MyFitnessPal vs Lose It vs FatSecret: Jämförelse av gratisversioner 2026

FatSecret erbjuder den bästa gratisversionen av de tre mest populära kaloritrackarna 2026, med obegränsad makrospårning, receptbyggande och matdagboksfunktioner utan att blockera viktiga funktioner bakom en betalvägg. Lose It ger den bästa upplevelsen för nybörjare. MyFitnessPal har den största matdatabasen men de mest restriktiva begränsningarna i sin gratisversion. Här är en fullständig sammanställning av över 15 jämförda funktioner.

MyFitnessPal, Lose It och FatSecret är de tre mest nedladdade kaloritrackningsapparna globalt, och alla tre erbjuder gratisversioner. Men vad "gratis" innebär skiljer sig åt mellan dessa appar. En ger dig verkligt användbar spårning utan kostnad. En annan använder gratisversionen som en demo för att driva dig mot en prenumeration på 19,99 dollar per månad. Den tredje ligger någonstans mittemellan.

Vi testade alla tre gratisversioner sida vid sida under två veckor för att avgöra vilken som faktiskt är värd att använda utan att betala.

Omfattande funktionsjämförelse: Gratisversioner

Funktion	MyFitnessPal Gratis	Lose It Gratis	FatSecret Gratis
Matdatabas
Databasens storlek	14M+ (crowdsourced)	400K+	900K+
Databasens noggrannhet	Låg-måttlig	Måttlig	Måttlig
Verifierade/kurerade poster	Litet urval	Litet urval	Delvis
Duplicerade poster	Mycket vanligt	Måttligt	Vanligt
Spårningsfunktioner
Kalorispårning	Ja	Ja	Ja
Sätt kalorimål	Ja	Ja	Ja
Sätt proteinkrav	Ja (1 makro endast)	Ja	Ja
Sätt kolhydratsmål	Ja (1 makro endast)	Ja	Ja
Sätt fettnivå	Ja (1 makro endast)	Ja	Ja
Sätt ALLA makromål	Nej	Ja	Ja
Makroöversikt per måltid	Ja	Nej (Premium)	Ja
Nätkolhydrater	Nej (Premium)	Nej	Nej
Mikronäringsämnen	Grundläggande	Grundläggande	Grundläggande
Vattenspårning	Ja	Ja	Ja
Träningsspårning	Ja	Ja	Ja
Loggningsmetoder
Textsökning	Ja	Ja	Ja
Streckkodsscanning	Ja	Ja	Ja
Foto AI	Nej (Premium)	Ja (3/dag)	Ja (2/dag)
Röstloggning	Ja (grundläggande)	Nej (Premium)	Nej
Snabbt tillägg av kalorier	Ja	Ja	Ja
Senaste/frekventa livsmedel	Ja	Ja	Ja
Recept & Måltider
Receptbyggare	Ja	Ja (10 begränsning)	Ja
URL-receptimport	Ja	Nej (Premium)	Nej
Anpassade livsmedel	Ja	Ja	Ja
Sparade måltider	Ja	Ja	Ja
Framsteg & Rapporter
Viktspårning	Ja	Ja	Ja
Vikttrendgraf	Nej (Premium)	Ja	Ja
Näringsrapporter	Nej (Premium)	Nej (Premium)	Ja
Veckosammanfattningar	Nej (Premium)	Nej (Premium)	Ja
Streak tracking	Ja	Ja	Nej
Användarupplevelse
Annonser	Tunga (banner + interstitial)	Måttliga (banner)	Måttliga (banner + native)
Uppmaningar till uppgradering	Frekventa	Måttliga	Ibland
UI-designkvalitet	6/10	8/10	5/10
Onboardingkvalitet	6/10	9/10	5/10
Sociala funktioner
Vänner/gemenskap	Ja	Ja	Ja (gemenskap)
Matdagboksdelning	Ja	Nej	Gemenskapsinlägg
Utmaningar	Ja	Nej (Premium)	Nej
Integrationer
Apple Health	Ja	Ja	Ja
Google Fit	Ja	Ja	Ja
Fitbit-synkronisering	Ja	Ja	Nej
Apple Watch	Grundläggande	Nej	Nej
Premiumpris	19,99 dollar/månad	39,99 dollar/år (~3,33 dollar/månad)	4,99 dollar/månad

MyFitnessPal Gratis: Slutsats

Styrkor

MFP:s största fördel är dess databas. Med över 14 miljoner poster har den störst chans att hitta specifika livsmedel du söker, inklusive restaurangartiklar, regionala varumärken och internationella livsmedel. Om du äter på en amerikansk restaurangkedja har MFP förmodligen den.

Den grundläggande kalorispårningen fungerar bra. Du kan söka efter livsmedel, logga dem och se en daglig kaloritotal. Streckkodsscanning fungerar i gratisversionen och täcker de flesta förpackade produkter.

Svagheter

Begränsningen till ett makromål är den största nackdelen. Att inte kunna ställa in protein-, kolhydrat- och fettnivåer samtidigt gör MFP:s gratisversion olämplig för makrobaserad kost, vilket är den mest populära strukturerade näringsmetoden.

Annonsupplevelsen är den sämsta av de tre. Bannerannonser visas på de flesta skärmar, interstitialannonser dyker upp mellan loggningsåtgärder, och uppmaningar till Premium är aggressiva och ihärdiga.

Den crowdsourcade databasen är ett tveeggat svärd. Även om täckningen är massiv är noggrannheten dålig. En oberoende granskning från 2024 visade att 27 procent av de 200 mest loggade MFP-livsmedlen hade kalorivärden som skilde sig från verifierade källor med mer än 10 procent. För en kaloritracker är det ett betydande noggrannhetsproblem.

Vikttrendgrafer, näringsrapporter och veckosammanfattningar är alla bakom en betalvägg, vilket gör det svårt att granska dina framsteg över tid i gratisversionen.

Bäst för

Användare som äter på många olika restauranger och behöver den största möjliga matdatabasen för sökbaserad loggning. Användare som bara behöver spåra totala kalorier utan makromål.

Lose It Gratis: Slutsats

Styrkor

Lose It har den bästa användargränssnittet och onboarding av de tre. Appen är visuellt ren, matdagboken är intuitiv och den dagliga progressvisualiseringen (en färgkodad ring som fylls när du loggar) är motiverande för nya användare.

Att ställa in alla tre makromål samtidigt är gratis, vilket omedelbart gör Lose It:s gratisversion mer funktionell än MFP:s för makromedvetna användare.

Gratisversionen inkluderar 3 foto AI-skanningar per dag, vilket ger en smak av foto-baserad loggning som MFP helt låser bakom sin betalvägg.

Vikttrendgrafer är gratis, vilket gör att du kan se dina framsteg över tid utan att betala.

Svagheter

Matdatabasen är den minsta av de tre med cirka 400 000 poster. Detta innebär fler misslyckanden vid sökningar, särskilt för internationella livsmedel, restaurangartiklar och nischvarumärken.

Makroöversikter per måltid är bakom en betalvägg. Du kan se dagliga totalsummor men inte hur dina makron fördelas över frukost, lunch och middag i gratisversionen.

Receptbyggaren är begränsad till 10 sparade recept i gratisversionen. Aktiva kockar som gör olika recept varje vecka kommer att nå denna gräns inom två veckor.

Annonser är måttliga. Mindre påträngande än MFP men fortfarande närvarande som bannerannonser på huvudsidorna.

Bäst för

Nybörjare som vill ha ett rent, enkelt gränssnitt. Användare som behöver gratis makromålsinställning. Användare som värderar bra design och inte behöver en stor matdatabas.

FatSecret Gratis: Slutsats

Styrkor

FatSecret har den mest generösa gratisversionen av alla större kaloritrackare. Full makrospårning med samtidiga mål, makroöversikter per måltid, näringsrapporter, veckosammanfattningar, obegränsat receptbyggande, vikttrendgrafer och gemenskapsfunktioner är alla gratis.

Appen ger i praktiken premiumfunktionerna från sina konkurrenter utan kostnad. FatSecret tjänar pengar genom annonser och en valfri Premium-prenumeration (4,99 dollar/månad) som tar bort annonser och lägger till några bekvämlighetsfunktioner.

Matdatabasen med över 900 000 poster är större än Lose It's och mer balanserad än MFP:s när det gäller noggrannhet kontra täckning.

Svagheter

Användargränssnittet är det svagaste av de tre. FatSecrets design känns gammaldags jämfört med Lose It's moderna estetik. Navigeringen är mindre intuitiv, och den visuella presentationen av data är funktionell men inte attraktiv.

Onboarding är minimal. Nya användare släpps in i appen med lite vägledning, vilket kan vara förvirrande för dem som är nya inom kaloritrackning.

Ingen foto AI eller röstloggning i gratisversionen (2 foto-skanningar per dag, grundläggande kvalitet). Loggning är helt sökbaserad, vilket är långsammare.

Gemenskapsfunktionerna, även om de är gratis, kan ge upphov till opålitligt användargenererat innehåll.

Bäst för

Användare som vill ha flest funktioner gratis. Budgetmedvetna användare som vägrar betala för en kaloritracker. Användare som prioriterar funktion framför form.

Huvud-till-huvud: Vilken gratisversion vinner varje kategori

Kategori	Vinnare	Varför
Flest funktioner gratis	FatSecret	Obegränsad makrospårning, rapporter, recept
Bästa användarupplevelse	Lose It	Renaste design, bästa onboarding
Största matdatabas	MyFitnessPal	14M+ poster (men noggrannhetsproblem)
Bästa makrospårning	FatSecret	Alla makron, per måltid, trender, allt gratis
Bästa streckkodsscanning	MyFitnessPal	Största streckkodsdatabas
Bästa för nybörjare	Lose It	Enklaste gränssnitt, guidad installation
Färre annonser	FatSecret	Mindre aggressiv än MFP, jämförbar med Lose It
Bästa framstegsspårning	FatSecret	Vikttrender + näringsrapporter, allt gratis
Bästa receptfunktioner	FatSecret	Obegränsade recept vs Lose It's 10-gräns
Bästa sociala funktioner	MyFitnessPal	Vänner, dagboksdelning, utmaningar

Övergripande vinnare av gratisversionen: FatSecret. Den erbjuder den mest kompletta gratisupplevelsen med färre begränsningar bakom betalväggar än varken MFP eller Lose It.

Och om du är villig att spendera 2,50 euro per månad

Alla tre gratisversioner har sina nackdelar: annonser, noggrannhetsproblem i databasen, begränsade loggningsmetoder eller funktioner bakom betalväggar. Om du är villig att investera 2,50 euro per månad (mindre än en kopp kaffe), adresserar Nutrola varje större begränsning av dessa gratisversioner samtidigt.

Begränsning av gratisversioner	Hur Nutrola adresserar det
Crowdsourcad, osäker data	1,8M näringsfysiologiskt verifierad databas
Annonser och uppmaningar till uppgradering	Inga annonser på någon nivå
Långsam manuell sökloggning	Foto AI + röstloggning
Begränsad streckkods täckning	3M+ streckkoder över 47 länder
Ingen social media receptimport	TikTok, YouTube, Instagram-import
Små receptbibliotek	500K+ verifierade recept
Ingen Apple Watch-loggning	Fullt stöd för Apple Watch med röst
15 funktioner spridda över 3 appar	Alla funktioner i en app

För 2,50 euro per månad kostar Nutrola mindre än den billigaste betalda nivån av någon av de tre apparna som jämförts ovan (FatSecret Premium på 4,99 dollar/månad är den närmaste). Du får bättre databasnoggrannhet, fler loggningsmetoder, ett större verifierat receptbibliotek, bredare streckkodstäckning och inga annonser.

Den kostnadsfria provperioden låter dig testa allt innan du förbinder dig.

Vanliga frågor

Vilken gratis kaloritracker har den mest exakta matdatabasen?

Bland dessa tre har ingen gratisversion en högst exakt databas. MFP:s crowdsourcade data har de högsta felprocenten. FatSecret och Lose It är måttligt exakta. För verifierad noggrannhet är Cronometers kurerade databas (gratisversion) eller Nutrolas näringsfysiologiskt verifierade databas (2,50 euro/månad) betydligt mer pålitliga.

Är MyFitnessPal fortfarande den bästa kaloritrackern 2026?

MFP förblir den mest nedladdade kaloritrackern, men dess gratisversion har blivit alltmer restriktiv. Begränsningen till ett makromål, tunga annonser och osäker crowdsourcad data gör den mindre konkurrenskraftig än FatSecrets gratisversion för de flesta användare. MFP Premium på 19,99 dollar per månad är också det dyraste alternativet på marknaden.

Kan jag enkelt byta från MyFitnessPal till en annan app?

MFP tillåter CSV-export av dina matdagboksdata, vilket kan importeras till vissa andra appar. Men anpassade livsmedel och recept överförs inte. De flesta användare som börjar med en ny app börjar helt enkelt på nytt istället för att migrera historiska data.

Vilken av dessa tre appar är bäst för viktminskning?

Alla tre kan stödja viktminskning lika bra eftersom den grundläggande funktionen (kalorispårning med ett underskottmål) fungerar på varje gratisversion. Skillnaderna ligger i bekvämlighet och noggrannhet. FatSecret erbjuder den mest kompletta gratis funktionsuppsättningen. Lose It ger den bästa användarupplevelsen. MFP erbjuder den största matdatabasen.

Är det värt att betala för någon av dessa appers premiumversioner?

FatSecret Premium på 4,99 dollar per månad erbjuder måttliga förbättringar (borttagning av annonser, några extrafunktioner) jämfört med en redan generös gratisversion. Lose It Premium på 39,99 dollar per år är rimligt för de tillagda funktionerna. MFP Premium på 19,99 dollar per månad är överprissatt för vad det erbjuder. Alla tre premiumversioner överträffas av Nutrola för 2,50 euro per månad när det gäller funktioner per dollar.