Jämförelse av kalori-tracker databaser 2026: Hur många livsmedel har varje app egentligen?

Varje kalori-tracker app marknadsför sin databasstorlek som en försäljningspunkt. "14 miljoner livsmedel." "Största livsmedelsdatabasen i världen." Dessa siffror låter imponerande tills man inser att en databas med 14 miljoner poster och 70% dubbletter eller icke-verifierade data kan vara mindre användbar än en databas med 1 miljon noggrant utvalda poster. När du söker efter "grillad kycklingbröst", skulle du föredra att se 200 poster med vilt varierande kaloriinnehåll, eller 5 verifierade poster som faktiskt är korrekta?

Databasens storlek är en av de viktigaste funktionerna hos en kalori-tracker, men råa siffror berättar bara en del av historien. Det som verkligen spelar roll är om appen har de specifika livsmedel du äter, om dessa poster är korrekta och om databasen underhålls över tid.

Vi har grävt ner oss i databaserna för 10 kalori-tracking appar för att jämföra inte bara hur många livsmedel de har, utan hur användbara dessa livsmedel faktiskt är.

Varför databasens sammansättning är viktigare än storleken

En analys från 2022 publicerad i Public Health Nutrition undersökte databaserna för fyra stora kalori-tracking appar och fann att större databaser korrelerade med högre dubblettfrekvenser och fler användarsubmitterade poster som innehöll fel. Studien drog slutsatsen att "databasens kvalitet, inte kvantitet, var den primära faktorn för användarens registreringsnoggrannhet."

Här är varför varje dimension är viktig:

• Total storlek avgör om du kan hitta nischade eller regionala livsmedel.
• Verifierade poster avgör om de data du hittar är korrekta.
• Regional täckning avgör om appen fungerar bra utanför USA.
• Varumärkestäckning avgör om dina specifika förpackade livsmedel finns tillgängliga.
• Restaurangdata är viktigt om du äter ute ofta.
• Uppdateringsfrekvens avgör om reformulerade produkter har aktuella näringsdata.
• Användarsubmitterad procent indikerar pålitlighetsrisken — högre procentandelar innebär större potential för fel.

Metodik

Vi bedömde varje apps databas mellan januari och mars 2026 genom:

• Officiella upplysningar från appens webbplatser, pressmeddelanden och utvecklardokumentation.
• Söktester med 200 standardiserade frågor: 50 hela livsmedel, 50 amerikanska varumärkesprodukter, 50 europeiska varumärkesprodukter, 25 restaurangmåltider (amerikanska kedjor) och 25 regionala speciallivsmedel från 5 länder.
• Dubblettanalys genom att söka efter 20 vanliga livsmedel och räkna distinkta poster som returnerades.
• Fräschhetstest genom att söka efter 20 produkter som är kända för att ha reformulerats 2024-2025.
• Där officiella siffror inte var offentligt tillgängliga använde vi våra bästa uppskattningar baserat på sökbeteende, användarrapporter och tillgänglig dokumentation.

Den stora jämförelsetabellen

Databasmetrik	Nutrola	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It!	FatSecret	Yazio	MacroFactor	Samsung Food	Lifesum	Noom
Totala livsmedel (påstående)	1,8M+	14M+	1M+	7M+	12M+	4M+	1,2M+	2M+	800K+	1M+
Verifierade poster	~1,5M	~2M	~950K	~1,5M	~1M	~1,5M	~950K	~800K	~500K	~450K
Verifierad %	~85%	~14%	~95%	~21%	~8%	~38%	~80%	~40%	~63%	~45%
Regional täckning	30+ länder	USA-tung	USA/Kanada	USA-tung	Global	EU + USA	USA-tung	20+ länder	EU + USA	USA
Varumärkestäckning	Stark (USA/EU)	Mycket stark (USA)	Måttlig	Stark (USA)	Måttlig	Stark (EU)	Måttlig	Måttlig	Måttlig	Begränsad
Restaurangtäcka	500+ kedjor	1 000+ kedjor	200+ kedjor	600+ kedjor	400+ kedjor	300+ kedjor	250+ kedjor	200+ kedjor	150+ kedjor	100+ kedjor
Uppdateringsfrekvens	Månatlig	Löpande (användare)	Kvartalsvis	Löpande (användare)	Löpande (användare)	Månatlig	Kvartalsvis	Kvartalsvis	Kvartalsvis	Halvårsvis
Användarsubmitterad %	~15%	~86%	~5%	~79%	~92%	~62%	~20%	~60%	~37%	~55%
Datakällor	USDA, EU-databaser, tillverkare, verifierad UGC	USDA, UGC	USDA, NCCDB, tillverkare	USDA, UGC	UGC, USDA	BLS, USDA, UGC, tillverkare	USDA, NCCDB	Olika statliga databaser, UGC	Licensierad databas, UGC	Licensierad databas
Pris	€2.50/mån	Gratis / $19.99/mån	Gratis / $5.49/mån	Gratis / $39.99/år	Gratis / $6.99/år	Gratis / €6.99/mån	$5.99/mån	Gratis	Gratis / €4.17/mån	$70/mån

App-för-app analys

MyFitnessPal

MyFitnessPal påstår sig ha den största databasen med över 14 miljoner livsmedel, och i termer av råa sökresultat kommer inget i närheten. Sök efter nästan vilket livsmedel som helst så får du resultat. Problemet är att välja rätt. Vår dubblettanalys visade ett genomsnitt på 47 distinkta poster för vanliga livsmedel som "banan" eller "kycklingbröst", med kaloriinnehållet varierande med 30-50% mellan posterna.

Ungefär 86% av databasen är användarsubmitterad, vilket innebär att majoriteten av posterna aldrig har verifierats professionellt. MyFitnessPal har lagt till verifierade märken och prioriterat verifierade resultat i sökningen, vilket hjälper, men den stora mängden opålitliga poster skapar brus. Varumärkestäckningen på den amerikanska marknaden är enastående — praktiskt taget varje förpackad produkt som säljs i USA finns i databasen. Den internationella täckningen är betydligt svagare, med många EU-produkter som saknas eller som innehåller amerikanska näringsdata för liknande namngivna produkter.

Restaurangtäcken är den bästa vi testade, med över 1 000 kedjerestauranger representerade.

FatSecret

FatSecrets 12 miljoner+ livsmedel är den näst största påstådda databasen, men med en uppskattad 92% användarsubmitterad innehåll har den den högsta andelen icke-verifierade poster i vår jämförelse. Dubblettfrekvenserna var de högsta vi testade, med vissa vanliga livsmedel som returnerade 60+ poster. Den kostnadsfria nivån och öppna API:et har gjort den populär som en inbäddad databas för andra appar, men datakvalitetsutmaningarna är betydande.

Lose It!

Lose It! påstår sig ha 7 miljoner+ livsmedel med en blandning av crowdsourcad och licensierad data. Cirka 21% av posterna är verifierade, vilket är bättre än FatSecret men betyder fortfarande att ungefär 4 av 5 poster är användarsubmitterade. Varumärkestäckningen i USA är stark, men regional livsmedelstäckning utanför Nordamerika är begränsad.

Yazio

Yazio påstår sig ha 4 miljoner+ livsmedel och drar nytta av stark europeisk livsmedelsdata, särskilt tyska och central-europeiska produkter, tack vare integration med den tyska BLS (Bundeslebensmittelschluessel) livsmedelskompositionsdatabasen. Cirka 38% av posterna är verifierade. För användare i Europa dyker Yazio ofta upp med regionala produkter som amerikanska appar helt missar.

Samsung Food

Samsung Food har byggt en databas med över 2 miljoner poster som täcker 20+ länder, vilket utnyttjar Samsungs globala närvaro. Ungefär 40% är verifierade, hämtade från olika statliga livsmedelskompositionsdatabaser. Databasen är väl anpassad för användare i Samsungs nyckelmarknader (Sydkorea, USA, EU) men har luckor för mindre marknader.

Nutrola

Nutrolas 1,8 miljoner+ livsmedel kan se blygsamma ut jämfört med MyFitnessPals 14 miljoner, men cirka 85% är verifierade poster från USDA, europeiska livsmedelskompositionsdatabaser och tillverkarverifierad data. Detta innebär att Nutrola har ungefär 1,5 miljoner verifierade poster — jämförbart med antalet verifierade poster i databaser som är tre till sju gånger så stora.

Regional täckning sträcker sig över 30+ länder, med särskilt stark täckning av produkter från USA och EU. Databasen inkluderar både USDA-källad näringsdata och europeisk livsmedelskompositionsdata, så en sökning på "Müsli" ger korrekta tyska produkter, inte bara amerikansk granola. Restaurangtäcken inkluderar 500+ kedjor över flera länder.

Den användarsubmitterade delen (ungefär 15%) går igenom en verifieringskö istället för att publiceras omedelbart, vilket förhindrar dubblett- och felackumulering som plågar större crowdsourcade databaser. Uppdateringsfrekvensen är månatlig för tillverkarens data och produktreformuleringar.

MacroFactor

MacroFactors 1,2 miljoner+ livsmedel är främst verifierade (~80%), hämtade från USDA och NCCDB databaser. Sökalgoritmen är väl utformad, vilket gör att verifierade poster visas först och tydligt märker datakällor. Restaurangtäcken är mer begränsade än större appar med 250+ kedjor. Regional täckning är USA-tung, vilket kan vara en nackdel för internationella användare.

Cronometer

Cronometer har den högsta verifierade procenten med cirka 95% av sina 1 miljon+ poster. Data kommer från USDA, NCCDB och direkta tillverkarinsändningar. För mikronäringsdata specifikt är Cronometer oöverträffad — posterna inkluderar data om 80+ näringsämnen som de flesta andra appar inte spårar. Avvägningen är den minsta totala databasen i vår jämförelse och begränsad restaurangtäcken med 200+ kedjor.

Lifesum

Lifesums 800K+ livsmedel kommer från en blandning av licensierade databaser och användarsubmissioner, med cirka 63% verifierade. Varumärkestäckningen är måttlig, med rimlig representation från EU och USA. Den relativt mindre databasen innebär att du är mer benägen att behöva manuellt ange special- eller regionala artiklar.

Noom

Nooms cirka 1 miljon livsmedel kommer främst från licensierade databaser, med cirka 45% verifierade. Databasen är USA-fokuserad, och restaurangtäcken är den mest begränsade i vår jämförelse med cirka 100 kedjor. Nooms styrka ligger i dess beteendecoaching, inte i djupet av dess livsmedelsdatabas.

Dubblettproblemet: Större är inte alltid bättre

För att illustrera dubblettproblemet i crowdsourcade databaser sökte vi efter "banan, medelstor" över alla 10 appar och räknade distinkta poster med olika kaloriinnehåll:

App	Returnerade poster	Kalorispann	Verifierade poster
MyFitnessPal	54	72-135 kcal	3
FatSecret	61	68-140 kcal	2
Lose It!	38	75-130 kcal	4
Yazio	22	80-120 kcal	8
Nutrola	8	89-110 kcal	7
Cronometer	5	93-110 kcal	5
MacroFactor	6	90-112 kcal	5
Samsung Food	15	82-125 kcal	6
Lifesum	12	85-118 kcal	7
Noom	14	80-122 kcal	5

USDA:s referensvärde för en medelstor banan (118g) är 105 kcal. I MyFitnessPal sträcker sig det returnerade värdet från 72 till 135 — ett spann på 63 kalorier för ett av de enklaste livsmedlen att registrera. I Cronometer är spannet 93 till 110 — ett spann på 17 kalorier. De mindre, kuraterade databaserna är inte bara mer exakta i genomsnitt; de är mer konsekventa, vilket innebär att användare är mindre benägna att av misstag välja en vilt felaktig post.

Regional täckning: Den dolda luckan

De flesta jämförelser av databasstorlek fokuserar på amerikanska livsmedel, men för de uppskattade 60% av kalori-tracker användare utanför USA är regional livsmedelstäckning avgörande. Vi sökte efter 25 regionala speciallivsmedel från Tyskland, Japan, Brasilien, Indien och Frankrike:

App	Hittade livsmedel (av 25)	Med korrekta data
Nutrola	21	19
Yazio	20	17
Samsung Food	18	14
MyFitnessPal	17	11
Cronometer	14	13
Lose It!	12	8
FatSecret	15	7
Lifesum	13	10
MacroFactor	11	10
Noom	8	6

Nutrola och Yazio ledde i tillgången på regionala livsmedel, vilket återspeglar deras investering i europeiska och internationella livsmedelskompositionsdatabaser. Cronometer hittade färre artiklar men de som hittades var mycket exakta. MyFitnessPal hittade många artiklar tack vare sin crowdsourcade bredd, men endast 11 av 17 hade korrekta näringsdata.

Viktiga slutsatser

Rubrikdatabassiffror är missvisande. En databas med 14 miljoner livsmedel och 14% verifiering är inte nödvändigtvis mer användbar än en databas med 1,8 miljoner livsmedel och 85% verifiering. Det som spelar roll är om dina specifika livsmedel finns där och om datan är korrekt.

Dubbletter skadar aktivt noggrannheten. När en användare ser 54 poster för "banan" med ett spann på 63 kalorier, är chansen att välja fel hög. Mindre, kuraterade databaser eliminerar detta problem genom design.

Regional täckning är en verklig differentierare. Om du bor utanför USA och äter lokala livsmedel, minskar dina appalternativ avsevärt. Yazio, Nutrola och Samsung Food erbjuder den starkaste internationella livsmedelsdata.

Restaurangdata är USA-centrerad överlag. Även apparna med flest restaurangposter fokuserar övervägande på amerikanska kedjor. Internationell restaurangtäcken förblir en lucka i branschen.

Uppdateringsfrekvens förhindrar datadegradering. Livsmedelsprodukter förändras ständigt. Appar som uppdaterar månadsvis eller oftare ger mer aktuella data än de som uppdaterar kvartalsvis eller mindre.

Vårt val

För användare som prioriterar att snabbt hitta vilket livsmedel som helst och bor i USA, har MyFitnessPal den bredaste databasen — men du måste vara försiktig med att välja verifierade poster.

För användare som vill ha den högsta datakvaliteten per post, leder Cronometer med 95% verifierad data och oöverträffad mikronäringsdjup, även om dess totala täckning är den minsta.

För användare som vill ha den bästa balansen mellan verifierad noggrannhet, databasbredd, regional täckning och moderna funktioner, erbjuder Nutrola 1,8 miljoner+ livsmedel med 85% verifiering över 30+ länder för €2.50 per månad. Kombinationen av en stor verifierad databas med AI-driven sökning gör att du snabbt hittar korrekta poster — utan att behöva vada genom dussintals dubbletter.

För europeiska användare specifikt, förtjänar Yazio övervägande för sina starka europeiska livsmedelskompositionsdata.

FAQ

Vilken kalori-tracker har den största livsmedelsdatabasen?

MyFitnessPal påstår sig ha den största databasen med över 14 miljoner livsmedel, följt av FatSecret med 12 miljoner+. Men majoriteten av posterna i båda databaserna är användarsubmitterade och icke-verifierade. När det gäller verifierade poster leder Nutrola (1,5M), MyFitnessPal (2M), Yazio (1,5M) och Lose It! (1,5M).

Betyder en större livsmedelsdatabas mer exakt spårning?

Inte nödvändigtvis. Våra tester visade att apparna med de minsta databaserna (Cronometer, MacroFactor) hade de lägsta felprocenten, eftersom en högre andel av deras poster var professionellt verifierade. Större crowdsourcade databaser introducerar dubbletter och icke-verifierade poster som kan minska noggrannheten om användare väljer fel poster.

Vilken kalori-tracker är bäst för europeiska livsmedel?

Yazio och Nutrola erbjuder den starkaste europeiska livsmedelstäckningen. Yazio drar nytta av integration med den tyska BLS-databasen, medan Nutrola täcker 30+ länder med flera europeiska livsmedelskompositionsdatabaser. Cronometer är också stark för hela livsmedel men svagare på europeiska varumärkesprodukter.

Hur ofta uppdateras databaserna för kalori-trackers?

Uppdateringsfrekvensen varierar betydligt. Nutrola och Yazio uppdaterar månadsvis. Cronometer och MacroFactor uppdaterar kvartalsvis. Appar med crowdsourcade databaser (MyFitnessPal, FatSecret, Lose It!) får kontinuerliga användarsubmissioner, men dessa är inte samma sak som verifierade uppdateringar.

Varför ser jag olika kaloriantal för samma livsmedel i min app?

Detta är dubblettproblemet som är vanligt i crowdsourcade databaser. Flera användare kan ha skickat in poster för samma livsmedel med olika portionsstorlekar, tillagningsmetoder eller helt enkelt felaktiga data. Välj poster med ett verifierat märke eller kontrollera värden mot USDA FoodData Central-webbplatsen för referens.

Kan jag lägga till egna livsmedel i kalori-tracking appar?

Ja, alla 10 appar i vår jämförelse tillåter anpassad livsmedelsinmatning. Den viktigaste skillnaden är vad som händer efter att du lagt till det — i vissa appar blir din post offentligt tillgänglig för alla användare utan verifiering, vilket bidrar till utmaningen med crowdsourcad kvalitet. Andra appar håller anpassade poster privata eller skickar dem genom en verifieringsprocess.