2026年版 Lose It から Nutrola への移行ガイド

2026年に Lose It から Nutrola への移行を行うための完全なステップバイステップガイド。CSVをエクスポートし、プレミアムをキャンセルし、HealthKit と Health Connect を設定し、お気に入りやウィジェットを再構築し、すでに記録したすべての食事を保持します。

Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)

Lose It から Nutrola への切り替えには約15分かかります。Lose It はクリーンなデータエクスポートを提供しており、これが他のアプリよりも簡単です。 プレミアムの壁の向こうに履歴を隠したり、キャンセルの手続きを複雑にするアプリとは異なり、Lose It は使いやすいCSVエクスポートと、App StoreやPlay Storeを通じての簡単な解約手続きを提供しています。これにより、データを保持したままスムーズに移行でき、夕食前に Nutrola の設定を完了することができます。

Lose It はカロリー追跡の先駆者であり、長い間 iOS で最も見栄えの良いオプションでした。しかし、2026年の問題は、アプリが行っていないことにあります。Snap It AI の写真機能は、年間約39.99ドルのプレミアムにロックされています。マクロ追跡も制限されています。食品データベースは主にクラウドソースで、検証が限られています。無料プランには広告が表示されます。一方で、業界全体は進化しており、検証済みのデータベース、3秒未満のAI写真認識、音声ログ、100以上の栄養素追跡、月額€2.50からの価格設定が当たり前になっています。

人々が切り替える理由は主に4つです：AI写真機能の不足（Snap It はプレミアム専用で、新しいAIよりも遅い）、プレミアムの価格が市場の現在の相場に合わない、無料プランのログに広告が表示される、またはクラウドソースではなく検証済みの食品データベースを求めることです。これらのいずれかがあなたを後押しするなら、以下のガイドでは、履歴や週ごとのパターン、進捗写真を失うことなく、スムーズに移行する方法を説明します。

切り替え前に保存するべきデータ

Lose It をまだアンインストールしないでください。何かを触る前に、実際に保持したいデータを集めましょう。カロリートラッカーは、単に1日の数字を蓄積するだけではなく、あなたの食習慣、作成したカスタムレシピ、火曜日の午後2時に選ぶお気に入り、数ヶ月または数年にわたる体重の推移など、さまざまなデータを蓄積します。これらの一部はスムーズに移行できますが、一部は手動でのステップが必要です。移行をスムーズにするために、保存すべきデータを把握しておきましょう。

特に重要な4つのカテゴリがあります：

  • 食事ログの履歴。 あなたが記録したすべての食事、日付ごとにカロリーや Lose It が追跡したマクロを含む生データです。たとえ8ヶ月前のログを再度見ることがないとしても、その選択肢を保持する価値があります。
  • カスタムレシピ。 Lose It 内で作成したもの — 自家製プロテインバー、パートナーの週末パスタ、あなたのブレンダーで作るスムージーの正確なレシピなど。これらは公共のデータベースには存在しません。
  • お気に入りや頻繁に食べる食品。 週に何度も記録する食事。朝のコーヒー、昼のサラダテンプレート、トレーニング後のスナック。このリストを保存することで、Nutrola でお気に入りを一度に再構築でき、習慣を再形成するのを待つ必要がなくなります。
  • 体重履歴。 Lose It を使用してきた数ヶ月または数年の体重測定の記録。Apple Health や Google Fit にすでにコピーが保存されている場合もありますが、Lose It からエクスポートするのが最も確実な方法です。

現在のカロリーとマクロの目標、活動レベルの設定、依存しているカスタムエクササイズのエントリーもメモしておくと良いでしょう。これらはコピーするのに数秒しかかかりませんが、忘れると Nutrola の初日から推測することになります。

ステップ 1: Lose It データのエクスポート

Lose It は、ウェブダッシュボードを通じて CSV エクスポートを提供しており、モバイルアプリよりも大量データ作業において信頼性があります。以下が正確な手順です：

  1. コンピュータのブラウザを開き、スマートフォンと同じアカウントで loseit.com にサインインします。
  2. 右上のプロフィールアイコンをクリックし、アカウント設定（またはダッシュボードのバージョンによっては マイ設定）を選択します。
  3. データエクスポートまたはエクスポートデータのセクションまでスクロールします。プレミアムアカウントではこれがより目立ちますが、無料アカウントでも通常は基本的なエクスポートをリクエストできます。
  4. 日付範囲を選択します。すべてを取得するには、アカウントの開始日を開始日、今日を終了日として選択します。
  5. エクスポート形式を選択します。CSVが最適な選択肢です — Excel、Numbers、Google Sheets、任意のテキストエディタで開くことができ、必要に応じて後で再フォーマットも簡単です。
  6. エクスポートをクリックし、ファイルを待ちます。ほとんどのユーザーには即座に届きますが、数年分の履歴がある場合、Lose It は数分以内にファイルをメールで送信することがあります。
  7. CSV を明確に名前付けされたフォルダに保存します — 例えば Lose It Export April 2026 のようにして、後で見つけやすくします。

ダウンロードが完了したら、CSV を開いてみてください。日付、食事、食品名、数量、カロリー、Lose It が追跡したマクロの列が表示されるはずです。空白の部分があれば、問題を特定するためにエクスポートを再実行してください。

カスタムレシピについては、CSV に材料の内訳が含まれているか、最終的なレシピ名のみかを確認してください。名前だけの場合は、Lose It モバイルアプリで各カスタムレシピを開き、材料リストのスクリーンショットを撮ります。面倒に感じるかもしれませんが、数枚のスクリーンショットを撮る方が、後で正確な量を思い出すよりも早いです。

体重履歴については、Lose It は通常、メインエクスポートに体重測定を含めるか、別の体重CSVに含めます。もしそこにない場合は、アプリの体重タブを開き、履歴をスクロールして、チャートのスクリーンショットを撮るか、最近の体重測定をメモに手動でリストします。長い履歴の場合、Apple Health（iOS）や Google Fit（Android）がすでにほとんどのデータを保持している可能性があります。

ステップ 2: Lose It プレミアムのキャンセル

プレミアムに加入していない場合は、このステップをスキップしてください — キャンセルするものはなく、無料アカウントはバックアップとして残すことも、後で削除することもできます。プレミアムに加入している場合、キャンセルの手続きはサインアップした場所によって異なります。

App Store（iPhone または iPad）を通じてサブスクリプションした場合：

  1. iPhone または iPad の 設定を開きます。
  2. 設定リストの一番上にある自分の 名前をタップします。
  3. サブスクリプションをタップします。
  4. アクティブなサブスクリプションのリストから Lose It を見つけます。
  5. サブスクリプションをキャンセルをタップし、確認します。

プレミアムアクセスは現在の請求期間の終了まで維持されるため、移行の残りの部分を急ぐ必要はありません。期間が終了するまで、データをエクスポートしたり、Snap It を使用したり、過去のレポートを読むことができます。

Google Play Store（Android）を通じてサブスクリプションした場合：

  1. Google Play Store アプリを開きます。
  2. 右上のプロフィールアイコンをタップします。
  3. 支払いとサブスクリプションを選択し、次に サブスクリプションを選択します。
  4. Lose Itをタップします。
  5. サブスクリプションをキャンセルをタップし、確認します。

loseit.com から直接サブスクリプションした場合：

  1. ブラウザで loseit.com にサインインします。
  2. アカウント設定または プレミアムを開きます。
  3. サブスクリプションをキャンセルオプションを見つけて確認します。

Lose It のキャンセル手続きは本当にクリーンです — 30秒の「本当にキャンセルしますか？」カウントダウンも、隠れたダークパターンも、キャンセルが登録される前に必須の理由を尋ねる調査もありません。このカテゴリでは最も簡単なキャンセルの一つであり、これが切り替えを他の選択肢よりも楽にしています。

Lose It アカウントを削除するのは、必要なものがすべてエクスポートされて保存されていると確信するまで待ってください。アカウント自体は休眠状態にしておいても費用はかからず、もし何かを再エクスポートする必要があれば、データはまだそこにあります。

ステップ 3: Nutrola のセットアップ

データが安全にエクスポートされ、プレミアムがキャンセルされたら、移行の準備が整いました。App Store（iOS）または Google Play（Android）から Nutrola をダウンロードします。Nutrola は無料プランから始まり、プレミアム機能の無料トライアルもあるため、€2.50/月にコミットする前にすべてを評価できます。

オンボーディングには約3分かかります：

  1. アプリを開き、始めるをタップします。
  2. 目標を入力します — 体重を減らす、維持する、または増やす。
  3. 現在の体重、目標体重、身長、年齢、活動レベルを入力します。継続性のために、Lose It で使用した値と同じものを使用してください。Lose It が活動を過小評価していた場合は、今調整してください。
  4. 変化のペースをどの程度攻撃的にするか選択します。Nutrola は自動的にカロリー目標とマクロの内訳を計算します。
  5. 単位を確認します — インペリアルまたはメトリック、グラムまたはオンス、キログラムまたはポンド。
  6. 主な言語を選択します。Nutrola は14言語をサポートし、選択を記憶します。

オンボーディングが完了すると、今日のビューに移動し、カロリーバジェット、マクロ目標、ログオプションが上部に表示されます。

Apple Health（iPhone）または Health Connect（Android）を接続します。 これは最も重要な設定ステップであり、既存の体重履歴、活動、ワークアウトデータを入力せずに引き込むことができます。

iPhoneの場合：

  1. Nutrola の 設定を開きます。
  2. Apple Healthをタップします。
  3. すべてをオンにするをタップして双方向同期を有効にするか、特定のカテゴリ（体重、活動、ワークアウト、睡眠）を選択します。
  4. iOS の権限シートで確認します。

同期が完了すると、Nutrola はすぐに HealthKit から体重履歴を引き込みます。Lose It が使用中に体重測定を Apple Health に同期していた場合、すべての履歴が数秒以内に Nutrola に表示されます。インポートは不要です。

Androidの場合：

  1. Nutrola の 設定を開きます。
  2. Health Connectをタップします。
  3. 体重、栄養、活動、ステップの読み取りおよび書き込み権限を付与します。
  4. Health Connect の権限シートで確認します。

Health Connect は Android で同等の役割を果たし、ほとんどの最新デバイスでサポートされています。お使いの電話に Health Connect がインストールされていて、Lose It がそれに同期していた場合、体重履歴は手動入力なしで表示されます。

スマートウォッチをペアリングします。 Nutrola は Apple Watch と Wear OS をサポートしています。ウォッチのコンプリケーションは、カロリーバジェットを一目で表示し、電話を開かずに音声で簡単に食事を記録できます。

ステップ 4: Nutrola へのデータインポート

正直に言うと、Nutrola は現在、Lose It のネイティブエクスポート形式を受け入れるワンクリックのCSVインポーターを提供していません。これはカロリートラッカーの移行における一般的な制限です — CSVフォーマットはアプリごとに異なり、異なるデータベースに対する食品名のマッチングには曖昧さが生じます。

自動的に移行されるものと手動での作業が必要なもの：

自動的に移行されるもの（HealthKit または Health Connect 経由）：

  • 体重履歴（Lose It で Apple Health または Health Connect に同期していた場合）。
  • ステップと活動データ（これらはデバイスから同期され、Lose It からではありません）。
  • ワークアウト（同様に、デバイスからのデータで、アプリ特有ではありません）。
  • 睡眠（ウォッチや電話でトラッキングしている場合）。

手動での再入力またはワークアラウンドが必要なもの：

  • 食事ログの履歴。Lose It の CSV は参照文書として役立ちます — 昨年の特定の日に何を食べたかを確認したいときにいつでも開けます。すべての食事を再記録する必要はありません。最近のパターンを把握することで、Nutrola での習慣を再構築できます。
  • カスタムレシピ。スクリーンショットや CSV から各レシピを開き、レシピを追加をタップして材料と数量を入力し、保存します。Nutrola は1.8M+の検証済みデータベースを使用してカロリーと100以上の栄養素の内訳を自動計算するため、再構築したレシピは実際には Lose It のオリジナルよりも正確になります。
  • お気に入り。最初の3〜4日間に最も頻繁に食べる食品を記録し — 朝食、標準的なランチ、定番のスナック — 星をタップしてお気に入りとしてマークします。Nutrola のお気に入りリストは、ログを記録することで自動的に再構築されます。

ほとんどのユーザーにとっての実用的なワークフローは次の通りです：最初に HealthKit または Health Connect を接続（これにより体重と活動が自動的に移行されます）、次に10〜15分を使って上位5〜10のカスタムレシピを再構築し、最初の週は通常通りにログを記録してお気に入りを充実させます。CSV はアーカイブとして役立ちますが、アクティブなデータベースではありません。

このアプローチは、思っているよりも早く進みます。ほとんどの人は、食事の大部分で同じ20〜30の食品を食べています。通常のログを1週間続けることで、Nutrola はあなたのパターンを把握し、適切な食品を自動的に提案します。

ステップ 5: お気に入りとウィジェットの再構築

最後のステップは、Nutrola を Lose It と同じくらい迅速にログインできるようにすることです。数ヶ月または数年の間に Lose It のウィジェットやショートカットに筋肉記憶を築いてきました — ここでの目標は、それを30分で再構築することです。

Apple Watch のコンプリケーション。 iPhone で Watch アプリを開き、コンプリケーションをタップするか、好みのウォッチフェイスを編集して、Nutrola のコンプリケーションを追加します。残りのカロリーバジェットが手首に表示され、下を見るたびに確認できます。タップすると Nutrola が開き、音声、バーコード、または写真で食事を記録できます。

Wear OS タイル。 Android で Wear OS アプリを開き、ペアリングされたウォッチを選択し、Nutrola タイルをタイルリストに追加します。スワイプして、電話を開かずにその日の進捗を確認できます。

ホーム画面のウィジェット（iPhone/iPad）。 ホーム画面の空いているエリアを長押しし、プラスアイコンをタップして Nutrola を検索し、希望のウィジェットサイズを追加します。小さいウィジェットはカロリーの進捗を表示し、中くらいのウィジェットはマクロを追加し、大きいウィジェットは最近の食事を含む1日の全体を表示します。

ロック画面のウィジェット（iPhone）。 iOS でロック画面を編集し、ウィジェットエリアをタップして Nutrola を追加します。ロック画面を一目見るだけで、残りのカロリーがわかります — アプリを開かずに確認できます。

ホーム画面のウィジェット（Android）。 ホーム画面を長押しし、ウィジェットをタップし、Nutrolaを見つけて、希望の位置にドラッグします。

クイックログ。 Nutrola の設定を開き、毎日ログを記録する食品のショートカットを設定します。コーヒー、水、標準的な朝食、通常のランチ。クイックログは、繰り返しのエントリーをワンタップに変えます。

Siri ショートカット（iOS）。 「朝食を記録して」とか「残りのカロリーは？」といった Siri ショートカットを設定し、アプリを開かずに電話に話しかけることができます。これが AirPods、CarPlay、または HomePod からも機能します。

音声ログ。 Nutrola の音声 NLP を使えば、「卵2個、トースト、バナナ」と言うだけで、3つを一度に記録できます。最初の週に何度か試してみてください — 一度コツをつかめば、ほとんどのクイックミールのために入力を置き換えます。

日常使用での変化

切り替え後、最初の週に気づく実際の違いは以下の通りです：

  • 食品データベースの質： Lose It は主にクラウドソースのデータベースを使用しており、検証が限られていますが、Nutrola は栄養専門家によってレビューされた1.8百万件以上のエントリーの検証済みデータベースを使用しています。
  • AI写真ログ： Lose It の Snap It はプレミアム専用で、単独の写真で機能しますが、Nutrola の AI 写真認識は組み込まれており、3秒未満で食品を特定し、価格が発生する前の無料トライアルでも機能します。
  • 音声ログ： Lose It は主要な入力として音声ログを提供していませんが、Nutrola はフルミールの自然言語音声入力をサポートしています。
  • 広告： Lose It の無料プランには広告が表示されますが、Nutrola にはどのプランでも広告がありません。
  • 無料プランでのマクロ： Lose It はマクロ追跡をプレミアムに制限していますが、Nutrola は無料プランでマクロを含めています。
  • 栄養の深さ： Lose It はカロリーと数種類の栄養素を追跡しますが、Nutrola はビタミン、ミネラル、微量元素を含む100以上の栄養素を追跡します。
  • 価格設定： Lose It プレミアムは約39.99ドル/年ですが、Nutrola プレミアムは€2.50/月で、年間約€30 — 意味のある差です。Nutrola はまた、マクロとコアログがすでに含まれた無料プランを提供し、すべての機能を評価するためのプレミアム機能の無料トライアルも提供しています。Nutrola のどのプランにも広告はありません。
  • 言語サポート： Lose It は英語が主ですが、Nutrola は14言語をサポートし、完全なローカリゼーションを提供します。
  • ウォッチ統合： Lose It はプレミアムを通じて Apple Watch を提供していますが、Nutrola は Apple Watch と Wear OS をサポートし、クイックログとコンプリケーションを提供します。
  • バーコードデータベース： 両方のアプリはバーコードスキャンをサポートしていますが、Nutrola は検証済みデータベースからデータを引き出すため、スキャンされたエントリーはユーザーの提出ではなくレビューされたデータにデフォルトで設定されます。
  • レシピインポート： Lose It はレシピ作成をサポートしていますが、Nutrola はレシピ作成とURLからのインポートをサポートし、自動的に栄養計算を行います。
  • HealthKit / Health Connect の同期： Lose It は基本的な同期を提供していますが、Nutrola は栄養、活動、体重、ワークアウト、睡眠の完全な双方向同期を提供します。

これらのことは、Lose It が悪いアプリであることを意味するわけではありません。単に、カテゴリが進化し、新しいアプリが無料プランに組み込む機能が、Lose It ではプレミアムに制限されているか、欠けているということです。

よくある質問

Nutrola は Lose It の CSV ファイルを直接インポートしますか？

Nutrola は現在、Lose It の CSV エクスポート用のワンクリックインポーターを提供していません。これはカロリートラッカーの移行における制限です — CSV フォーマットはアプリごとに異なり、異なるデータベースに対する食品名のマッチングには曖昧さが生じます。ワークアラウンドとしては、HealthKit または Health Connect を使用して体重と活動を自動的に移行し、Nutrola の1.8百万件以上の検証済みデータベースを使用してカスタムレシピを手動で再構築し、通常通りにログを記録してお気に入りリストを再構築します。Lose It の CSV は参照アーカイブとして役立ちます。

ストリークは Lose It から Nutrola に移行しますか？

ストリークはアプリ間で移行されません — それらは各トラッカーのログエンジンに内部的なものであり、移行することはできません。良い点は、Nutrola が初日から新しいストリークを開始し、Nutrola の検証済みデータベース、AI 写真ログ、音声入力が日々のログをより迅速にするため、ほとんどのユーザーは数週間以内に新しいストリークが古いものよりも長く続くことを発見することです。

Nutrola は Lose It プレミアムより安いですか？

はい。Lose It プレミアムは約39.99ドル/年ですが、Nutrola プレミアムは€2.50/月で、年間約€30 — 意味のある差です。Nutrola はまた、マクロとコアログがすでに含まれた無料プランを提供し、すべての機能を評価するためのプレミアム機能の無料トライアルも提供しています。Nutrola のどのプランにも広告はありません。

Nutrola を設定する前に Lose It をキャンセルする必要がありますか？

いいえ。両方のアプリを並行して使用することができます。多くのユーザーは、Nutrola に慣れるまで数週間 Lose It をアクティブに保ち、その後自信が持てたらキャンセルします。Lose It のキャンセル手続きはクリーンであり、App Store、Play Store、またはウェブから行えますので、後でキャンセルするのも難しくありません。

Apple Watch のコンプリケーションは切り替え中に壊れますか？

Lose It のコンプリケーションを削除し、Nutrola のコンプリケーションを追加しない限り、壊れることはありません。iPhone とウォッチのペアリング自体はそのままです。iPhone で Watch アプリを開き、ウォッチフェイスを編集して Lose It のコンプリケーションを削除し、同じスロットに Nutrola のコンプリケーションを追加します。この切り替えは1分もかからず、ウォッチフェイスは通常通り機能します。

Lose It のウェブダッシュボードを使用して履歴データを保持できますか？

はい。Lose It アカウントを削除しない限り、loseit.com のウェブダッシュボードは履歴ログ、レポート、体重履歴を表示し続けます。多くのユーザーは、無料アカウントをアクティブに保ち、読み取り専用のアーカイブとして使用し、すべてのアクティブなログを Nutrola で行います。これが最も低摩擦の長期的なセットアップです。

Snap It の写真履歴はどうなりますか？

Snap It の写真は Lose It 内に保存され、標準の CSV の一部としてエクスポートされません。特定の写真（進捗ショットや誇りに思う食事の写真）を保持したい場合は、キャンセルする前に Lose It アプリからスクリーンショットを撮るか、保存してください。Nutrola では、写真ベースのログは組み込まれた AI 写真認識を通じて行われ、3秒未満で食品を特定し、今後のログに画像を保存します。

最終結論

Lose It から Nutrola への切り替えは、Lose It が他のアプリにはない2つのことをうまく行っているため、カロリートラッカーのカテゴリでは比較的簡単な移行です：実際の CSV エクスポートを提供し、クリーンなキャンセル手続きを持っています。この組み合わせにより、データを保持したまま移行でき、キャンセルのダークパターンと戦う必要がありません。実際の移行は、CSVをエクスポートし、プレミアムをキャンセルし、Nutrola をインストールし、HealthKit または Health Connect を接続し、トップレシピを再構築し、ウォッチのコンプリケーションとホーム画面のウィジェットを追加することで、約15分で完了します。通常のログを1週間続けることで、お気に入りリストが再構築され、Nutrola の検証済みデータベースのおかげでカスタムレシピがオリジナルよりも正確になり、AI 写真と音声ログが Lose It の遅さを解消します。Nutrola のトライアルを無料で始め、Lose It を読み取り専用のアーカイブとして保持し、トライアルの終了時に€2.50/月のアップグレードが価値があるかどうかを決める — これがリアルな切り替えを試すための最も低摩擦な方法です。

栄養追跡を革新する準備はできていますか？

Nutrolaで健康の旅を変えた数千人に参加しましょう！

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play