Skapa en Måltidsplan för Diabetes

Om du letar efter en måltidsplan för att hantera diabetes är det viktigaste steget också det som de flesta måltidsplaner missar: samarbeta med ditt vårdteam. Ingen artikel kan ersätta vägledningen från din endokrinolog, certifierade diabetesutbildare eller registrerade dietist som känner till din specifika medicinering, blodsockermönster och medicinska historia.

Det sagt kan evidensbaserade kostmönster göra en betydande skillnad. American Diabetes Association (ADA) 2024 Standards of Care betonar att medicinsk kostterapi kan minska HbA1c med 1,0-1,9% hos personer med typ 2-diabetes — en minskning som är jämförbar med många mediciner. Diabetes Prevention Program (DPP) studien visade att livsstilsinterventioner, inklusive kostförändringar, minskade risken för att utveckla typ 2-diabetes med 58%.

Denna 7-dagars måltidsplan är baserad på ADA-riktlinjer och utformad som en startram som du kan anpassa tillsammans med din vårdgivare.

---

Vad är de Viktigaste Näringsmålen för Diabetes?

ADA föreskriver ingen enskild "diabetisk kost." Istället identifierar den flera evidensbaserade kostmönster som stödjer blodsockerhantering. De gemensamma principerna för alla dessa mönster är:

Näringsmål	Rekommendation	Motivering
Kolhydrater per måltid	45-60g (typ 2, allmänt)	Förhindrar stora blodsockertoppar
Dagligt kolhydratintag	130-230g (varierar individuellt)	Stöder stabil energi utan överflödigt glukos
Fiber	25-35g per dag	Saktar ner glukosabsorption, förbättrar insulinkänslighet
Protein	1,0-1,5g per kg kroppsvikt	Stöder mättnad, höjer inte blodsockret nämnvärt
Mättat fett	Mindre än 10% av kalorierna	Minskar kardiovaskulär risk (förhöjd vid diabetes)
Tillsatt socker	Minimera	Påverkar blodsockret direkt

Viktigt: Dina personliga kolhydratsmål kan skilja sig avsevärt beroende på din medicinering, insulinregim, aktivitetsnivå och individuella glukosrespons. Konsultera alltid ditt vårdteam innan du gör kostförändringar.

---

Vad är Glykemiskt Index och Varför Är Det Viktigt?

Glykemiskt index (GI) rankar kolhydratrika livsmedel efter hur snabbt de höjer blodsockret. Livsmedel poängsätts på en skala från 0-100, där ren glukos har 100.

GI-Kategori	GI-Poäng	Exempel
Låg GI	55 eller lägre	Havregryn, linser, de flesta bönor, sötpotatis, icke-stärkelsehaltiga grönsaker, bär, nötter
Medel GI	56-69	Brunt ris, fullkornsbröd, couscous, banan, ananas
Hög GI	70 eller högre	Vitt bröd, vitt ris, cornflakes, snabb havregryn, vattenmelon, bakpotatis

Glykemisk belastning (GL) är mer användbar i praktiken eftersom den tar hänsyn till portionsstorlek. Ett livsmedel med hög GI men som konsumeras i liten mängd kan ha låg GL. Denna plan prioriterar låg-GI livsmedel och måttliga portioner av medel-GI livsmedel.

---

Vem Är Denna Måltidsplan För?

Denna plan är utformad för vuxna med typ 2-diabetes som:

• Hanterar blodsockret genom kost och/eller orala mediciner
• Vill ha en strukturerad ram att diskutera med sin vårdgivare
• Är bekväma med cirka 1,600-1,800 kcal per dag
• Behöver cirka 45-55g kolhydrater per huvudmåltid

Om du använder insulin är kolhydratsberäkning avgörande för dosberäkning. Nutrolas kolhydratsövervakningsfunktion visar ditt kolhydratintag per måltid i realtid, vilket kan hjälpa dig och ditt vårdteam att kalibrera insulindoser mer exakt.

---

7-Dagars Måltidsplan för Diabetes

Dag 1

Frukost — Havregryn med Valnötter & Kanel

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Havregryn	40g	152	5g	27g	4g	3g	Låg (42)
Valnötter	15g	98	2g	2g	1g	10g	Låg (15)
Kanel	2g	5	0g	2g	1g	0g	—
Osötad mandelmjölk	150ml	20	1g	0g	0g	2g	—
Blåbär	80g	46	1g	11g	2g	0g	Låg (53)
Måltid Totalt		321	9g	42g	8g	15g

Lunch — Grillad Kyckling & Linssallad

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Kycklingbröst (grillat)	130g	200	40g	0g	0g	4g	—
Gröna linser (kokta)	120g	140	11g	23g	5g	0g	Låg (29)
Blandad sallad	80g	18	2g	2g	1g	0g	Låg
Körsbärstomater	80g	14	1g	3g	1g	0g	Låg (15)
Olivolja + citron	10ml	80	0g	0g	0g	9g	—
Måltid Totalt		452	54g	28g	7g	13g

Snack — Grekisk Yoghurt med Frön

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Grekisk yoghurt (0% fett)	150g	87	15g	6g	0g	0g	Låg (14)
Pumpafrön	10g	56	3g	1g	0g	5g	Låg
Måltid Totalt		143	18g	7g	0g	5g

Middag — Ugnsbakad Lax med Sötpotatis & Gröna Bönor

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Laxfilé	140g	291	36g	0g	0g	16g	—
Sötpotatis (bakad)	130g	117	2g	27g	4g	0g	Med (63)
Gröna bönor (ånga)	120g	37	2g	8g	3g	0g	Låg (15)
Olivolja	5ml	40	0g	0g	0g	5g	—
Måltid Totalt		485	40g	35g	7g	21g

Dag 1 Totalt — 1,401 kcal | 121g protein | 112g kolhydrater | 22g fiber | 54g fett

Lägg till ett litet kvällssnack (t.ex. 30g mandlar + 1 liten äpple = ~220 kcal, 15g kolhydrater) för att nå 1,600+ kcal om det behövs.

---

Dag 2

Frukost — Grönsaksomelett

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Hela ägg	2 stora	156	12g	1g	0g	11g	—
Äggvita	60g	31	7g	0g	0g	0g	—
Paprika + lök	80g	28	1g	6g	1g	0g	Låg
Spenat	60g	14	2g	1g	1g	0g	Låg
Fullkornsbröd	1 skiva (40g)	96	4g	17g	3g	1g	Med (65)
Avokado	30g	48	1g	3g	2g	4g	Låg (15)
Måltid Totalt		373	27g	28g	7g	16g

Lunch — Kalkon & Svartbönwrap

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Kalkonbröst (skivat)	120g	132	28g	0g	0g	1g	—
Fullkornstortilla	1 (50g)	140	4g	24g	3g	3g	Med (58)
Svarta bönor	60g	78	5g	13g	4g	0g	Låg (30)
Sallad + tomat	60g	10	1g	2g	1g	0g	Låg
Salsa	30g	10	0g	2g	0g	0g	Låg
Måltid Totalt		370	38g	41g	8g	4g

Snack — Morotsstavar & Hummus

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Morötter	100g	41	1g	10g	3g	0g	Låg (35)
Hummus	40g	90	3g	6g	2g	6g	Låg (6)
Måltid Totalt		131	4g	16g	5g	6g

Middag — Örtskorvad Torsk med Quinoa & Broccoli

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Torskfilé	160g	147	32g	0g	0g	1g	—
Quinoa (kokt)	130g	156	6g	27g	3g	3g	Låg (53)
Broccoli (ångad)	120g	41	3g	8g	3g	0g	Låg (10)
Olivolja + citron	10ml	80	0g	0g	0g	9g	—
Måltid Totalt		424	41g	35g	6g	13g

Dag 2 Totalt — 1,298 kcal | 110g protein | 120g kolhydrater | 26g fiber | 39g fett

---

Dag 3

Frukost — Keso & Bärskål

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Låg-fett keso	200g	160	24g	6g	0g	4g	Låg (10)
Blandade bär	100g	45	1g	10g	3g	0g	Låg
Malda linfrön	15g	80	3g	4g	4g	6g	Låg (0)
Mandlar	10g	58	2g	2g	1g	5g	Låg (15)
Måltid Totalt		343	30g	22g	8g	15g

Lunch — Medelhavssallad med Kikärtor

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Kikärtor (konserverade, avrunna)	120g	164	9g	27g	6g	3g	Låg (28)
Gurka	80g	12	1g	2g	0g	0g	Låg
Rödlök	30g	12	0g	3g	0g	0g	Låg
Fetaost	30g	79	4g	1g	0g	6g	—
Konserverad tonfisk (i vatten)	80g	82	18g	0g	0g	1g	—
Olivolja + citron	10ml	80	0g	0g	0g	9g	—
Måltid Totalt		429	32g	33g	6g	19g

Snack — Äpple med Jordnötssmör

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Äpple (medium)	130g	68	0g	18g	3g	0g	Låg (36)
Naturligt jordnötssmör	15g	88	4g	3g	1g	7g	Låg (14)
Måltid Totalt		156	4g	21g	4g	7g

Middag — Kycklingwok med Brunt Ris

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Kycklingbröst (skivat)	140g	216	43g	0g	0g	4g	—
Brunt ris (kokt)	120g	138	3g	29g	2g	1g	Med (68)
Wokgrönsaker	150g	45	3g	8g	3g	0g	Låg
Soja + ingefära	—	15	1g	2g	0g	0g	—
Sesamolja	5ml	40	0g	0g	0g	5g	—
Måltid Totalt		454	50g	39g	5g	10g

Dag 3 Totalt — 1,382 kcal | 116g protein | 115g kolhydrater | 23g fiber | 51g fett

---

Dag 4

Frukost — Overnight Oats med Chia

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Havregryn	40g	152	5g	27g	3g	3g	Låg (55)
Chiafrön	15g	73	2g	6g	5g	5g	Låg (1)
Grekisk yoghurt (0% fett)	100g	58	10g	4g	0g	0g	Låg
Osötad mandelmjölk	100ml	13	0g	0g	0g	1g	—
Hallon	60g	31	1g	7g	4g	0g	Låg (32)
Måltid Totalt		327	18g	44g	12g	9g

Lunch — Linssoppa med Fullkornsbröd

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Röda linser (torra)	50g	180	13g	30g	5g	1g	Låg (26)
Morötter, selleri, lök	100g	35	1g	8g	2g	0g	Låg
Krossade tomater	80g	19	1g	3g	1g	0g	Låg
Fullkornsbröd	1 skiva (40g)	96	4g	17g	3g	1g	Med (65)
Olivolja	5ml	40	0g	0g	0g	5g	—
Måltid Totalt		370	19g	58g	11g	7g

Snack — Edamame

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Edamame (avrunna)	80g	98	9g	7g	4g	4g	Låg (18)
Måltid Totalt		98	9g	7g	4g	4g

Middag — Ugnsbakad Kalkonbröst med Rostade Grönsaker

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Kalkonbröst	150g	165	34g	0g	0g	2g	—
Sötpotatis (rostad)	100g	90	2g	21g	3g	0g	Med (63)
Zucchini + paprikor	150g	38	2g	7g	2g	0g	Låg
Olivolja	10ml	80	0g	0g	0g	9g	—
Måltid Totalt		373	38g	28g	5g	11g

Dag 4 Totalt — 1,168 kcal | 84g protein | 137g kolhydrater | 32g fiber | 31g fett

Lägg till ett snack med protein och hälsosamt fett (t.ex. 150g keso + 10g valnötter = ~185 kcal) för att nå 1,350-1,600 kcal.

---

Dag 5

Frukost — Ägg & Avokadotoast

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Hela ägg	2 stora	156	12g	1g	0g	11g	—
Fullkornsbröd	1 skiva (40g)	96	4g	17g	3g	1g	Med (65)
Avokado	50g	80	1g	4g	3g	7g	Låg (15)
Körsbärstomater	60g	11	1g	2g	1g	0g	Låg
Måltid Totalt		343	18g	24g	7g	19g

Lunch — Grillade Räkor & Bönsallad

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Räkor (grillade)	130g	128	27g	1g	0g	2g	—
Vita bönor (konserverade)	100g	113	8g	19g	6g	0g	Låg (31)
Blandade gröna	80g	18	2g	2g	1g	0g	Låg
Röd paprika	60g	19	1g	4g	1g	0g	Låg
Olivolja + vinäger	10ml	50	0g	1g	0g	5g	—
Måltid Totalt		328	38g	27g	8g	7g

Snack — Valnötter & Päron

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Valnötter	15g	98	2g	2g	1g	10g	Låg (15)
Päron (medium)	130g	75	1g	20g	4g	0g	Låg (38)
Måltid Totalt		173	3g	22g	5g	10g

Middag — Ugnsbakad Kyckling med Korn & Rostad Blomkål

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Kycklingbröst	150g	231	46g	0g	0g	5g	—
Perlebygg (kokt)	120g	145	3g	32g	4g	1g	Låg (28)
Blomkål (rostad)	150g	38	3g	7g	3g	0g	Låg (15)
Olivolja	5ml	40	0g	0g	0g	5g	—
Måltid Totalt		454	52g	39g	7g	11g

Dag 5 Totalt — 1,298 kcal | 111g protein | 112g kolhydrater | 27g fiber | 47g fett

---

Dag 6

Frukost — Grekisk Yoghurt Parfait

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Grekisk yoghurt (0% fett)	200g	116	20g	8g	0g	0g	Låg (14)
Havregryn (rå)	20g	76	3g	13g	2g	1g	Låg
Jordgubbar	80g	26	1g	6g	2g	0g	Låg (40)
Chiafrön	10g	49	2g	4g	3g	3g	Låg
Måltid Totalt		267	26g	31g	7g	4g

Lunch — Sardiner på Råg med Grönsaker

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Konserverade sardiner (i olivolja, avrunna)	100g	208	25g	0g	0g	12g	—
Mörkt rågbröd	1 skiva (40g)	83	3g	16g	3g	1g	Låg (50)
Gurka + tomatsallad	100g	18	1g	4g	1g	0g	Låg
Citronsaft	10ml	2	0g	1g	0g	0g	—
Måltid Totalt		311	29g	21g	4g	13g

Snack — Keso & Selleri

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Låg-fett keso	150g	120	18g	5g	0g	3g	Låg
Selleristavar	80g	11	1g	2g	1g	0g	Låg
Måltid Totalt		131	19g	7g	1g	3g

Middag — Magert Nötkött med Linser & Spenat

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Magert nötkött (sirloin)	130g	221	36g	0g	0g	8g	—
Gröna linser (kokta)	100g	116	9g	20g	4g	0g	Låg (29)
Spenat (fräst)	100g	23	3g	3g	2g	0g	Låg
Olivolja	5ml	40	0g	0g	0g	5g	—
Måltid Totalt		400	48g	23g	6g	13g

Dag 6 Totalt — 1,109 kcal | 122g protein | 82g kolhydrater | 18g fiber | 33g fett

Detta är en lättare dag. Lägg till ett mellanmål på förmiddagen (t.ex. 1 fullkornskex med 30g ost + 80g äppelskivor = ~200 kcal, 18g kolhydrater) och överväg ett litet kvällssnack för att nå 1,500-1,700 kcal.

---

Dag 7

Frukost — Spenat & Svampomelett

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Hela ägg	2 stora	156	12g	1g	0g	11g	—
Äggvita	60g	31	7g	0g	0g	0g	—
Champinjoner	60g	13	2g	2g	1g	0g	Låg
Spenat	50g	12	1g	1g	1g	0g	Låg
Fullkornsbröd	1 skiva (40g)	96	4g	17g	3g	1g	Med (65)
Måltid Totalt		308	26g	21g	5g	12g

Lunch — Kyckling & Grönsakssoppa med Korn

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Kycklingbröst (tärnat)	120g	185	37g	0g	0g	4g	—
Perlebygg (torra)	30g	106	2g	23g	3g	0g	Låg (28)
Morötter, selleri, lök	120g	42	1g	9g	2g	0g	Låg
Lågsalt kycklingbuljong	300ml	15	2g	1g	0g	0g	—
Måltid Totalt		348	42g	33g	5g	4g

Snack — Mandlar & Mörk Choklad

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Mandlar	15g	87	3g	3g	1g	8g	Låg (15)
Mörk choklad (85%+)	10g	55	1g	3g	1g	4g	Låg (23)
Måltid Totalt		142	4g	6g	2g	12g

Middag — Ugnsbakad Öring med Rostade Rotfrukter

Ingrediens	Mängd	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett	GI
Öringfilé	150g	225	34g	0g	0g	10g	—
Palsternacka (rostad)	80g	60	1g	14g	3g	0g	Med (52)
Morötter (rostade)	80g	33	1g	8g	2g	0g	Låg (35)
Brysselkål	100g	43	3g	9g	4g	0g	Låg (15)
Olivolja	10ml	80	0g	0g	0g	9g	—
Måltid Totalt		441	39g	31g	9g	19g

Dag 7 Totalt — 1,239 kcal | 111g protein | 91g kolhydrater | 21g fiber | 47g fett

---

Veckovis Näringsöversikt

Dag	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fiber	Fett
Dag 1	1,401	121g	112g	22g	54g
Dag 2	1,298	110g	120g	26g	39g
Dag 3	1,382	116g	115g	23g	51g
Dag 4	1,168	84g	137g	32g	31g
Dag 5	1,298	111g	112g	27g	47g
Dag 6	1,109	122g	82g	18g	33g
Dag 7	1,239	111g	91g	21g	47g
Genomsnitt	1,271	111g	110g	24g	43g

Dessa är grundläggande måltidstotals. De flesta individer kommer att lägga till 1-2 ytterligare snacks per dag för att nå sina kalori mål på 1,500-1,800 kcal. Planen håller kolhydraterna på 28-58g per huvudmåltid, inom ADA:s rekommenderade riktlinjer på 45-60g, med utrymme för snacks.

---

Hur Man Spårar Kolhydrater Per Måltid Med Nutrola

Noggrann kolhydratsberäkning är en av de viktigaste färdigheterna för diabeteshantering. Nutrola gör detta betydligt enklare genom att visa ditt kolhydratintag per måltid i realtid. Du kan fotografera din tallrik, och AI:n identifierar maten och beräknar kolhydraterna från sin 100% näringsverifierade databas. För förpackade livsmedel drar streckkodsskannern direkt in exakt näringsdata.

Nutrolas receptbibliotek inkluderar hundratals låg-GI måltider som kan filtreras efter kolhydratsintervall, kostmål och ingredienser. Om du behöver en middag med under 45g kolhydrater kan du filtrera för just det och hitta alternativ med verifierad makrodata — sedan logga hela receptet till din tracker med ett tryck.

---

Blodsockerhantering Utöver Måltidsplanen

Påverkar Måltidstider Blodsockret?

Ja. Att äta vid konsekventa tider hjälper din kropp att reglera insulin mer effektivt. ADA rekommenderar att man inte hoppar över måltider, särskilt om du tar diabetesmediciner. Att sprida ut måltider 4-5 timmar isär med små snacks emellan hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer under dagen.

Hur Hjälper Fiber Till Att Kontrollera Blodsockret?

Löslig fiber saktar ner absorptionen av glukos från mag-tarmkanalen, vilket förhindrar snabba blodsockertoppar efter måltider. En metaanalys publicerad i The Lancet (Reynolds et al., 2019) visade att högre fiberintag (25-29g per dag) var kopplat till en 15-30% minskning av dödlighet och kardiovaskulära händelser hos personer med diabetes. Denna plan siktar på 20-32g fiber per dag.

Ska Du Räkna Netto-Kolhydrater eller Totala Kolhydrater?

ADA rekommenderar att räkna totala kolhydrater för diabeteshantering, inte netto-kolhydrater. Medan fiber saktar ner glukosabsorptionen, är det totala kolhydratantalet vad de flesta vårdteam använder för insulindosering och blodsockerförutsägelse. Följ alltid din vårdgivares specifika vägledning.

---

Vanliga Frågor

Är denna måltidsplan lämplig för typ 1-diabetes?

Denna plan kan fungera som en startram, men typ 1-diabetes kräver noggrann hantering av insulin-till-kolhydratförhållanden. Arbeta med din endokrinolog för att bestämma ditt specifika kolhydratsförhållande och korrigeringsfaktor. Kolhydratsberäkningarna per måltid i denna plan kan hjälpa till med insulindosberäkningar, och Nutrolas realtids kolhydratsövervakning stödjer noggrann beräkning. Justera aldrig insulindoser baserat på en online-måltidsplan utan medicinsk vägledning.

Hur många kolhydrater bör en diabetiker äta per dag?

ADA sätter inte ett enskilt kolhydratmål för alla personer med diabetes. Allmänna riktlinjer föreslår 130-230g totala kolhydrater per dag, men ditt personliga mål beror på din medicinering, aktivitetsnivå, kroppsvikt och individuella glukosrespons. Vissa individer klarar sig bra med 130-150g per dag, medan andra hanterar effektivt med högre intag. Ditt vårdteam kan bestämma rätt intervall för dig genom blodsockermätning.

Kan kost ensam återställa typ 2-diabetes?

Diabetes Prevention Program (DPP) studien visade att livsstilsintervention (inklusive kostförändringar och måttlig träning) minskade risken för att utveckla typ 2-diabetes med 58%. För personer som redan är diagnostiserade visade DiRECT-studien (Lean et al., 2018) att betydande viktminskning genom kostintervention satte 46% av deltagarna i remission efter 12 månader. Men "återställning" och "remission" kräver medicinsk övervakning — arbeta alltid med ditt vårdteam.

Vilka frukter är bäst för diabetiker?

De flesta hela frukter är acceptabla i måttliga portioner. Bär (jordgubbar, blåbär, hallon) har det lägsta glykemiska indexet och högsta fiberinnehållet per portion. Äpplen, päron och citrusfrukter är också bra val. Nyckeln är portionskontroll — ett medelstort äpple (~130g) innehåller cirka 18g kolhydrater. Undvik fruktjuicer, som tar bort fiber och koncentrerar socker.

Hur kan jag få denna måltidsplan att fungera med diabetesmediciner?

Denna plan är utformad för att komplettera, inte ersätta, din medicinering. Om du tar sulfonurea eller insulin kan en minskning av kolhydratintaget utan justering av medicinen orsaka hypoglykemi. Konsultera alltid din vårdgivare innan du påbörjar ett nytt kostmönster. Dela denna plan med din läkare eller dietist så att de kan justera dina mediciner om det behövs.