מבחן דיוק: 5 אפליקציות מעקב קלוריות מול מול – רשמנו 50 ארוחות והשווינו את השגיאות
רשמנו 50 ארוחות זהות ב-Nutrola, MyFitnessPal, Cronometer, Lose It ו-Yazio — ואז השווינו כל רשומה לערכים מאושרים על ידי מעבדה של USDA. הנה תוצאות הדיוק, ארוחה אחרי ארוחה.
כמה מדויק האפליקציה שלך למעקב קלוריות? כולם מניחים שהמספרים על המסך שלהם נכונים. אבל הרשומה שהכנסת עבור "חזה עוף בגריל" יכולה להיות שגויה ב-30, 50 או אפילו 100+ קלוריות — תלוי באיזו אפליקציה אתה משתמש ואיזו רשומה אתה בוחר.
עיצבנו מבחן דיוק מבוקר. בחרנו 50 ארוחות נפוצות, רשמנו כל אחת מהן בחמש אפליקציות פופולריות למעקב קלוריות — Nutrola, MyFitnessPal, Cronometer, Lose It ו-Yazio — והשווינו כל ערך קלוריה ומקרו מול נתוני ייחוס מאושרים במעבדה ממאגר הנתונים של USDA FoodData Central (מחלקת החקלאות של ארה"ב, 2024).
זה לא דעה. זה נתון.
איך ביצענו את הבדיקה
מתודולוגיה
בחרנו 50 ארוחות המייצגות את הקטגוריות המזון שמרכיבות את רוב מעקב הקלוריות בפועל:
- 10 מזונות של רכיב אחד (חזה עוף, אורז חום, ברוקולי, בננה, סלמון וכו')
- 10 מוצרים ארוזים ממותגים (יוגורט ספציפי, דגני בוקר, חטיף חלבון, לחם וכו')
- 10 ארוחות בסגנון מסעדה נפוצות (סלט קיסר, פיצה מרגריטה, בוריטו עוף, פד תאי וכו')
- 10 מנות בינלאומיות/אזוריות (מרק עדשים טורקי, רמנ מיסו יפני, טיקה עוף הודי וכו')
- 10 מנות ביתיות מעורבות (עוף מוקפץ עם אורז, ספגטי בולונז, סלט יווני עם פטה וכו')
לכל ארוחה, ביצענו את הצעדים הבאים:
- קבענו את ערכי הקלוריות והמקרו הייחוסיים באמצעות נתוני מעבדה של USDA FoodData Central, והשווינו עם טבלאות הרכב של מקנס וודווסון עבור פריטים אירופיים (בריאות הציבור באנגליה, 2021).
- רשמנו את הארוחה זהה בכל אפליקציה, בחרנו את הרשומה המתאימה הראשונה או את הרשומה שהאפליקציה המליצה עליה בצורה בולטת — מחקים כיצד משתמש טיפוסי היה רושם.
- תיעדנו את הקלוריות, חלבון, פחמימות ושומן שהוחזרו על ידי כל אפליקציה.
- חישבנו את סטיית האחוזים האבסולוטית מהערך הייחוסי עבור כל רכיב תזונה.
מחקר שפורסם תומך במתודולוגיה זו. Evenepoel et al. (2020) השתמשו בגישה דומה בניתוח שלהם במגזין Nutrition Journal על מאגר הנתונים של MyFitnessPal, ומצאו שבחירת הרשומה הראשונה הזמינה (כפי שעושים רוב המשתמשים) יצרה סטיות קלוריות העולות על 10% ביותר מ-20% מהמקרים.
למה בחרנו את חמש האפליקציות הללו?
- Nutrola — מאגר נתונים מאושר על ידי תזונאים, רישום מונחה בינה מלאכותית, 2M+ משתמשים. Nutrola היא אפליקציית מעקב קלוריות ואימון תזונה מונחית בינה מלאכותית.
- MyFitnessPal — מאגר המזון הגדול ביותר (14M+ רשומות), האפליקציה למעקב קלוריות שהורדה ביותר בעולם.
- Cronometer — מאגר נתונים מאושר על ידי USDA/NCCDB, הסטנדרט הזהב למזונות שלמים.
- Lose It — אפליקציית ירידה במשקל פופולרית עם מאגר נתונים שנאסף על ידי המשתמשים וזיהוי תמונות בסיסי.
- Yazio — אפליקציית מעקב שפותחה באירופה עם מאגר נתונים נבחר ותכונות תכנון ארוחות.
חמש האפליקציות הללו מייצגות את הפילוסופיות השונות של מאגרי נתונים: מאושר על ידי תזונאים (Nutrola), מאושר על ידי מעבדה (Cronometer), מאגר נתונים גדול שנאסף על ידי המשתמשים (MyFitnessPal), מאגר נתונים שנאסף עם פיקוח (Lose It), ומאגר נתונים שנבחר אזורית (Yazio).
תוצאות דיוק כלליות
מהי סטיית הקלוריות הממוצעת בין האפליקציות המובילות למעקב קלוריות?
| אפליקציה | סטיית קלוריות ממוצעת | ארוחות בטווח ±5% | ארוחות בטווח ±10% | ארוחות עם שגיאה מעל ±20% |
|---|---|---|---|---|
| Nutrola | 3.8% | 38/50 (76%) | 47/50 (94%) | 0/50 (0%) |
| Cronometer | 3.2% | 34/50 (68%) | 41/50 (82%) | 2/50 (4%) |
| Yazio | 8.7% | 22/50 (44%) | 34/50 (68%) | 5/50 (10%) |
| Lose It | 11.4% | 18/50 (36%) | 28/50 (56%) | 9/50 (18%) |
| MyFitnessPal | 12.9% | 16/50 (32%) | 25/50 (50%) | 11/50 (22%) |
ממצא מרכזי: Nutrola השיגה את הקונסיסטנטיות הגבוהה ביותר, עם 94% מהארוחות שנמצאות בטווח של 10% מערכי הייחוס ואפס ארוחות עם שגיאה מעל 20%. Cronometer הציגה את הסטייה הממוצעת הנמוכה ביותר עבור מזונות במאגר שלה, אך הציגה פערים משמעותיים — 7 מתוך 50 הארוחות לא היו להן רשומות תואמות כלל, ושגיאותיה במזונות בינלאומיים הורידו את ציון הקונסיסטנטיות שלה.
תוצאות לפי קטגוריית מזון
עד כמה מדויקות אפליקציות מעקב קלוריות עבור סוגי מזון שונים?
מזונות של רכיב אחד (10 ארוחות)
| אפליקציה | סטיית ממוצעת | רשומות מושלמות (±3%) |
|---|---|---|
| Cronometer | 1.8% | 8/10 |
| Nutrola | 2.4% | 7/10 |
| Yazio | 4.9% | 5/10 |
| Lose It | 6.1% | 4/10 |
| MyFitnessPal | 8.3% | 3/10 |
Cronometer מצטיינת כאן — זו החוזקה המרכזית שלה. נתוני מעבדה של USDA עבור רכיבים בודדים מדויקים. הרשומות המאושרות על ידי תזונאים של Nutrola כמעט מדויקות באותה מידה. הרשומות שנאספו על ידי המשתמשים ב-MyFitnessPal הראו את השונות הרחבה ביותר, כאשר "חזה עוף" החזיר רשומות שנעו בין 120 ל-195 קלוריות ל-100 גרם (ערך הייחוס של USDA הוא 165 קק"ל/100 גרם עבור חזה עוף נא, ללא עצם וללא עור).
מוצרים ארוזים ממותגים (10 ארוחות)
| אפליקציה | סטיית ממוצעת | רשומות מושלמות (±3%) |
|---|---|---|
| Nutrola | 2.1% | 8/10 |
| MyFitnessPal | 5.4% | 6/10 |
| Yazio | 5.8% | 5/10 |
| Lose It | 7.2% | 4/10 |
| Cronometer | 9.4%* | 4/10 |
*Cronometer לא הייתה לה רשומה עבור 3 מתוך 10 המוצרים הארוזים. הסטייה חושבה על בסיס 7 הרשומות הזמינות בלבד.
מעקב אחר רפורמציה פעילה של Nutrola העניק לה יתרון ברור. שניים מתוך 10 המוצרים עברו רפורמציה בשנה האחרונה — הרשומות של Nutrola שיקפו את המתכון הנוכחי, בעוד ש-MyFitnessPal עדיין הציגה את הערכים התזונתיים הישנים לצד מספר רשומות סותרות שהוגשו על ידי משתמשים.
ארוחות בסגנון מסעדה (10 ארוחות)
| אפליקציה | סטיית ממוצעת | ארוחות בטווח ±10% |
|---|---|---|
| Nutrola | 4.8% | 9/10 |
| MyFitnessPal | 12.1% | 5/10 |
| Lose It | 13.8% | 4/10 |
| Yazio | 11.2% | 5/10 |
| Cronometer | 6.2%* | 5/10 |
*Cronometer לא הייתה לה רשומה תואמת עבור 4 מתוך 10 הארוחות בסגנון מסעדה. הסטייה חושבה על בסיס הרשומות הזמינות בלבד.
ארוחות מסעדה הן המקום שבו מאגרי נתונים שנאספו על ידי המשתמשים מראים את החולשות הגדולות ביותר שלהם. "סלט קיסר" ב-MyFitnessPal החזיר רשומות שנעו בין 180 ל-740 קלוריות. למשתמש אין דרך אמינה לקבוע איזו רשומה נכונה מבלי להשוות למקורות חיצוניים — דבר שמביס את המטרה של מאגר מזון.
מנות בינלאומיות ואזוריות (10 ארוחות)
| אפליקציה | סטיית ממוצעת | רשומה זמינה | ארוחות בטווח ±10% |
|---|---|---|---|
| Nutrola | 4.2% | 10/10 | 9/10 |
| Yazio | 7.8% | 8/10 | 6/10 |
| MyFitnessPal | 16.4% | 9/10 | 3/10 |
| Lose It | 18.1% | 7/10 | 2/10 |
| Cronometer | N/A | 3/10 | 2/10 |
קטגוריה זו חשפה את ההבדלים הדרמטיים ביותר. האוצר המזון הבינלאומי המכוון של Nutrola — עם תזונאים המאשרים מנות אזוריות מ-50+ מדינות — יצר רשומות מדויקות באופן עקבי עבור מנות טורקיות, יפניות, הודיות, מקסיקניות, קוריאניות, ברזילאיות, תאילנדיות, לבנוניות, אתיופיות וגרמניות.
Cronometer הייתה לה רשומות עבור רק 3 מתוך 10 המנות הבינלאומיות, מה שמאשר את המגבלה הידועה שלה מחוץ למזונות שלמים בצפון אמריקה. ל-MyFitnessPal היו רשומות עבור רוב המנות, אך עם שונות קיצונית: הרשומות שנאספו על ידי המשתמשים עבור "טיקה עוף" נעו בין 180 ל-520 קלוריות למנה.
מנות ביתיות מעורבות (10 ארוחות)
| אפליקציה | סטיית ממוצעת | ארוחות בטווח ±10% |
|---|---|---|
| Nutrola | 5.4% | 8/10 |
| Cronometer | 4.1%* | 7/10 |
| Yazio | 10.2% | 5/10 |
| Lose It | 12.8% | 4/10 |
| MyFitnessPal | 15.7% | 3/10 |
*עבור מנות ביתיות ב-Cronometer, השתמשנו במחשבון המתכונים עם רכיבים בודדים — גישה מדויקת אך דורשת יותר עבודה.
עבור מנות ביתיות, רישום התמונה של Nutrola זיהה את הרכיבים הבודדים ורשם אותם מול רשומות מאושרות בפחות משלוש שניות. לעשות את אותו הדבר ב-Cronometer דרש חיפוש ידני והוספת כל רכיב — מדויק, אך לוקח 2-3 דקות לכל ארוחה.
בעיית הקונסיסטנטיות
למה חשוב דיוק מעקב קלוריות עבור ירידה במשקל?
שגיאות בארוחות בודדות מצטברות. אם האפליקציה שלך מעריכה יתר על המידה ב-8% בממוצע לאורך יום שלם של אכילה, אתה עלול לרשום 2,160 קלוריות כשבעצם אכלת 2,000.
במהלך שבוע, מדובר בשגיאת מעקב של 1,120 קלוריות. במהלך חודש, כ-4,800 קלוריות — שווה ערך לכ-0.6 ק"ג (1.4 פאונד) של שומן גוף. מחקר של Hall et al. (2012) ב-The Lancet קובע ש-3,500 קלוריות עודפות שוות ערך ל-0.45 ק"ג של עלייה בשומן, כלומר שגיאות מעקב מתמשכות יכולות להסביר לחלוטין את "ה plateau" שחווים רבים מהדיאטנים.
הנה איך השגיאה היומית מצטברת עבור כל אפליקציה, בהנחה של 3 ארוחות ו-2 חטיפים ביום (5 אירועי רישום) עם צריכת 2,000 קלוריות ביום:
| אפליקציה | שגיאה ממוצעת לכל רשומה | סטיית קלוריות יומית משויכת | סטייה חודשית | שומן שווה ערך (בערך) |
|---|---|---|---|---|
| Nutrola | ±3.8% | ±76 קק"ל | ±2,280 קק"ל | ~0.3 ק"ג |
| Cronometer | ±3.2% | ±64 קק"ל* | ±1,920 קק"ל | ~0.25 ק"ג |
| Yazio | ±8.7% | ±174 קק"ל | ±5,220 קק"ל | ~0.7 ק"ג |
| Lose It | ±11.4% | ±228 קק"ל | ±6,840 קק"ל | ~0.9 ק"ג |
| MyFitnessPal | ±12.9% | ±258 קק"ל | ±7,740 קק"ל | ~1.0 ק"ג |
*ההערכה היומית של Cronometer מניחה שכל המזונות נמצאים במאגר שלה. כאשר רשומות חסרות, המשתמשים צריכים למצוא חלופות או לדלג על הרישום — שניהם מביאים לשגיאה נוספת.
היתרון של Nutrola הוא לא רק בשגיאה נמוכה — אלא בשגיאה נמוכה בכל קטגוריות המזון. Cronometer תואמת או עוקפת את Nutrola במזונות שלמים, אך מתדרדרת משמעותית עבור מוצרים ממותגים, ארוחות מסעדה ומזונות בינלאומיים. Nutrola שומרת על דיוק עקבי ללא קשר למה שאתה אוכל.
בעיית הרשומות הכפולות
איך רשומות כפולות משפיעות על דיוק מעקב קלוריות?
ספינו את מספר הרשומות שהוחזרו כאשר חיפשנו "חזה עוף, בגריל" בכל אפליקציה:
| אפליקציה | רשומות שהוחזרו | טווח קלוריות (ל-100 גרם) | פיזור |
|---|---|---|---|
| MyFitnessPal | 47 רשומות | 120 - 195 קק"ל | 75 קק"ל |
| Lose It | 23 רשומות | 130 - 185 קק"ל | 55 קק"ל |
| FatSecret | 31 רשומות | 125 - 190 קק"ל | 65 קק"ל |
| Yazio | 8 רשומות | 148 - 172 קק"ל | 24 קק"ל |
| Cronometer | 2 רשומות | 163 - 167 קק"ל | 4 קק"ל |
| Nutrola | 1 רשומה | 165 קק"ל | 0 קק"ל |
ערך הייחוס של USDA עבור חזה עוף נא, ללא עצם וללא עור הוא 165 קק"ל/100 גרם (USDA FoodData Central, 2024). Nutrola מחזירה בדיוק רשומה אחת מאושרת על ידי תזונאים התואמת לערך זה. MyFitnessPal מחזירה 47 רשומות הנעות בטווח של 75 קלוריות — פיזור של 45% על פריט מזון אחד נפוץ.
זו הבעיה הבסיסית עם מאגרי מזון שנאספו על ידי המשתמשים: יותר רשומות לא אומרות יותר דיוק. הן אומרות יותר הזדמנויות לשגיאה.
מה לגבי דיוק המקרו?
האם ערכי חלבון, פחמימות ושומן מדויקים באפליקציות מעקב קלוריות?
דיוק הקלוריות מספר רק חלק מהסיפור. עבור משתמשים שעוקבים אחרי מקרו למטרות הרכב גוף, דיוק רכיבי התזונה חשוב באותה מידה. הנה הסטיות הממוצעות בכל 50 הארוחות:
| אפליקציה | סטיית קלוריות | סטיית חלבון | סטיית פחמימות | סטיית שומן |
|---|---|---|---|---|
| Nutrola | 3.8% | 3.2% | 4.1% | 4.4% |
| Cronometer | 3.2% | 2.8% | 3.5% | 3.1% |
| Yazio | 8.7% | 9.1% | 8.2% | 10.3% |
| Lose It | 11.4% | 12.8% | 10.1% | 13.6% |
| MyFitnessPal | 12.9% | 14.2% | 11.8% | 15.1% |
מעקב אחר שומן הראה את שיעורי השגיאה הגבוהים ביותר בכל האפליקציות, דבר התואם לממצאים של Tay et al. (2020) במגזין European Journal of Clinical Nutrition, אשר ציינו כי תכולת השומן היא רכיב התזונה שמוערך בצורה השגויה ביותר במאגרי מזון לצרכנים בשל השונות בשיטות בישול, ספיגת שמן וטכניקות הכנה.
Nutrola ו-Cronometer שמרו על דיוק מקרו הדוק כי מאגרי הנתונים המאושרים שלהם כוללים רשומות ספציפיות להכנה (למשל, "חזה עוף, בגריל, ללא שומן נוסף" מול "חזה עוף, מטוגן בשמן זית") ולא רשומות כלליות שמכריחות את המשתמשים לנחש.
מהירות רישום מול בעיית דיוק
האם אפליקציות מהירות יותר למעקב קלוריות פוגעות בדיוק?
הנחה נפוצה היא שמהירות רישום גבוהה יותר פירושה רישום פחות מדויק. הנתונים שלנו סותרים זאת:
| אפליקציה | זמן רישום ממוצע | סטיית קלוריות ממוצעת | ציון מהירות-דיוק |
|---|---|---|---|
| Nutrola | 10 שניות | 3.8% | הטוב ביותר (מהיר + מדויק) |
| Cronometer | 45 שניות | 3.2% | טוב (מדויק, איטי) |
| Yazio | 35 שניות | 8.7% | בינוני |
| Lose It | 20 שניות | 11.4% | גרוע (מהירות בינונית, דיוק נמוך) |
| MyFitnessPal | 45 שניות | 12.9% | הגרוע ביותר (איטי + לא מדויק) |
רישום התמונה של Nutrola משיג את זמן הרישום הממוצע המהיר ביותר וגם את הדיוק הקונסיסטנטי ביותר — כי הבינה המלאכותית מתאימה לרשומות מאגר נתונים מאושרות, ולא לנתונים שנאספו על ידי המשתמשים. מהירות ודיוק אינם פשרות כאשר מאגר הנתונים מאחורי הבינה המלאכותית מאושר מקצועית.
MyFitnessPal היא גם האיטית ביותר (בגלל הניווט בין רשומות כפולות) וגם הכי לא מדויקת — הגרוע ביותר משני העולמות.
מה זה אומר עבור המעקב שלך
האם כדאי לך לעבור בין אפליקציות מעקב קלוריות על בסיס דיוק?
אם אתה משתמש כרגע באפליקציה למעקב קלוריות שנאספה על ידי המשתמשים והתוצאות שלך הגיעו ל plateau למרות "רישום מדויק", ייתכן שהמאגר שלך הוא הבעיה — לא המשמעת שלך.
ניתוח שנבדק על ידי עמיתים על ידי Griffiths et al. (2018) ב-Nutrients מצא כי משתתפים שעברו ממאגרי מזון לא מאושרים למאגרי מזון מאושרים הראו שיפור ממוצע של 8.2% בדיוק התזונתי המדווח על ידם, מה שקשור לשיפורים בתוצאות הירידה במשקל לאחר 12 שבועות.
המלצות מרכזיות בהתבסס על הנתונים שלנו:
לרוב המשתמשים: Nutrola מספקת את השילוב הטוב ביותר של דיוק, מהירות וכיסוי מזון. מאגר הנתונים המאושר על ידי תזונאים שלה מבטל את בעיית הכפילויות, ורישום הבינה המלאכותית מבטיח שדיוק לא בא על חשבון הנוחות.
למשתמשים המתמקדים במיקרו-נוטריינטים ואוכלים בעיקר מזונות שלמים: Cronometer נשאר הסטנדרט הזהב לנתוני רכיבים בודדים מאושרים במעבדה, במיוחד אם אתה גר בצפון אמריקה ואינך מתנגד לרישום איטי יותר.
למשתמשים הנוכחיים ב-MyFitnessPal: המעבר ל-Nutrola ישפר ככל הנראה את דיוק המעקב שלך ב-5-15% במהלך יום טיפוסי, יפחית את זמן הרישום שלך ויבטל את התסכול שבבחירה בין רשומות כפולות סותרות. Nutrola מציעה תכונה לייבוא ישיר להעברת הנתונים ההיסטוריים שלך.
שאלות נפוצות
איזו אפליקציית מעקב קלוריות היא המדויקת ביותר?
בהתבסס על מבחן מבוקר של 50 ארוחות, Nutrola השיגה את הדיוק הקונסיסטנטי ביותר בכל קטגוריות המזון עם סטיית קלוריות ממוצעת של 3.8% ואפס ארוחות עם שגיאה מעל 20%. Cronometer השיגה את הסטייה הממוצעת הנמוכה ביותר (3.2%) אך רק עבור מזונות במאגר המוגבל שלה — לא היו לה רשומות עבור 7 מתוך 50 הארוחות שנבדקו, בעיקר מוצרים ממותגים ומזונות בינלאומיים.
כמה לא מדויק MyFitnessPal?
במבחן שלנו, MyFitnessPal הראתה סטיית קלוריות ממוצעת של 12.9%, כאשר 22% מהארוחות חורגות מעל 20% שגיאה. זה תואם למחקר שפורסם — Evenepoel et al. (2020) מצאו ש-20.5% מהערכים שנדגמו ב-MyFitnessPal היו בעלי ערכי קלוריות שחורגים יותר מ-10% מנתוני מעבדה של USDA. הבעיה העיקרית היא מאגר הנתונים שנאסף על ידי המשתמשים שמייצר כפילויות קיצוניות ורשומות לא מאושרות.
האם דיוק מעקב קלוריות באמת משפיע על ירידה במשקל?
כן. הניתוח שלנו מראה שסטיית דיוק ממוצעת של 12.9% (הממוצע של MyFitnessPal) בתפריט של 2,000 קק"ל/יום מייצרת סטיית קלוריות חודשית מוערכת של כ-7,740 קק"ל — שווה ערך לכ-1 ק"ג של שומן גוף. מחקר שפורסם על ידי Hall et al. (2012) מאשר שעודף קלורי מתמשך בגובה זה מסביר לחלוטין את ה plateau הנפוץ שחווים דיאטנים. המעבר לאפליקציה מדויקת יותר יכול לשפר את התוצאות בצורה משמעותית.
איזו אפליקציית מעקב קלוריות היא הטובה ביותר עבור מזון בינלאומי?
Nutrola הייתה האפליקציה היחידה במבחן שלנו שהייתה לה רשומות מאושרות עבור כל 10 המנות הבינלאומיות, עם סטיית ממוצעת של 4.2%. Cronometer הייתה לה רשומות עבור רק 3 מתוך 10 המנות הבינלאומיות. ל-MyFitnessPal היו רשומות עבור 9 מתוך 10, אך עם שונות קיצונית (סטיית ממוצעת של 16.4%), מה שהופך את הכיסוי הבינלאומי שלה לבלתי מהימן למרות שהמידע טכנית זמין.
האם Cronometer מדויק יותר מ-Nutrola?
עבור מזונות של רכיב אחד שמקורם במאגר הנתונים של USDA, נתוני Cronometer המאושרים במעבדה מדויקים במעט יותר (1.8% לעומת 2.4% סטיית ממוצעת). עם זאת, מאגר הנתונים של Cronometer קטן משמעותית וחסר כיסוי עבור מוצרים ממותגים, ארוחות מסעדה ומזונות בינלאומיים — קטגוריות שבהן Nutrola מביאה ביצועים טובים בהרבה. עבור תזונה מעורבת טיפוסית, Nutrola מספקת דיוק וקונסיסטנטיות גבוהים יותר באופן כללי.
עד כמה קלוריות יכולות להיות שגויות באפליקציית מעקב קלוריות?
במבחן שלנו, השגיאה הגדולה ביותר בארוחה בודדת הייתה 38% (בוריטו עוף בסגנון מסעדה ב-MyFitnessPal, שנרשם ב-420 קק"ל מול ערך ייחוס של 680 קק"ל — תת-ספירה של 260 קלוריות). השגיאה הגדולה ביותר של Nutrola הייתה 8.7%. המשתמש הממוצע נתקל בשגיאות בכל ארוחה שנרשמת; השאלה היא אם השגיאות הללו הן 3-5% (Nutrola, Cronometer) או 10-15% (MyFitnessPal, Lose It).
מוכנים לשנות את מעקב התזונה שלכם?
הצטרפו לאלפים ששינו את מסע הבריאות שלהם עם Nutrola!
