Noom vs Lose It vs FatSecret Jämförelse av Gratisnivåer 2026

"Starta Noom gratis" är en av de mest sökta fraserna för kaloritracking 2026. Men vad betyder egentligen "gratis" när Noom säger det? Hur står det sig i jämförelse med Lose It och FatSecret, två appar som erbjuder genuint gratisnivåer som du kan använda utan tidsbegränsning?

Vi har undersökt alla tre — Nooms "gratis" plan, Lose It's gratisnivå och FatSecrets gratisnivå — och funnit tre mycket olika definitioner av ordet "gratis." Här är exakt vad varje app erbjuder, vad de döljer och vad det faktiskt kostar.

Prissättning: Vad "Gratis" Egentligen Betyder

Detta är den viktigaste tabellen i denna artikel.

Prissättningsdetalj	Noom	Lose It	FatSecret
Verkligt gratisnivå tillgänglig	Nej	Ja	Ja
Vad som marknadsförs som "gratis"	14-dagars provperiod (kräver betalningsinformation)	Genuint gratisnivå, ingen tidsgräns	Genuint gratisnivå, ingen tidsgräns
Betalningsinformation krävs för att börja	Ja (kreditkort vid registrering)	Nej	Nej
Automatisk förnyelse till betald plan	Ja, automatiskt	Nej (gratisnivå fortsätter)	Nej (gratisnivå fortsätter)
Pris efter "gratis" period	$59/månad eller $199/år	$0 (gratisnivå) eller $39.99/år (premium)	$0 (gratisnivå) eller $6.49/månad (premium)
Avbokningssvårigheter	Kräver kontakt med support eller navigering i inställningar	N/A (ingen avgift)	N/A (ingen avgift)
Återbetalningspolicy	14-dagars fönster	N/A	N/A
Årlig kostnad om du glömmer att avboka	$199-$708/år	$0	$0

Nooms "gratis" plan är en 14-dagars provperiod som kräver ditt kreditkort i förväg. Om du inte avbokar innan provperioden slutar, debiteras du automatiskt $59/månad ($708/år) eller, om du valde den årliga planen vid registreringen, $199/år. Detta är inte en gratisnivå. Det är en gratis provperiod som är utformad för att konvertera till en prenumeration.

Lose It och FatSecret erbjuder båda genuint gratisnivåer som du kan använda utan att behöva ange betalningsinformation.

Vad Är Varje App 2026?

Noom: Coachingappen

Noom positionerar sig som ett "psykologibaserat viktminskningsprogram" snarare än en kaloritracker. Den använder ett färgkodad livsmedelssystem (grön, gul, röd) istället för detaljerad näringsdata, erbjuder dagliga artiklar och quiz om beteendeförändring, och tilldelar en mänsklig coach (eller allt mer, en AI-coach). Kaloritrackingkomponenten är grundläggande — den är sekundär till coachinginnehållet.

Lose It: Den Enkla Trackern

Lose It är en enkel kaloritracker som fokuserar på användarvänlighet. Den gratis nivån erbjuder kalorilogging, en kaloribudget, streckkodsskanning och Snap It-funktionen för fotigenkänning. Den försöker inte coacha dig eller förändra din psykologi. Det är ett verktyg, inte ett program.

FatSecret: Budgettrackern

FatSecret har förtjänat sitt rykte genom att ge bort fler funktioner gratis än de flesta konkurrenter. Den gratis nivån inkluderar kaloritracking och makrotracking, träningsloggning, en receptfunktion, communityforum och en stor (även om crowdsourcad) livsmedelsdatabas. Gränssnittet är gammaldags, men funktionsuppsättningen är anmärkningsvärt generös.

Funktionsjämförelse: Vad Får Du Egentligen?

Funktion	Noom "Gratis" (14-dagars provperiod)	Lose It Gratis	FatSecret Gratis
Varaktighet av gratis tillgång	Endast 14 dagar	Obegränsad	Obegränsad
Kaloritracking	Ja (färgkodad)	Ja	Ja
Detaljerade kaloriräkningar	Begränsad (fokus på färger)	Ja	Ja
Makrotracking	Nej	Endast visning (mål låsta)	Ja
Mikronäringsspårning	Nej	Nej (premium endast)	Grundläggande (begränsade näringsämnen)
AI fotigenkänning	Nej	Ja (Snap It)	Nej
Röstloggning	Nej	Nej	Nej
Streckkodsskanner	Ja (grundläggande)	Ja	Ja
Receptbyggare	Nej	Nej (premium endast)	Ja
Storlek på livsmedelsdatabas	~500K poster	~1.2M poster	~1.5M poster
Databasverifiering	Delvis verifierad	Blandad verifierad/användare	Kraftigt crowdsourcad
Anpassad livsmedelsinmatning	Ja	Ja	Ja
Vattenspårning	Ja	Ja (grundläggande)	Ja
Viktspårning	Ja	Ja	Ja
Träningsloggning	Ja (grundläggande)	Begränsad	Ja
Coaching/artiklar	Ja (huvudfunktion)	Nej	Nej
Innehåll för beteendeförändring	Ja (dagliga lektioner)	Nej	Nej
Communityfunktioner	Ja (gruppstöd)	Ja (liten community)	Ja (forum, grupper)
Måltidsplanering	Nej	Nej (premium endast)	Nej
Annonsfri upplevelse	Ja (under provperiod)	Nej	Nej
Integrering med bärbara enheter	Begränsad	Måttlig	Måttlig

Nooms funktionsuppsättning ser rimlig ut under 14-dagars provperioden, men kom ihåg: allt försvinner när provperioden är slut om du inte betalar $59/månad. Lose It och FatSecret erbjuder färre funktioner, men dessa funktioner är dina att behålla permanent.

Nooms Prissättningsproblem: Vad Kostar Det Egentligen?

Kostnadsscenario	Noom	Lose It	FatSecret
Kostnad månad 1	$0 (prov) sedan $59	$0	$0
Kostnad månad 2-12	$59/månad ($649)	$0	$0
Totalt år 1 (månatlig plan)	$708	$0	$0
Totalt år 1 (årlig plan)	$199	$0	$0
Totalt år 1 (premium årlig)	$199	$39.99	$38.99
Kostnad per dag (billigaste betalda)	$0.55/dag	$0.11/dag	$0.11/dag
Totalt 2 år (månatlig Noom vs gratis andra)	$1,416	$0	$0

Med $59/månad kostar Noom mer än Netflix, Spotify och ett gymmedlemskap tillsammans. Även den årliga planen på $199/år är 5 gånger dyrare än Lose It premium och FatSecret premium.

Frågan användare bör ställa sig är: ger Nooms coachinginnehåll — dagliga artiklar, quiz och en coach — tillräckligt värde för att motivera ett pris som är 5-18 gånger högre än dedikerade kaloritrackers?

Vad Innehåller Egentligen Nooms Coaching?

Eftersom Nooms primära värdeerbjudande är coaching snarare än tracking, är det värt att undersöka vad den coaching innebär.

Coachingkomponent	Vad Det Är	Bedömning
Dagliga artiklar	5-10 minuters läsning om psykologi, vanor och näring	Generiskt innehåll, inte personligt anpassat till din kost
Quiz	Flervalsfrågor efter artiklar	Testar minnet av artikelinnehållet, begränsat praktiskt värde
Färgkodad livsmedelssystem	Grön (ät fritt), gul (måttligt), röd (begränsa)	Översimplifierat — en 200-kalor avokado är "grön" medan ett 60-kalor ägg är "gult"
Mänsklig coach	Textbaserade check-ins, vanligtvis 1-2 per vecka	Svaren är ofta mallade; coacher hanterar många klienter
AI-coach	Ersätter allt mer mänskliga coacher	Ger automatiserade svar baserat på användarinmatning
Gruppstöd	Chattgrupp med andra Noom-användare	Kvaliteten varierar; många grupper har låg engagemang

Nooms coachingmodell har kritiserats av registrerade dietister för att översimplifiera näring till ett färgsystem som inte tar hänsyn till makronäringsbalans, individuella mål eller den faktiska kaloritätheten hos livsmedel. En "grön" livsmedel kan fortfarande orsaka viktökning om den äts i överskott, och en "röd" livsmedel kan vara helt hälsosam i lämpliga portioner.

Annonseringsfrekvens: Den Verkliga Kostnaden för "Gratis"

Nooms provperiod är annonsfri, men Lose It och FatSecret visar båda annonser på sina gratisnivåer.

Annonsmetrik	Noom Prov	Lose It Gratis	FatSecret Gratis
Bannerannonser per session	0 (under prov)	2-4	2-4
Heltäckande interstitialannonser per dag	0	3-6	3-5
Videoannonser per dag	0	1-3	2-3
Premium uppmaningar per dag	5-10 (aggressiva)	2-4	1-3
Totala dagliga annons/uppsäljningsavbrott	5-10 (uppsäljningar)	8-15	8-14
Tidsförlust per dag på grund av annonser	0 sekunder (annonser), 30-60 sekunder (uppsäljningar)	45-90 sekunder	45-90 sekunder

Noom visar inga tredjepartsannonser, men trycker kraftigt på användare att konvertera till betald prenumeration genom ständiga påminnelser om provperiodens slut och premiumuppmaningar. Det psykologiska trycket att konvertera är kanske mer störande än bannerannonser.

Vad Du INTE Får Gratis (eller Efter Provperioden)

Saknas Efter Gratis/Prov	Noom	Lose It Gratis	FatSecret Gratis
Allt (provperioden går ut)	Ja — alla funktioner låsta	Nej — gratisnivå fortsätter	Nej — gratisnivå fortsätter
Makromål	Aldrig inkluderat	Låst ($39.99/år)	Inkluderat gratis
Mikronäringsspårning	Aldrig inkluderat	Låst ($39.99/år)	Endast grundläggande
AI fotigenkänning	Aldrig inkluderat	Inkluderad (Snap It)	Inte tillgänglig
Röstloggning	Aldrig inkluderat	Inte tillgänglig	Inte tillgänglig
Receptimport	Aldrig inkluderat	Inte tillgänglig	Inte tillgänglig
Annonsfri upplevelse	Inkluderad endast under prov	Låst ($39.99/år)	Låst ($6.49/månad)
Verifierad databas	Delvis	Inte fullt	Inte fullt

Den kritiska skillnaden: när Nooms provperiod slutar har du ingenting. När Lose It eller FatSecrets gratisnivå fortsätter har du fortfarande en fungerande kaloritracker.

Databasjämförelse

Databasmetrik	Noom	Lose It	FatSecret
Totala poster	~500K	~1.2M	~1.5M
Datakällor	Blandning av verifierade och användarsubmitterade	Blandning av verifierade och användarsubmitterade	Kraftigt användarsubmitterade
Inmatningsnoggrannhet	Måttlig	Måttlig	Variabel
Duplicerade poster	Måttlig	Vanlig	Mycket vanlig
Täckning av märkesprodukter	Måttlig	Bra	Bra
Restaurangmenyobjekt	Begränsad	Måttlig	Måttlig
Täckning av internationell mat	Begränsad	Måttlig	Måttlig

Noom har den minsta databasen av de tre, vilket är överraskande med tanke på dess prispunkt. FatSecret har den största men minst verifierade. Lose It ligger i mitten på båda mått.

Vem Bör Använda Varje App?

Välj Noom Om:

Du specifikt vill ha ett coaching-ledt viktminskningsprogram och är villig att betala $199-708/år för det. Noom kan passa dig om du aldrig har försökt kaloritracking, vill ha innehåll för beteendeförändring tillsammans med livsmedelslogging och föredrar ett vägledande program framför ett självstyrt verktyg. Var medveten om att "gratis provperiod" kräver ditt kreditkort och kommer att debiteras automatiskt.

Välj Lose It Gratis Om:

Du vill ha en enkel, kostnadsfri kaloritracker som du kan använda utan tidsbegränsning. Lose It gratis är det mest nybörjarvänliga alternativet här, med ett rent gränssnitt och Snap It-fotofunktionen för bekvämlighet. Den är begränsad (inga makromål, inga näringsämnen, annonser), men den är genuint gratis och funktionell för grundläggande kaloritracking.

Välj FatSecret Gratis Om:

Du vill ha flest funktioner utan kostnad. FatSecrets gratisnivå inkluderar makrotracking, träningsloggning, recept och communityfunktioner. Databasens noggrannhetsproblem och det gamla gränssnittet är verkliga avvägningar, men om din budget är noll och du vill ha makron, är FatSecret det enda gratisalternativet här som erbjuder dem.

Vad Om Nooms Prissättning Är Problemet?

Om Nooms värdeerbjudande tilltalar dig — ett omfattande verktyg som vägleder viktminskning — men prislappen på $59/månad inte gör det, överväg matematiken.

Nutrola kostar €2.50 per månad. Det är ungefär 23 gånger billigare än Nooms månatliga plan.

Funktion	Noom ($59/månad)	Nutrola (€2.50/månad)
Kaloritracking	Ja (färgkodad)	Ja (precis)
Makrotracking	Nej	Ja (fullständigt anpassningsbart)
Mikronäringsspårning	Nej	Ja (100+ näringsämnen)
AI fotigenkänning	Nej	Ja
Röstloggning	Nej	Ja
Streckkodsskanner	Ja (grundläggande)	Ja
Receptimport från URL	Nej	Ja
Databasens storlek	~500K	1.8M+ (näringsverifierad)
Annonsfri	Ja	Ja
Coachinginnehåll	Ja (artiklar, quiz)	Nej
Månadskostnad	$59	€2.50
Årskostnad	$199-$708	€30

Nutrola inkluderar inte Nooms coachingartiklar och quiz. Men det erbjuder ett fundamentalt mer kapabelt verktyg för näringsspårning — AI fotigenkänning, röstloggning, 1.8M+ verifierade livsmedel, 100+ näringsämnen, full makrotracking — till en bråkdel av kostnaden. Om det du behöver är noggrann, snabb, omfattande kaloritracking snarare än beteendecoaching, levererar Nutrola mer för €2.50/månad än Noom gör för $59/månad.

Vanliga Frågor

Är Noom verkligen gratis?

Nej. Noom erbjuder en 14-dagars gratis provperiod som kräver kreditkortsinformation vid registrering. Om du inte avbokar innan provperioden slutar, debiteras du automatiskt $59/månad eller $199/år beroende på din valda plan. Det finns ingen gratisnivå utan tidsgräns. Marknadsföringen "starta gratis" avser endast provperioden.

Kan jag avboka Noom under gratisprovperioden?

Ja, men processen är inte enkel. Noom har kritiserats för att göra avbokning svår — användare rapporterar att de behöver navigera genom flera retention-skärmar och i vissa fall kontakta support. Sätt en kalenderpåminnelse för dag 12 av din provperiod om du vill utvärdera utan att binda dig.

Är FatSecrets gratisnivå verkligen bättre än Lose It's?

När det gäller funktionsantal, ja. FatSecret ger dig makrotracking, träningsloggning, recept och communityfunktioner gratis — allt detta låser Lose It bakom premium. Men Lose It's gratisnivå erbjuder ett renare gränssnitt, Snap It-fotofunktionen och en mer modern användarupplevelse. "Bättre" beror på om du prioriterar funktionsdjup eller användbarhet.

Varför är Noom så mycket dyrare än andra kaloritrackers?

Noom positionerar sig som ett viktminskningscoachingprogram snarare än en kaloritracker. Priset inkluderar dagligt beteendeinnehåll, quiz och tillgång till en coach (allt mer AI-driven). Huruvida detta coachinginnehåll är värt 5-23 gånger priset på dedikerade kaloritrackers är en personlig bedömning. Många registrerade dietister har noterat att Nooms färgkodade livsmedelssystem översimplifierar näringsvetenskap.

Vad är det billigaste sättet att få alla funktioner jag behöver?

Om du behöver kaloritracking, makrotracking, mikronäringsspårning, AI fotigenkänning, röstloggning, streckkodsskanning, en verifierad databas och inga annonser, är det mest prisvärda alternativet 2026 Nutrola för €2.50/månad (€30/år). Ingen gratisnivå från någon app erbjuder alla dessa funktioner, och den billigaste premiumnivån som kommer nära är Cronometer för $49.99/år — som fortfarande saknar röstloggning och receptimport.

Sammanfattning

Ordet "gratis" betyder väldigt olika saker beroende på vem som säger det. Nooms "gratis" är en 14-dagars provperiod som automatiskt konverterar till en prenumeration på $59/månad. Lose It's gratis är en genuint gratis men begränsad kaloritracker. FatSecrets gratis är den mest generösa gratisnivån som finns tillgänglig men har problem med databasens noggrannhet och ett gammalt gränssnitt.

Om du väljer mellan dessa tre erbjuder FatSecret gratis flest funktioner utan kostnad, och Lose It gratis erbjuder den bästa upplevelsen utan kostnad. Noom är inte ett realistiskt gratisalternativ — det är ett premiumcoachingprogram med en aggressiv gratis provperiod.

Och om du kan spendera €2.50 per månad — 23 gånger mindre än Noom, mindre än en enda kopp kaffe — erbjuder Nutrola en mer kraftfull näringsspårare än alla tre, med AI-hastighet, verifierad noggrannhet och inga annonser.