わりにできること：

1. エクスポートしたCSVを履歴の参考として使用する
2. 新しいアプリで最も使用する15〜20の食品を手動で再作成する
3. 新しいアプリで新しい履歴を構築させる

これは思ったよりも悪くありません。調査によると、ほとんどのユーザーは15〜20の食品から80%の食事を摂っています。それらを新しいアプリに保存すれば、日々のログの速度はMFPでの速度に匹敵するか、それを上回るでしょう — 特に新しいアプリがAI写真ログを提供している場合は。

Nutrolaにデータをインポートする方法

NutrolaはMyFitnessPalの直接CSVインポートを提供していません（どのアプリもそうではありません）が、移行プロセスは簡単で、通常1時間以内で完了します。

ステップ1: Nutrolaアカウントを作成

Nutrolaをダウンロードし、サインアップして無料トライアルを開始します。オンボーディングは約2分です。体重、目標、マクロの設定を行います。

ステップ2: 目標を転送

MyFitnessPalのプロフィール設定（またはエクスポートしたprofile.csv）を開き、以下をコピーします：

• 現在のカロリー目標
• マクロの分配（タンパク質/炭水化物/脂肪のグラムまたはパーセンテージ）
• 体重目標

これらをNutrolaの設定に入力して、連続性を保ちます。

ステップ3: 上位15〜20の食品を再構築

MFPエクスポートのcustom_foods.csvを開き、使用頻度（追跡している場合）または最もよく食べる食品を思い出してソートします。各トップ食品について：

• それが全食品またはブランド品の場合 — Nutrolaの1.8M+の検証済みデータベースを検索します。すでに存在する可能性が高く、MFPのクラウドソースエントリーよりも正確なマクロが提供されることが多いです。
• 自家製レシピの場合 — Nutrolaのレシピ作成ツールを使用するか、URLからインポートします（無料で、MFPプレミアムのように有料ではありません）。
• カスタムレストランの食事の場合 — まずNutrolaのレストランチェーンデータベースを検索し、見つからない場合はカスタム食品として作成します。

ステップ4: 体重履歴を転送（オプション）

Nutrolaの体重履歴セクションは手動入力をサポートしています。Nutrolaに履歴の体重データを入れたい場合：

1. weight_history.csvを開く
2. 最新の30〜90のデータポイントを手動で入力
3. Nutrolaはこれを使用してトレンドラインと適応推奨を確立します

古いデータについては、ほとんどのユーザーがCSVバックアップで十分だと感じており、何年分ものデータを手動で入力する必要はありません。

ステップ5: 5〜7日間並行してログを取る

MyFitnessPalとNutrolaの両方を1週間並行して使用します。これにより、新しいインターフェースに自信を持ち、保存し忘れた頻繁に使用する食品を見つけることができます。7日目には、Nutrolaが馴染みのあるものに感じられるはずです。

ステップ6: 新しいアプリにコミット

並行して使用した1週間後、MFPでのログを停止します。CSVエクスポートはバックアップとして残っているため、アプリを切り替えても履歴を削除することはありません。

Cronometer、Lose It、または他のアプリへのインポート

同様の原則が適用されます — 直接CSVインポートはできませんが、以下の手順を実行できます：

1. MFPデータをエクスポート（上記の手順と同じ）
2. 目標と上位食品をメモ
3. 新しいアプリで再構築

一部のアプリは将来的に部分的なインポートを提供するかもしれません。2026年4月現在：

• Cronometer — 直接MFPインポートなし
• Lose It — 直接MFPインポートなし
• MacroFactor — 直接MFPインポートなし
• FatSecret — 直接MFPインポートなし
• Nutrola — 直接MFPインポートなし（上記のアプローチが最も早い）

MyFitnessPalが機能しなくなったり、アカウントにアクセスできなくなった場合は？

MyFitnessPalアカウントへのアクセスを失った場合：

1. パスワードの回復を試みる — MFPは登録メールにリセットリンクを送信します
2. MyFitnessPalサポートに連絡 — アカウントの確認でアクセスを復元できます
3. エクスポートを行わず、本当に回復できない場合 — 新しいアプリで新たに始めましょう。未来の履歴が重要です。

GDPRにより、ログインできなくてもMyFitnessPalからデータをリクエストする法的権利があります。MFPヘルプセンターを通じてデータ保護チームに連絡してください。

実際の移行にかかる時間は？

タスク	時間
MFPデータエクスポートをリクエスト	5分
エクスポートメールを待つ	0〜24時間（通常は1時間未満）
CSVファイルをダウンロードしてバックアップ	5分
Nutrolaアカウントを作成し、目標を設定	5分
上位15〜20の食品を再構築	20〜40分
並行してログを取る週	7日
新しいアプリにコミット	8日目以降

合計アクティブ時間：1時間未満（自信を高めるために1週間にわたって分散）。

よくある質問

MyFitnessPalのデータを直接Nutrolaにインポートできますか？

2026年において、どのカロリートラッカーもMyFitnessPalデータの直接CSVインポートをサポートしていません — 食品データベースは独自のものであり、エントリーがきれいに一致することはありません。しかし、Nutrolaの移行プロセスは簡単です：目標を転送し、上位15〜20の食品を再構築し、1週間並行してログを取ります。ほとんどのユーザーは、アクティブな時間で1時間未満で移行を完了します。

MyFitnessPalはすべてのデータをダウンロードさせてくれますか？

はい。GDPRおよび関連するプライバシー法に基づき、MyFitnessPalはリクエストに応じて完全なデータエクスポートを提供しなければなりません。デスクトップブラウザでログインし、設定 > アカウント > データをダウンロードに移動すると、食事日記、カスタム食品、レシピ、体重履歴、運動ログがCSVファイルとして含まれたZIPファイルを24時間以内にメールで受け取ります。

MyFitnessPalアカウントを使用しなくなった場合、どうなりますか？

何も起こりません — アカウントはアクティブのままで、すべてのデータが保持されます。いつでも戻ることができます。MyFitnessPalアカウントを永久に削除したい場合は、設定 > アカウントにあるアカウントを削除オプションがありますが、これは不可逆的で、すべてのデータが削除されます。

カスタム食品はアプリを切り替える際に移行できますか？

どのアプリもMyFitnessPalのカスタム食品の直接インポートをサポートしていません。新しいアプリで手動で再作成する必要があります。良いニュースは、ほとんどのユーザーが実際に定期的に使用するカスタム食品は15〜20品であり、これを再作成するのに20〜40分かかるということです。CSVエクスポートが参考になります。

MyFitnessPalのCSVを他のアプリの形式に変換するツールはありますか？

信頼性のあるものはありません。特定のアプリペア向けにコミュニティが作成したスクリプトがGitHubに存在しますが、主要なトラッカーによって公式にサポートされているものはありません。独自の食品IDをクロスマッピングすることでデータエラーのリスクが、手動再構築で節約できる時間を上回ります。

新しいアプリを試す間、MyFitnessPalを使い続けることはできますか？

はい、そしてそれをお勧めします。移行中に5〜7日間、両方のアプリを並行して使用してください。これにより、新しいインターフェースに自信を持ち、再作成を見逃した頻繁に使用する食品を見つけることができ、新しいアプリが合わない場合にはバックアウトすることができます。ほとんどのユーザーは、1週間の終わりまでに新しいアプリに完全にコミットします。

MyFitnessPalから切り替えるのに最適なアプリは？

あなたの優先事項によります。検証済みのデータ + AI写真ログ + 広告なしを求めるなら、Nutrolaが€2.50/月で最も一般的な選択です。微量栄養素の深い追跡を求めるなら、Cronometer。適応型マクロコーチングを求めるなら、MacroFactor。最も低コストを求めるなら、FatSecret。ほとんどのMFPユーザーは、広告の除去、データベースの正確性、ログの速度を最優先事項として挙げており、これらすべてをNutrolaが直接解決します。