lunchLebaneseeasy

Middle Eastern Fatteh

Name: Middle Eastern Fatteh
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 2 pieces Pita bread; 400 g Canned chickpeas; 200 g Greek yogurt; 2 cloves Garlic; 2 tbsp Tahini; 2 tbsp Lemon juice; 20 g Pine nuts; 1 tbsp Butter; 0.5 tsp Cumin; 0.5 tsp Paprika

Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

518Kal

25 g

Proteiini

67 g

Hiilihydraatit

19 g

Rasva

Ainesosat

Pita bread
2 pieces
330 Kal
Canned chickpeas
400 g
676 Kal
Greek yogurt
200 g
120 Kal
Garlic
2 cloves
8 Kal
Tahini
2 tbsp
178 Kal
Lemon juice
2 tbsp
8 Kal
Pine nuts
20 g
132 Kal
Butter
1 tbsp
102 Kal
Cumin
0.5 tsp
0 Kal
Paprika
0.5 tsp
0 Kal

Ohjeet

1
Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.
2
Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.
3
Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.
4
Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrola

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play