Vad ska jag använda istället för MyFitnessPal?

För de flesta är Nutrola den bästa ersättningen för MyFitnessPal. Den har en verifierad livsmedelsdatabas istället för crowdsourcad gissningslek, foto-AI och röstinmatning för snabbare registrering, inga annonser på något abonnemang och kostar €2.50/månad — ungefär en tredjedel av vad MFP Premium tar. Om du är en användare som fokuserar på mikronäringsämnen och vill spåra över 80 vitaminer och mineraler, är Cronometer ett starkt val. Om din budget är bokstavligen noll, erbjuder FatSecret en bra spårning utan kostnad.

Men det verkliga svaret beror på vad som specifikt fick dig att lämna MyFitnessPal och vad du faktiskt behöver från en kaloritracker. Denna guide går igenom de fem bästa alternativen, jämför dem direkt och visar hur du byter utan att förlora din framgång.

Varför lämnar folk MyFitnessPal?

Avhoppen från MyFitnessPal är inte bara en slumpmässig frustration. Det beror på specifika, väldokumenterade problem som har förvärrats under de senaste två åren.

Annonser överallt. Gratis MFP-användare ser nu helskärmsannonser, bannerannonser i matdagboken och videoannonser innan de får tillgång till funktioner. Upplevelsen känns mer som en annonsplattform än ett hälsoprogram.

Fel i crowdsourcade databaser. MFP:s databas innehåller över 14 miljoner poster, men majoriteten är användarsubmitterade utan näringsverifiering. En studie från 2022 i Journal of Food Composition and Analysis visade felaktighetsgrader på 20-30% i crowdsourcade livsmedelsdatabaser. Att söka efter "kycklingbröst" ger dussintals motstridiga poster, och det finns inget sätt att veta vilken som är korrekt.

Kärnfunktioner bakom betalvägg. Begränsningar för streckkodsscanning, makromål per måltid, tidsstämplar för mat och spårning av näringsämnen utöver det grundläggande kräver nu MFP Premium för $19.99/månad eller $79.99/år.

Prishöjningar. MFP Premium har höjt priserna tre gånger sedan Under Armour-förvärvet och den efterföljande försäljningen. Användare som tidigare betalade $49.99/år ser nu på $79.99/år för samma funktioner, eller $19.99/månad om de inte åtar sig ett årligt abonnemang.

Historik av dataintrång. Intrånget 2018 exponerade 150 miljoner konton. Även om säkerheten har förbättrats, kvarstår förtroendeskadan för många användare.

Hur jämförs de 5 bästa alternativen till MyFitnessPal?

Här är en direkt funktionsjämförelse av de fem bästa alternativen som finns tillgängliga just nu.

Funktion	Nutrola	Cronometer	Lose It	FatSecret	Yazio
Typ av livsmedelsdatabas	100% näringsverifierad	Verifierad (NCCDB)	Verifierad + crowdsourcad	Crowdsourcad	Verifierad + crowdsourcad
Foto-AI registrering	Ja	Nej	Ja (Snap It)	Nej	Nej
Röstinmatning	Ja	Nej	Nej	Nej	Nej
Streckkodsscanner	Ja (3M+ produkter, 47 länder)	Ja	Ja	Ja	Ja
Receptimport från sociala medier	Ja	Nej	Nej	Nej	Nej
Receptbibliotek	Omfattande inbyggt	Begränsat	Måttligt	Gemenskapsrecept	Måttligt
Annonsfri upplevelse	Ja, alla nivåer	Ja (betalande)	Nej (gratisnivå har annonser)	Nej (gratisnivå har annonser)	Nej (gratisnivå har annonser)
Mikronäringsspårning	Kärnnäringsämnen	80+ näringsämnen	Grundläggande	Grundläggande	Grundläggande
Plattformar	iOS + Android	iOS, Android, Web	iOS, Android, Web	iOS, Android, Web	iOS, Android, Web

Prissättning: Årlig kostnad

App	Gratisnivå	Månatligt abonnemang	Årsabonnemang	Årlig kostnad
Nutrola	Nej	€2.50/månad	—	€30/år
Cronometer	Begränsad	$10.99/månad	$49.99/år	$49.99/år
Lose It	Ja (begränsad)	$9.99/månad	$39.99/år	$39.99/år
FatSecret	Ja (annonsstödd)	$6.99/månad	$38.99/år	$38.99/år
Yazio	Ja (mycket begränsad)	$11.99/månad	$44.99/år	$44.99/år

Nutrola är det mest prisvärda betalda alternativet till €30/år, vilket motsvarar ungefär $33 USD. Det är 40% mindre än det näst billigaste alternativet och 59% mindre än vad MFP Premium kostar.

Bästa ersättning baserat på dina behov

Olika användare lämnar MyFitnessPal av olika skäl. Här är vilken app som passar bäst för varje scenario.

Om du gillade MFP:s streckkodsscanner

Välj Nutrola. Dess streckkodsscanner täcker över 3 miljoner produkter i 47 länder, och varje scannad resultat kopplas till en näringsverifierad databaspost. Till skillnad från MFP, där streckkodsscanning kan ge föråldrad eller felaktig näringsdata från användarsubmissioner, är Nutrolas scannade resultat korrekta och aktuella.

Om du vill ha den snabbaste möjliga registreringen

Välj Nutrola. Foto-AI låter dig ta en bild av din tallrik och få kalorier och makron uppskattade på sekunder. Röstinmatning låter dig säga "Jag hade två ägg och en skiva rostat bröd med smör" och appen registrerar det automatiskt. Inga sökningar, ingen scrollning, inget val mellan 14 dubbletter.

Om du gillade MFP:s gemenskapsfunktioner

Välj FatSecret. Den har de mest aktiva gemenskapsforum bland kaloritracking-appar, med diskussionsforum, delade måltidsplaner och gemenskapsrecept. Den gratis nivån är faktiskt användbar, även om den har annonser.

Om du vill ha den djupaste näringsdata

Välj Cronometer. Den spårar över 80 mikronäringsämnen med hjälp av NCCDB (Nutrition Coordinating Center Database), vilket är forskningsbaserad data. Om du bryr dig om zink, selen, omega-3-förhållanden eller vitamin K2 specifikt, är Cronometer den enda konsumentappen som spårar på den nivån.

Om du importerar recept från TikTok eller Instagram

Välj Nutrola. Det är den enda kaloritracking-appen som låter dig importera recept direkt från sociala medielänkar. Klistra in en TikTok- eller Instagram-recept-URL så extraherar Nutrola ingredienserna, beräknar näringen och lägger till det i ditt bibliotek. Ingen annan app på denna lista kan göra detta.

Om du bara vill ha gratis och funktionell

Välj FatSecret. Den gratis nivån inkluderar obegränsad matregistrering, streckkodsscanning och grundläggande makrospårning. Du kommer att hantera annonser och en crowdsourcad databas, men om kostnad är den avgörande faktorn är FatSecret det mest kompletta gratisalternativet.

Hur du byter från MyFitnessPal utan att förlora framgång

Att byta kaloritrackers känns som en stor grej, men själva processen tar mindre än 10 minuter. Här är exakt hur du gör det.

Steg 1: Exportera dina MyFitnessPal-data (2 minuter)

Logga in på MyFitnessPal på webben via myfitnesspal.com. Gå till Inställningar och scrolla ner till "Ladda ner dina data." MFP kommer att skicka ett e-postmeddelande med en ZIP-fil som innehåller din matdagbok, träningslogg och vikthistorik som CSV-filer. Detta kommer vanligtvis inom några minuter.

Spara denna fil. Även om din nya app inte kan importera MFP-data direkt, är det användbart att ha en kopia av din matdagbokshistorik för referens.

Steg 2: Notera dina nuvarande inställningar (1 minut)

Innan du byter, skriv ner eller ta en skärmdump av dina nuvarande MFP-inställningar. Du vill veta ditt kalori mål, makrofördelning (protein/kolhydrater/fettprocent) och nuvarande vikt. Detta gör installationen i din nya app snabbare.

Steg 3: Ladda ner och ställ in din nya app (3 minuter)

Ladda ner Nutrola (eller vilket alternativ du valt) från App Store eller Google Play. Under installationen, ange dina uppgifter — längd, vikt, mål vikt, aktivitetsnivå — och ställ in dina kalori- och makromål så att de matchar vad du använde i MFP, eller låt den nya appen beräkna nya mål baserat på dina behov.

Steg 4: Återskapa dina mest registrerade livsmedel (3 minuter)

Du behöver inte återskapa hela din mat historia. De flesta äter regelbundet 15-20 livsmedel. Sök efter dessa livsmedel i din nya app, bekräfta att näringsdata ser korrekt ut och spara dem som favoriter. I Nutrola kan du också spara anpassade måltider och kombinationer för snabb registrering.

Om du hade anpassade recept i MFP, återskapa de du använder mest. I Nutrola kan du importera recept från URL:er — så om receptet finns någonstans online, klistra bara in länken istället för att manuellt ange varje ingrediens.

Steg 5: Avbryt MFP Premium (1 minut)

Om du betalar för MFP Premium, avbryt ditt abonnemang via ditt App Store- eller Google Play-konto — inte genom MFP-appen själv. Detta säkerställer att avbokningen verkligen behandlas. Sätt en påminnelse för ditt förnyelsedatum så att du kan bekräfta att det inte förnyades automatiskt.

Vad händer med min streak?

Att förlora en lång MFP-streak är den vanligaste anledningen till att folk tvekar att byta. Här är verkligheten: din streak är en gamification-funktion som är utformad för att hålla dig fast. Den representerar inte fitnessframsteg, näringskunskap eller hälsob förbättringar. De data du registrerade är vad som betyder något, och du exporterade det i Steg 1.

Om streaks motiverar dig, har Nutrola och de flesta andra alternativ sina egna funktioner för streak och konsekvensspårning. Din nya streak börjar den dag du byter, och inom några veckor kommer den gamla inte att spela någon roll för dig.

Vanliga frågor

Är MyFitnessPal fortfarande värt att använda 2026?

För gratisanvändare är det svårt att rekommendera. Annonsupplevelsen har försämrats avsevärt, felen i den crowdsourcade databasen kvarstår oadresserade, och de funktioner som en gång gjorde den till det bästa gratisalternativet är nu bakom betalvägg. Om du betalar för Premium för $79.99/år betalar du mer än dubbelt så mycket som Nutrola kostar för en mindre noggrann databas och inga AI-inmatningsfunktioner. MFP är fortfarande funktionell, men det finns bättre alternativ tillgängliga till varje prispunkt nu.

Kan jag importera mina MyFitnessPal-data till Nutrola?

Nutrola erbjuder för närvarande inte en direkt import av MFP-data. Du kan dock exportera dina MFP-data som CSV-filer för dina anteckningar, och att ställa in Nutrola från grunden tar mindre än 10 minuter. Eftersom Nutrola använder en verifierad databas skulle du inte vilja importera MFP:s potentiellt felaktiga livsmedelsposter ändå — att börja på nytt med verifierad data är faktiskt en fördel.

Vilket alternativ till MyFitnessPal har den största livsmedelsdatabasen?

När det gäller rå antal poster har FatSecret och MyFitnessPal fortfarande de största databaserna eftersom de är crowdsourcade — vem som helst kan lägga till poster. Men större är inte alltid bättre när det innebär fler dubbletter och fel. Nutrolas näringsverifierade databas täcker över 3 miljoner produkter i 47 länder, vilket täcker de flesta livsmedel som folk faktiskt äter, och varje post är korrekt.

Synkroniseras några alternativ till MyFitnessPal med fitness trackers?

Ja. Nutrola, Cronometer, Lose It och Yazio integreras alla med Apple Health och Google Fit, vilket innebär att de synkroniseras med alla fitness trackers eller smartklockor som skriver data till dessa plattformar. Om du använde MFP:s direkta integrationer med specifika enheter, kontrollera att din specifika enhet skriver till Apple Health eller Google Fit.

Är Nutrola verkligen annonsfri?

Ja, helt och hållet. Det finns inga annonser på något Nutrola-abonnemang. Inga bannerannonser, inga helskärmsannonser, inga videoannonser, inga sponsrade livsmedelsposter. Appen finansieras helt av prenumerationer på €2.50/månad, vilket innebär att produkten är utformad för att tjäna användarna, inte annonsörerna.