Quais Rastreadores de Calorias Monitoram Micronutrientes Gratuitamente em 2026?

Apenas 2 dos 10 principais rastreadores de calorias mostram micronutrientes em um plano gratuito em 2026: Cronometer e Nutrola. Todos os outros os colocam atrás de um paywall.

O monitoramento de micronutrientes é uma funcionalidade que a maioria dos usuários presume que seu rastreador de calorias inclui — e que quase nenhum deles oferece sem pagamento. As calorias respondem a uma pergunta: equilíbrio energético. Os macronutrientes respondem a uma segunda: distribuição de proteínas, carboidratos e gorduras. Mas nenhum deles diz se você atingiu sua meta de ferro, se sua vitamina D está cronicamente baixa, se seu sódio ultrapassou novamente os 3.000 mg ou se sua fibra está em níveis adequados para a saúde intestinal. Essas respostas estão no painel de micronutrientes, que, na maioria dos aplicativos disponíveis, está atrás de um paywall.

Isso é mais importante do que a categoria sugere. Vegetarianos e veganos monitoram a vitamina B12, pois ela não é encontrada de forma confiável fora de produtos de origem animal. Mulheres em idade reprodutiva acompanham o ferro, pois as perdas menstruais frequentemente superam a ingestão alimentar. Pessoas que controlam a pressão arterial observam o sódio. Aqueles focados na saúde intestinal monitoram a fibra. Pessoas que vivem em latitudes mais ao norte ou que trabalham em ambientes fechados prestam atenção na vitamina D. Se o seu rastreador de calorias mostra apenas uma barra de calorias e uma de proteínas, ele não está respondendo a nenhuma dessas perguntas — e se você não está pagando nada, é quase certo que não obterá essas respostas em 2026.

Esta auditoria analisa dez aplicativos principais de rastreamento de calorias e relata, de forma honesta, o que cada um mostra em seu plano gratuito em relação a vitaminas, minerais, fibras e sódio.

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O Que Conta Como Monitoramento Real de Micronutrientes?

Antes de auditar os aplicativos, precisamos de uma definição. "Mostrar sódio em algum lugar no aplicativo" não é o mesmo que monitorar micronutrientes. Um rastreador de micronutrientes gratuito significativo deve atender aos seguintes critérios.

Mais de 5 nutrientes além dos macronutrientes

Calorias, proteínas, carboidratos e gorduras são a base. Um verdadeiro rastreador de micronutrientes vai além deles, com um painel consistente de nutrientes adicionais — no mínimo fibra, sódio, gordura saturada, açúcar e um punhado de vitaminas e minerais. Aplicativos que mostram apenas sódio e fibra junto com os macronutrientes não se qualificam. O painel deve ser amplo o suficiente para que você possa realmente diagnosticar uma deficiência.

Monitoramento a partir do banco de dados, não entrada manual

Muitos aplicativos tecnicamente permitem que você "monitore" micronutrientes — se você digitar manualmente cada valor do verso de uma embalagem. Isso não é monitoramento; é entrada de dados. O verdadeiro monitoramento de micronutrientes significa que os valores nutricionais vêm automaticamente do banco de dados de alimentos quando você registra um alimento, da mesma forma que as calorias e os macronutrientes. Você não deve precisar acessar um formulário de alimento personalizado e preencher campos para ver seu ferro do dia.

Visão de progresso diário

Os números só são úteis se você puder vê-los acumulando ao longo do dia. Um verdadeiro rastreador de micronutrientes tem uma tela ou painel onde os totais de hoje são visíveis de relance — idealmente agrupados por vitaminas, minerais e outros nutrientes — e onde você pode ver se está no caminho certo ou se está ficando aquém. Quebras por alimento não substituem um resumo diário.

Percentual de uma ingestão diária de referência

Miligrama bruto de magnésio não é interpretável para a maioria das pessoas. Aplicativos que valem a pena usar expressam os totais de nutrientes como uma porcentagem de uma ingestão diária de referência — tipicamente uma RDA, DRI ou NRV dependendo da região — para que um usuário possa ler "54% de magnésio" e saber que está abaixo do ideal sem consultar uma tabela. Sem um valor de referência, os números são decorativos.

Um aplicativo que atende a todos os quatro critérios em seu plano gratuito se qualifica como um verdadeiro rastreador de micronutrientes gratuito. Um aplicativo que não atende a nenhum deles, não importa quão barulhenta seja sua publicidade, não se qualifica.

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Os 10 Aplicativos Auditados

Aqui está o comportamento de micronutrientes do plano gratuito dos dez aplicativos de rastreamento de calorias mais baixados em 2026. Todas as afirmações abaixo referem-se ao plano gratuito, não ao plano premium.

1. Nutrola — 100+ Nutrientes Gratuitos Durante o Teste

O teste gratuito do Nutrola inclui o painel completo de micronutrientes que os usuários pagos veem: mais de 100 nutrientes cobrindo calorias, macronutrientes, fibra, sódio, gordura saturada, açúcar e todo o conjunto de vitaminas e minerais, incluindo A, C, D, E, K, as vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio e mais. Os valores são extraídos do banco de dados de alimentos verificados com mais de 1,8 milhão de itens, exibidos como porcentagens de uma ingestão de referência regional, e disponíveis em uma visão de progresso diário que agrupa os nutrientes por categoria.

O registro por foto, por voz e a leitura de código de barras preenchem todo o painel de nutrientes — não apenas um subconjunto de macronutrientes — então cada refeição registrada durante o teste conta para todos os nutrientes, não apenas para as calorias. Não há limites de registro durante o teste e nenhum anúncio em nenhum plano.

Após o teste, o painel completo permanece no plano pago a €2,50 por mês. Há também um plano gratuito que continua além do teste para usuários que precisam apenas dos básicos de calorias e macronutrientes.

2. Cronometer — 80+ Nutrientes Gratuitos (Limites de Registro Diários se Aplicam)

Cronometer é o único grande concorrente que mostra um painel completo de micronutrientes em seu plano gratuito. O aplicativo é construído em torno da densidade nutricional como uma funcionalidade de primeira linha, não como um upsell, e o plano gratuito monitora mais de 80 nutrientes a partir de bancos de dados verificados, incluindo USDA e NCCDB. Vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e fibra estão todos presentes, exibidos como porcentagens de metas personalizáveis.

A desvantagem é que o plano gratuito do Cronometer aplica limites diários de registro e reserva certas funcionalidades — leitura de código de barras no celular, biometria personalizada, ferramentas de jejum intermitente, importador de receitas — para seu plano pago Gold. Para usuários que registram alguns alimentos por dia e não precisam das funcionalidades de conveniência, o plano gratuito continua sendo uma das ferramentas de micronutrientes mais precisas disponíveis sem custo.

3. MyFitnessPal — Apenas Calorias + Macronutrientes no Gratuito

O plano gratuito do MyFitnessPal mostra calorias e uma divisão de macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras). Tudo além disso — metas de macronutrientes personalizadas, análise detalhada de nutrientes, metas de fibra e sódio, escaneamento de refeições, insights sobre alimentos — faz parte do Premium. O banco de dados de alimentos é um dos maiores da categoria, mas os registros de banco de dados que contêm detalhes nutricionais não são exibidos em uma visão diária de micronutrientes no plano gratuito. Usuários que desejam ver vitaminas e minerais acumulando ao longo do dia precisam do MyFitnessPal Premium.

4. Lose It — Apenas Calorias no Gratuito

O plano gratuito do Lose It é o mais restrito do grupo. Calorias, rastreamento de peso, leitura de código de barras e registro básico de exercícios são gratuitos. Metas de macronutrientes são uma funcionalidade Premium; o monitoramento de nutrientes além das calorias está efetivamente indisponível no gratuito. Usuários que buscam micronutrientes no Lose It descobrirão que até mesmo os macronutrientes básicos estão atrás do paywall, quanto mais vitaminas e minerais.

5. FatSecret — Macronutrientes no Gratuito; Vitaminas Limitadas

O FatSecret é mais generoso em macronutrientes do que a maioria dos concorrentes sem custo, mas sua cobertura de micronutrientes gratuitos é rasa. Usuários obtêm proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e sódio nas entradas de alimentos, mas o painel mais amplo de vitaminas e minerais não está consistentemente presente no banco de dados colaborativo, e não há um painel diário de nutrientes que resuma vitaminas e minerais como porcentagens de uma ingestão de referência. O FatSecret conta como um rastreador de macronutrientes gratuito, não como um rastreador de micronutrientes gratuito.

6. Lifesum — Macronutrientes no Gratuito; A Maioria das Vitaminas é Premium

O plano gratuito do Lifesum cobre calorias, macronutrientes e um rastreador de água, com um design limpo e voltado para o consumidor. O detalhe nutricional que torna o Lifesum interessante — pontuações de vida, análise de nutrientes específica para dietas, desagregações de vitaminas e minerais — está atrás da assinatura Premium. O plano gratuito quase não revela a capacidade de micronutrientes do aplicativo, o que limita sua utilidade para quem tenta gerenciar um nutriente específico com orçamento.

7. Yazio — Macronutrientes no Gratuito; Nutrientes Premium

O Yazio segue um padrão semelhante. Usuários gratuitos veem calorias e macronutrientes; usuários premium veem o conjunto de nutrientes expandido, incluindo fibra, açúcar, sódio, gordura saturada e vitaminas e minerais selecionados. O plano gratuito é funcional para contagem de calorias, mas não para gerenciamento de micronutrientes. Planos de receitas e cronogramas de jejum intermitente fazem parte do plano Pro.

8. Noom — Monitoramento de Nutrientes Mínimo

O Noom é estruturado como um programa de perda de peso comportamental, não como uma ferramenta de monitoramento de nutrientes. A superfície de registro de alimentos é organizada em torno de categorias de alimentos codificadas por cores, em vez de detalhes numéricos de nutrientes, e a experiência gratuita é limitada a uma janela de teste, em vez de um plano gratuito persistente. Mesmo no programa pago, a granularidade dos micronutrientes não é um foco. O Noom é o aplicativo errado para usuários que desejam ver seu ferro, B12 ou sódio como totais diários.

9. Carb Manager — Macronutrientes + Carboidratos Líquidos Gratuitos; Micronutrientes Premium

O plano gratuito do Carb Manager enfatiza carboidratos líquidos e macronutrientes para usuários de dietas cetogênicas e com baixo teor de carboidratos. A fibra é visível porque a matemática dos carboidratos líquidos a requer. O painel mais amplo de vitaminas e minerais — eletrólitos além do sódio, vitaminas A, C, D, o complexo B, detalhes de magnésio — faz parte do plano premium. O Carb Manager é um excelente rastreador de macronutrientes gratuito para uma dieta específica, mas não é um rastreador de micronutrientes gratuito.

10. MyNetDiary — Alguns Micronutrientes Gratuitos (Focado em Diabetes)

O MyNetDiary é a opção mais próxima de um terceiro rastreador de micronutrientes gratuito. Seu plano gratuito exibe uma seleção de nutrientes relevantes para o gerenciamento da glicose — fibra, açúcar, sódio, algumas vitaminas — juntamente com macronutrientes, o que é mais do que a maioria dos concorrentes oferece sem pagamento. O painel completo de nutrientes e os relatórios específicos para diabetes permanecem parte do plano Premium, e a experiência gratuita é menos abrangente do que a do Cronometer ou Nutrola. Para usuários que monitoram especificamente nutrientes relacionados à glicemia, vale a pena conferir.

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Quem Precisa de Micronutrientes e Por Quê?

O monitoramento de micronutrientes não é uma funcionalidade de luxo para otimização da saúde. Vários grupos grandes de usuários têm razões concretas para observar vitaminas e minerais específicos, e um plano gratuito que oculta esses números os força a escolher entre pagar por um rastreador e ficar no escuro.

Vegetarianos e veganos

A vitamina B12 é produzida por bactérias e encontrada de forma confiável em produtos de origem animal. Veganos estritos e, em menor grau, vegetarianos frequentemente precisam de alimentos fortificados ou suplementação para manter uma ingestão adequada. Um rastreador de calorias que mostra a B12 como parte de seu painel de nutrientes gratuito permite que os vegetarianos confirmem que seus cereais fortificados, levedura nutricional e leites vegetais estão realmente cobrindo suas necessidades. Um rastreador que oculta a B12 atrás de um paywall os força a confiar que tudo está bem — o que, para a B12, é uma suposição arriscada.

Mulheres em idade reprodutiva

As perdas de ferro pela menstruação frequentemente superam a absorção dietética de ferro, especialmente em dietas baixas em carne vermelha ou ricas em compostos que inibem a absorção de ferro. A visibilidade da ingestão diária de ferro ajuda a identificar se as escolhas alimentares estão apoiando níveis adequados ou ficando aquém ao longo do tempo. A gravidez adiciona folato e iodo à lista de monitoramento, com necessidades que são mais altas do que os padrões de ingestão típicos em muitas dietas.

Atletas e pessoas ativas

Zinco, magnésio e as vitaminas do complexo B são relevantes para o metabolismo energético e a recuperação. Atletas que treinam em volume podem ficar deficientes nesses nutrientes mesmo consumindo mais alimentos, pois sua demanda aumenta mais rapidamente do que a ingestão de alimentos ricos em nutrientes. A visibilidade do sódio e do potássio é importante para trabalhos de resistência, onde as perdas pelo suor são significativas.

Idosos

A absorção de vitamina B12 e vitamina D geralmente diminui com a idade. Idosos frequentemente precisam de ingestões mais altas de cálcio e proteína para manter ossos e músculos. Um rastreador de micronutrientes que exibe esses valores ajuda os usuários mais velhos a ver se suas refeições estão cobrindo as necessidades relevantes para a idade, em vez de assumir que "comer o suficiente" é suficiente.

Pessoas que monitoram a pressão arterial

O sódio é o único fator dietético mais citado para o gerenciamento da pressão arterial. Um rastreador de calorias gratuito que não mostra totais diários de sódio — e a maioria dos planos gratuitos não faz isso, pelo menos não como parte de uma visão diária adequada — não pode ajudar os usuários a gerenciar isso. A visibilidade do potássio também é útil, pois padrões dietéticos ricos em potássio estão associados ao gerenciamento do sódio.

Usuários de medicamentos GLP-1

Usuários de agonistas do receptor GLP-1 consomem menos alimentos em geral e precisam ser mais deliberados sobre atingir metas de proteínas, fibras e micronutrientes dentro de um orçamento calórico menor. Monitorar apenas as calorias é uma ferramenta imprecisa para essa população. Monitorar macronutrientes mais micronutrientes permite que eles confirmem que o prato menor ainda é nutricionalmente completo.

Pessoas focadas na saúde intestinal

A fibra é um único nutriente com impacto desproporcional nos resultados de saúde intestinal. A maioria das populações gerais fica aquém das metas diárias de fibra frequentemente citadas. Um rastreador gratuito que mantém a fibra fora do resumo diário — o que muitos fazem — torna muito difícil ver se as refeições do dia são amigáveis ao intestino.

Isso não é um conselho médico. Mas é a razão prática pela qual a visibilidade dos micronutrientes é importante, e é por isso que colocar o painel de nutrientes atrás de um paywall é uma decisão de produto mais significativa do que a maioria dos revisores de aplicativos admite.

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Os Verdadeiros Planos Gratuitos: Cronometer vs Nutrola

Cronometer e Nutrola são os dois aplicativos nesta auditoria que oferecem monitoramento significativo de micronutrientes sem pagamento. Eles abordam o problema de maneiras diferentes, e a escolha certa depende de como você registra e o que deseja do aplicativo além dos nutrientes.

O plano gratuito do Cronometer é construído em torno do painel de nutrientes como sua principal funcionalidade. As interfaces de registro são mais utilitárias do que os aplicativos voltados para o consumidor; o banco de dados é verificado; a desagregação de nutrientes é profunda e organizada em torno de agrupamentos científicos. A desvantagem é o restante do aplicativo: sem leitura de código de barras no celular no plano gratuito, limites diários de registro, sem reconhecimento de foto por IA e uma interface que se sente mais próxima de uma ferramenta de entrada de dados do que de um produto para o consumidor. Para usuários dispostos a registrar manualmente e que desejam o maior detalhe gratuito de nutrientes na categoria, o Cronometer é a referência.

O teste gratuito do Nutrola oferece o painel completo de 100+ nutrientes juntamente com as conveniências para o consumidor que tornam o registro diário rápido: reconhecimento de foto por IA em menos de três segundos, registro de voz em linguagem natural, leitura de código de barras contra o banco de dados verificado de mais de 1,8 milhão de alimentos, zero anúncios e uma experiência nativa para tablets e relógios. Após o teste, o plano pago continua a €2,50 por mês — o preço mais baixo da categoria — e o plano gratuito continua para usuários que precisam apenas dos básicos de calorias e macronutrientes. A posição do Nutrola é que a visibilidade dos nutrientes e a rapidez no registro não devem ser produtos separados.

Em outras palavras: o Cronometer é o melhor rastreador gratuito de micronutrientes para usuários que aceitam fricção em troca de profundidade. O Nutrola é o melhor teste gratuito para usuários que desejam profundidade de nutrientes e um fluxo de registro moderno ao mesmo tempo, com um preço acessível de continuidade quando o teste termina.

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Como o Teste Gratuito do Nutrola Lida com 100+ Nutrientes

Para usuários novos no monitoramento de micronutrientes, aqui está o que o teste gratuito do Nutrola realmente faz quando você registra uma refeição.

• Painel completo de nutrientes em cada registro: Cada entrada por foto, voz ou código de barras preenche o painel completo de 100+ nutrientes, não apenas calorias e macronutrientes.
• Base de calorias e macronutrientes: Totais de proteínas, carboidratos, gorduras e calorias estão sempre visíveis na parte superior do resumo diário.
• Fibra e sódio em destaque: Fibra e sódio aparecem ao lado dos macronutrientes, não enterrados em uma visão detalhada, porque são os dois nutrientes que a maioria dos usuários deseja monitorar diariamente.
• Subtipos de gordura: Gordura saturada, gordura trans, gorduras mono e poli-insaturadas, onde os registros do banco de dados suportam.
• Conjunto completo de vitaminas: Vitaminas A, C, D, E, K e o complexo B — incluindo B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 (folato) e B12 — cada uma registrada a partir do banco de dados.
• Conjunto completo de minerais: Ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, selênio, cobre, manganês, iodo onde disponível.
• Desagregação de açúcares: Açúcares totais e, onde os registros do banco de dados suportam, açúcares adicionados separadamente.
• Percentual de ingestão de referência regional: Os totais de nutrientes são exibidos como porcentagens de uma referência regional, para que os usuários possam ler o progresso de relance, em vez de interpretar miligramas.
• Visão de resumo diário: Uma única tela mostra os totais de nutrientes de hoje em todas as refeições, agrupados por vitaminas, minerais e outros nutrientes.
• Banco de dados verificado: Mais de 1,8 milhão de alimentos, revisados por profissionais de nutrição, para que os valores nutricionais sejam confiáveis, em vez de suposições crowdsourced.
• Importação de nutrientes de receitas: Cole o URL de uma receita e o painel completo de nutrientes é calculado a partir dos ingredientes, não apenas das calorias.
• Zero anúncios em qualquer plano: O painel de nutrientes não é interrompido por banners ou intersticiais, no teste gratuito ou no plano pago.

O teste gratuito é projetado para que alguém que se pergunta se está abaixo do ideal em ferro, B12, fibra ou magnésio possa responder a essa pergunta em um dia de registro, sem custo.

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Tabela de Comparação de Monitoramento Gratuito de Micronutrientes

Aplicativo	Macronutrientes Gratuitos	Micronutrientes Gratuitos	# Nutrientes	RDA Regional	Limites de Registro Diários	Anúncios	Custo Mensal
Nutrola	Sim	Sim (teste)	100+	Sim	Nenhum durante o teste	Não	€2,50 após o teste
Cronometer	Sim	Sim	80+	Sim	Sim	Sim	Plano Gold pago
MyFitnessPal	Sim	Não	Apenas macronutrientes	N/A	Não	Pesado	Premium necessário
Lose It	Não (Premium)	Não	Apenas calorias	N/A	Não	Sim	Premium necessário
FatSecret	Sim	Parcial	Macronutrientes + fibra/sódio	Parcial	Não	Sim	Premium opcional
Lifesum	Sim	Não	Apenas macronutrientes	N/A	Não	Sim	Premium necessário
Yazio	Sim	Não	Apenas macronutrientes	N/A	Não	Sim	Pro necessário
Noom	Mínimo	Não	Categórico	N/A	Baseado em teste	Não	Taxa do programa
Carb Manager	Sim	Não	Macronutrientes + carboidratos líquidos	N/A	Não	Sim	Premium necessário
MyNetDiary	Sim	Parcial	Algumas vitaminas	Parcial	Não	Sim	Upgrade Premium

Dois aplicativos atendem aos critérios estabelecidos no início desta auditoria. Um aplicativo adicional, MyNetDiary, atende parcialmente. Os sete restantes são rastreadores gratuitos de calorias ou macronutrientes, não rastreadores gratuitos de micronutrientes.

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Qual Você Deve Escolher?

Melhor se você quiser o maior detalhe gratuito de nutrientes e não se importar em registrar manualmente

Cronometer. O plano gratuito é imbatível na categoria em termos de abrangência de nutrientes e qualidade dos dados, desde que você esteja disposto a trabalhar dentro dos limites de registro e de uma interface mais utilitária. Se sua prioridade é a precisão dos nutrientes acima da conveniência, esta é a escolha.

Melhor se você quiser um painel completo de nutrientes e uma experiência de registro moderna sem custo

Teste gratuito do Nutrola. Monitoramento completo de 100+ nutrientes, registro por foto com IA, registro por voz, banco de dados verificado, zero anúncios e uma interface projetada para uso diário — tudo sem custo durante o teste, com uma continuidade de €2,50 por mês se você quiser mantê-lo. Usuários que desejam visibilidade de nutrientes sem fricção no registro descobrirão que o teste faz o que outros aplicativos cobram.

Melhor se você só precisa de calorias e macronutrientes com orçamento limitado

FatSecret ou Yazio ou Lifesum. Todos os três oferecem calorias e macronutrientes sem pagamento. Nenhum deles oferece micronutrientes significativos no plano gratuito — então, se os micronutrientes importam, você precisará atualizar ou mudar. Para um caso de uso puramente focado em calorias e macronutrientes, eles são boas opções gratuitas.

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Perguntas Frequentes

Posso rastrear vitamina D gratuitamente?

Sim, no Cronometer e durante o teste gratuito do Nutrola. Ambos os aplicativos mostram vitamina D como parte de seu painel de nutrientes gratuito, extraído do banco de dados de alimentos e exibido em relação a uma ingestão de referência regional. MyFitnessPal, Lose It, Lifesum, Yazio, Noom e Carb Manager não exibem vitamina D como um nutriente rastreado diariamente em seus planos gratuitos. FatSecret e MyNetDiary mostram dados nutricionais parciais, mas não um resumo diário consistente de vitamina D.

O MyFitnessPal mostra micronutrientes sem Premium?

O plano gratuito do MyFitnessPal mostra calorias e macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras). Não mostra um resumo diário de micronutrientes para vitaminas e minerais sem uma assinatura Premium. Entradas individuais de alimentos podem incluir detalhes nutricionais em seus registros de banco de dados subjacentes, mas esses valores não são exibidos como porcentagens de uma meta diária em um painel diário gratuito.

O Cronometer é completamente gratuito?

O Cronometer tem um plano genuinamente gratuito que inclui mais de 80 nutrientes e acesso ao banco de dados verificado. Não é completamente gratuito — funcionalidades como leitura de código de barras móvel, importação de receitas, biometria personalizada e ferramentas de jejum são parte do plano pago Gold, e o plano gratuito aplica limites diários de registro. Para usuários cujas necessidades se encaixam dentro desses limites, o plano gratuito é uma das opções gratuitas mais funcionais da categoria.

Qual rastreador de calorias rastreia fibra e sódio no plano gratuito?

FatSecret, Cronometer, Nutrola (durante o teste) e MyNetDiary todos exibem fibra e sódio como parte de seu registro alimentar gratuito. MyFitnessPal, Lose It, Lifesum, Yazio e Carb Manager ou escondem esses dados atrás de painéis premium ou mostram apenas em entradas individuais de alimentos sem um resumo diário.

Quantos nutrientes o Nutrola rastreia?

O Nutrola rastreia mais de 100 nutrientes, incluindo calorias, macronutrientes, fibra, sódio, gordura saturada, açúcares, vitaminas A, C, D, E, K e o complexo B, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio e mais. Todos eles são preenchidos automaticamente a partir do banco de dados verificado de mais de 1,8 milhão de alimentos quando você registra por foto, voz ou código de barras, e exibidos como porcentagens de uma ingestão de referência regional no resumo diário.

Existe um aplicativo gratuito para rastrear vitaminas e minerais?

Sim. O plano gratuito do Cronometer e o teste gratuito do Nutrola rastreiam vitaminas e minerais sem custo. O plano gratuito do MyNetDiary cobre um conjunto parcial focado em nutrientes relevantes para diabetes. A maioria dos outros rastreadores de calorias principais coloca o painel completo de vitaminas e minerais atrás de uma assinatura premium em 2026.

Quanto custa o Nutrola após o teste gratuito se eu quiser continuar monitorando micronutrientes?

O Nutrola custa €2,50 por mês após o teste gratuito, o que mantém o painel completo de 100+ nutrientes, o banco de dados verificado de mais de 1,8 milhão de alimentos, reconhecimento de foto por IA, registro por voz, leitura de código de barras, importação de receitas, suporte em 14 idiomas e zero anúncios em qualquer plano. Também há um plano gratuito contínuo que continua além do teste para usuários que precisam apenas dos básicos de calorias e macronutrientes.

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Veredicto Final

Em 2026, a resposta honesta para "quais rastreadores de calorias mostram micronutrientes gratuitamente?" é uma lista curta. O Cronometer faz isso, com profundidade e limites de registro. O Nutrola faz durante seu teste gratuito, com profundidade e um fluxo de registro moderno. O MyNetDiary faz parcialmente. Todos os outros colocam o painel de nutrientes atrás de um paywall e oferecem um rastreador de calorias ou macronutrientes como a experiência gratuita.

Se você se importa com a vitamina B12 em uma dieta baseada em plantas, ferro durante o ciclo menstrual, sódio para pressão arterial, fibra para saúde intestinal ou vitamina D em um inverno no norte, um rastreador de calorias que oculta esses números não está realmente ajudando você. Escolha um aplicativo que os mostre. Se você deseja registro manual e os dados de nutrientes gratuitos mais profundos, use o Cronometer. Se você deseja um painel de 100+ nutrientes juntamente com registro por foto com IA, registro por voz, um banco de dados verificado e zero anúncios sem custo inicial, comece o teste gratuito do Nutrola — e continue a €2,50 por mês se a visibilidade dos micronutrientes se mostrar valiosa.