Pork Tonkatsu
Japanese crispy panko-breaded pork cutlet with tonkatsu sauce, rice, and shredded cabbage.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
72 g
חלבון
104 g
פחמימות
116 g
שומן
מרכיבים
496 קל'Pork loin chops
2 pieces (150g each)
357 קל'Panko breadcrumbs
100 g
140 קל'Eggs
2 large
146 קל'Flour
40 g
390 קל'Steamed rice
300 g
25 קל'Cabbage
100 g
60 קל'Tonkatsu sauce
3 tbsp
1768 קל'Vegetable oil
200 ml
אופן ההכנה
- 1
Pound pork chops to even thickness. Season with salt and pepper.
- 2
Coat in flour, dip in beaten egg, press into panko.
- 3
Deep fry at 170°C for 4-5 minutes until golden and cooked through.
- 4
Drain on paper towels. Slice into strips.
- 5
Serve over rice with shredded cabbage and tonkatsu sauce.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
