Cajun Blackened Catfish
dinnerAmericaneasy

Cajun Blackened Catfish

Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and hush puppies.

Z kolekcji przepisów Nutrola

20 min2 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję

648Kcal

45 g

Białko

30 g

Węglowodany

39 g

Tłuszcz

Składniki

  • Catfish fillets

    2 pieces (150g each)

    438 Kcal

  • Cajun seasoning

    2 tbsp

    12 Kcal

  • Butter

    2 tbsp

    204 Kcal

  • Coleslaw mix

    150 g

    34 Kcal

  • Mayo

    2 tbsp

    188 Kcal

  • Apple cider vinegar

    1 tbsp

    3 Kcal

  • Lemon

    1 medium

    17 Kcal

  • Hush puppies

    4 pieces

    400 Kcal

Instrukcje

  1. 1

    Coat catfish generously with Cajun seasoning.

  2. 2

    Melt butter in a cast iron skillet over high heat.

  3. 3

    Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.

  4. 4

    Mix coleslaw with mayo and vinegar.

  5. 5

    Serve fish with coleslaw and lemon wedges.

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play