Alternativas Gratuitas ao Lose It Premium em 2026 (Existem Opções Melhores)

O Lose It Premium custa aproximadamente $39,99 por ano (ou cerca de $3,33/mês quando pago anualmente). Comparado aos $240/ano que o MyFitnessPal cobra ou aos mais de $720 do Noom, o Lose It Premium é a opção mais econômica entre os rastreadores pagos. No entanto, isso não significa que seja a melhor relação custo-benefício — especialmente quando alternativas gratuitas oferecem recursos semelhantes e uma opção quase gratuita oferece muito mais por um custo anual comparável.

Se a sua assinatura do Lose It Premium está prestes a ser renovada e você está se perguntando se deve continuar pagando, ou se você tem usado a versão gratuita do Lose It e se questiona sobre o que o Premium realmente acrescenta, este guia traz uma análise completa.

Por que as pessoas estão reconsiderando o Lose It Premium em 2026?

A Versão Gratuita Continua Encolhendo

A versão gratuita do Lose It se tornou cada vez mais restritiva ao longo dos anos. Recursos que antes eram gratuitos — rastreamento de macronutrientes, detalhamento nutricional, planejamento de refeições — foram transferidos para o Premium. A versão gratuita agora é essencialmente um contador de calorias com um scanner de código de barras e nada mais.

Recursos Premium Parecem Básicos em Comparação com Concorrentes

Mesmo com um preço mais baixo, o conjunto de recursos do Lose It Premium não se compara ao que os concorrentes oferecem:

• Sem registro de fotos ou voz com IA
• Dados limitados de micronutrientes
• Sem registro de alimentos em smartwatch
• Sem importação de receitas a partir de URLs
• Banco de dados de alimentos menor que o do MyFitnessPal

O Mercado Evoluiu

Quando o Lose It foi lançado, era um dos poucos aplicativos de rastreamento de calorias disponíveis. Em 2026, o mercado está saturado de alternativas gratuitas e de baixo custo que igualam ou superam as capacidades do Lose It Premium.

Plano	Custo Anual	Equivalente Mensal	Principais Recursos
Lose It Gratuito	$0	$0	Rastreio de calorias, scanner de código de barras, registro de peso
Lose It Premium	~$39,99/ano	~$3,33/mês	Macronutrientes, nutrientes, planos de refeições, padrões, metas

O que você perde ao deixar o Lose It Premium?

O Lose It Premium desbloqueia vários recursos em relação à versão gratuita:

• Rastreamento de macronutrientes: Detalhamento de proteínas, carboidratos e gorduras com metas personalizáveis
• Rastreamento de nutrientes: Dados básicos de vitaminas e minerais (conjunto limitado)
• Planos de refeições: Sugestões de refeições pré-definidas com base nas metas calóricas
• Padrões alimentares: Insights sobre hábitos alimentares e tendências ao longo do tempo
• Metas personalizadas: Além da perda de peso (ganho de massa muscular, manutenção, etc.)
• Redução de anúncios: Menos anúncios (não completamente livre de anúncios)
• Planejamento de refeições e exercícios: Defina refeições e treinos futuros

Vale lembrar que o Lose It Premium não remove completamente os anúncios — ele os reduz. Mesmo pagando $39,99/ano, você ainda verá algum conteúdo promocional.

Melhores Alternativas Gratuitas ao Lose It Premium em 2026

1. FatSecret — Mais Recursos Gratuitos do que o Lose It Premium

FatSecret é o vencedor claro para rastreamento gratuito de macronutrientes. Ele oferece recursos essenciais que o Lose It mantém atrás de seu paywall.

O que você ganha gratuitamente:

• Rastreio completo de calorias e macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras)
• Scanner de código de barras ilimitado
• Calculadora de receitas com dados nutricionais completos
• Diário alimentar com categorias de café da manhã, almoço, jantar e lanches
• Registro de peso e medidas corporais
• Fóruns comunitários e desafios
• Registro de exercícios

O que o FatSecret sacrifica em comparação ao Lose It Premium:

• Sem recursos de planejamento de refeições
• Sem insights sobre padrões alimentares
• Interface menos polida do que a do Lose It
• Suportado por anúncios (anúncios em banner)
• Dados mínimos de micronutrientes (limitação semelhante ao Lose It Premium)
• Sem recursos de IA

Por que o FatSecret é uma opção gratuita melhor: O FatSecret oferece rastreamento de macronutrientes — a principal razão pela qual a maioria das pessoas faz upgrade para o Lose It Premium — completamente gratuito. Você também tem acesso a um scanner de código de barras ilimitado e uma calculadora de receitas. As únicas perdas reais são o planejamento de refeições e os insights sobre padrões.

Melhor para: Usuários cuja principal razão para pagar pelo Lose It Premium era o rastreamento de macronutrientes.

2. Samsung Health — Melhor Opção Gratuita Integrada

O Samsung Health fornece rastreamento nutricional gratuito juntamente com monitoramento de fitness, sono e bem-estar.

O que você ganha gratuitamente:

• Rastreio de calorias
• Integração com Samsung Galaxy Watch
• Rastreio de passos, exercícios e sono
• Rastreio de ingestão de água
• Sem anúncios de forma alguma

O que o Samsung Health sacrifica:

• Banco de dados de alimentos menor
• Sem scanner de código de barras para itens alimentares
• Informações básicas sobre macronutrientes
• Sem rastreamento de micronutrientes
• Sem planejamento de refeições
• Limitado a dispositivos Samsung

Melhor para: Usuários Samsung que desejam um aplicativo gratuito para tudo e não precisam de recursos nutricionais detalhados.

3. MyFitnessPal Versão Gratuita — Maior Banco de Dados, Mais Limitações

A versão gratuita do MFP oferece acesso ao maior banco de dados de alimentos do mundo, mas restringe a maioria dos recursos úteis.

O que você ganha gratuitamente:

• Rastreio básico de calorias
• Acesso a mais de 14 milhões de entradas de alimentos
• Scanner de código de barras limitado
• Diário alimentar e comunidade

O que o MFP gratuito sacrifica:

• Detalhamentos de macronutrientes são restritos
• Scanner de código de barras limitado por dia
• Presença pesada de anúncios
• Sem dados nutricionais detalhados
• Problemas de precisão com entradas enviadas por usuários

Melhor para: Usuários que precisam encontrar itens alimentares muito específicos ou regionais que bancos de dados menores não conseguem cobrir.

4. Cronometer Versão Gratuita — Melhor para Detalhes Nutricionais

Se o rastreamento de nutrientes no Lose It Premium é o que mantém você inscrito, o Cronometer gratuito oferece dados nutricionais significativamente mais detalhados.

O que você ganha gratuitamente:

• Rastreio de mais de 80 nutrientes (muito mais do que o Lose It Premium)
• Banco de dados de alimentos verificado (NCCDB, USDA)
• Rastreio de calorias e macronutrientes
• Algum scanner de código de barras

O que o Cronometer gratuito sacrifica:

• Limites diários para o diário alimentar
• Anúncios na versão gratuita
• Sem planejamento de refeições
• Curva de aprendizado mais acentuada
• Sem recursos de IA

Melhor para: Usuários que desejam dados nutricionais profundos e podem trabalhar dentro dos limites diários de registro.

Comparação de Recursos: Lose It Premium vs Alternativas Gratuitas

Recurso	Lose It Premium (~$39,99/ano)	FatSecret (Gratuito)	Samsung Health	MFP Gratuito	Cronometer Gratuito
Rastreio de Calorias	Sim	Sim	Sim	Sim	Sim
Rastreio de Macronutrientes	Sim	Sim	Básico	Limitado	Sim
Micronutrientes	Conjunto básico	Mínimo	Não	Limitado	80+
Scanner de Código de Barras	Sim	Sim	Não	Limitado	Limitado
Planos de Refeições	Sim	Não	Não	Não	Não
Insights sobre Padrões	Sim	Não	Não	Não	Não
Livre de Anúncios	Reduzido (não totalmente)	Não	Sim	Não	Não
Recursos de IA	Não	Não	Não	Não	Não
Registro de Alimentos em Smartwatch	Não	Não	Samsung Watch	Não	Não
Calculadora de Receitas	Não	Sim	Não	Não	Básico
Custo Mensal	~$3,33	$0	$0	$0	$0

Duas coisas se destacam. Primeiro, o FatSecret gratuito iguala ou supera o Lose It Premium na maioria dos recursos principais de rastreamento. Segundo, nenhuma opção nesta tabela — incluindo o Lose It Premium — oferece registro com IA.

A Opção "Quase Gratuita": Teste Gratuito do Nutrola

Com um custo de EUR 30 por ano (EUR 2,50/mês) após o teste gratuito, o custo anual do Nutrola está na mesma faixa do Lose It Premium de $39,99/ano — mas com recursos dramaticamente superiores.

O que o Teste Gratuito do Nutrola Inclui?

• Registro de fotos com IA: Fotografe seu prato para obter dados nutricionais instantâneos
• Registro de voz com IA: Diga "Eu comi um sanduíche de peru com abacate" e ele registra automaticamente
• Scanner de código de barras: Banco de dados de alimentos verificado com mais de 1,8 milhão de itens, escaneamentos ilimitados
• Rastreio de mais de 100 nutrientes: Vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e mais
• Zero anúncios: Totalmente livre de anúncios durante e após o teste (o Lose It Premium ainda exibe alguns anúncios)
• Integração com Apple Watch e Wear OS: Integração completa com smartwatch para registro em movimento
• Importação de receitas: Cole qualquer URL de receita e obtenha um detalhamento nutricional completo
• 15 idiomas: Inglês, alemão, espanhol, francês, turco e mais

Comparação Direta: Lose It Premium vs Nutrola

Recurso	Lose It Premium (~$39,99/ano)	Nutrola (Teste Gratuito, depois EUR 30/ano)
Custo Anual	~$39,99	EUR 30,00 (~$32)
Equivalente Mensal	~$3,33	EUR 2,50
Banco de Dados de Alimentos	Médio, misto	1,8M+ verificado
Nutrientes Rastreáveis	Conjunto básico (~15)	100+
Registro de Fotos com IA	Não	Sim
Registro de Voz com IA	Não	Sim
Scanner de Código de Barras	Sim	Sim
Planos de Refeições	Sim	Não
Insights sobre Padrões	Sim	Não
Totalmente Livre de Anúncios	Não (apenas reduzido)	Sim (zero anúncios)
Smartwatch	Sem registro de alimentos	Apple Watch + Wear OS
Importação de Receitas	Não	Importação completa de URL
Idiomas	Inglês	15 idiomas

Com preços anuais comparáveis, o Nutrola oferece registro com IA, mais de 100 nutrientes (contra ~15), um banco de dados verificado, zero anúncios (contra anúncios reduzidos), registro de alimentos em smartwatch e importação de receitas. O Lose It Premium oferece planos de refeições e insights sobre padrões que o Nutrola não possui. Para a maioria dos usuários, o Nutrola oferece significativamente mais valor a um preço anual semelhante ou inferior.

A Comparação de Preços em Contexto

App	Custo Anual	Observações
Nutrola	EUR 30 (~$32)	Todos os recursos, zero anúncios, registro com IA
Lose It Premium	~$39,99	Recursos básicos premium, anúncios reduzidos
Yazio Pro	EUR 83,88	Macronutrientes, planos de refeições
Cronometer Gold	$101,88	80+ nutrientes, gráficos personalizados
MacroFactor	$143,88	TDEE adaptativo
MFP Premium	$239,88	Grande banco de dados, sem anúncios
Noom	$720-840	Coaching + rastreamento básico

O Nutrola é a opção premium mais barata nesta lista, enquanto oferece o conjunto de recursos mais abrangente (registro com IA, mais de 100 nutrientes, banco de dados verificado, suporte a smartwatch, importação de receitas, 15 idiomas, zero anúncios).

Como Migrar do Lose It para uma Alternativa Gratuita

Passo 1: Exporte Seus Dados do Lose It

O Lose It permite a exportação de dados através das configurações do aplicativo. Baixe seu histórico de diário alimentar, registro de peso e quaisquer refeições salvas. Isso lhe dará uma referência para seus padrões alimentares e progresso.

Passo 2: Anote Suas Configurações Atuais

Anote seu:

• Alvo diário de calorias
• Metas de macronutrientes (se estiver usando o Premium)
• Peso atual e peso desejado
• Quaisquer alimentos ou refeições personalizadas salvas

Passo 3: Escolha Seu Novo Aplicativo

• Macros gratuitos, sem perguntas: FatSecret
• Mais recursos a um custo anual comparável: Teste gratuito do Nutrola (depois EUR 2,50/mês)
• Nutrientes profundos gratuitos: Cronometer gratuito (com limites diários)
• Ecossistema Samsung: Samsung Health

Passo 4: Configure e Registre Alimentos Comuns

• Baixe o aplicativo escolhido
• Insira suas metas de calorias e macronutrientes
• Registre suas 10-15 refeições mais frequentemente consumidas
• Escaneie 5-10 códigos de barras da sua cozinha para testar o banco de dados
• Se estiver usando o Nutrola, teste o registro de fotos com IA na sua próxima refeição

Passo 5: Cancele o Lose It Premium

Cancele através do gerenciador de assinaturas do seu telefone antes do próximo ciclo de cobrança. A exportação de dados do Lose It do Passo 1 preserva seu histórico.

Passo 6: Use Ambos os Aplicativos por Uma Semana (Opcional)

Se você quiser ter certeza da mudança, registre-se tanto no Lose It quanto no seu novo aplicativo por uma semana. Compare os totais de calorias e macronutrientes. A maioria dos usuários descobre que os dados são quase idênticos entre os aplicativos ao usar as mesmas entradas alimentares.

Perguntas Frequentes

O Lose It Premium vale $39,99 por ano?

O Lose It Premium é o rastreador pago mais acessível, o que o torna razoável para usuários casuais. No entanto, o FatSecret oferece os principais recursos do Premium (rastreamento de macronutrientes, scanner de código de barras) completamente gratuitos. E o Nutrola oferece significativamente mais recursos a um custo anual semelhante. O Lose It Premium ocupa uma posição desconfortável: não é barato o suficiente para ignorar alternativas, nem rico em recursos o suficiente para justificar em relação a opções de melhor valor.

Qual é a melhor alternativa completamente gratuita ao Lose It Premium?

FatSecret. Ele oferece rastreamento completo de macronutrientes, escaneamento ilimitado de códigos de barras e uma calculadora de receitas — tudo gratuito. Esses são os recursos principais que a maioria das pessoas paga para acessar no Lose It Premium.

O Lose It Premium remove completamente os anúncios?

Não. O Lose It Premium reduz os anúncios, mas não os elimina completamente. Você ainda pode ver conteúdo promocional e sugestões patrocinadas. O Nutrola é completamente livre de anúncios em todos os níveis, incluindo durante o teste gratuito.

Como o FatSecret se compara ao Lose It em qualidade do banco de dados de alimentos?

Ambos têm bancos de dados de tamanho médio com uma mistura de entradas verificadas e enviadas por usuários. O banco de dados do FatSecret tem uma cobertura alimentar internacional mais ampla. O banco de dados do Lose It é mais focado nos EUA. Nenhum deles se compara ao banco de dados totalmente verificado do Nutrola, que possui mais de 1,8 milhão de entradas para precisão.

Posso rastrear macronutrientes gratuitamente sem assinatura de aplicativo?

Sim. O FatSecret fornece rastreamento completo de proteínas, carboidratos e gorduras sem custo. O nível gratuito do Cronometer também inclui rastreamento de macronutrientes (com limites diários). O teste gratuito do Nutrola inclui macronutrientes mais de 100 nutrientes adicionais sem restrições.

O custo anual do Nutrola é realmente comparável ao do Lose It Premium?

O Nutrola custa EUR 30/ano (aproximadamente $32 USD nas taxas de câmbio atuais). O Lose It Premium custa aproximadamente $39,99/ano. O Nutrola é na verdade ligeiramente mais barato, oferecendo registro de fotos com IA, registro de voz com IA, mais de 100 nutrientes, zero anúncios, suporte a smartwatch e importação de receitas — nenhum dos quais o Lose It Premium inclui.

Quais recursos o teste gratuito do Nutrola inclui?

Todos os recursos estão desbloqueados durante o teste gratuito: registro de fotos e voz com IA, escaneamento de código de barras com mais de 1,8 milhão de alimentos verificados, rastreamento de mais de 100 nutrientes, suporte a Apple Watch e Wear OS, importação de URL de receitas, zero anúncios e suporte a 9 idiomas. Não há restrições de recursos ou limites diários durante o teste.

A Conclusão

O Lose It Premium a $39,99/ano é acessível pelos padrões de rastreadores pagos, mas é difícil justificar quando o FatSecret oferece rastreamento de macronutrientes gratuitamente e o Nutrola oferece dramaticamente mais recursos a um preço anual comparável. Se macronutrientes são tudo o que você precisa, mude para o FatSecret hoje e economize $39,99/ano. Se você quer registro com IA, mais de 100 nutrientes, um banco de dados verificado e realmente zero anúncios, inicie o teste gratuito do Nutrola. Com EUR 30/ano em comparação com os $39,99/ano do Lose It Premium, você obtém mais recursos por menos dinheiro — uma combinação rara em qualquer categoria de software.