Lose Itからの移行：新しいカロリートラッカーへのデータインポート方法

Lose Itを離れるための技術的な移行ガイド。CSVのエクスポート方法、MyFitnessPal、Cronometer、Nutrolaへのデータ移行、HealthKitやHealth Connectを介した体重履歴の橋渡し、手動で再構築する内容について解説します。

Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)

Lose ItのCSVエクスポートには、食事ログ、体重、運動が含まれています。ほとんどのアプリは自動インポートできません。手動移行ガイドを以下に示します。

Lose Itを離れることは、ストリーミングサービスをやめることとは違います。何ヶ月、何年分の食事ログ、体重履歴、カスタムレシピ、お気に入り、そして個人的な達成感を伴う連続記録を手放すことになります。現実として、カロリートラッキング業界には共通のインポート形式が存在せず、競合アプリの中には「Lose Itからインポート」ボタンを一発で作ったものはありません。手に入るのはCSVファイルと、そのデータのうちどれを持ち越す必要があるかという決断です。

このガイドでは、エクスポート内容、各アプリの取り扱い、HealthKitやHealth Connectを通じた体重履歴の橋渡し、そして新たなスタートとして受け入れなければならないことについて説明します。移行を実際に行った人の視点から書かれており、スムーズな移行を売り込むものではありません。NutrolaにはLose ItのCSVインポーターはなく、そのことを偽るつもりもありません。私たちが提供できるのは、再入力の負担を軽減するための移行後のオンボーディングフローです。

ステップ1: Lose Itのエクスポート内容を理解する

エクスポートを行う前に、ファイルに何が含まれているかを知っておきましょう。Lose Itのエクスポートは、各ログエントリーごとに1行のプレーンCSV（カンマ区切り値）で、以下の列が含まれています：

  • 日付 — YYYY-MM-DD形式。
  • 名前 — ログされた食べ物の名前。
  • タイプ — 食事のスロット（朝食、昼食、夕食、スナック、運動）。
  • 数量 — サービングの数。
  • 単位 — サービングの単位（カップ、グラム、オンス、アイテム）。
  • カロリー — ログされた数量のエネルギー。
  • 脂肪 (g)、飽和脂肪 (g)、コレステロール (mg)、ナトリウム (mg)、炭水化物 (g)、食物繊維 (g)、糖 (g)、タンパク質 (g)。

体重と運動は、同じバンドル内の別々のCSVとして提供されます。体重は2列のファイル（日時、体重）で、運動は日時、名前、期間、推定カロリー消費量が含まれます。

エクスポートに含まれないもの

これは多くの移行ガイドがスキップする部分です。CSVには、成分の内訳を含むカスタムレシピ、お気に入りリスト、食事の写真、バーコード識別子（名前のみが残ります）、上記の列以外の栄養素（ビタミン、ミネラル、詳細な微量栄養素）、連続記録やバッジ、メモ、水分摂取量は含まれていません。

Lose Itで複雑なカスタムレシピを作成していた場合、それらは実質的に閉じ込められています。名前は表示されますが、数値を生成した成分の内訳はエクスポートされません。これはステップ5において重要です。

ステップ2: Lose Itからエクスポートを取得する

エクスポート機能はウェブ上にのみあり、モバイルアプリにはありません。現在のワークフローは以下の通りです：

  1. ノートパソコンでloseit.comを開き、モバイルで使用しているのと同じ認証情報でサインインします。
  2. 右上隅のプロフィールアイコンをクリックします。
  3. アカウント設定（またはプランに応じて設定）を選択します。
  4. データエクスポートセクションまでスクロールします。
  5. エクスポートをクリックし、日付範囲を選択します。完全な移行のためには、最も早い日付から今日までを選択します。
  6. エクスポートを確認します。Lose ItはCSVバンドルをアカウントのメールに送信します — 通常は数分以内、時にはデータ量によっては長くかかることもあります。
  7. ダウンロードして解凍します。通常、FoodLog.csv、WeightHistory.csv、ExerciseLog.csvの3つのCSVが得られます。

Numbers、Excel、Google Sheets、またはテキストエディタで開いて、日付範囲が正しいか確認します。Lose It Premiumの契約が切れている場合、エクスポートがまだ利用可能か確認してください — 一部のエクスポート階層は歴史的にプレミアム専用です。

何かをする前にファイルをバックアップする

解凍したCSVを少なくとも2か所にコピーします：クラウドドライブ（iCloud、Google Drive、Dropbox）とローカルフォルダ。Lose Itをキャンセルすると、再エクスポートはできません。

ステップ3: 新しいアプリが実際にインポートできるもの

ここが正直な部分です。MyFitnessPal、Cronometer、Nutrolaの大手3つのアプリは、Lose ItのCSVを異なる方法で処理し、どれもそれを第一級のデータとして扱っていません。

MyFitnessPalのCSVインポート（場合による）

MyFitnessPalはLose Itのインポートを宣伝していません。歴史的に、プレミアムサブスクライバーは、事前定義された列レイアウトを受け入れる一般的なCSVインポートツールにアクセスできました — 通常は日付、食事、食べ物、サービング、カロリー、マクロです。コミュニティガイドでは、Lose Itの列をそのレイアウトにマッピングする方法として、スプレッドシートでヘッダーを名前変更し、再保存することが説明されています。このツールは結果を受け入れますが、しばしば各エントリーを「クイック追加」として扱い、データベースにマッチさせることはなく、食べ物の名前はフリーテキストとして表示され、後で再ログすることはできません。

MFP Premiumに移行する場合は、まず1週間分でインポートをテストしてから、全履歴にコミットすることをお勧めします。MFP Freeの場合、CSVインポートは通常利用できず、手動で再入力するか、新たに始めることになります。

CronometerのCSVインポート（場合による）

Cronometerはより洗練されたインポートフローを持ち、Goldサブスクライバーはウェブアプリのプロフィール > アカウント > データインポートからCSVファイルをアップロードできます。Cronometerは独自の列スキーマを期待しているため、Lose Itの列をスプレッドシートで再マッピングする必要があります：期待されるフィールドには日付、食べ物名、量、単位、食事タイプカテゴリが含まれます。マクロは、食べ物名がCronometerのデータベースと一致する場合に推測されます。

ここで問題が発生します：Lose ItのCSVに含まれる食べ物がCronometerの確認済みデータベースと一致しない場合、インポート中にフラグが立てられます。カスタムエントリーとして受け入れることもできますが（Lose Itのマクロはありますが、微量栄養素データはありません）、手動でマッピングすることもできます。Lose Itを長年使用している場合、ユニークなカスタム食材が多く存在するため、インポート後のクリーンアップには数時間かかることがあります。

Nutrola — 手動の回避策

Nutrolaには現在、Lose ItのCSVインポーターはありません。私たちはそれを構築中ですが、この記事執筆時点では、正直な道は手動移行のハイブリッドであり、私たちが持っている機能に依存しています：

  1. Nutrolaの無料トライアルを開始し、iPhone、Android、またはiPadで目標設定を行います（体重目標、活動レベル、食事の好み）。
  2. HealthKitまたはHealth Connectを介して体重履歴をインポートします（ステップ4）。この単一のステップは、CSVに触れずに最も価値のある長期データを運びます。
  3. 頻繁な食事を再確立するために、1週間先にログを取ります。 AI写真ログ、音声ログ、バーコードスキャンを使用して、通常の食事の3〜4日でトップ20の食べ物を再構築します。
  4. 古い食事ログのバックフィルをスキップします。 MFPやLose Itの食事ログ履歴を3年間保持する必要性は、ほとんどの場合、実用性よりもノスタルジーです。長期的に重要なのは体重チャートであり、昨年の3月のカロリーは重要ではありません。
  5. Lose ItのCSVをアーカイブとして保持します。 特定の日付を監査する必要がある場合は、CSVを開いてください。Nutrola内に必要ではありません。

これはワンクリックの移行ではありませんが、正直なものです。投資する時間は通常、最初の週にわたって2〜4時間で、得られる成果は、検索を散らかす何千もの孤立したカスタムエントリーのないクリーンなデータベースです。

ステップ4: HealthKit / Health Connectを体重履歴の橋として使用する

昨年の7月の食事ログは、今年のどの決定にも影響を与えません。影響を与えるのは体重の推移です。アプリ間で唯一持ち運ぶべきデータセットがあるとすれば、それは体重履歴です。幸いなことに、これは業界が共通のプロトコルに合意した唯一のカテゴリです — HealthKit（iOS）とHealth Connect（Android）。

iOSのHealthKit

Lose Itは、許可を与えるとあなたの体重エントリーをApple Healthに書き込みます。Apple Healthは、個々のアプリに依存せず、あなたの完全な体重履歴を無期限に保存します。新しいトラッカーをインストールし、Body MassへのHealthKit読み取りアクセスを許可すると、初回同期時にあなたの履歴を読み取ります。

実際の手順：

  1. iPhoneで**設定 > プライバシーとセキュリティ > 健康 > Lose It!**を開きます。
  2. 体重（Body Massとも呼ばれる）が書き込みアクセスを持っていることを確認します。オフになっていた場合は、オンにしてLose Itで最新の体重を手動で再保存します。
  3. Apple Healthを開きます。ブラウズ > 体の測定値 > 体重をタップし、チャートが正しく表示されていることを確認します。
  4. Nutrolaをインストールします。オンボーディング中にBody MassへのHealthKit読み取り権限を付与します。
  5. Nutrolaは初回起動時にApple Healthから体重履歴を読み取ります。CSVに触れることなく、あなたのチャートは保持されます。

もしLose ItがHealthKitの書き込み権限を持っていなかった場合、あなたの体重履歴はApple Healthに存在せず、WeightHistory.csvから作業する必要があります。数年分の履歴を持つ現実的なアプローチは、現在の体重を記録し、新たに始めることです。

AndroidのHealth Connect

Health Connectは、Android 14+のGoogleの同等機能です。フローはiOSと似ています：

  1. 設定 > アプリ > Health Connect > アプリの権限を開きます。
  2. Lose Itが体重の権限を持っていることを確認します。
  3. 新しいトラッカーをインストールし、同じ権限を付与します。
  4. 初回同期時に、新しいアプリが体重履歴を読み取ります。

Health Connectがない古いAndroidでは、Google Fitまたは目的のアプリの独自の体重インポートに制限されます。

HealthKit / Health Connectが橋渡ししないもの

食事ログ、カスタムレシピ、連続記録、お気に入り、運動の詳細は、信頼性がありません。一部のアプリは、HealthKitに対して1日の総カロリーを記録しますが、エントリーは集計されており、個々の食事ではありません。HealthKitは体重の橋渡しとして扱い、それ以上のものではありません。

ステップ5: レシピとお気に入りを手動で再構築する

Lose Itのカスタムレシピには、エクスポートされない成分の内訳が含まれています。もし「日曜日のチリ」を14の成分で作成していた場合、CSVには「日曜日のチリ」という名前の1行が含まれ、計算されたマクロが表示されますが、14の成分、数量、サービングサイズの計算はLose Itの中に閉じ込められています。どの目的のアプリも、エクスポートからそれらを再構築することはできません。

最も頻繁に調理し、繰り返しログを取る上位5〜10のレシピを選び、新しいアプリで再構築します。残りは無視します。ほとんどのLose Itユーザーは、保存したレシピの80%が一度きりのエントリーで、再訪問することがないことを発見します。

Nutrolaでは、レシピ作成が加速されます。レシピURLインポート（URLを貼り付けると、Nutrolaが成分を抽出し、確認済みのデータベースからマクロを計算）、完成した料理のAI写真ログ（成分を特定し、3秒以内にマクロを推定）、音声によるレシピ入力（「1ポンドの挽き肉、2缶のキドニービーンズ、1個の玉ねぎを刻む」）、および1.8M+の確認済みデータベースからの大量成分エントリーが可能です。

コアレシピを再構築するために1晩を計画してください。思ったよりも少ない作業で、一度完了すれば終わりです。

お気に入りは自動的に再構築されます。 お気に入りリストを手動で再作成しないでください。1週間先にログを取ると、最も使用した食べ物が自動的に最近の項目やクイック追加に表示されます。

ステップ6: 連続記録を再構築する（移行されません）

Lose Itの連続記録は移行されません。MyFitnessPal、Cronometer、または他のアプリの連続記録も同様です。連続記録は各アプリのデータベース内にあり、「Lose Itで847日間ログを取っています」というのは他の製品に技術的に移行することはできません。

これは思ったよりも悪く感じるかもしれませんが、実際にはそうではありません。規律、習慣、身体の変化はすべて移行されます。整数カウンターは移行されません。NutrolaはあなたをDay 1からスタートさせ、2週間以内に新しい連続記録は古いものと同じくらいリアルに感じられます。このステップが難しい理由は心理的なものであり、唯一の答えはそれを受け入れることです。

Nutrolaの移行後のオンボーディングの取り扱い

NutrolaにはLose ItのCSVインポーターがないにもかかわらず、Nutrolaのオンボーディングは迅速に生産的になれるように設計されており、手動移行の負担を小さく保ちます：

  • 3秒以内のAI写真ログ — 食事にカメラを向けると、AIが食べ物を特定し、ポーションを推定し、マクロを記録します。
  • 音声NLPログ — 「ブルーベリーとアーモンドバター入りのオートミール1杯」と言うと、Nutrolaが構造化データとして解析し、確認済みのマクロを記録します。
  • 1.8M+の確認済みデータベースに対するバーコードスキャン — クラウドソースのドリフトはありません。
  • 100以上の栄養素を追跡 — マクロだけでなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ナトリウム、飽和脂肪、コレステロール — Lose Itが追跡していたフィールドと追跡していなかったもの。
  • レシピURLインポート — レシピリンクを貼り付けてカスタムレシピの再構築を加速します。
  • Apple Watchアプリ — 移行が落ち着くまで、手首から迅速に食事を記録します。
  • Wear OSアプリ — Androidでも同様の手首からのログ記録体験。
  • HealthKit双方向同期 — 体重、歩数、運動、睡眠を読み取り、栄養、マクロ、微量栄養素を戻します。
  • Health Connect双方向同期 — Androidの同等機能。
  • 14言語 — Lose Itで母国語でトラッキングしていた国際ユーザー向けの完全なローカライズ。
  • すべてのティアで広告なし — ログ習慣を再構築する際に中断されることはありません。
  • €2.50/月の無料トライアル後、永久に無料のティア — サブスクリプションコストはLose It Premiumと競争力があり、サブスクライブしない場合は無料ティアが利用可能です。

移行の努力は価値がありますか？

短い答え: はい、Nutrolaの年間約€30に対して少なくとも年間$36を節約している場合、またはアプリの使用方法を変える機能アップグレードを受けている場合。

長い答え: Lose It Premiumはほとんどの地域で年間約$39.99の価格が設定されています。Nutrolaは月€2.50で、年間約€30になります。価格差だけでも控えめであり、年間約$10から$15の差は移行を正当化するものではありません。

本当の価値は機能の差にあります。AI写真ログは日々の大きな違いであり、Lose Itには同等の食事認識パイプラインがなく、エントリーごとに10〜20秒を節約することは、年間で数時間にわたる累積効果があります。100以上の栄養素を追跡することは、食物繊維、ナトリウム、飽和脂肪、微量栄養素のトレンドを気にする場合に重要です。確認済みの1.8M+のデータベースは、クラウドソースのデータベースの「このエントリーは正確か？」という精神的負担を軽減します。すべてのティアで広告がないことは、広告の中断に耐えていた場合に体験を大幅に改善します。14言語のローカライズは国際ユーザーにとって重要です。

もしあなたが標準的な食材で1日3食をログする軽いユーザーであり、微量栄養素に気にしないのであれば、Lose Itは機能します。しかし、より重いユーザーや栄養に興味がある場合、または国際的なユーザーであれば、移行は数週間で元が取れます。

FAQ

NutrolaはLose ItのCSVを直接インポートしますか？

いいえ。Nutrolaには現在、Lose ItのCSVをワンクリックでインポートするネイティブ機能はありません。私たちはそれに取り組んでいますが、この記事執筆時点では、正直な移行パスはステップ3の手動ワークフローです — CSVをアーカイブとしてエクスポートし、HealthKitまたはHealth Connectを介して体重履歴を橋渡しし、AI写真ログ、音声NLP、レシピURLインポートを使用して上位のレシピとお気に入りを前方に再構築します。ほとんどのユーザーは1週間以内に移行を完了します。

Lose Itの連続記録は失いますか？

はい。連続記録は各アプリ内にあり、移行されません。Lose It、MyFitnessPal、Cronometer、Nutrolaはすべて独立して連続記録をカウントします。習慣が移行されるのは整数ではありません。NutrolaはあなたをDay 1からスタートさせ、ほとんどのユーザーは新しい連続記録が2週間以内に古いものと同じくらいリアルに感じられることを発見します。

Apple Healthを介して体重履歴を同期できますか？

はい、Lose ItがBody MassのHealthKit書き込み権限を有効にしていた場合。Apple Healthは、個々のアプリに依存せずに体重履歴を保存するため、Nutrolaにオンボーディング中にHealthKit読み取りアクセスを付与すると、CSVに触れることなく完全な履歴が引き継がれます。設定 > プライバシーとセキュリティ > 健康 > Lose It!を確認して、体重が書き込まれていたことを確認し、Apple Healthでブラウズ > 体の測定値 > 体重を確認して、履歴が存在することを確認してください。

AndroidのHealth Connectはどうですか？

Health Connectは、Android 14以降で同様の橋渡し機能を果たします。Lose ItがHealth Connectで体重の書き込み権限を持っていることを確認し、Nutrolaにオンボーディング中に同じ権限を付与します。体重履歴は初回同期時に自動的に流れます。Health Connectがない古いAndroidでは、目的のアプリの大量体重エントリーを使用するか、現在の体重から新たに始めます。

NutrolaにCSVから食事ログをインポートできますか？

直接はできません。Nutrolaには現在CSVインポートUIがありません。実用的な方法は、FoodLog.csvを参照用のアーカイブとして保持し、AI写真、音声、バーコードログを使用してNutrolaでの頻繁な食べ物を1週間以内に再構築することです。

カスタムLose Itレシピはどうすればいいですか？

最も使用する上位5〜10のレシピを選び、レシピURLインポート（元のレシピリンクを貼り付ける）、音声ログ（成分を口頭で説明する）、または完成した料理のAI写真ログを使用してNutrolaで再構築します。残りは無視します — ほとんどのユーザーは保存したレシピの80%が一度きりのエントリーで、再訪問することがないことを発見します。実際に調理するレシピを再構築するのに約1晩かかります。

フル移行にはどのくらいの時間がかかりますか？

最初の週にわたって合計で2〜4時間を計画してください。Lose Itのエクスポートには10分かかります。HealthKitまたはHealth Connectの橋渡しにはさらに10分かかります。大部分の時間はコアレシピの再構築（1晩）と、頻繁な食べ物が最近の項目に定着するようにログを取ること（通常の食事の4〜7日）にかかります。8日目には、新しいアプリはLose Itの1年目と同じくらい流暢に感じられます。

最終結論

Lose Itからの移行はワンクリックではありませんが、ワンクリックインポーターがないことが示唆するほど痛みを伴うものではありません。CSVエクスポートには食事ログ、体重、運動が含まれています。HealthKitとHealth Connectは体重履歴を自動的に橋渡しします。カスタムレシピは手動で再構築する必要があります — それを受け入れ、上位10を実行し、先に進みましょう。連続記録はリセットされます — それも受け入れましょう。NutrolaにはLose ItのCSVインポーターはなく、そのことを偽るつもりもありませんが、移行後のオンボーディング（3秒以内のAI写真ログ、音声NLP、確認済みの1.8M+データベース、100以上の栄養素、レシピURLインポート、HealthKitとHealth Connectの双方向同期、すべてのティアでの広告なし、14言語、月€2.50または永久に無料のティア）は、手動移行の負担を小さく保つように設計されています。無料トライアルから始め、上記の手順を実行すれば、1週間の終わりには移行が完了します。

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