2026年のベスト無料カロリートラッカー：6つのアプリを比較・ランキング

本当に無料で、3日後にサブスクリプションを強制しないカロリートラッカーを求めているなら、2026年の選択肢はアプリストアが主張するほど多くありません。 多くの「無料」カロリートラッカーは、過去2年間で無料プランを大幅に削減し、バーコードスキャンや食事プラン、基本的なマクロの内訳を有料にしています。私たちは、主要なオプションをすべてダウンロードし、ログインし、ストレステストを行ったので、あなたはその手間を省けます。ここに正直なランキングがあります。

カロリートラッカーが本当に「無料」とは？

ランキングを作成する前に、「無料」の定義が必要です。カロリートラッカーは、毎日食事を記録し、カロリー合計を確認し、コア機能にアクセスできる場合のみ、そのラベルを得ます — 無期限で。自動的にカードが請求される7日間のトライアルは無料ではありません。ログはできるが、マクロの内訳がアップグレードしないと見えないアプリも本当の意味で無料ではありません。

このランキングの基準は以下の通りです：

• 無料で無制限の食事ログ
• サブスクリプションなしで見えるカロリー合計
• 基本的なマクロ栄養素の内訳（タンパク質、炭水化物、脂肪）
• iOSとAndroidの両方で利用可能
• 必要なアカウント作成の有料壁がないこと

2026年のベスト無料カロリートラッカー6選

1. FatSecret — 本当に無料のカロリートラッカー

FatSecretは、最も寛大な無料カロリートラッカーです。無制限の食事ログ、バーコードスキャン、マクロの内訳、基本的な食事プラン、コミュニティフォーラムへのアクセスがすべて無料で提供されます。食品データベースは大きいですが、ユーザーからの投稿に依存しているため、正確性はばらつきがあります。インターフェースは新しいアプリに比べて古く見え、広告も表示されます。しかし、ゼロドルでできることに関しては、他に匹敵するものはありません。

無料プランに含まれるもの: 無制限のログ、バーコードスキャナー、マクロ（タンパク質、炭水化物、脂肪）、食事カレンダー、コミュニティレシピ、食事日記の共有、運動ログ。

無料プランに含まれないもの: 基本を超える微量栄養素の追跡、広告なしの体験、プレミアム食事プラン、高度なレポート。

2. Lose It — クリーンデザインのベスト無料カロリートラッカー

Lose Itは、洗練された直感的なインターフェースを提供し、日々のログが迅速に行えます。無料プランではカロリー追跡、基本的なマクロビュー、バーコードスキャン、目標設定が可能です。基本的な機能はしっかりとしています。ただし、無料版ではカロリーと基本的なマクロに制限されています。微量栄養素、食事プラン、詳細なレポートが必要な場合は、約39.99ドルのLose It Premiumが必要です。

無料プランに含まれるもの: カロリー追跡、基本的なマクロ、バーコードスキャナー、体重目標設定、食品データベース検索、運動ログ。

無料プランに含まれないもの: 微量栄養素、水分追跡、食事プラン、栄養インサイト、高度な目標、広告なしの体験。

3. Samsung Health — プリインストールされたベスト無料トラッカー

Samsungのスマートフォンを持っているなら、Samsung Healthはすでにデバイスにインストールされています。カロリーを追跡し、基本的なマクロの内訳を提供し、Samsungのウェアラブルエコシステムと統合されています。広告はありません。ただし、追跡できる栄養素はカロリー、炭水化物、脂肪、タンパク質の4つのみで、専用のトラッカーに比べて食品データベースは小さく、バーコードスキャンの深さも不足しています。基本的な追跡を手間なく行いたい人には適していますが、詳細を求める人にはすぐに物足りなくなります。

無料プランに含まれるもの: カロリー追跡、基本的なマクロ、歩数計、睡眠追跡、Samsungウェアラブルの同期、広告なし。

無料プランに含まれないもの: 微量栄養素（合計4つの栄養素のみ）、包括的なバーコードスキャン、詳細な食品データベース、レシピインポート、食事プラン。

4. MyFitnessPal Free — 最も認知度が高いが最も制限された

MyFitnessPalはかつて無料カロリートラッキングの王者でした。しかし、2022年にバーコードスキャンが有料化され、その後部分的に復活したものの、再び制限されました。2026年現在、無料プランでは手動での食品検索とログ、基本的なカロリーとマクロの表示、コミュニティへのアクセスが可能です。しかし、データベースは重複やユーザー投稿のエントリーで溢れ、正確性が大きく異なります。プレミアムは年間79.99ドルで、カテゴリーの中でも最も高価なオプションの一つです。

無料プランに含まれるもの: 手動食品ログ、カロリーとマクロの合計、コミュニティフォーラム、基本的な目標設定。

無料プランに含まれないもの: 信頼性のあるバーコードスキャン、食品検証、微量栄養素、広告なしの体験、食事スキャン、詳細なレポート。

5. Cronometer Free — 微量栄養素に最適な無料トラッカー

Cronometerは微量栄養素の詳細において金字塔です。無料プランでも最大82種類の栄養素を追跡でき、他の無料オプションよりも多くの情報を提供します。データベースはキュレーションされ、検証されているため、正確性に優れています。ただし、無料のウェブ版では日々のログエントリーに制限があり、モバイルアプリはGoldサブスクリプションを推奨します。微量栄養素の深さがログの便利さよりも重要であれば、Cronometerの無料プランはそのトレードオフに値します。

無料プランに含まれるもの: 最大82種類の栄養素追跡、検証された食品データベース、基本的な日記、栄養目標、ウェブアクセス。

無料プランに含まれないもの: 無制限のデイリーログ（無料プランでは制限あり）、断食タイマー、広告なしの体験、レシピ共有、カスタム目標、高度なレポート。

プレミアムを無料で試す：Nutrolaの無料トライアル

上記の無料オプションでは、すべてを提供しているわけではありません。FatSecretには広告があり、微量栄養素はありません。Cronometerはログに制限があります。MFPは、以前は無料だった機能に対して80ドルを請求します。完全な機能を持つカロリートラッカーを体験したいなら — 100以上の栄養素、AIによる写真と音声ログ、180万以上の検証された食品、バーコードスキャン、Apple WatchとWear OSのサポート、レシピインポート、広告なし — Nutrolaは機能制限なしの無料トライアルを提供しています。トライアル後は月額2.50ユーロです。参考までに、これはコーヒー1杯よりも安く、MyFitnessPal Premiumの価格の約30分の1です。

無料カロリートラッカーの比較：フル機能表

機能	FatSecret	Lose It Free	Samsung Health	MFP Free	Cronometer Free	Nutrola (無料トライアル)
無制限のデイリーログ	はい	はい	はい	はい	制限あり	はい
バーコードスキャン	はい	はい	基本	制限あり	はい	はい
追跡される栄養素	4マクロ	4マクロ	4栄養素	4マクロ	最大82	100以上
AI写真ログ	いいえ	いいえ	いいえ	いいえ	いいえ	はい
音声ログ	いいえ	いいえ	いいえ	いいえ	いいえ	はい
検証された食品データベース	いいえ（ユーザー投稿）	部分的	限定的	いいえ（ユーザー投稿）	はい	はい（180万以上の食品）
URLからのレシピインポート	いいえ	いいえ	いいえ	いいえ	いいえ	はい
Apple Watchアプリ	いいえ	いいえ	いいえ	いいえ	いいえ	はい
Wear OSアプリ	いいえ	いいえ	Samsungのみ	いいえ	いいえ	はい
広告なし	いいえ	いいえ	はい	いいえ	いいえ（軽い広告）	はい
サポートされる言語	10以上	英語中心	10以上	20以上	英語中心	15
無料後のコスト	$0（広告付き）	$39.99/年プレミアム	$0	$79.99/年プレミアム	$49.99/年Gold	€2.50/月

無料カロリートラッカーの最大の制限は？

すべての無料カロリートラッカーには妥協があります。その妥協を理解することは、「ベスト無料」のラベルを追い求めるよりも重要です。

広告は通常のことです。 FatSecret、Lose It、MFP、Cronometerはすべて、無料プランで広告を表示します。これらはバナー広告から、ログの流れを中断するフルスクリーンのインタースティシャル広告まで様々です。Samsung Healthは無料オプションの中では例外ですが、追跡できる栄養素は4つのみです。

正確性は大きく異なります。 ユーザー投稿の食品データベース（MFP、FatSecret）は、重複エントリーや古い栄養データ、重大なカロリーエラーを含んでいます。2024年のJournal of the Academy of Nutrition and Dieteticsの研究では、クラウドソースの食品データベースは一般的なアイテムで15〜25％のエラー率があることが示されています。検証されたデータベース（Cronometer、Nutrola）はこれを大幅に減少させます。

無料プランでは微量栄養素の追跡がほとんど存在しません。 カロリーとマクロだけを気にするなら、無料トラッカーは機能します。鉄分、亜鉛、ビタミンD、マグネシウム、その他の微量栄養素を追跡したい場合、無料の選択肢はCronometer（ログに制限あり）とそれ以外はありません。

ログの速度は人々が思っているよりも重要です。 平均的な人は1日に3〜5食を記録します。各ログが広告や遅い検索、使いにくいUIのために90秒かかると、30秒のところが5〜10分失われます。1ヶ月でそれは2.5〜5時間の時間をアプリと戦うことに費やすことになります。

無料カロリートラッカーは十分に正確ですか？

これは、使用する無料トラッカーとその使い方によって完全に異なります。FatSecretとMFPはコミュニティからのデータに依存しており、約5件に1件の食品エントリーにエラーが生じます。カジュアルに追跡している場合 — 摂取量を大まかに把握しようとしているだけなら、そのマージンは許容できるかもしれません。

特定の目標のために追跡している場合、例えば体重減少のためのカロリー赤字や筋肉増加のためのカロリー過剰など、正確性は非常に重要です。1日200カロリーのエラーは、1週間で1,400カロリーに相当し、約0.18キログラムの脂肪に相当します。3ヶ月でそれは約2.5キログラムの進捗がデータベースエラーに消えてしまうことになります。

Cronometerの検証されたデータベースとNutrolaの栄養士が検証した180万の食品エントリーは、この問題を解決します。Cronometerは無料ユーザーに制限を設けていますが、Nutrolaは無料トライアル中に完全な検証データベースを提供します。

どの無料カロリートラッカーを選ぶべきか？

FatSecretを選ぶべき場合: ゼロコストで最も多くの機能を求め、広告や古いインターフェースを気にしない場合。2026年において最も完全な本当に無料のオプションです。

Lose It Freeを選ぶべき場合: 機能の深さよりもクリーンなデザインとシンプルさを重視する場合。基本的なカロリーとマクロの追跡をうまく処理します。

Samsung Healthを選ぶべき場合: すでにSamsungのスマートフォンを持っていて、広告なしで基本的なカロリーとマクロの追跡が必要な場合。

MFP Freeを選ぶべき場合: すでにMFPエコシステムに組み込まれていて、制限を気にしない場合。新規ユーザーには、ここから始める理由はほとんどありません。

Cronometer Freeを選ぶべき場合: 微量栄養素の追跡が優先事項で、ログの制限内で作業できる場合。

Nutrolaの無料トライアルを選ぶべき場合: リスクなしでプレミアムトラッキングがどのようなものかを体験したい場合。AI写真ログ、音声ログ、100以上の栄養素、180万以上の検証された食品、広告なし、Apple WatchとWear OS、レシピインポート — すべてトライアル中に利用可能です。トライアル後は月額2.50ユーロです。

FAQ

2026年の完全に無料のカロリートラッカーはどれですか？

FatSecretが2026年の完全に無料のカロリートラッカーとして最も優れています。無制限の食事ログ、バーコードスキャン、マクロ追跡、コミュニティ機能をサブスクリプションなしで提供します。トレードオフは広告と正確性が変動するユーザー投稿のデータベースです。

無料カロリートラッカーは正確ですか？

検証された食品データベース（Cronometerなど）を使用する無料カロリートラッカーは、合理的に正確です。ユーザー投稿のデータに依存するもの（MyFitnessPalやFatSecretなど）は、一般的な食品で15〜25％のエラー率があることが文書化されています。正確性はアプリ自体よりもデータベースの質に依存します。

MyFitnessPalは2026年にまだ無料ですか？

MyFitnessPalは2026年に無料プランを持っていますが、2022年以前に比べて大幅に制限されています。信頼できるバーコードスキャンや詳細な栄養追跡などの主要機能は、年間79.99ドルのプレミアムサブスクリプションが必要です。

無料でマクロを追跡できますか？

はい。FatSecret、Lose It、Samsung Healthはすべて、無料プランで基本的なマクロの内訳（タンパク質、炭水化物、脂肪）を表示します。基本的な4つのマクロを超える詳細な微量栄養素の追跡を希望する場合、無料の選択肢はCronometerの無料プラン（ログに制限あり）に限られます。

広告なしの無料カロリートラッカーはありますか？

Samsung Healthは、無料で完全に広告なしの主要なカロリートラッカーですが、追跡できる栄養素は4つのみです。Nutrolaは、無料トライアルを含むすべてのプランで広告なしで、トライアル後は月額2.50ユーロです。

Nutrolaの無料トライアル後のコストは？

Nutrolaは、無料トライアル終了後に月額2.50ユーロです。すべてのプランで広告なしです。これは、特にMyFitnessPal Premiumが年間79.99ドル、Lose It Premiumが年間39.99ドルであることを考えると、非常に手頃なプレミアムカロリートラッカーの一つです。