Prato Mediterrâneo de Café da Manhã
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Prato Mediterrâneo de Café da Manhã

Um prato tradicional mediterrâneo para a manhã com um ovo cozido mole, queijo branco, pepino fresco, tomate, azeitonas e repolho em conserva.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

10 min1 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

243Cal

12 g

Proteína

12 g

Carboidratos

18 g

Gordura

Ingredientes

  • Ovo Cozido Mole

    1 unidade

    70 Cal

  • Queijo Branco / Feta

    40 g

    105 Cal

  • Pepino

    60 g

    10 Cal

  • Tomate

    80 g

    14 Cal

  • Azeitonas Pretas

    20 g

    29 Cal

  • Repolho em Conserva

    30 g

    7 Cal

  • Sementes de Nigela

    1 colher de chá

    8 Cal

Instruções

  1. 1

    Coe o ovo por 7 minutos, descasque e corte ao meio.

  2. 2

    Fatie o pepino e o tomate.

  3. 3

    Coloque o queijo no prato e polvilhe com as sementes de nigela.

  4. 4

    Arrume o ovo, pepino, tomate, azeitonas e repolho em conserva ao lado.

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