Så här raderar du ditt MyFitnessPal-konto permanent (Guide 2026)

Att radera ditt MyFitnessPal-konto är permanent. Din matdagbok, egna recept, viktlogg, vänlista och all kontodata kommer att raderas. Till skillnad från att avbryta Premium (som bara tar bort betalda funktioner) innebär kontoradering att allt försvinner. Den här guiden går igenom den exakta processen, förklarar vad som händer under och efter raderingen, och täcker hur du exporterar dina data innan du förlorar dem.

Om du är osäker på om du vill radera eller bara avbryta, läs avsnittet om avbokning först. Du kan avbryta din Premium-prenumeration och behålla ditt kostnadsfria konto på obestämd tid. Radering är alternativet för dem som verkligen har tröttnat på plattformen.

Steg 1: Exportera dina data innan du raderar

När ditt konto är raderat försvinner dina data med det. Det finns ingen återställning. Om du vill behålla en kopia av din kosthistorik, gör detta först.

Så här exporterar du dina MyFitnessPal-data

1. Logga in på myfitnesspal.com i en webbläsare på datorn. Mobilappen erbjuder inte fullständiga exportalternativ.
2. Gå till Inställningar (klicka på din profilikon och sedan Inställningar).
3. Leta efter ett alternativ för "Ladda ner dina data" eller "Exportera". MFP har erbjudit detta vid olika tillfällen, även om den exakta platsen har flyttat över åren. I början av 2026, kontrollera under Integritetsinställningar eller Kontoinställningar.
4. Om ett direkt exportalternativ finns, välj det och ladda ner filen. Den kommer vanligtvis som en ZIP-fil som innehåller CSV-filer.
5. Spara filen på en plats där du inte tappar bort den — en molnlagring, extern hårddisk eller mejla den till dig själv.

Om inget direkt exportalternativ finns

MFP har varit inkonsekvent när det gäller att erbjuda en enkel dataexport. Om du inte kan hitta alternativet:

• Manuell dagboks-export: Gå till din matdagbok på webben, välj ett datumintervall och kopiera datan till ett kalkylark. Tråkigt men effektivt för specifika datumintervall.
• Tredjepartsverktyg: Sök på GitHub efter "MyFitnessPal export" — flera open-source-skript kan skrapa din dagbok till CSV-format. Använd dessa på egen risk och granska koden innan du anger dina inloggningsuppgifter.
• GDPR-dataförfrågan (EU-användare): Om du är i EU har du rätt att begära en kopia av all data MFP har om dig. Kontakta support.myfitnesspal.com och skicka in en begäran om datatillgång enligt GDPR Artikel 15. De är juridiskt skyldiga att svara inom 30 dagar.
• Skärmdumpar: Som en sista utväg, ta skärmdumpar av dina veckosammanfattningar och eventuella recept du vill behålla. Inte optimalt, men bättre än att förlora allt.

Vad är värt att spara?

Tänk på vad du kan vilja ha i framtiden:

Datatyp	Värt att exportera?	Varför
Matdagbok (dagliga loggar)	Ja, om du vill ha historiska data	Spåra mönster över tid, dela med en dietist
Viktlogg	Ja	Svårt att återskapa från minnet
Egna livsmedel	Kanske	Endast om du har skapat poster som du lagt tid på
Egna recept	Ja	Dessa tar verklig tid att bygga
Näringsrapporter	Kanske	Användbart om du arbetar med en vårdgivare
Vänlista	Nej	Du kan återkoppla på annat håll
Foruminlägg	Se nedan	Dessa raderas inte med ditt konto

Steg 2: Avbryt din prenumeration först

Om du har en aktiv MyFitnessPal Premium-prenumeration, avbryt den innan du raderar ditt konto. Kontoradering stoppar inte automatiskt prenumerationsbetalningar som behandlas via Apple eller Google.

• iPhone/iPad: Inställningar, sedan din Apple-ID, sedan Prenumerationer, sedan MyFitnessPal, sedan Avbryt.
• Android: Google Play Butik, sedan din profil, sedan Betalningar och prenumerationer, sedan Prenumerationer, sedan MyFitnessPal, sedan Avbryt.
• Webb: Kontrollera dina MFP-kontoinställningar för prenumerationshantering, eller kontakta MFP-support.

Bekräfta att avbokningen har genomförts innan du går vidare till radering. Kontrollera efter en bekräftelsemejl eller ett utgångsdatum på prenumerationsskärmen.

Steg 3: Radera ditt MyFitnessPal-konto

Här är den steg-för-steg-processen:

1. Öppna en webbläsare och gå till myfitnesspal.com. Kontoradering måste göras via webben — du kan inte radera ditt konto från mobilappen.
2. Logga in med dina kontouppgifter.
3. Klicka på din profilikon i det övre högra hörnet.
4. Gå till Inställningar.
5. Leta efter Konto eller Integritet-inställningar.
6. Hitta alternativet "Radera konto". I 2026 ligger detta vanligtvis under Kontoinställningar eller längst ner i avsnittet för Integritet.
7. Klicka på Radera konto.
8. MFP visar en varning som förklarar vad som kommer att raderas. Läs den noggrant.
9. Du kan bli ombedd att ange ditt lösenord igen för att bekräfta din identitet.
10. Bekräfta raderingen.

Väntetiden

MFP implementerar vanligtvis en väntetid (ofta 14-30 dagar) innan raderingen är slutgiltig. Under denna period:

• Ditt konto är inaktiverat men inte ännu permanent raderat.
• Du kan logga in igen för att avbryta raderingen om du ändrar dig.
• När väntetiden har löpt ut blir raderingen permanent och oåterkallelig.

Kontrollera bekräftelsemejlet för exakt längd på väntetiden och instruktioner för att avbryta raderingsbegäran.

Vad raderas

När raderingen är slutförd tar MFP bort:

• Din kompletta matdagbok (alla registrerade måltider, snacks och drycker)
• Din vikt- och mätlogg
• Alla egna livsmedel du skapat
• Alla egna recept
• Din vänlista och sociala kopplingar
• Din profilinformation (namn, foto, bio)
• Dina mål, inställningar och preferenser
• Auktoriseringar för anslutna appar (Fitbit, Garmin, Apple Health-länkar)
• Din Premium-prenumerationshistorik

Vad raderas inte

Vissa saker kvarstår även efter kontoradering:

• Foruminlägg. Om du har postat i MFP:s community-forum, förblir dessa inlägg synliga men tillskrivs en "raderad användare" eller liknande platshållare. MFP:s villkor anger generellt att communitybidrag inte tas bort vid kontoradering.
• Data som delas med tredjepartsappar. Om du har kopplat MFP till Fitbit, Garmin, Apple Health eller andra tjänster påverkas inte den data som synkroniserades till dessa plattformar av att du raderar ditt MFP-konto. Den datan finns kvar på dessa plattformar och måste hanteras separat.
• Data som MFP är juridiskt skyldig att behålla. Betalningshistorik, skatterelaterad data och vissa loggar kan hållas kvar av juridiska skäl. Detta är standardpraxis och täcks i MFP:s integritetspolicy.

Vanliga problem vid kontoradering

"Jag kan inte hitta alternativet Radera konto"

MFP flyttar ibland detta alternativ eller gör det mindre framträdande. Om du inte kan hitta det:

• Försök att söka i MFP:s hjälpcenter efter "radera konto" för de mest aktuella instruktionerna.
• Kontakta support.myfitnesspal.com och begär direkt kontoradering. Enligt GDPR (för EU-användare) och CCPA (för invånare i Kalifornien) är de juridiskt skyldiga att behandla raderingsbegärningar.

"Jag har glömt mitt lösenord och kan inte logga in för att radera"

Använd MFP:s funktion för att återställa lösenordet:

1. Gå till myfitnesspal.com och klicka på "Glömt lösenord?"
2. Ange den e-postadress som är kopplad till ditt konto.
3. Kontrollera din e-post för en återställningslänk.
4. Sätt ett nytt lösenord och logga in för att gå vidare med raderingen.

Om du inte längre har tillgång till e-postadressen kopplad till kontot, kontakta MFP-support med eventuell identifierande information (gammalt användarnamn, kopplade sociala konton, etc.).

"Jag raderade appen men mitt konto är fortfarande aktivt"

Att radera appen från din telefon raderar inte ditt konto. Ditt MFP-konto och all dess data förblir på MFP:s servrar. Du måste följa den webbaserade raderingsprocessen ovan.

"Jag vill radera mitt konto men behålla mina data"

Exportera allt först (Steg 1), och radera sedan. Det finns inget alternativ att radera kontot medan data finns kvar på MFP:s servrar. När du har exporterat, finns datan i dina lokala filer och kontot kan raderas säkert.

Börja om med en ny tracker

Om du raderar ditt MFP-konto har du fattat ett beslut. Något med plattformen — annonserna, dataskyddsproblemen, appens bloat, prissättningen, databasens noggrannhet, eller bara den övergripande upplevelsen — har fått dig att vilja gå vidare. Du vill ha en ren start.

Här är fördelen med att börja om: en ny app betyder ingen baggage. Dina gamla crowdsourcade databasposter följer inte med dig. Den "500-kalori kycklingbröst" som någon skickade in till MFP:s databas 2014 finns inte längre i dina senaste livsmedel. Dussintals dubbletter av "banan" med vilt olika kaloriantal är borta. Du börjar med den databas din nya app använder, och om den databasen är verifierad, blir din spårning mer exakt från dag ett.

Så här migrerar du din spårningsvana (inte dina data)

Dina MFP-data är borta (eller kommer att vara det efter väntetiden). Men vanan att spåra är den värdefulla delen, inte de historiska posterna. Här är hur du gör övergången smidig:

1. Välj din nya app innan du slutar använda MFP. Kör båda apparna sida vid sida i 2-3 dagar. Logga samma måltider i båda. Detta låter dig bli bekväm med det nya gränssnittet medan din spårningsvana fortfarande är stark.
2. Återskapa dina mest använda måltider. De flesta dagliga trackers äter samma 15-20 måltider i rotation. Ta 10 minuter för att logga dina vanliga i den nya appen så att de dyker upp i dina "senaste" och "vanliga" listor.
3. Ställ in dina mål i den nya appen. Överför ditt kalori mål, makrofördelning och eventuella specifika näringsmål. Du behöver inte MFP:s historiska data för detta — du känner förmodligen till dina mål från minnet.
4. Försök inte att återföra gamla dagboksdata. Det är inte värt de timmar det skulle ta, och det skulle inte vara helt korrekt ändå. Börja rent från idag.

Appar att överväga för en ny start

Nutrola — Byggd för personer som vill ha fokuserad kostspårning utan den sociala medie- och innehållsplattform som MFP har blivit. En verifierad databas med 1,8 miljoner+ livsmedel som spårar 100+ näringsämnen, vilket innebär inga crowdsourcade skräpinlägg. AI-driven loggning med fotigenkänning, röstinmatning och streckkodsskanning. Stöder Apple Watch och Wear OS, receptimport från URL:er och 15 språk. Inga annonser på någon nivå. Gratis provperiod för att testa hela upplevelsen, sedan 2,50 EUR per månad. Över 2 miljoner användare och en betyg på 4,9. Den fräscha startvinkeln fungerar bra här eftersom du får en ren, verifierad databas från början.

Cronometer — Den perfekta appen för dem som bryr sig djupt om mikronäringsämnen. Verifierad databas, detaljerad näringsspårning och ett mer kliniskt gränssnitt. Gratis nivå tillgänglig med begränsade funktioner, betalda planer för full tillgång. Ett bra val om din kostspårning är hälsobaserad snarare än viktbaserad.

FatSecret — Gratis och funktionell. Om du kommer från MFP och ditt huvudklagomål var priset, tar FatSecret bort kostnaden helt. Databasen är crowdsourcad (liknande noggrannhetsproblem som MFP), och det finns annonser, men den grundläggande spårningsupplevelsen är solid för grundläggande kalori- och makroberäkning.

Lose It — Rent gränssnitt med en generös gratis nivå. Mindre funktionsrik än MFP, vilket är antingen en fördel eller en nackdel beroende på vad du vill ha. Bra för personer som tyckte att MFP var överväldigande.

Den ärliga åsikten

Den bästa kosttrackern är den du faktiskt kommer att använda varje dag. En enkel app som du loggar in på konsekvent slår en funktionsrik app som du överger efter två veckor. Om MFP:s gratis nivå fungerade bra för dig förutom ett specifikt problem, överväg om det problemet verkligen motiverar att börja om. Men om du läser en guide om hur man permanent raderar ditt konto har du förmodligen redan tänkt igenom detta.

Checklista för kontoradering

Arbeta igenom detta i ordning innan och under raderingsprocessen:

1. Exportera all data du vill behålla (matdagbok, viktlogg, recept).
2. Spara exporterade filer till en molnlagring eller mejla dem till dig själv.
3. Avbryt eventuella aktiva Premium-prenumerationer via Apple, Google eller MFP-webben.
4. Bekräfta prenumerationsavbokningen med ett bekräftelsemejl eller utgångsdatum.
5. Koppla bort tredjepartsappar (Fitbit, Garmin, Apple Health) om du vill återkalla MFP:s åtkomst.
6. Logga in på myfitnesspal.com i en webbläsare.
7. Navigera till Inställningar, sedan Konto, sedan Radera konto.
8. Bekräfta raderingen och notera väntetiden.
9. Sätt en kalenderpåminnelse för slutet av väntetiden för att bekräfta att kontot är helt raderat.
10. Om du byter till en ny app, börja logga i den omedelbart för att upprätthålla din spårningsvana.