Grilled Swordfish
dinnerMediterraneanmedium

Grilled Swordfish

Thick swordfish steaks grilled with lemon herb marinade, served with roasted vegetables.

Z kolekcji przepisów Nutrola

20 min2 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję

471Kcal

49 g

Białko

11 g

Węglowodany

28 g

Tłuszcz

Składniki

  • Swordfish steaks

    2 pieces (180g each)

    496 Kcal

  • Lemon

    1 medium

    17 Kcal

  • Olive oil

    3 tbsp

    357 Kcal

  • Garlic

    2 cloves

    9 Kcal

  • Fresh oregano

    1 tbsp

    3 Kcal

  • Cherry tomatoes

    150 g

    27 Kcal

  • Zucchini

    1 medium

    33 Kcal

Instrukcje

  1. 1

    Marinate swordfish in olive oil, lemon juice, garlic, and oregano for 15 min.

  2. 2

    Halve tomatoes and slice zucchini. Toss with olive oil.

  3. 3

    Grill swordfish 4-5 minutes per side.

  4. 4

    Grill vegetables alongside until charred.

  5. 5

    Serve fish with grilled vegetables and lemon wedges.

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play