Como Migrar do Yazio para o Nutrola em 2026: Um Guia Completo

Migrar do Yazio para o Nutrola leva cerca de 15 minutos. Aqui está a lista completa, incluindo como manter seus dados de jejum intactos.

O Yazio conquistou sua reputação por um motivo. Desenvolvido em Erfurt, aprimorado para o mercado DACH e fortemente integrado ao jejum intermitente, tornou-se o contador de calorias padrão para milhões de usuários na Alemanha, Áustria, Suíça e em toda a UE.

A interface é limpa, o cronômetro de jejum é realmente útil e a biblioteca de receitas reflete os hábitos alimentares europeus de uma forma que a maioria dos aplicativos americanos nunca tenta. Mas em 2026, um novo conjunto de expectativas está levando os usuários de longa data do Yazio a buscar alternativas.

Registro de fotos com IA em menos de três segundos. Um banco de dados verificado com 1,8 milhão de entradas, em vez de aproximações geradas pela comunidade. Entrada de voz em 14 idiomas. Um preço de assinatura de €2,50 por mês. O acompanhamento do jejum integrado ao mesmo aplicativo que você usa para as refeições, e não como um recurso adicional.

Para os usuários que desejam tudo isso sem abrir mão da experiência em alemão ou da rotina de jejum que construíram ao longo de meses, a migração para o Nutrola é o próximo passo óbvio. Este guia detalha cada etapa dessa migração.

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Antes de Migrar: O Que Salvar do Yazio

Antes de alterar qualquer configuração, reserve quinze minutos para capturar as partes do seu histórico no Yazio que valem a pena ser preservadas.

O Yazio não oferece uma exportação de um clique para tudo, e uma vez que o PRO expire, você perderá acesso a algumas visualizações premium do seu histórico. A decisão inteligente é fazer capturas de tela e copiar os itens que importam antes de cancelar.

Histórico de peso. Abra o gráfico de peso no Yazio e alterne entre as visualizações de 3 meses, 6 meses e 1 ano. Faça uma captura de tela de cada uma.

Se você estiver registrando peso há mais de um ano, expanda a visualização "todos os tempos" e faça uma captura de tela dela. Você reintroduzirá a tendência manualmente no Nutrola ou a puxará via HealthKit / Health Connect — ambos os quais o Nutrola sincroniza bidirecionalmente.

Receitas personalizadas. Qualquer receita que você criou dentro do Yazio — seu mingau de café da manhã, seu prato de frango para a semana, o goulash da sua sogra — está bloqueada na nuvem do Yazio.

Abra cada uma, faça uma captura de tela dos ingredientes e tamanhos das porções, e salve-as em uma nota que você pode consultar ao reconstruí-las no Nutrola. O Nutrola suporta a importação de receitas a partir de uma URL, então qualquer receita que você salvou originalmente de um site pode ser reimportada diretamente do link de origem.

Histórico de jejum e protocolo. O cronômetro de jejum do Yazio armazena a data em que você começou, o protocolo que está seguindo (16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD ou personalizado) e sua sequência atual.

Faça uma captura de tela da tela de histórico de jejum e anote seu protocolo exato, sua janela de alimentação típica (por exemplo, das 12:00 às 20:00) e o número de jejuns completados registrados. Você configurará isso no Nutrola durante a instalação.

Favoritos e alimentos frequentemente registrados. O Yazio exibe seus alimentos mais registrados na aba "Favoritos" e na lista "Últimos consumidos". Faça uma captura de tela de ambos.

Esses são os primeiros alimentos que você irá fixar no Nutrola para que o registro diário não fique lento durante a transição.

Produtos salvos por código de barras. Se você escaneou produtos regionais que são importantes para sua dieta — itens específicos de padaria alemã, barras de chocolate suíças, marcas de iogurte austríacas — anote os nomes.

O banco de dados verificado de 1,8 milhão de entradas do Nutrola é localizado na UE e quase sempre já os terá, mas ter a lista facilita a confirmação.

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Passo 1: Exporte Seus Dados do Yazio

As opções de exportação de dados do Yazio são limitadas, e isso pega a maioria dos usuários de surpresa. Ao contrário de alguns rastreadores que oferecem uma exportação completa em CSV de todos os registros de alimentos, o Yazio não publica uma exportação abrangente para o histórico de refeições.

O que o Yazio permite exportar. As entradas de peso podem ser visualizadas historicamente no aplicativo, e os dados corporais escritos no Apple Health ou Google Fit / Health Connect permanecem nesses sistemas após o cancelamento.

Se você ativou a integração com o Apple Health ou Health Connect enquanto usava o Yazio, seu peso, atividades e entradas nutricionais que o Yazio escreveu nessas plataformas permanecem em seu armazenamento de dados de saúde e podem ser lidos pelo Nutrola assim que você se conectar.

Solicitação de dados GDPR. Como uma empresa baseada na Alemanha que opera sob a lei da UE, o Yazio é obrigado a honrar uma solicitação de acesso a dados GDPR.

Você pode solicitar uma cópia dos seus dados pessoais entrando em contato com o suporte do Yazio pelo aplicativo ou pelo site deles. Isso normalmente retorna um arquivo legível por máquina dos seus dados de conta dentro de 30 dias. Vale a pena fazer se você tiver anos de histórico e quiser um arquivo pessoal.

Solução manual para histórico de refeições. Abra a visualização "Diário" no Yazio, navegue semana a semana pelo período que você considera relevante e faça capturas de tela dos resumos diários.

A maioria dos usuários acha que os últimos 30 dias são tudo o que realmente precisam — dados mais antigos raramente influenciam as decisões do dia a dia uma vez que você está em um novo aplicativo. Se você rastreia por motivos médicos, capture mais.

Não confie em ferramentas de importação de terceiros. Vários sites afirmam converter exportações do Yazio em outros formatos. A qualidade varia enormemente, e o modelo de dados interno do Yazio não se mapeia facilmente para outros rastreadores.

A migração mais limpa usa o HealthKit / Health Connect como a ponte para o histórico numérico (peso, atividade, totais nutricionais) e reentrada manual para o punhado de receitas personalizadas e favoritos que realmente importam.

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Passo 2: Cancele o Yazio PRO

O Yazio PRO normalmente custa entre €4 e €6 por mês quando cobrado mensalmente, ou €29,99 por ano quando cobrado anualmente — os preços variam ligeiramente por região.

O cancelamento é simples, desde que você se lembre de uma regra: cancelar dentro do aplicativo Yazio não cancela a assinatura. Sua assinatura é cobrada pela Apple ou Google, e é lá que o cancelamento deve acontecer.

Cancelar no iPhone (App Store). Abra o aplicativo Ajustes no seu iPhone, toque no seu nome no topo, toque em "Assinaturas", encontre o Yazio, toque nele e depois toque em "Cancelar Assinatura". Confirme.

Seu acesso ao PRO permanecerá ativo até o final do período de cobrança atual — você não perderá as funcionalidades premium imediatamente. Muitos usuários usam ambos os aplicativos em paralelo por uma semana enquanto finalizam a transição.

Cancelar no Android (Google Play). Abra a Google Play Store, toque no ícone do seu perfil, toque em "Pagamentos e assinaturas", toque em "Assinaturas", encontre o Yazio, toque nele e depois toque em "Cancelar assinatura".

Siga os prompts de confirmação. Assim como no iOS, o acesso continua até o final do período pago.

Gerenciamento da renovação automática. Certifique-se de que a renovação automática esteja desativada, não apenas a assinatura "pausada". Uma assinatura pausada pode retomar silenciosamente no próximo ciclo. Uma assinatura cancelada não será cobrada novamente.

Após o cancelamento, faça uma captura de tela da tela de confirmação "Cancelado" para ter uma prova caso uma cobrança apareça novamente.

O que acontece com seus dados do Yazio. Sua conta gratuita do Yazio permanece ativa após o cancelamento do PRO. Seus dados não são excluídos — a conta reverte para o conjunto de recursos gratuitos.

Isso significa que você pode sempre voltar e fazer capturas de tela de histórico adicional mais tarde, caso tenha perdido algo. Se você quiser excluir completamente a conta, há uma opção separada "Excluir Conta" nas configurações. A maioria dos usuários a deixa inativa em vez de excluir imediatamente.

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Passo 3: Configure o Nutrola

Instalar o Nutrola e passar pelo processo de configuração leva cerca de cinco minutos. O objetivo é acertar a localização, conectar o HealthKit ou Health Connect e ativar os recursos que substituirão o que você estava usando no Yazio.

Instale e inicie o teste gratuito. Baixe o Nutrola na App Store ou Google Play. Crie uma conta com e-mail ou login da Apple / Google.

O teste gratuito oferece acesso total a todos os recursos premium — registro de fotos com IA, registro por voz, o banco de dados verificado de 1,8 milhão de entradas, 100+ nutrientes, cronômetro de jejum, widgets e aplicativos para Apple Watch / Wear OS — sem restrições de recursos. Após o teste, o Nutrola custa €2,50 por mês.

Escolha seu idioma e localização. O Nutrola suporta 14 idiomas, incluindo alemão, francês, italiano, espanhol, holandês e polonês, para que usuários do DACH e de toda a UE possam usar o aplicativo em seu idioma nativo.

A configuração da localização também influencia o banco de dados de alimentos — escolher uma região europeia exibe produtos, marcas e convenções de porções específicas da UE (gramas e mililitros por padrão, não onças e xícaras).

Insira seu perfil. Peso, altura, idade, nível de atividade e objetivo (perder, manter, ganhar). Se você tiver suas metas mais recentes do Yazio em uma captura de tela, replique-as aqui para que suas metas de calorias e macronutrientes coincidam com o que você estava trabalhando antes. Você pode ajustar depois.

Conecte o HealthKit (iOS) ou Health Connect (Android). Este é o passo mais importante da migração.

No iPhone, o Nutrola solicitará a conexão com o Apple Health — conceda permissões de leitura e escrita para peso, medidas corporais, atividade, treinos, sono e nutrição. Quaisquer dados que o Yazio escreveu anteriormente no Apple Health agora serão legíveis pelo Nutrola, e quaisquer dados que você registrar no Nutrola serão enviados de volta.

No Android, o equivalente é o Health Connect — conceda as mesmas categorias. É assim que seu histórico de peso, contagens de passos e dados de treino transitam entre os aplicativos sem reentrada manual.

Importe o histórico de peso. Assim que o HealthKit ou Health Connect estiver conectado, o Nutrola puxará automaticamente quaisquer entradas de peso já armazenadas lá.

Se você registrou peso pelo Yazio com a integração de saúde ativada, essas entradas aparecerão no gráfico de peso do Nutrola no primeiro dia. Caso contrário, insira manualmente suas últimas pesagens a partir das capturas de tela do Yazio.

Emparelhe o Apple Watch ou Wear OS. Se você usa um smartwatch, instale o aplicativo do Nutrola no relógio. Você terá orçamento de calorias, registro rápido, escaneamento de código de barras e controles do cronômetro de jejum no seu pulso — o mesmo lugar onde o Yazio estava antes.

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Passo 4: Mantenha Sua Rotina de Jejum

O cronômetro de jejum é o único recurso que mais preocupa os usuários do Yazio em relação à perda. Boa notícia: o Nutrola possui um cronômetro de jejum integrado com acompanhamento da janela de alimentação, e transferir seu protocolo leva menos de um minuto.

Configure seu protocolo. Abra a aba de Jejum no Nutrola e selecione o protocolo que você estava seguindo no Yazio — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD ou uma janela personalizada.

Se você usou uma janela de alimentação personalizada no Yazio (por exemplo, das 11:00 às 19:00), insira os mesmos horários de início e fim no Nutrola para que seu ritmo diário não mude.

Defina seu horário de início. O cronômetro de jejum é ativado a partir do momento em que você termina sua última refeição. Se você estava em jejum quando trocou de aplicativo, inicie o cronômetro no Nutrola no mesmo momento em que teria terminado seu jejum no Yazio — o jejum atual continua a partir daí.

Verificação da sequência. Sua sequência do Yazio não é transferida. Nenhum contador de sequência de rastreador de calorias importa o contador de sequência de outro aplicativo, pois as sequências são metadados internos.

Seu hábito de jejum, no entanto, é transferido instantaneamente — você já construiu a rotina. O número da sequência é redefinido para um, mas o comportamento não muda. A maioria dos usuários descobre que sua nova sequência no Nutrola volta a ultrapassar 30 dentro de um mês.

Integre o jejum com as refeições. Uma vantagem silenciosa de ter o cronômetro de jejum e o contador de calorias no mesmo aplicativo é que os limites da sua janela de alimentação se alinham automaticamente com os registros de suas refeições.

O Nutrola mostra os horários da sua primeira e última refeição ao lado da sua janela de jejum, para que você possa ver rapidamente se está realmente fechando sua janela quando pensa que está. O Yazio mantinha essas superfícies em grande parte separadas; o Nutrola as unifica.

Notificações. Defina lembretes de início e fim do jejum nas configurações de notificações do Nutrola. Combine a mesma cadência de lembretes que você tinha no Yazio — alerta de fim da janela de alimentação, ponto médio do jejum, notificação de jejum completo.

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Passo 5: Reconstrua Favoritos e Widgets

O último passo é reconstruir os pequenos detalhes que fazem um aplicativo parecer seu. Isso leva cerca de dez minutos e faz uma diferença significativa na semana seguinte.

Fixe favoritos. Abra sua captura de tela dos "Favoritos" do Yazio e busque cada um desses alimentos no banco de dados do Nutrola. Toque no ícone de coração em cada um para fixá-lo na sua lista de Favoritos.

Como o banco de dados do Nutrola é localizado na UE, produtos regionais alemães, franceses, italianos, espanhóis e holandeses aparecem diretamente.

Crie refeições rápidas. Se você tem uma combinação regular de café da manhã ou almoço, construa-a como uma refeição salva no Nutrola. Um toque registra toda a refeição com calorias e 100+ nutrientes precisos. Isso substitui o atalho "Refeições" do Yazio.

Instale widgets. No iPhone, pressione longamente a tela inicial, toque no ícone de mais, busque por Nutrola e adicione o widget de calorias e macronutrientes. Um widget para a tela de bloqueio também está disponível.

No Android, adicione o widget do Nutrola a partir do seletor de widgets da tela inicial. O widget fornece um progresso visual sem abrir o aplicativo.

Configure complicações para Apple Watch ou Wear OS. Adicione a complicação do Nutrola ao mostrador do seu relógio para leituras instantâneas de calorias, macronutrientes ou cronômetro de jejum no seu pulso.

Escaneie sua despensa. Passe cinco minutos escaneando os dez ou quinze produtos que você consome com mais frequência — seu whey protein, seu iogurte, seu pão, seu leite de aveia. Isso alimenta sua lista de alimentos recentes para que o aplicativo aprenda rapidamente seus hábitos.

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O Que Muda no Uso Diário

Uma comparação lado a lado do que muda ao migrar do Yazio para o Nutrola:

• Preço. O Yazio PRO a €29,99 por ano ou €4-6 por mês se torna Nutrola a €2,50 por mês.
• Registro de fotos. O Yazio depende principalmente de busca e código de barras. O Nutrola adiciona reconhecimento de fotos com IA que identifica alimentos em menos de três segundos.
• Registro por voz. O Nutrola suporta entrada de voz em linguagem natural em 14 idiomas. O Yazio não.
• Banco de dados. O banco de dados verificado de 1,8 milhão de entradas do Nutrola é maior e revisado profissionalmente; o do Yazio é curado com maior contribuição da comunidade.
• Profundidade nutricional. O Nutrola rastreia 100+ nutrientes, incluindo uma análise completa de micronutrientes. O Yazio foca em calorias e macronutrientes com uma apresentação limitada de micronutrientes.
• Cronômetro de jejum. Ambos os aplicativos incluem um cronômetro de jejum. O Nutrola integra o jejum com o tempo das refeições em uma única visualização unificada; o Yazio trata-os como recursos separados.
• Importação de receitas. O Nutrola importa qualquer receita por URL com uma análise nutricional verificada. O Yazio enfatiza sua própria biblioteca de receitas curadas.
• Anúncios. Ambos são livres de anúncios nas versões pagas. O Nutrola não tem anúncios em nenhum nível, incluindo o teste gratuito.
• HealthKit e Health Connect. Ambos se integram, mas a sincronização bidirecional do Nutrola cobre mais categorias nutricionais.
• Idiomas. O Nutrola suporta 14 idiomas. O Yazio tem um alcance comparável, com uma localização particularmente forte no DACH.
• Apple Watch e Wear OS. Ambos os aplicativos oferecem aplicativos para relógio. O Nutrola inclui registro rápido, escaneamento de código de barras e controles do cronômetro de jejum diretamente no relógio.
• Agrupamento de assinaturas. A assinatura de €2,50 do Nutrola cobre iPhone, iPad, Apple Watch e Wear OS sob uma única assinatura.
• Foco europeu. O Yazio é focado no DACH. O Nutrola é voltado para toda a UE com 14 idiomas e bancos de dados localizados em diferentes mercados.

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Perguntas Frequentes

O Nutrola tem um cronômetro de jejum?

Sim. O Nutrola inclui um cronômetro de jejum integrado com acompanhamento da janela de alimentação. Ele suporta todos os protocolos padrão — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD — e janelas personalizadas.

Como ele está dentro do mesmo aplicativo que seu registro de refeições, sua janela de alimentação se alinha automaticamente com os horários em que você registra sua primeira e última refeição a cada dia.

Posso manter minha sequência do Yazio ao mudar para o Nutrola?

Não, nenhum rastreador de calorias transfere o contador de sequência de outro aplicativo. As sequências são metadados internos que não cruzam entre aplicativos.

Seu hábito de jejum e o hábito de rastreamento de calorias são transferidos imediatamente — apenas o número é redefinido. A maioria dos usuários reconstrói sua sequência anterior em um mês porque o comportamento nunca mudou.

O Nutrola é mais barato que o Yazio PRO?

O Nutrola custa €2,50 por mês, o que equivale a cerca de €30 por ano. O Yazio PRO normalmente custa cerca de €29,99 por ano ou €4 a €6 por mês quando cobrado mensalmente.

Anualmente, os dois ficam próximos, com o Nutrola ligeiramente mais acessível mensalmente e comparável anualmente. A diferença aparece no conjunto de recursos — registro de fotos com IA, voz, 100+ nutrientes e um banco de dados verificado maior.

Meu histórico de peso do Yazio aparecerá no Nutrola?

Se você ativou a integração com o Apple Health ou Health Connect no Yazio, quaisquer entradas de peso que o Yazio escreveu nessas plataformas estarão acessíveis ao Nutrola assim que você conceder permissões do HealthKit / Health Connect durante a configuração.

Entradas de peso que nunca foram sincronizadas com a plataforma de saúde permanecem dentro do Yazio e podem ser reintroduzidas manualmente a partir de suas capturas de tela.

O Nutrola funciona em alemão e outros idiomas europeus?

Sim. O Nutrola suporta 14 idiomas, incluindo alemão, francês, italiano, espanhol, holandês e polonês, com bancos de dados de alimentos localizados na UE que exibem produtos regionais.

Usuários que vêm da forte experiência do Yazio no DACH acham a configuração em alemão comparável, com a profundidade adicional do registro de fotos com IA e dados verificados.

Preciso cancelar o Yazio antes de configurar o Nutrola?

Não. Use ambos em paralelo por alguns dias enquanto finaliza a migração. Cancele o Yazio PRO quando estiver confiante de que o Nutrola tem tudo o que você precisa.

Seu acesso ao PRO continua até o final do seu período de cobrança atual, mesmo após o cancelamento, então não há custo em cancelar antecipadamente.

E se eu quiser voltar para o Yazio mais tarde?

Sua conta do Yazio permanece ativa após o cancelamento do PRO — ela simplesmente reverte para o nível gratuito. Você pode fazer login a qualquer momento.

Se você excluir completamente a conta, a recuperação não é garantida, então deixá-la inativa é a opção de menor risco para usuários que desejam manter o Yazio como uma alternativa durante as primeiras semanas com o Nutrola.

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Veredicto Final

Migrar do Yazio para o Nutrola é uma mudança deliberada, mas não difícil. Quinze minutos de capturas de tela e configuração preservam tudo o que importa — histórico de peso, receitas, protocolo de jejum, favoritos e widgets.

O HealthKit e o Health Connect transportam seu histórico numérico entre os aplicativos automaticamente. Cancelar o PRO leva trinta segundos na App Store ou Google Play, e o período gratuito que você já pagou mantém o Yazio utilizável durante sua primeira semana no Nutrola, então não há pressão para apressar a migração.

O que você ganha é um contador de calorias projetado para 2026: registro de fotos com IA em menos de três segundos, entrada de voz em 14 idiomas, um banco de dados verificado de 1,8 milhão de entradas com localização na UE, 100+ nutrientes, um cronômetro de jejum integrado que se unifica ao seu registro de refeições, zero anúncios em todos os níveis e suporte para Apple Watch e Wear OS — tudo por €2,50 por mês.

O que você mantém é o hábito que já construiu. O protocolo de jejum, o ritmo diário de registro, a rotina de pesagem. O aplicativo muda. A rotina não.

Inicie o teste gratuito do Nutrola, use ambos os aplicativos por uma semana e decida se a atualização se encaixa na sua vida. Para a maioria dos usuários do Yazio em 2026, ela se encaixa.