snackAsianeasy

Nuggets de Tofu Crocante

Name: Nuggets de Tofu Crocante
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Asian
Ingredients: 300 g Tofu firme; 60 g Farinha de rosca panko; 2 colher de sopa Amido de milho; 1 colher de sopa Molho de soja; 0.5 colher de chá Pó de alho; 3 colher de sopa Molho de pimenta doce

Nuggets de tofu assados e crocantes com crosta de panko, servidos com molho de pimenta doce.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

30 min3 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

229Cal

11 g

Proteína

33 g

Carboidratos

6 g

Gordura

Ingredientes

Tofu firme
300 g
255 Cal
Farinha de rosca panko
60 g
214 Cal
Amido de milho
2 colher de sopa
60 Cal
Molho de soja
1 colher de sopa
10 Cal
Pó de alho
0.5 colher de chá
5 Cal
Molho de pimenta doce
3 colher de sopa
144 Cal

Instruções

1
Pressione o tofu e corte em pedaços do tamanho de nuggets.
2
Misture com molho de soja, depois passe no amido de milho e, em seguida, na farinha de rosca panko.
3
Coloque em uma assadeira. Pulverize com óleo.
4
Asse a 220°C por 20 minutos, virando na metade do tempo.
5
Sirva com molho de pimenta doce.

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