Egyptian Koshari
Egypt's national dish — lentils, rice, pasta, topped with spiced tomato sauce and crispy onions.
Z kolekcji przepisów Nutrola
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję
11 g
Białko
51 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
Składniki
130 KcalWhite Rice
100 g
124 KcalMacaroni / Pasta Mix
80 g
92 KcalBrown Lentils
80 g
81 KcalChickpeas
50 g
150 KcalFried Onions (Crispy)
30 g
40 KcalSpiced Tomato Sauce
100 ml
60 KcalVegetable Oil
0.5 tbsp
30 KcalGarlic-Vinegar Sauce (Da'ah)
2 tbsp
Instrukcje
- 1
Cook lentils, rice, and pasta separately until tender. Drain.
- 2
Fry sliced onions in vegetable oil until very crispy and golden. Set aside.
- 3
Sauté garlic, add tomatoes and cumin. Simmer 10 min for the tomato sauce.
- 4
Mix crushed garlic with white vinegar to make the Da'ah sauce.
- 5
Layer rice, lentils, pasta, and chickpeas in a bowl.
- 6
Top with spiced tomato sauce, crispy onions, and drizzle Da'ah sauce.
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
