Så byter du från Yazio till Nutrola 2026: En komplett migrationsguide

Att byta från Yazio till Nutrola tar ungefär 15 minuter. Här är hela checklistan, inklusive hur du behåller din fastehistorik intakt.

Yazio har förtjänat sitt rykte av en anledning. Byggd i Erfurt, anpassad för DACH-marknaden och tätt integrerad med intermittent fasta, blev den den självklara kaloriräknaren för miljontals användare i Tyskland, Österrike, Schweiz och resten av EU.

Gränssnittet är rent, fasta timern är verkligen användbar, och receptbiblioteket talar till europeiska matvanor på ett sätt som de flesta amerikanska appar aldrig försöker. Men 2026 drar en ny uppsättning förväntningar långvariga Yazio-användare åt ett annat håll.

AI-fotoinloggning på under tre sekunder. En verifierad databas med 1,8 miljoner poster istället för crowdsourcade approximationer. Röstinmatning på 14 språk. En prenumerationskostnad på €2,50 per månad. Fasta spårning inbyggd i samma app som du använder för måltider, inte som en tilläggsfunktion.

För användare som vill ha allt detta utan att ge avkall på den tyskspråkiga upplevelsen eller den fasta rutin de har byggt upp under månader, är flytten till Nutrola det självklara nästa steget. Denna guide går igenom varje steg av den migrationen.

---

Innan du byter: Vad du bör spara från Yazio

Innan du rör en enda inställning, ta femton minuter för att fånga de delar av din Yazio-historik som är värda att bevara.

Yazio erbjuder inte en enkel export av allt, och när PRO-abonnemanget löper ut kommer du att förlora tillgången till vissa premiumvyer av din tidigare data. Det smarta draget är att ta skärmdumpar och kopiera de objekt som är viktiga innan du avbryter.

Vikthistorik. Öppna viktgrafen i Yazio och växla mellan 3-månaders, 6-månaders och 1-års vyerna. Ta skärmdump av var och en.

Om du har loggat vikt under längre tid än ett år, utöka "alla tider"-vyn och ta en skärmdump av den. Du kommer att återföra trenden manuellt till Nutrola eller hämta den via HealthKit / Health Connect — båda av vilka Nutrola synkroniserar med i båda riktningar.

Egna recept. Alla recept du har skapat i Yazio — din frukostgröt, din veckovisa måltidsförberedelse med kyckling, din svärmors gulasch — är låsta i Yazio-molnet.

Öppna varje recept, ta skärmdump av ingredienserna och portionsstorlekarna, och spara dem i en anteckning som du kan referera till när du återskapar dem i Nutrola. Nutrola stödjer receptimport från en URL, så alla recept du ursprungligen sparade från en webbplats kan importeras direkt från källan.

Fastehistorik och protokoll. Yazios fasta timer lagrar datumet du började, protokollet du följer (16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD eller anpassat), och din nuvarande streak.

Ta en skärmdump av fasta historikskärmen och notera ditt exakta protokoll, ditt typiska ätfönster (till exempel 12:00 till 20:00) och antalet genomförda fastor som loggats. Du kommer att konfigurera detta i Nutrola under installationen.

Favoriter och ofta loggade livsmedel. Yazio visar dina mest loggade livsmedel i fliken "Favoriter" och listan "Senast ätna". Ta skärmdumpar av båda.

Dessa är de första livsmedel du kommer att fästa i Nutrola så att den dagliga loggningen inte saktar ner under övergången.

Produkter sparade med streckkod. Om du har skannat regionala produkter som är viktiga för din kost — specifika tyska bageriprodukter, schweiziska chokladkakor, österrikiska yoghurtmärken — notera namnen.

Nutrolas verifierade databas med 1,8 miljoner poster är EU-anpassad och kommer nästan alltid redan att ha dem, men att ha listan gör bekräftelsen snabbare.

---

Steg 1: Exportera dina Yazio-data

Yazios dataexportalternativ är begränsade, och detta överraskar de flesta användare. Till skillnad från vissa trackers som erbjuder en fullständig CSV-export av varje matlogg, publicerar Yazio inte en omfattande självbetjäningsexport för måltidshistorik.

Vad Yazio låter dig exportera. Viktposter kan ses historiskt i appen, och kroppsdatan som skrivits till Apple Health eller Google Fit / Health Connect förblir i dessa system efter att du avbryter.

Om du aktiverade Apple Health eller Health Connect-integrationen medan du använde Yazio, förblir dina vikt-, aktivitets- och näringsposter som Yazio skrev till dessa plattformar i din hälsodata och kan läsas av Nutrola när du kopplar ihop dem.

GDPR-dataförfrågan. Som ett tyskt företag som verkar under EU-lag är Yazio skyldig att uppfylla en GDPR-dataåtkomstförfrågan.

Du kan begära en kopia av dina personuppgifter genom att kontakta Yazio-support via appen eller deras webbplats. Detta returnerar vanligtvis en maskinläsbar fil av dina kontodata inom 30 dagar. Värt att göra om du har flera års historik och vill ha ett personligt arkiv.

Manuell lösning för måltidshistorik. Öppna "Dagbok"-vyn i Yazio, navigera vecka för vecka över den tidsperiod du bryr dig om, och ta skärmdumpar av de dagliga sammanfattningarna.

De flesta användare upptäcker att de senaste 30 dagarna är allt de praktiskt behöver — äldre data påverkar sällan dagliga beslut när du är i en ny app. Om du spårar av medicinska skäl, fånga mer.

Lita inte på tredjepartsimportverktyg. Flera webbplatser påstår sig konvertera Yazio-exporter till andra format. Kvaliteten varierar enormt, och Yazios interna datamodell kartlägger inte rent på andra trackers.

Den renaste migrationen använder HealthKit / Health Connect som bron för numerisk historik (vikt, aktivitet, näringssammanställningar) och manuell återinmatning för de få anpassade recept och favoriter som faktiskt betyder något.

---

Steg 2: Avbryt Yazio PRO

Yazio PRO kostar vanligtvis runt €4 till €6 per månad när det faktureras månadsvis, eller €29,99 per år när det faktureras årligen — priserna varierar något beroende på region.

Avbokningen är enkel så länge du kommer ihåg en regel: att avbryta inne i Yazio-appen avbryter inte prenumerationen. Din prenumeration faktureras av Apple eller Google, och det är där avbokningen måste ske.

Avbryt på iPhone (App Store). Öppna Inställningar-appen på din iPhone, tryck på ditt namn högst upp, tryck på "Prenumerationer", hitta Yazio, tryck på den och sedan på "Avbryt prenumeration". Bekräfta.

Din PRO-åtkomst kommer att förbli aktiv till slutet av den aktuella faktureringsperioden — du kommer inte att förlora premiumfunktioner omedelbart. Många användare kör båda apparna parallellt i en vecka medan de avslutar övergången.

Avbryt på Android (Google Play). Öppna Google Play Butik, tryck på din profilikon, tryck på "Betalningar och prenumerationer", tryck på "Prenumerationer", hitta Yazio, tryck på den och sedan på "Avbryt prenumeration".

Följ bekräftelseprompterna. Som på iOS fortsätter åtkomsten genom slutet av den betalda perioden.

Hantering av automatisk förnyelse. Se till att automatisk förnyelse är avstängd, inte bara att prenumerationen "pausats". En pausad prenumeration kan tyst återupptas vid nästa cykel. En avbruten prenumeration kommer inte att faktureras igen.

Efter avbokningen, ta en skärmdump av "Avbruten" bekräftelseskärmen så att du har bevis om en avgift någonsin dyker upp igen.

Vad händer med dina Yazio-data. Ditt kostnadsfria Yazio-konto förblir aktivt efter att du avbryter PRO. Dina data raderas inte — kontot återgår till den kostnadsfria funktionsuppsättningen.

Detta innebär att du alltid kan gå tillbaka och ta skärmdumpar av ytterligare historik senare om du missade något. Om du vill ta bort kontot helt finns det ett separat alternativ "Ta bort konto" i inställningarna. De flesta användare lämnar det inaktivt istället för att ta bort det omedelbart.

---

Steg 3: Ställ in Nutrola

Att installera Nutrola och gå igenom installationen tar ungefär fem minuter. Målet är att få rätt lokalisering, koppla ihop HealthKit eller Health Connect och aktivera de funktioner som kommer att ersätta det du använde i Yazio.

Installera och starta gratis provperiod. Ladda ner Nutrola från App Store eller Google Play. Skapa ett konto med e-post eller Apple / Google-inloggning.

Den kostnadsfria provperioden ger dig full tillgång till alla premiumfunktioner — AI-fotoinloggning, röstinmatning, den verifierade databasen med 1,8 miljoner poster, 100+ näringsämnen, fasta timer, widgets och appar för Apple Watch / Wear OS — utan några begränsningar. Efter provperioden kostar Nutrola €2,50 per månad.

Välj ditt språk och lokal. Nutrola stöder 14 språk inklusive tyska, franska, italienska, spanska, nederländska och polska, så användare i DACH och resten av EU kan köra appen på sitt modersmål.

Inställningen av lokal påverkar också livsmedelsdatabasen — att välja en europeisk region visar EU-specifika produkter, märken och portionskonventioner (gram och milliliter som standard, inte ounces och koppar).

Ange din profil. Vikt, längd, ålder, aktivitetsnivå och mål (gå ner, behålla, gå upp). Om du har dina senaste Yazio-mål i en skärmdump, spegla dem här så att dina kalorier och makromål matchar det du arbetade med tidigare. Du kan justera senare.

Koppla ihop HealthKit (iOS) eller Health Connect (Android). Detta är det viktigaste steget i migrationen.

På iPhone uppmanar Nutrola att koppla till Apple Health — ge läs- och skrivbehörigheter för vikt, kroppsmått, aktivitet, träning, sömn och näring. All data som Yazio tidigare skrev till Apple Health kommer nu att kunna läsas av Nutrola, och all data du loggar i Nutrola flödar tillbaka.

På Android är motsvarigheten Health Connect — ge samma kategorier. Detta är hur din vikthistorik, stegräknare och träningsdata reser mellan appar utan manuell återinmatning.

Importera vikthistorik. När HealthKit eller Health Connect är kopplat, drar Nutrola automatiskt in alla viktposter som redan är lagrade där.

Om du har loggat vikt genom Yazio med Health-integrationen aktiverad, kommer dessa poster att visas i Nutrolas viktgraf från dag ett. Om inte, ange manuellt dina senaste vägningar från dina Yazio-skärmdumpar.

Para ihop Apple Watch eller Wear OS. Om du bär en smartklocka, installera Nutrola-klockappen. Du får kaloribudget, snabb loggning, streckkodsskanning och kontroller för fasta timer på handleden — samma plats som Yazio tidigare fanns.

---

Steg 4: Bevara din fasta rutin

Fasta timern är den enda funktionen som de flesta Yazio-användare oroar sig för att förlora. Goda nyheter: Nutrola har en inbyggd fasta timer med spårning av ätfönster, och att överföra ditt protokoll tar under en minut.

Konfigurera ditt protokoll. Öppna fliken Fasta i Nutrola och välj det protokoll du följde i Yazio — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD eller ett anpassat fönster.

Om du använde ett anpassat ätfönster i Yazio (säg, 11:00 till 19:00), ange samma start- och sluttider i Nutrola så att din dagliga rytm inte förändras.

Ställ in din starttid. Fasta timern aktiveras från det ögonblick du avslutar din sista måltid. Om du var mitt i en fasta när du bytte appar, starta timern i Nutrola vid samma ögonblick som du skulle ha avslutat din fasta i Yazio — den aktuella fastan fortsätter därifrån.

Streak verklighetskontroll. Din Yazio-streak överförs inte. Ingen kaloriräknare importerar en annan apps streak-räknare, eftersom streaks är intern metadata.

Din fasta vana, däremot, överförs omedelbart — du har redan byggt upp rutinen. Streak-numret återställs till ett, men beteendet förblir detsamma. De flesta användare upptäcker att deras nya Nutrola-streak går över 30 inom en månad.

Integrera fasta med måltider. En tyst vinst med att ha fasta timern och kaloriräknaren i samma app är att dina ätfönster automatiskt anpassas till dina måltidsloggar.

Nutrola visar dina första och sista måltider bredvid ditt fasta fönster, så att du snabbt kan se om du faktiskt stänger ditt fönster när du tror att du gör det. Yazio höll dessa ytor ganska separerade; Nutrola förenar dem.

Notifikationer. Ställ in påminnelser för fasta start- och sluttider i Nutrolas inställningar för notifikationer. Matcha samma påminnelsefrekvens som du hade i Yazio — påminnelse om slutet av ätfönstret, fasta halvvägs, notifikation om att fastan är avslutad.

---

Steg 5: Återskapa favoriter och widgets

Det sista steget är att återskapa de små kvalitetsdetaljerna som gör en app till din egen. Detta tar ungefär tio minuter och gör en betydande skillnad under den följande veckan.

Fäst favoriter. Öppna din Yazio "Favoriter"-skärmdump och sök efter varje av dessa livsmedel i Nutrolas databas. Tryck på hjärtikonen på var och en för att fästa den i din lista över favoriter.

Eftersom Nutrolas databas är EU-anpassad, visas tyska, franska, italienska, spanska och nederländska regionala produkter direkt.

Skapa snabba måltider. Om du har en vanlig frukost- eller lunchkombination, bygg den som en sparad måltid i Nutrola. Ett tryck loggar hela måltiden med exakta kalorier och 100+ näringsämnen. Detta ersätter Yazio "Måltider"-genvägen.

Installera widgets. På iPhone, tryck länge på hemskärmen, tryck på plusikonen, sök efter Nutrola och lägg till kalorier- och makrowidgeten. En widget för låsskärmen finns också tillgänglig.

På Android, lägg till Nutrola-widgeten från din hemskärmswidgetväljare. Widgeten ger dig en översikt över framstegen utan att öppna appen.

Konfigurera Apple Watch eller Wear OS-komplikationer. Lägg till Nutrola-komplikationen på din klocka för omedelbar avläsning av kalorier, makron eller fasta timer på handleden.

Skanna din skafferi med streckkod. Spendera fem minuter på att skanna de tio eller femton produkter du äter mest — ditt proteinpulver, din yoghurt, ditt bröd, din havremjölk. Detta sår din lista över nyligen använda livsmedel så att appen snabbt lär sig dina vanor.

---

Vad förändras i det dagliga användandet

En jämförelse av vad som förändras när du går från Yazio till Nutrola:

• Pris. Yazio PRO för €29,99 per år eller €4-6 per månad blir Nutrola för €2,50 per månad.
• Fotoinloggning. Yazio förlitar sig främst på sök och streckkod. Nutrola lägger till AI-fotoinloggning som identifierar livsmedel på under tre sekunder.
• Röstinloggning. Nutrola stöder naturlig språk röstinmatning på 14 språk. Yazio gör inte det.
• Databas. Nutrolas verifierade databas med 1,8 miljoner poster är större och professionellt granskad; Yazios är kuraterad med tyngre crowdsourcad bidrag.
• Näringsdjup. Nutrola spårar 100+ näringsämnen inklusive fullständig mikronäringsanalys. Yazio fokuserar på kalorier och makron med begränsad mikronäringsytning.
• Fasta timer. Båda apparna inkluderar en fasta timer. Nutrola integrerar fasta med måltids-timingen i en enhetlig vy; Yazio behandlar dem som separata funktioner.
• Receptimport. Nutrola importerar vilket recept som helst via URL med en verifierad näringsanalys. Yazio betonar sitt eget kuraterade receptbibliotek.
• Annonser. Båda är annonsfria på betalda nivåer. Nutrola har inga annonser på någon nivå, inklusive gratis provperiod.
• HealthKit och Health Connect. Båda integreras, men Nutrolas tvåvägssynk täcker fler näringskategorier.
• Språk. Nutrola stöder 14 språk. Yazio har en jämförbar räckvidd med särskilt stark DACH-lokalisering.
• Apple Watch och Wear OS. Båda apparna erbjuder klockappar. Nutrola inkluderar snabb loggning, streckkodsskanning och kontroller för fasta timer direkt på klockan.
• Prenumerationspaketering. Nutrolas €2,50 per månad täcker iPhone, iPad, Apple Watch och Wear OS under en prenumeration.
• Europeiskt fokus. Yazio är DACH-först. Nutrola är EU-omfattande med 14 språk och lokaliserade databaser över marknader.

---

Vanliga frågor

Har Nutrola en fasta timer?

Ja. Nutrola inkluderar en inbyggd fasta timer med spårning av ätfönster. Den stöder alla standardprotokoll — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD — och anpassade fönster.

Eftersom den finns i samma app som din måltidslogg, justeras ditt ätfönster automatiskt med tiderna du loggar din första och sista måltid varje dag.

Kan jag behålla min Yazio-streak när jag byter till Nutrola?

Ingen kaloriräknare överför en annan apps streak-räknare. Streaks är intern metadata som inte korsar mellan appar.

Din fasta vana och kalorispårningsvana överförs omedelbart — endast numret återställs. De flesta användare bygger upp sin streak över 30 inom en månad eftersom beteendet aldrig förändrades.

Är Nutrola billigare än Yazio PRO?

Nutrola kostar €2,50 per månad, vilket är ungefär €30 per år. Yazio PRO ligger vanligtvis runt €29,99 per år eller €4 till €6 per månad när det faktureras månadsvis.

Årligen hamnar de två nära varandra, med Nutrola något mer prisvärt månadsvis och jämförbart årligen. Skillnaden syns i funktionsuppsättningen — AI-foto, röst, 100+ näringsämnen och en större verifierad databas.

Kommer min Yazio vikt historia att visas i Nutrola?

Om du aktiverade Apple Health eller Health Connect-integrationen i Yazio, är alla viktposter som Yazio skrev till dessa plattformar tillgängliga för Nutrola när du ger HealthKit / Health Connect-behörigheter under installationen.

Viktposter som aldrig synkroniserades till hälsoplattformen förblir i Yazio och kan återinmatats manuellt från dina skärmdumpar.

Fungerar Nutrola på tyska och andra europeiska språk?

Ja. Nutrola stöder 14 språk inklusive tyska, franska, italienska, spanska, nederländska och polska, med EU-lokaliserade livsmedelsdatabaser som visar regionala produkter.

Användare som kommer från Yazios starka DACH-erfarenhet finner den tyskspråkiga installationen jämförbar, med den extra djupet av AI-fotoinloggning och verifierad data.

Måste jag avbryta Yazio innan jag ställer in Nutrola?

Nej. Kör båda parallellt i några dagar medan du avslutar migrationen. Avbryt Yazio PRO när du är säker på att Nutrola har allt du behöver.

Din PRO-åtkomst fortsätter genom slutet av din aktuella faktureringsperiod även efter avbokning, så det finns ingen kostnad för att avbryta tidigt.

Vad händer om jag vill gå tillbaka till Yazio senare?

Ditt Yazio-konto förblir aktivt efter att du avbryter PRO — det återgår helt enkelt till den kostnadsfria nivån. Du kan logga in när som helst.

Om du helt tar bort kontot är återställning inte garanterad, så att lämna det inaktivt är det lägre riskalternativet för användare som vill ha Yazio som en fallback under sina första veckor med Nutrola.

---

Slutlig bedömning

Att byta från Yazio till Nutrola är ett medvetet, men inte svårt, steg. Femton minuter av skärmdumpar och installation bevarar allt som är viktigt — vikthistorik, recept, fasta protokoll, favoriter och widgets.

HealthKit och Health Connect bär din numeriska historik mellan appar automatiskt. Att avbryta PRO tar trettio sekunder i App Store eller Google Play, och den kostnadsfria perioden du redan har betalat för gör Yazio användbar under din första vecka på Nutrola så det finns inget tryck att skynda.

Vad du får är en kaloriräknare byggd för 2026: AI-fotoinloggning på under tre sekunder, röstinmatning på 14 språk, en verifierad databas med 1,8 miljoner poster med EU-lokalisering, 100+ näringsämnen, en inbyggd fasta timer som förenar med din måltidslogg, inga annonser på någon nivå, och stöd för Apple Watch och Wear OS — allt för €2,50 per månad.

Vad du behåller är vanan du redan har byggt. Fasta protokollet, den dagliga loggningsrytmen, vägningrutinen. Appen förändras. Rutinen förblir densamma.

Börja Nutrolas kostnadsfria provperiod, kör båda apparna i en vecka och avgör om uppgraderingen passar ditt liv. För de flesta Yazio-användare 2026 gör den det.