Teriyaki Chicken Bowl
Sticky teriyaki-glazed chicken thighs over steamed rice with pickled cucumber and sesame seeds.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
34 g
חלבון
61 g
פחמימות
26 g
שומן
מרכיבים
690 קל'Chicken thighs (boneless)
300 g
390 קל'Steamed rice
300 g
30 קל'Soy sauce
3 tbsp
60 קל'Mirin
2 tbsp
50 קל'Brown sugar
1 tbsp
10 קל'Cucumber
1 small
5 קל'Rice vinegar
1 tbsp
20 קל'Sesame seeds
1 tsp
5 קל'Green onions
2 stalks
אופן ההכנה
- 1
Mix soy sauce, mirin, and brown sugar for teriyaki sauce.
- 2
Quick-pickle sliced cucumber in rice vinegar with a pinch of sugar.
- 3
Pan-fry chicken thighs skin-side down for 5 minutes until crispy.
- 4
Flip and pour teriyaki sauce over. Cook for 5-6 minutes, basting frequently.
- 5
Slice chicken and serve over steamed rice.
- 6
Top with pickled cucumber, sesame seeds, and sliced green onions.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
