אפליקציית דיאטה חינמית שעובדת באמת (מדריך 2026 ללא שטויות)

המילה "דיאטה" בחיפוש בחנות האפליקציות היא דגל אדום. לא כי דיאטה היא דבר רע, אלא כי "אפליקציית דיאטה" היא אחת הקטגוריות המנוצלות ביותר בתוכנה ניידת. התבנית צפויה: תמונות יפות של תכניות ארוחות ומתכונים ברשימת האפליקציות, שאלון קליל שמבקש לדעת על המטרות וההעדפות שלך, ואז מסך חומת תשלום לפני שתראה תוכן מועיל כלשהו.

אפליקציות דיאטה חינמיות אכן קיימות. אבל מה שהן מציעות בחינם לעומת מה שהן מבטיחות הוא לעיתים קרובות שני דברים שונים מאוד. המדריך הזה מפרט בדיוק מה תקבלו בלי לשלם — והאם זה מספיק כדי לעקוב אחרי תכנית דיאטה.

מה אנשים מתכוונים ב"אפליקציית דיאטה"

כשמישהו מחפש "אפליקציית דיאטה חינמית", בדרך כלל הוא רוצה אחד או יותר מהדברים הבאים:

1. תכנית ארוחות מסודרת — מישהו או משהו שיגיד להם מה לאכול בכל יום
2. מעקב ספציפי לדיאטה — היכולת לעקוב אחרי דיאטות כמו קיטו, פלאו, ים תיכונית, טבעונית או דיאטה ספציפית אחרת עם המלצות ואיסורים מתאימים
3. מתכונים שמתאימים למטרות שלהם — מתכונים בריאים עם מידע תזונתי שמתאים לגישה התזונתית שלהם
4. רישום מזון עם הקשר תזונתי — מעקב אחרי מה שהם אוכלים עם משוב על האם זה מתאים לדיאטה שלהם, ולא רק חישוב קלוריות

מעקבי קלוריות חינמיים מתמודדים עם סעיף 4 בצורה סבירה. סעיפים 1 עד 3 הם המקום שבו כמעט כל רמה חינמית מתמוטטת.

דירוג אפליקציות דיאטה חינמיות לפי מה שהן באמת מספקות

1. Lose It Free — חווית הדיאטה החינמית הטובה ביותר (עדיין מוגבלת)

מה שאתה מקבל בחינם: מעקב קלוריות עם תקציב יומי על פי מטרת המשקל שלך. רישום מזון בסיסי עם חיפוש וסורק ברקוד. מעקב משקל. ממשק פשוט ונקי שמקל על המעקב היומי. תכונת Snap It (שימוש מוגבל) לזיהוי מזון.

תכונות ספציפיות לדיאטה בחינם: מינימליות. הרמה החינמית של Lose It אינה כוללת תכניות ארוחות ספציפיות לדיאטה, מטרות מאקרו או מסנני הגבלות תזונתיות. אתה מקבל תקציב קלוריות ויומן מזון. האפליקציה לא יודעת ולא אכפת לה אם אתה עוקב אחרי קיטו, ים תיכונית או כל דבר אחר.

מה נמצא מאחורי חומת תשלום (39.99$ לשנה): תכניות ארוחות, מעקב מאקרו, מעקב תזונתי מעבר לקלוריות, מטרות מותאמות אישית, תובנות על מזון, נושאים, אינטגרציות פרימיום.

הדעה הכנה:

החוזק של Lose It הוא בכך שהיא הופכת את פעולת רישום המזון הבסיסית לנעימה. הממשק נקי, ההתחברות קלה, והתקציב היומי של קלוריות נותן לך מסגרת ברורה. עבור מישהו שה"דיאטה" שלו היא פשוט "לאכול פחות מ-X קלוריות ביום", הרמה החינמית מספיקה.

אבל אם אתה עוקב אחרי תכנית דיאטה ספציפית — קיטו, חלבון גבוה, ים תיכונית, כל דבר מסודר — הרמה החינמית לא תומכת בך. אין הצעות לארוחות, אין הכוונה ספציפית לדיאטה, אין מטרות מאקרו להשיג. אתה לבד עם סופר קלוריות.

תמיכה בדיאטה: 5/10

2. MyFitnessPal Free — מתכונים קהילתיים, כל השאר מאחורי חומת תשלום

מה שאתה מקבל בחינם: רישום מזון (חיפוש ידני בלבד, ללא סורק ברקוד), תצוגה בסיסית של קלוריות ומאקרו, תכונות קהילתיות כולל מתכונים שהוזנו על ידי משתמשים, תוכן בלוג עם טיפים לדיאטה, פורומים מאורגנים לפי סוג דיאטה.

תכונות ספציפיות לדיאטה בחינם: הקהילה של MFP היא התכונה החינמית החזקה ביותר שלה עבור דיאטות. יש פורומים פעילים לקיטו, טבעוני, צום לסירוגין ודיאטות אחרות. משתמשים משתפים מתכונים, רעיונות לארוחות וחוויות. המתכונים שהוזנו על ידי הקהילה כוללים נתוני תזונה (אם כי הדיוק משתנה מכיוון שמשתמשים מזינים את זה).

מה נמצא מאחורי חומת תשלום (19.99$ לחודש): סורק ברקוד, תובנות על מזון, מטרות מאקרו לפי ארוחה, מעקב תזונתי מפורט, חווית ללא פרסומות, תכניות ארוחות, תמיכה עדיפות.

הדעה הכנה:

החווית החינמית של MFP היא בעצם יומן מזון בתוספת פורום קהילתי. אתה יכול לרשום מה אתה אוכל, לבדוק את הקלוריות, ואז לבקר בלוחות הקהילה לרעיונות למתכונים ומוטיבציה. השילוב הזה יכול לעבוד — תמיכה חברתית היא אחת מהנבנים החזקים ביותר של הקפיצה לדיאטה.

הבעיות הן אותן בעיות כמו תמיד עם MFP חינם: אין סורק ברקוד מה שהופך את הרישום לאיטי ומfrustrating, הפרסומות אגרסיביות, ומסד הנתונים של המזון שהוזן על ידי הקהילה סובל מבעיות דיוק. עבור מעקב ספציפי לדיאטה, אין דרך מובנית לקבוע מגבלות פחמימות לקיטו, מטרות חלבון או מטרות אחרות ספציפיות לדיאטה ללא פרימיום.

תמיכה בדיאטה: 4.5/10

3. Yazio Free — אפליקציה יפה, ריקה ללא פרימיום

מה שאתה מקבל בחינם: מעקב קלוריות עם תקציב יומי. תצוגה בסיסית של מאקרו (אחוזי חלבון, פחמימות, שומנים). כמה מתכונים חינמיים. טיימר צום לסירוגין.

תכונות ספציפיות לדיאטה בחינם: Yazio עושה הרבה רעש על תכניות הדיאטה שלה בשיווק — תכניות קיטו, תכניות פחמימות נמוכות, תכניות צום לסירוגין. במציאות, כמעט כל התוכן המובנה לדיאטה נעול מאחורי המנוי הפרימיום. הרמה החינמית נותנת לך סופר קלוריות וכמה מתכונים כלליים.

מה נמצא מאחורי חומת תשלום (6.99$ לחודש או 44.99$ לשנה): תכניות ארוחות ספציפיות לדיאטה (קיטו, פחמימות נמוכות, חלבון גבוה וכו'), ספריית מתכונים מלאה, מעקב תזונתי מפורט, מדדי גוף, תובנות מתקדמות, ללא פרסומות.

הדעה הכנה:

Yazio היא האפליקציה החינמית הכי מתסכלת לדיאטה כי השיווק מרמז מאוד שאתה תקבל תכניות דיאטה ומתכונים בחינם. האפליקציה נראית יפה, ההתחברות שואלת שאלות מפורטות על העדפות הדיאטה שלך, ואז היא מציגה לך מסך תכנית ארוחות עם כמעט הכל נעול מאחורי כפתור רכישה.

הטיימר החינמי לצום לסירוגין הוא באמת שימושי אם זה הגישה שלך. אבל המעקב אחרי קלוריות הוא בסיסי (ללא מיקרו-נוטריינטים, התאמה מוגבלת) והתכונות הספציפיות לדיאטה ש-Yazio מפרסמת הן לחלוטין פרימיום.

תמיכה בדיאטה: 3/10 (למרות שהשיווק מרמז אחרת)

4. FatSecret Free — מעקב פונקציונלי, ללא הכוונה לדיאטה

מה שאתה מקבל בחינם: יומן מזון מלא עם מעקב מאקרו. סורק ברקוד. מחשבון מתכונים. מתכנן ארוחות (בסיסי — אתה יכול לתכנן ארוחות אבל ללא המלצות ספציפיות לדיאטה). פורומים קהילתיים. יומן תמונות מזון.

תכונות ספציפיות לדיאטה בחינם: מתכנן הארוחות החינמי של FatSecret מאפשר לך לארגן מזונות לארוחות מתוכננות לשבוע, מה שיכול להיות מועיל לשמירה על הדיאטה. מחשבון המתכונים עוזר לך לבנות ארוחות שמתאימות למטרות שלך. הפורומים הקהילתיים כוללים קבוצות דיון ספציפיות לדיאטה.

מה נמצא מאחורי חומת תשלום (6.49$ לחודש): תכניות ארוחות שנעצבו על ידי דיאטנים לדיאטות ספציפיות, מעקב תזונתי מתקדם, דוחות תזונתיים מפורטים, מתכונים פרימיום, ללא פרסומות.

הדעה הכנה:

FatSecret היא סופר קלוריות ומעקב מאקרו חזק, אבל היא לא באמת אפליקציית דיאטה במובן של תכנון ארוחות. אתה יכול לתכנן ארוחות ידנית באמצעות תכונת המתכנן, אבל האפליקציה לא מייצרת המלצות ספציפיות לדיאטה או אומרת לך מה לאכול. זה כלי למעקב אחרי מה שאתה מחליט לאכול, לא כלי שאומר לך מה לאכול.

עבור דיאטות עצמאיות שמכירות את התכנית שלהן ורק צריכות סופר כדי לבצע אותה, FatSecret עובדת טוב. עבור מישהו שרוצה שהאפליקציה תדריך את הבחירות התזונתיות שלו, הרמה החינמית לא עושה את זה.

תמיכה בדיאטה: 5/10

5. Samsung Health — בריאות כללית, לא כלי לדיאטה

מה שאתה מקבל בחינם: רישום מזון בסיסי עם תצוגת קלוריות ומאקרו. ספירת צעדים. מעקב שינה. לוח מחוונים לבריאות כללית.

תכונות ספציפיות לדיאטה בחינם: אין. Samsung Health לא כוללת תכניות ארוחות, תוכניות דיאטה, הצעות למתכונים או כל תכונה ספציפית לדיאטה. זה לוח מחוונים לבריאות שכולל יומן מזון בסיסי.

תמיכה בדיאטה: 2/10

הבעיה המרכזית: אפליקציות דיאטה חינמיות אינן אפליקציות דיאטה

בהסתכלות על כל האפשרויות, מתגלה תבנית. אפליקציות דיאטה חינמיות הן בעצם סופר קלוריות חינמיות עם המילה "דיאטה" בשיווק. התכונות שהופכות אפליקציה לכלי דיאטה אמיתי — תכניות ארוחות מסודרות, המלצות מזון ספציפיות לדיאטה, ספריות מתכונים שמתאימות למטרות תזונתיות, מטרות תזונה מותאמות לדיאטות ספציפיות, מסנני הגבלות תזונתיות — כמעט תמיד תכונות פרימיום.

זה הגיוני עבור חברות האפליקציות. תכונות ספציפיות לדיאטה דורשות מומחיות תזונתית, תוכן שנבחר בקפידה, ותחזוקה מתמשכת. תכניות ארוחות צריכות להיות מעוצבות, מתכונים צריכים להיות נבדקים ומצולמים, ואלגוריתמים תזונתיים צריכים להיות בנויים ומאומתים. דברים אלה עולים כסף לפיתוח, ולכן הם עולים כסף לגישה.

התוצאה עבור המשתמשים: אם אתה מחפש אפליקציה חינמית שאומרת לך מה לאכול בדיאטת קיטו, או מתכננת את הארוחות הים תיכוניות שלך לשבוע, או עוזרת לך לעקוב אחרי דיאטת חלבון גבוהה עם הצעות מזון ספציפיות, אתה לא תמצא את זה ברמה החינמית.

מה שתמצא בחינם זה סופר קלוריות שמאפשר לך ליישם ידנית את הדיאטה שאתה עוקב אחריה.

מה אתה יכול לעשות באמת בחינם

הנה המציאות הכנה של מעקב דיאטה חינמי ב-2026:

אם אתה כבר יודע את תכנית הדיאטה שלך

השתמש ב-FatSecret או Cronometer כדי לעקוב אחרי המזון שלך מול המטרות שלך. קבע את מטרת הקלוריות שלך, עקוב אחרי המאקרו (זמין בחינם בשניהם), והשתמש בסורק ברקוד (FatSecret) כדי לרשום במהירות. זה עובד אם יש לך את הידע התזונתי לבחור את המזונות שלך ולבנות את הארוחות שלך.

אם אתה צריך חינוך תזונתי אבל לא תכנית ארוחות

השתמש בפורומים הקהילתיים החינמיים של MyFitnessPal כדי ללמוד מאחרים שעוקבים אחרי הדיאטה שבחרת. קרא את הדיונים, שאל שאלות, והשתמש במתכונים שהוזנו על ידי הקהילה כנקודות התחלה. שלב את זה עם אפליקציית מעקב נפרדת (FatSecret) למעקב טוב יותר.

אם אתה עוקב אחרי צום לסירוגין

הטיימר החינמי של Yazio לצום לסירוגין הוא באמת שימושי. שלב אותו עם כל סופר קלוריות חינמי למעקב אחרי המזון שלך במהלך חלון האכילה שלך.

אם אתה רוצה תכניות ארוחות והכוונה

אין אפשרות חינמית טובה. זו התשובה הכנה. אפליקציות דיאטה חינמיות לא מספקות תכנון ארוחות משמעותי או הכוונה תזונתית. אתה צריך לשלם עבור אפליקציה, לעבוד עם דיאטנית, או להשתמש במשאבים חינמיים כמו הנחיות תזונתיות ממשלתיות (USDA MyPlate, NHS Eatwell Guide) ואתרי מתכונים חינמיים כדי לבנות את התכנית שלך.

העלויות הנסתרות של אפליקציות דיאטה חינמיות

מעבר לבעיות הסטנדרטיות עם סופר קלוריות חינמיים (פרסומות, דיוק, תכונות מוגבלות), לאפליקציות דיאטה חינמיות יש עלויות נסתרות נוספות:

עייפות החלטות מחוסר הכוונה

אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים רוצים אפליקציית דיאטה היא כדי להפחית את העומס המנטלי של החלטות מה לאכול. תכנית ארוחות טובה מבטלת מאות החלטות מזון יומיות. סופר קלוריות חינמי ללא תמיכה בתכנון ארוחות עושה את ההפך — הוא מכריח אותך לקבל כל החלטה בעצמך ואז לבזבז זמן לרשום כל אחת. זה מתיש, וזוהי אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים נוטשים דיאטות.

מידע שגוי תזונתי בתוכן קהילתי

הפורומים הקהילתיים של MFP הם בעלי ערך למוטיבציה ורעיונות למתכונים, אבל הם גם מלאים בעצות תזונתיות שלא נבדקו. טענות על "מצב רעב", "מזונות שמגבירים את המטבוליזם" ומיתוסים תזונתיים אחרים מופיעים לעיתים קרובות. עבור מישהו שאין לו בסיס תזונתי חזק, תוכן קהילתי יכול להיות מטעה כמו שהוא מועיל.

עליית פרימיום כמעמסה פסיכולוגית

Yazio ואפליקציות דומות שמקדמות באופן אגרסיבי את תכניות הארוחות הפרימיום שלהן במהלך החוויה החינמית יוצרות תחושה מתמדת של החמצה. כל מתכון נעול, כל תכנית ארוחות מאחורי חומת תשלום, כל תג פרימיום על תכונה שאתה רוצה — כל אלה יוצרים חוסר שביעות רצון שמערער את המוטיבציה שלך. אתה מסיים להרגיש שאתה משתמש בגרסה נחותה של כלי במקום כלי פונקציונלי בזכות עצמו.

אם אתה יכול להוציא 2.50 יורו בחודש

זהו בלוג Nutrola. Nutrola עולה 2.50 יורו בחודש. הנה מה שזה אומר עבור מישהו שמחפש אפליקציית דיאטה.

Nutrola אינה אפליקציית תכנון ארוחות — היא לא מייצרת תכניות ארוחות שבועיות או אומרת לך מה לאכול לארוחת ערב ביום חמישי. מה שהיא עושה זה להקל על המעקב אחרי כל דיאטה שתבחר באופן דרמטי.

מה 2.50 יורו בחודש נותנים לך עבור מעקב דיאטה:

• זיהוי תמונות באמצעות AI. עוקב אחרי דיאטה ים תיכונית? צלם תמונה של הדג הצלוי שלך, הירקות ושמן הזית וקבל את הפירוט התזונתי המלא בשניות. ללא חיפוש ידני.
• רישום קולי באמצעות AI. "סלט קינואה עם חומוס, מלפפון, עגבניות ורוטב שמן זית." נרשם עם נתוני מאקרו ומיקרו-נוטריינטים מלאים ממסד נתונים מאומת.
• סורק ברקוד. כל מזון ארוז, נרשם מיד עם נתוני תזונה מאומתים.
• ייבוא מתכונים. מצאת מתכון קיטו באינטרנט? הדבק את ה-URL ו-Nutrola מחשבת אוטומטית את התזונה לכל מנה. בנה ספרייה של המתכונים האהובים עליך עם נתונים מדויקים.
• 1.8 מיליון+ מזונות מאומתים. לא משנה איזו דיאטה אתה עוקב — קיטו, טבעוני, ים תיכוני, חלבון גבוה, פלאו — המזונות בדיאטה הזו נמצאים במסד הנתונים עם נתוני תזונה מדויקים.
• מעקב של 100+ נוטריינטים. עוקב אחרי דיאטה מבוססת צמחים ודואג ל-B12? עוקב אחרי ברזל בדיאטה צמחונית? עוקב אחרי נתרן ב-DASH? Nutrola עוקבת אחרי כל אלה.
• מטרות מאקרו וקלוריות מותאמות אישית. קבע את המטרות הספציפיות שלך על פי הדיאטה שלך. קיטו? קבע פחמימות ל-20 גרם. חלבון גבוה? קבע חלבון ל-180 גרם. התאם בכל עת מבלי לעבור חומת תשלום.
• ללא פרסומות. ללא פרסומות על תוספי תזונה שמערערות את הבחירות התזונתיות שלך. ללא פרסומות על תה ניקוי. רק נתוני המזון שלך.
• Apple Watch ו-Wear OS. רישום מהיר מהפרק שלך שומר על המעקב קל במהלך היום.
• 15 שפות. תמיכה מלאה באנגלית, ספרדית, גרמנית, צרפתית, טורקית, פורטוגזית, איטלקית, הולנדית, ערבית.

Nutrola לא מחליפה דיאטנית או תכנית ארוחות מסודרת. אבל עבור הצד של המעקב והרישום בכל דיאטה, זה הכלי המושלם ביותר במחיר הנמוך ביותר.

טבלת השוואת אפליקציות דיאטה

תכונה	Lose It Free	MFP Free	Yazio Free	FatSecret Free	Nutrola (2.50 יורו/חודש)
מעקב קלוריות	כן	כן	כן	כן	כן
מעקב מאקרו	לא	בסיסי	בסיסי	כן	כן (100+ נוטריינטים)
תכניות ארוחות ספציפיות לדיאטה	לא	לא	לא	לא	לא (כלי מעקב)
ספריית מתכונים/ייבוא	לא	קהילתית	מוגבלת חינם	מחשבון	כן (ייבוא URL)
סורק ברקוד	כן	לא	כן	כן	כן
רישום תמונות באמצעות AI	מוגבל	לא	לא	לא	כן
רישום קולי באמצעות AI	לא	לא	לא	לא	כן
מטרות דיאטה מותאמות אישית	לא	לא	לא	מוגבל	כן
טיימר צום	לא	לא	כן	לא	לא
תכונות קהילתיות	מוגבלות	חזקות	מוגבלות	כן	לא
מסד נתונים מאומת	חלקי	לא	חלקי	לא	כן (1.8M+)
ללא פרסומות	לא	לא	לא	לא	כן
עלות חודשית	חינם	חינם	חינם	חינם	2.50 יורו

שאלות נפוצות

מהי האפליקציה החינמית הטובה ביותר לדיאטה ב-2026?

אין אפליקציה חינמית אחת הטובה ביותר לדיאטה כי "אפליקציית דיאטה" משמעותה דברים שונים לאנשים שונים. עבור מעקב קלוריות שיתמוך בכל דיאטה, FatSecret היא האפשרות החינמית הפונקציונלית ביותר. עבור תמיכה קהילתית ומתכונים, הפורומים החינמיים של MyFitnessPal הם בעלי ערך. עבור צום לסירוגין ספציפית, הטיימר החינמי של Yazio עובד. אף אפליקציה חינמית לא מציעה תכנון ארוחות מקיף או הכוונה ספציפית לדיאטה.

האם יש אפליקציות חינמיות עם תכניות ארוחות?

רוב האפליקציות שמפרסמות תכניות ארוחות חינמיות מציעות או דוגמאות מאוד מוגבלות (יום או יומיים של תכנית בסיסית) או משתמשות בתכנית הארוחות כפתיח למנוי פרימיום. תכניות ארוחות מקיפות, ספציפיות לדיאטה, הן באופן אוניברסלי תכונה פרימיום. עבור משאבים חינמיים אמיתיים לתכנון ארוחות, הנחיות תזונתיות ממשלתיות (USDA MyPlate, NHS Eatwell Guide) ואתרי מתכונים חינמיים הם יותר אמינים מאשר רמות חינמיות של אפליקציות.

איזו אפליקציית דיאטה חינמית היא הטובה ביותר לקיטו?

הרמה החינמית של Cronometer היא הטובה ביותר לקיטו כי היא מציגה פחמימות נטו ויש לה מסד נתונים מאומת עם נתוני פחמימות מדויקים. FatSecret מציגה פחמימות כוללות וסיבים בנפרד, מה שמאפשר חישוב ידני של פחמימות נטו. אף אחת מהן לא מספקת תכניות ארוחות ספציפיות לקיטו או המלצות מזון בחינם.

האם אפליקציה חינמית יכולה לעזור לי לעקוב אחרי דיאטה ים תיכונית?

סופר קלוריות חינמי יכול לעזור לך לרשום מזונות שמתאימים לדיאטה ים תיכונית, אבל אף אפליקציה חינמית לא מספקת תכניות ארוחות ספציפיות לים תיכונית, המלצות מזון או הכוונה תזונתית. תצטרך לדעת את עקרונות הדיאטה באופן עצמאי ולהשתמש באפליקציה החינמית רק למעקב.

האם Yazio באמת חינמית?

Yazio יש לה רמה חינמית, אבל החוויה מכוונת מאוד להמיר אותך לפרימיום. תכניות ארוחות ספציפיות לדיאטה, ספריית המתכונים המלאה, מעקב תזונתי מפורט ומדדי גוף הם כולם תכונות פרימיום. הרמה החינמית מספקת מעקב קלוריות בסיסי וטיימר צום לסירוגין. אם תוריד את Yazio בציפייה לתכונות שמוצגות בתמונות בחנות האפליקציות, סביר להניח שתתאכזב מהחוויה החינמית.

האם אני צריך אפליקציית דיאטה או סופר קלוריות?

אם אתה יודע איזו דיאטה אתה רוצה לעקוב אחריה ואתה רק צריך כלי למעקב אחרי צריכת המזון שלך, סופר קלוריות מספיקה. אם אתה צריך הכוונה מה לאכול, תכניות ארוחות מסודרות וחינוך ספציפי לדיאטה, אתה צריך או אפליקציה בתשלום, דיאטנית, או להשקיע זמן במחקר על הדיאטה שבחרת באמצעות משאבים חינמיים מהימנים.

מדוע אפליקציות דיאטה גובות עבור תכניות ארוחות?

פיתוח תכניות ארוחות תזונתיות דורש מומחיות (דיאטנים רשומים, תזונאים), עדכונים מתמשכים, בדיקות מתכונים ויצירת תוכן. זה יקר לייצר ולתחזק. הכנסות מפרסומות ברמה החינמית לא מכסות את העלויות הללו, ולכן תכנון ארוחות ממומש כתכונה פרימיום.

האם 2.50 יורו בחודש שווים את זה עבור מעקב דיאטה?

אם יש לך תכנית דיאטה ואתה צריך כלי למעקב אחרי ההתמדה, 2.50 יורו בחודש עבור Nutrola נותנים לך את החוויה המלאה ביותר למעקב הזמינה. מסד נתונים מאומת, רישום באמצעות AI, 100+ נוטריינטים, ללא פרסומות, ייבוא מתכונים ותמיכה בשעוני חכם. זה לא מייצר תכניות ארוחות, אבל עבור הצד של המעקב והאחריות בכל דיאטה, זו האפשרות הפרימיום המשתלמת ביותר בשוק.

השורה התחתונה

אפליקציות דיאטה חינמיות הן, בעצם, סופר קלוריות חינמיות עם דרגות שונות של שיווק סביב המילה "דיאטה". אם אתה רוצה תכנון ארוחות אמיתי, הכוונה ספציפית לדיאטה ותוכניות מסודרות, תצטרך לשלם עבור רמת פרימיום של אפליקציה או לבנות את התכנית שלך באמצעות משאבים חינמיים חינמיים.

למעקב אחרי כל דיאטה שתבחר לעקוב, FatSecret היא האפשרות החינמית הטובה ביותר עם מעקב מאקרו, סורק ברקוד ומחשבון מתכונים. עבור החוויה המלאה ביותר למעקב במחיר הנמוך ביותר האפשרי, Nutrola ב-2.50 יורו לחודש מסירה כל נקודת חיכוך ומספקת לך כלים שאין לאפליקציות חינמיות.

היה ריאלי לגבי מה חינם יכול לעשות. היה כנה לגבי מה שאתה באמת צריך. ובחר בהתאם.