lunchThaieasy

Tofu Pad See Ew

Name: Tofu Pad See Ew
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Thai
Ingredients: 200 g Wide rice noodles; 200 g Firm tofu; 150 g Chinese broccoli; 2 tbsp Dark soy sauce; 1 tbsp Oyster sauce; 3 cloves Garlic; 1 large Egg; 2 tbsp Vegetable oil; 0.5 tsp White pepper

Thai stir-fried wide rice noodles with tofu, Chinese broccoli, and sweet soy sauce.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

392Kal

16 g

Proteiini

38 g

Hiilihydraatit

21 g

Rasva

Ainesosat

Wide rice noodles
200 g
260 Kal
Firm tofu
200 g
144 Kal
Chinese broccoli
150 g
27 Kal
Dark soy sauce
2 tbsp
20 Kal
Oyster sauce
1 tbsp
9 Kal
Garlic
3 cloves
13 Kal
Egg
1 large
70 Kal
Vegetable oil
2 tbsp
240 Kal
White pepper
0.5 tsp
1 Kal

Ohjeet

1
Press and cube tofu. Pan-fry until golden.
2
Stir-fry garlic and broccoli stems. Push aside, scramble egg.
3
Add soaked noodles, dark soy, oyster sauce. Toss on high heat.
4
Add tofu and broccoli leaves. Season with white pepper.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrola

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play