Yazioからデータをエクスポートする方法（2026年完全ガイド）

Yazioのエクスポート機能はPROユーザー向けにPDFサマリーに制限されています。この完全ガイドでは、Yazioが公式にエクスポートする内容、GDPRデータ主体アクセスリクエストの提出方法、手動での回避策、Nutrolaへのスムーズな移行方法を解説します。

Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)

YazioのデータエクスポートはPROユーザー向けにPDFサマリーに制限されています。完全なデータを取得するにはGDPR主体アクセスリクエストを提出する必要があります。ここではその方法と手動での回避策を紹介します。

Yazioはヨーロッパで最も人気のあるカロリートラッカーの一つで、クリーンなインターフェースと強力なPRO機能を備えています。しかし、ユーザーがアプリを切り替えたり、履歴をバックアップしたり、アプリが保持しているデータを確認したりする際に直面する壁があります。それは、アプリ内のエクスポートが意図的に制限されていることです。PDFサマリーは限られた日付範囲と一部の栄養素の集計しかカバーしておらず、食事の詳細な日記、カスタムレシピ、体重履歴、断食記録は含まれていません。

良いニュースは、欧州のデータ保護法が完全なアーカイブへの明確な道を提供していることです。また、公式な回答を待つ間にギャップを埋めるための手動の回避策もいくつかあります。このガイドでは、すべてのオプションを網羅し、Yazioを履歴を保持したまま離れる方法や、Yazioを維持しつつ別のトラッカーを併用する方法を解説します。

Yazioが公式にエクスポートする内容

PRO PDFサマリー

Yazio PROに加入している場合、アプリは日記セクションからPDFエクスポートを提供します。このエクスポートは、機械可読のデータセットではなく、人間が読みやすいサマリーを生成します。一般的な内容は以下の通りです：

  • 選択した日付範囲（通常は30日または90日まで）。
  • カロリーと主要マクロの毎日の合計。
  • 日ごとにグループ化されたログされた食事の簡単なリスト。
  • 選択した期間の体重の記録。

このPDFは、栄養士や主治医とスナップショットを共有するのに役立ちますが、移行にはあまり役立ちません。なぜなら、すべてのフィールドが読みやすく配置されているため、解析には向いていないからです。PDFから180日分のエントリーを手作業で別のアプリにコピーするのは、1週間分のデータには現実的ですが、1か月分は苦痛で、1年分は実用的ではありません。

PDFに含まれないもの

PDFエクスポートでは、構造化された形で生き残らない機能は以下の通りです：

  • 材料リストとポーションサイズを含むカスタムレシピ。
  • 自分で作成したカスタム食品。
  • 断食タイマーの履歴やストリーク。
  • 水分摂取の記録（追跡していた場合）。
  • エントリーに添付された食事の写真。
  • 食事に関するメモやタグ。
  • サマリーに示されている小さなセットを超える微量栄養素の詳細。
  • HealthKitやHealth Connectから取り込まれた活動やステップデータ。

無料プラン

無料プランでは、Yazioは内蔵のエクスポート機能を全く提供していません。無料ユーザーはアプリ内でデータを確認できますが、エクスポートボタンはPROに制限されています。ここでは、GDPRルートが主なオプションとなります。

GDPRデータ主体アクセスリクエスト

欧州のユーザー（およびEU本社のアプリのユーザー）は、一般データ保護規則（GDPR）第15条に基づき、企業が保持する個人データのコピーを要求する権利があります。Yazioはドイツのエアフルトに本社を置いているため、GDPRの適用範囲内にあります。あなたは主体アクセスリクエストを提出することができ、Yazioは1か月以内に応答する義務があります。

これは法的アドバイスではありません。これは、日常的な使用におけるリクエストの仕組みについての実用的な説明です。

第15条がカバーする内容

第15条により、あなたは以下の情報を取得する権利があります：

  • あなたの個人データが処理されているかどうかの確認。
  • 処理中の個人データのコピー。
  • 処理の目的、データのカテゴリ、受取人、保持期間、および規則に基づく他の権利に関する情報。

カロリートラッカーにとって、「個人データのコピー」は移行において重要な部分です。実際には、ほとんどのアプリは構造化されたアーカイブで応答します。一般的には、ログされた食事、体重履歴、カスタムエントリー、アカウント情報を含むZIPファイルが提供されます。

リクエストの提出方法

  1. 短く明確なメールを作成します。法的な言葉は必要ありません。数文で十分です。
  2. Yazioのプライバシー連絡先に送信します。現在のアドレスは、アプリのプライバシーポリシーのデータ保護責任者またはプライバシー連絡先セクションに記載されています。送信時に表示されているアドレスを使用してください。
  3. Yazioアカウントに関連付けられたメールアドレスと、可能であればアカウント設定画面からのユーザーIDを含めます。
  4. 送信したメールを保存します。これを1か月のタイムラインの開始点として使用します。

適応可能なテンプレート

件名: GDPR第15条に基づく主体アクセスリクエスト

こんにちは、

GDPR第15条に基づき、私に関するすべての個人データのコピーを要求します。これには、私の完全な食品日記、体重履歴、カスタム食品、カスタムレシピ、断食ログ、および活動や統合データが含まれます。

一般的に使用される機械可読形式（CSVまたはJSON）でエクスポートを提供してください。

アカウントメール: [あなたのメール] アカウントID（わかる場合）: [あなたのID]

ありがとうございます、 [あなたの名前]

タイムラインと期待されること

GDPRでは、リクエストから1か月以内に応答することが求められています。企業は、複雑なリクエストの場合、最大2か月まで延長できますが、最初の1か月以内に延長について通知する必要があります。ほとんどのカロリートラッキングアプリは、最初のウィンドウ内で応答します。

あなたは以下のいずれかの結果を受け取ることになります：

  • あなたのデータの構造化されたアーカイブへのダウンロードリンク。
  • 小規模なアカウントの場合、データが添付されたメール。
  • データがリリースされる前に身元確認を求められる。

もし応答が構造化されたデータではなく一般的なPDFサマリーとして届いた場合は、機械可読形式を具体的に要求して返信してください。第15条では、リクエストが電子的に行われた場合、一般的に使用される電子形式でデータを受け取る権利があります。

期限が過ぎた場合

もし1か月以内に返答がなく、延長通知も送られていない場合は、エスカレーションが可能です。選択肢には、元の日付を参照した2回目のメール、あなたの国の監督機関への苦情（ドイツの企業の場合、テューリンゲンのデータ保護当局がエアフルトを担当）、または自国の当局を通じてのEU全体の苦情が含まれます。ほとんどのユーザーはこのステップを必要としません — 明確なフォローアップメールが通常は十分です。

手動の回避策

GDPRの応答が進行中である間、または待たずにデータを迅速に取得したい場合、重要な情報のほとんどを保持する手動のテクニックがいくつかあります。

日記のスクリーンショット

低テクですが驚くほど効果的です。Yazioを開き、各日を遡って日記ページのスクリーンショットを撮ります。iPhoneでは、スクリーンショットアルバムを使用してすべてをグループ化できます。Androidでは、Googleフォトの単一フォルダが同じ役割を果たします。

これにより、アプリ内で見た内容、食事名、ポーションサイズ、カロリー値を正確にキャプチャできます。解析可能なファイルは生成されませんが、新しいトラッカーにデータを再入力する際の参照用に日付付きのビジュアル記録が得られます。

スクリーンショットをより便利にするためのヒント：

  • 開始する前に日付でソートします。
  • 日々の詳細だけでなく、週次および月次のサマリービューもスクリーンショットを撮ります。
  • Yazioをアンインストールする前に、アルバムをiCloud、Google Drive、または他のクラウドサービスにバックアップします。

HealthKitおよびHealth Connectの体重ブリッジ

YazioをApple Health（iPhoneおよびiPadのHealthKit）またはAndroidのHealth Connectにリンクしている場合、体重エントリーとおそらく栄養合計がプラットフォームの中央健康ストアにミラーリングされています。

iPhoneでは、Healthアプリを開き、「ブラウズ」をタップし、「体の測定値」、次に「体重」を選択します。Yazioが記録したすべてのエントリーがそこにあり、Healthアプリの設定から完全なHealthアーカイブをエクスポートできます。このアーカイブは、すべてのデータポイントをリストしたXMLファイルを含む大きなZIPです。HealthKitと統合された新しいカロリートラッカーは、同じストアから体重を読み取ることができるため、体重履歴は自動的に移行されます。

Androidでは、Health Connectがデータ管理画面を通じて同様のアイデアを提供します。Yazioが書き込んだデータを正確に確認し、エクスポートし、別のアプリに読み取りアクセスを付与することができますので、体重グラフが初日からリセットされることはありません。

栄養データはより変動があります。一部のアプリはカロリー、マクロ、および微量栄養素をApple Healthに書き込み、他のアプリは合計のみを書き込みます。Yazioをアンインストールする前に、Apple Healthの栄養カテゴリを確認して、すでに何があるかを把握してください。

レシピの再作成

カスタムレシピは、最も失いたくないエントリーです。作成には手間がかかりました：各材料を検索し、ポーションを設定し、レシピに名前を付けて保存しました。それらはPDFエクスポートにはきれいにコピーできる形では表示されません。

現実的なアプローチは2つあります：

  1. Yazio内で各レシピの材料リストのスクリーンショットを撮ってからアプリを削除します。スクリーンショットはすべての材料とポーションを保持し、新しいトラッカーでレシピを再構築する際に便利です。
  2. 各レシピを開き、材料をプレーンテキストドキュメントやメモアプリに記録し、そのリストをレシピマスターとして保持します。新しいアプリでレシピを再構築するのは、単純なコピー作業になります。

手動CSV

スプレッドシートに慣れている場合は、スクリーンショットを使いながら軽量のCSVを自分で作成できます：日付、食事、食品、ポーション、カロリー、タンパク質、炭水化物、脂肪。週末のキーボード作業で数か月分の履歴をカバーし、CSVアップロードをサポートする任意のトラッカーにインポートできるファイルを作成できます — MyFitnessPal Premium、Cronometer、その他いくつかのアプリが該当します。

体重と測定値

もし主な関心が食事の詳細ではなく体重の推移であれば、HealthKitとHealth Connectにはすでにデータがあります。スクリーンショットに費やす時間はゼロにして、レシピやマクロに集中しましょう。

次にインポートする場所

PDF、GDPRアーカイブ、スクリーンショット、メモの組み合わせが整ったら、次にデータがどこに行くのかが問題です。2026年に最も一般的な行き先は、Nutrola、MyFitnessPal、Cronometerの3つです。

Nutrola（手動設定、検証済みデータ）

NutrolaはワンクリックでのYazioインポートを提供していませんが、正直に言うとそれが重要です。Nutrolaが提供するのは、履歴を再入力する手間を大幅に軽減する3つのログ方法による迅速な手動設定です：

  • AI写真ログは、3秒以内に食品を特定します。皿の写真を撮り、ポーションを確認すれば完了です。
  • 音声ログは自然言語処理を使用します。「卵2個、トースト、ミルク入りのコーヒー」と言えば、エントリーが表示されます。
  • バーコードスキャンは、定期的に食べるパッケージ食品をカバーし、繰り返しのエントリーが1回のスキャンで済みます。

1.8百万以上の検証済みデータベースが食品のマッチングを行います。カスタムレシピライブラリが豊富なユーザーにとって、レシピはまだ再構築する必要がありますが、材料の検索が初回で正確なので、構築自体は迅速です。

MyFitnessPal（プレミアムでのCSVインポート）

MyFitnessPalはプレミアムサブスクリプションでCSVインポートを受け付けています。スクリーンショットから手動でCSVを作成した場合や、構造化されたGDPRアーカイブをCSV形式に変換した場合、プレミアムがインポートの道です。データベースはクラウドソースされているため品質は変動しますが、インポートメカニズムは信頼性があります。

Cronometer（CSVインポート、検証済みデータベース）

CronometerもCSVインポートをサポートしており、USDAに裏付けられた検証済みデータベースの利点があります。無料プランには制限がありますが、フルインポートワークフローにはゴールドが必要です。特に微量栄養素の詳細を重視する場合、Cronometerが最適です。

どれを選ぶか

正直に言うと、現代的なログ（写真、音声）とiPhone、iPad、Android、Apple Watchでのクリーンなネイティブ体験を求めるなら、Nutrolaが適しています。すでに用意されたCSVがあり、大量インポートを優先する場合は、MyFitnessPal PremiumまたはCronometer Goldが短い道です。すべてのアプリは移行中に共存可能です — 新しいアプリに今後のログを記録しながら、履歴データはPDFとCSVで参照用に保持します。

Nutrolaの移行後オンボーディングの取り扱い

移行の摩擦は初日だけの問題ではありません。習慣がまだ再構築されていない2週間後、すべての不慣れなタップが放棄する理由のように感じられます。Nutrolaのオンボーディングは、他のトラッカーから来たユーザーのために特別に設計されています。

  • ガイド付き設定：目標、活動レベル、マクロターゲットが3分以内に設定されます。
  • HealthKitとHealth Connectの自動リンク：以前のトラッカーからの体重履歴がすぐに表示されます。
  • AI写真ログ：食事の写真を撮ると、3秒以内に検証されたエントリーが得られます。筋肉記憶を再構築する間、データベースを検索する必要はありません。
  • 自然言語処理による音声ログ：食べたものを言うとNutrolaが解析します。カスタム食品の習慣を再構築する間に便利です。
  • バーコードスキャン：1.8百万以上の検証済みデータベース、欧州および米国のパッケージ食品を含みます。
  • レシピビルダー：Yazioの好きなレシピを、初回検索で正確な材料マッチングを使って再構築します。
  • 100以上の栄養素を追跡：カロリー、マクロ、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ナトリウムなどがApple Healthに書き戻されます。
  • カスタム食品：データベースに含まれないものを保存できます。地元のベーカリーのアイテムから自家製のソースまで。
  • マルチデバイス同期：iPhone、iPad、Android、Apple Watch、ウェブアプリがiCloudとNutrolaのクラウドを通じて同期されます。
  • 14言語：Nutrolaはヨーロッパ全体でローカライズされているため、Yazioからの切り替えで言語変更を強いられることはありません。
  • すべてのプランで広告なし：無料および有料プラン。食事の間にインタースティシャル広告なし、バナー広告でバッテリーを消耗することもありません。
  • €2.50/月の無料プラン終了後：現代のAI駆動トラッカーの中で最も低い継続価格で、基本的な機能だけを必要とするユーザーには本物の無料レベルがあります。

オンボーディングは、ほとんどの移行が失敗する期間です。NutrolaのAIエントリー方法とクリーンな検証済みデータベースの組み合わせは、そのギャップを埋めるように設計されており、最初の2週間がYazioでの最後の2週間よりも軽く感じられるようにします。

よくある質問

Yazioには内蔵のエクスポート機能がありますか？

はい、ただしPROユーザーのみです。Yazio PROには、選択した日付範囲のPDFエクスポートが含まれています。これは人間が読みやすいサマリーであり、機械可読のアーカイブではありません。無料プランには内蔵のエクスポートは含まれていません。

無料プランの場合、Yazioの完全なデータをどうやって取得しますか？

GDPR主体アクセスリクエストを第15条に基づいて提出してください。欧州のデータ保護法により、Yazioは1か月以内にあなたの個人データのコピーを提供する必要があります。リクエストを現在のYazioプライバシーポリシーに記載されたプライバシー連絡先アドレスに送信してください。

YazioへのGDPRリクエストにはどのくらいの時間がかかりますか？

法律により最大1か月かかりますが、複雑なケースの場合は最大2か月まで延長可能です（その場合は最初の1か月以内に通知される必要があります）。ほとんどの応答は最初のウィンドウ内に届きます。

私のYazio体重履歴はNutrolaに自動的に移行しますか？

YazioをApple HealthまたはHealth Connectにリンクしている場合、体重エントリーはプラットフォームの健康ストアに保存されています。同じストアにNutrolaを接続すると、体重履歴が手動で再入力することなく表示されます。ただし、食事ログやカスタムレシピはこの方法では移行されず、手動設定や上記のテクニックが必要です。

YazioのCSVを直接Nutrolaにインポートできますか？

Nutrolaは現在、ワンクリックでのYazioインポートを提供していません。GDPRの応答からCSVを取得した場合、それを参照として使用しながらNutrolaでお気に入りを再構築することができます。また、MyFitnessPal PremiumやCronometer Goldにインポートすることも可能です。NutrolaのAI写真、音声、バーコードログは、手動での再入力にかかる時間を大幅に短縮します。

Yazio PROをエクスポート前にキャンセルすべきですか、それとも後にすべきですか？

エクスポートを先に行い、その後にキャンセルしてください。PDFエクスポートはPRO専用機能のため、先にキャンセルするとアプリ内エクスポートへのアクセスが失われます。また、キャンセルする前にGDPRリクエストを提出しておくと、Yazioが処理中にアカウントを確認する必要がある場合でもアカウントがアクティブなままです。

Yazioが私のデータエクスポートリクエストを拒否するのは合法ですか？

GDPRの下では、YazioはEUデータ主体からの有効な第15条リクエストを、狭く定義された状況を除いて拒否することはできません（例えば、明らかに根拠のないまたは過度の繰り返しリクエストなど）。自分のデータに対する初めてのリクエストは必ず履行されなければなりません。期限を過ぎても応答がない場合は、関連する監督機関へのエスカレーションが標準的な次のステップです。

最終的な結論

Yazioのエクスポートのストーリーは、意図的にフラストレーションを引き起こすものです：アプリ内のPDFは限られており、より深いアーカイブはGDPR主体アクセスリクエストを通じてのみアクセス可能です。良いニュースは、リクエスト自体はシンプルで、タイムラインは予測可能であり、手動の回避策が待っている間にほとんどすべてをカバーすることです — 日記のスクリーンショット、体重のためのHealthKitまたはHealth Connect、カスタムレシピのメモ。

次にデータがどこに行くかは、今後のワークフローに依存します。現代のAI駆動トラッキング、100以上の栄養素にわたる検証済みの栄養データ、広告なし、カテゴリ内で最も低い継続価格を求めるユーザーには、Nutrolaが€2.50/月でクリーンな着地点となります。すでに用意されたCSVと大量インポートを優先するユーザーには、MyFitnessPal PremiumまたはCronometer Goldが短い道です。

いずれにせよ、Yazioからの移行は、アプリ内のエクスポートボタンが示唆するよりも達成可能です。GDPRリクエストを提出し、スクリーンショットをキャプチャし、HealthKitに体重履歴を運ばせ、新しいトラッカーでログを開始しましょう。完璧な移行を待つ必要はありません。現在のアプリはそのような機能を提供していません。

栄養追跡を革新する準備はできていますか？

Nutrolaで健康の旅を変えた数千人に参加しましょう！

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play