Tuna Nicoise Salad
lunchFrenchmedium

Tuna Nicoise Salad

Classic French salad with seared tuna, green beans, boiled eggs, olives, and potatoes.

Z kolekcji przepisów Nutrola

25 min2 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję

465Kcal

40 g

Białko

26 g

Węglowodany

23 g

Tłuszcz

Składniki

  • Tuna steaks

    250 g

    275 Kcal

  • Green beans

    150 g

    45 Kcal

  • Eggs

    2 large

    140 Kcal

  • Baby potatoes

    200 g

    154 Kcal

  • Nicoise olives

    40 g

    53 Kcal

  • Cherry tomatoes

    100 g

    18 Kcal

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 Kcal

  • Dijon mustard

    1 tsp

    3 Kcal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kcal

Instrukcje

  1. 1

    Boil potatoes until tender, about 15 minutes. Halve them.

  2. 2

    Blanch green beans for 3 minutes. Boil eggs for 7 minutes.

  3. 3

    Sear tuna in a hot pan for 1-2 minutes per side for rare.

  4. 4

    Arrange all components on plates.

  5. 5

    Whisk olive oil, mustard, and lemon juice for dressing. Drizzle over salad.

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play