dinnerJamaicanmedium

Jerk Chicken with Rice & Peas

Name: Jerk Chicken with Rice & Peas
Prep time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Jamaican
Ingredients: 6 pieces Chicken legs; 3 tbsp Jerk seasoning; 250 g Rice; 200 ml Coconut milk; 200 g Kidney beans; 1 whole Scotch bonnet pepper; 3 sprigs Fresh thyme; 3 cloves Garlic

Spicy Jamaican jerk-marinated chicken with coconut rice and kidney beans.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

45 min6 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

330Kal

27 g

Proteiini

24 g

Hiilihydraatit

15 g

Rasva

Ainesosat

Chicken legs
6 pieces
924 Kal
Jerk seasoning
3 tbsp
30 Kal
Rice
250 g
325 Kal
Coconut milk
200 ml
380 Kal
Kidney beans
200 g
290 Kal
Scotch bonnet pepper
1 whole
18 Kal
Fresh thyme
3 sprigs
2 Kal
Garlic
3 cloves
13 Kal

Ohjeet

1
Marinate chicken in jerk seasoning and minced garlic for 15 minutes.
2
Grill or bake chicken at 200°C for 30-35 minutes until charred.
3
Cook rice with coconut milk, kidney beans, whole scotch bonnet, and thyme.
4
Remove pepper before serving (keeps flavor without too much heat).
5
Serve chicken with coconut rice and peas.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrola

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play