Apps Como Yazio, Mas Com Macros Grátis: O Recurso Que os Usuários Mais Desejam

A busca que te trouxe até aqui diz tudo: você quer um app como o Yazio, mas que não cobre €6.99 por mês apenas para saber quanto de proteína você consumiu. Você não está sozinho. A decisão do Yazio de bloquear o rastreamento de macros — o único recurso que a maioria dos usuários de aplicativos de nutrição considera essencial após a contagem básica de calorias — é sua limitação mais criticada e a principal razão pela qual os usuários buscam alternativas.

A boa notícia: vários aplicativos oferecem rastreamento de macros sem cobrar por isso. Alguns são completamente gratuitos. Outros incluem macros em planos acessíveis que custam uma fração do preço do Yazio Pro. Aqui estão todas as opções viáveis, comparadas de forma honesta.

Por Que o Yazio Cobra por Macros (E Por Que Outros Não)

A Estratégia do Yazio

O Yazio utiliza os macros como seu principal alavancador de conversão. A lógica é simples: a maioria dos usuários baixa um aplicativo de nutrição especificamente para rastrear macros. Ao bloquear os macros atrás do Pro, o Yazio cria uma pressão imediata para a atualização assim que um usuário tenta acessar o recurso que veio buscar.

Essa estratégia funciona financeiramente — o Yazio reporta taxas de conversão fortes. Mas isso se dá frustrando os usuários, e não os encantando.

Por Que Outros Apps Oferecem Macros Gratuitamente

A maioria dos concorrentes considera o rastreamento de macros muito fundamental para ser bloqueado:

• FatSecret oferece macros gratuitamente porque sua receita premium vem de planos de refeições avançados e recursos, não de dados nutricionais básicos.
• MyFitnessPal inclui macros gratuitamente porque seu modelo de receita depende de publicidade em grande escala — mais usuários gratuitos significam mais impressões de anúncios.
• Lose It fornece macros básicos gratuitamente porque sua conversão se concentra em recursos premium, como insights avançados e planejamento de refeições.
• Nutrola inclui macros em seu teste gratuito (e em seu plano de €2.50/mês) porque sua filosofia é que todos os recursos nutricionais devem ser acessíveis a um preço justo.

O consenso da indústria é claro: o rastreamento de macros é um recurso básico, não um adicional premium. O Yazio é a exceção.

Os Melhores Apps Com Rastreamento de Macros Gratuito ou Acessível

1. FatSecret — Melhor Rastreamento de Macros Completamente Gratuito

Custo para macros: Grátis, para sempre

FatSecret é o padrão ouro para rastreamento de macros gratuito. Sem períodos de teste, sem acesso limitado, sem "macros básicos" — você obtém rastreamento completo de macros sem custo algum.

O que você recebe gratuitamente:

• Desagregação diária de macros (proteínas, carboidratos, gorduras) em gramas e porcentagens
• Metas de macros personalizáveis
• Visibilidade de macros por refeição
• Tendências de macros semanais e mensais
• Diário alimentar com dados de macros para cada entrada
• Criador de receitas com cálculo de macros
• Recursos comunitários e diários alimentares compartilhados
• Leitura de código de barras

O que você NÃO recebe gratuitamente:

• Planos de refeições (apenas Premium)
• Análises avançadas (apenas Premium)
• Experiência sem anúncios (apenas Premium)
• Dados detalhados de micronutrientes (limitados mesmo no Premium)
• Registro por voz (não disponível em nenhum nível)
• Registro por foto (limitado)

A compensação: A interface do FatSecret é funcional, mas não tão polida quanto a do Yazio. O banco de dados é colaborativo, o que significa que a precisão pode variar. Não há recursos de IA. Mas para rastreamento de macros gratuito, nada se compara.

Melhor para: Usuários que desejam macros a custo zero e podem tolerar uma interface menos moderna.

2. Nutrola — Melhor Custo-Benefício em Rastreamento de Macros (Teste Gratuito, Depois €2.50/mês)

Custo para macros: Gratuito durante o teste, depois €2.50/mês

Nutrola adota uma abordagem diferente: em vez de restringir a experiência gratuita, oferece acesso total a tudo durante o teste gratuito — incluindo macros, 100+ nutrientes, registro por voz e foto com IA, importação de receitas e suporte a smartwatch. Após o teste, o aplicativo completo custa €2.50 por mês.

O que você recebe:

• Rastreamento de macros com metas e porcentagens personalizáveis
• Rastreamento de 100+ nutrientes (todas as vitaminas, minerais, aminoácidos)
• Registro por voz com IA em 15 idiomas — diga "peito de frango e arroz" e será registrado
• Reconhecimento de foto por IA — tire uma foto para identificação instantânea
• Importação de URL de receitas — cole qualquer link de receita para cálculo automático de nutrientes
• Leitura de código de barras com banco de dados de alimentos verificado com mais de 1.8M+
• Suporte para Apple Watch e Wear OS
• Estatísticas, tendências e relatórios completos
• Sem anúncios, sem vendas adicionais, sem bloqueios de recursos

Por que isso importa para os usuários do Yazio: Você obtém macros (obviamente) além de 85 nutrientes a mais do que o Yazio Pro rastreia, registro por voz com IA que o Yazio não oferece e importação de receitas que o Yazio não consegue fazer — por €2.50 em vez de €6.99. Isso é 64% mais barato com mais recursos.

Comece um teste gratuito do Nutrola — rastreamento completo de macros, mais de 100 nutrientes, registro por voz com IA e mais. Sem surpresas de paywall.

Melhor para: Usuários que desejam o conjunto de recursos mais completo pelo menor preço pago. A melhor atualização do Yazio para usuários dispostos a gastar €2.50/mês.

3. MyFitnessPal Grátis — Macros Com Restrições

Custo para macros: Grátis (com anúncios significativos)

O MFP inclui rastreamento básico de macros em seu nível gratuito. Você pode ver seus totais diários de proteínas, carboidratos e gorduras e definir metas de macros.

O que você recebe gratuitamente:

• Rastreamento de macros (gramas e porcentagens)
• Definição de metas de macros
• O maior banco de dados de alimentos (mais de 14M de entradas, colaborativo)
• Leitura de código de barras
• Diário alimentar com dados de macros
• Recursos sociais e comunidade

As restrições:

• Publicidade pesada — de 6 a 12 anúncios por sessão, incluindo intersticiais em tela cheia
• Precisão do banco de dados — taxa de erro de 15 a 25% nas entradas colaborativas
• Personalização limitada — alguns ajustes de metas de macros exigem Premium (€19.99/mês)
• Interface desatualizada — o aplicativo não evoluiu significativamente nos últimos anos
• Sem registro por voz com IA
• Sem importação de URL de receitas

Melhor para: Usuários que desejam macros gratuitas e não se importam com anúncios pesados e precisão de dados inconsistente.

4. Lose It Grátis — Macros Básicos na Maioria das Regiões

Custo para macros: Grátis (visão básica)

Lose It fornece uma visão básica de macros em seu nível gratuito, embora a profundidade varie por região e tenha mudado ao longo do tempo.

O que você recebe gratuitamente:

• Visibilidade diária básica de macros
• Rastreamento de calorias com contexto de macros
• Registro por foto Snap It (melhorado em 2026)
• Leitura de código de barras
• Interface focada em perda de peso

Limitações:

• Metas de macros e personalização detalhada podem exigir Premium
• Profundidade de nutrientes semelhante ao Yazio (~15 nutrientes no Premium)
• Banco de dados focado nos EUA
• O Premium custa €39.99/ano para recursos completos

Melhor para: Usuários baseados nos EUA que desejam um aplicativo visual simples para perda de peso com acesso básico gratuito a macros.

5. Samsung Health — Macros Grátis para Usuários Samsung

Custo para macros: Grátis (dispositivo Samsung necessário para melhor experiência)

O Samsung Health inclui rastreamento básico de macros para usuários de dispositivos Samsung. Não é um aplicativo de nutrição dedicado, mas fornece visibilidade de macros dentro de um ecossistema de rastreamento de saúde mais amplo.

O que você recebe:

• Rastreamento básico de macros
• Integração com Samsung Galaxy Watch
• Métricas de saúde mais amplas (passos, frequência cardíaca, sono)
• Sem assinatura necessária

Limitações:

• Banco de dados de alimentos limitado em comparação com aplicativos dedicados
• Melhor experiência limitada ao ecossistema Samsung
• Sem recursos de IA, sem importação de receitas
• Não projetado principalmente para rastreamento nutricional

Comparação Completa: Opções de Rastreamento de Macros Gratuitas

Recurso	Yazio	FatSecret	Nutrola	MFP	Lose It
Macros grátis?	Não	Sim	Teste	Sim	Básico
Custo para macros	€6.99/mês	Grátis	Teste gratuito → €2.50/mês	Grátis (anúncios)	Grátis (básico)
Metas de macros personalizáveis	Apenas Pro	Sim (grátis)	Sim	Parcial (grátis)	Limitado (grátis)
Porcentagens de macros visíveis	Apenas Pro	Sim (grátis)	Sim	Sim (grátis)	Básico
Macros por refeição	Apenas Pro	Sim (grátis)	Sim	Sim (grátis)	Limitado
Nutrientes além de macros	~15 (Pro)	Básico	100+	~20 (grátis)	~15 (Premium)
Registro por voz com IA	Não	Não	Sim (15 idiomas)	Não	Não
Verificação de banco de dados	Parcial	Colaborativo	1.8M+ verificado	Colaborativo	Misto
Importação de URL de receitas	Não	Não	Sim	Não	Não
Anúncios	Nenhum (Pro)	Moderado	Nenhum	Pesados	Moderado
Suporte para relógio	Básico	Não	Apple Watch + Wear OS	Básico	Básico

Por Que Macros Gratuitas São Tão Importantes

Macros São Fundamentais, Não Premium

Considere o que o rastreamento de macros realmente mostra:

• Ingestão de proteínas — crucial para a manutenção muscular, saciedade e saúde metabólica
• Ingestão de carboidratos — gerenciamento de energia, impacto no açúcar no sangue, desempenho atlético
• Ingestão de gorduras — saúde hormonal, absorção de nutrientes, impacto cardiovascular

Isso não é análise avançada. Essa é a informação básica necessária para tomar qualquer decisão alimentar informada. Bloqueá-la atrás de um paywall é como um aplicativo de mapas mostrar a cidade, mas cobrar para ver os nomes das ruas.

O Impacto no Sucesso Dietético

Pesquisas mostram consistentemente que pessoas que rastreiam macros (não apenas calorias) alcançam melhores resultados em composição corporal. Uma visão apenas de calorias não diz se você está consumindo proteína suficiente para preservar músculos durante a perda de peso ou se sua proporção de carboidratos e gorduras apoia seus objetivos de treinamento.

Ao bloquear os macros, o Yazio efetivamente torna seus usuários gratuitos menos propensos a ter sucesso — e depois tenta vender a solução para um problema que o paywall criou.

O Problema Específico da Proteína

Para o maior grupo de usuários de aplicativos de nutrição — pessoas tentando perder peso enquanto mantêm músculos — o rastreamento diário de proteínas é inegociável. A maioria dos profissionais de fitness e nutrição recomenda rastrear proteínas como o único macro mais importante. O Yazio gratuito não permite que você veja esse número.

Como Fazer a Transição do Yazio Para um App de Macros Gratuito

Passo 1: Anote Suas Configurações Atuais

Antes de mudar, escreva:

• Sua meta diária de calorias
• Sua divisão de macros (se você tinha o Pro)
• Seus alimentos favoritos e refeições frequentes
• Seu peso atual e peso desejado

Passo 2: Escolha Sua Alternativa

• Quer gratuito para sempre? Comece com o FatSecret
• Quer os melhores recursos a um preço baixo? Experimente o teste gratuito do Nutrola
• Quer gratuito com anúncios? O MyFitnessPal gratuito funciona

Passo 3: Configure e Registre por Uma Semana

Dê ao novo aplicativo uma semana completa. Registre cada refeição. Verifique seus macros diariamente. Ao final da semana, você saberá se funciona para sua rotina.

Passo 4: Cancele o Yazio Pro (Se Aplicável)

Cancele através da loja de aplicativos (Configurações > Assinaturas no iPhone, Play Store > Assinaturas no Android). Você mantém o acesso até o final do seu período de cobrança atual.

A Conclusão

O Yazio é o único aplicativo de nutrição importante que cobra €6.99 por mês pelo rastreamento de macros — um recurso que todos os concorrentes oferecem gratuitamente ou a uma fração do custo. Se os macros são importantes para seus objetivos dietéticos (e deveriam ser), você está pagando demais ou ficando sem.

O FatSecret oferece macros completamente gratuitos. O Nutrola oferece macros mais de 100 nutrientes, registro por voz com IA e mais por €2.50 por mês. O MyFitnessPal oferece macros gratuitos com anúncios. Você tem opções.

Comece um teste gratuito do Nutrola — veja seus macros, todos os 100+ nutrientes e experimente o registro por voz com IA. Depois decida se €2.50/mês vale mais a pena do que os €6.99 do Yazio por menos.

Pare de pagar preços premium por um recurso que deveria ser gratuito. Sua ingestão de proteínas não é um luxo.