MyFitnessPal vs Lose It vs FatSecret: Porównanie darmowych wersji 2026

FatSecret oferuje najlepszą darmową wersję spośród trzech najpopularniejszych aplikacji do śledzenia kalorii w 2026 roku, zapewniając nieograniczone śledzenie makroskładników, tworzenie przepisów i funkcje dziennika żywności bez ukrytych opłat. Lose It zapewnia najlepsze doświadczenie dla początkujących. MyFitnessPal ma największą bazę danych żywności, ale najbardziej restrykcyjne ograniczenia w darmowej wersji. Oto szczegółowe porównanie ponad 15 funkcji.

MyFitnessPal, Lose It i FatSecret to trzy najczęściej pobierane aplikacje do śledzenia kalorii na świecie, a wszystkie oferują darmowe wersje. Jednak "darmowe" oznacza zupełnie coś innego w każdej z tych aplikacji. Jedna z nich oferuje naprawdę użyteczne śledzenie bez opłat. Inna traktuje darmową wersję jako demo, które ma skłonić cię do subskrypcji za 19,99 USD miesięcznie. Trzecia znajduje się gdzieś pomiędzy.

Testowaliśmy wszystkie trzy darmowe wersje równolegle przez dwa tygodnie, aby określić, która z nich jest naprawdę warta używania bez płacenia.

Szczegółowe porównanie funkcji: Darmowe wersje

Funkcja	MyFitnessPal Free	Lose It Free	FatSecret Free
Baza danych żywności
Rozmiar bazy danych	14M+ (crowdsourced)	400K+	900K+
Dokładność bazy danych	Niska-umiarkowana	Umiarkowana	Umiarkowana
Zweryfikowane/kuratorowane wpisy	Mały zbiór	Mały zbiór	Częściowe
Duplikaty wpisów	Bardzo powszechne	Umiarkowane	Powszechne
Funkcje śledzenia
Śledzenie kalorii	Tak	Tak	Tak
Ustalenie celu kalorycznego	Tak	Tak	Tak
Ustalenie celu białkowego	Tak (1 makro tylko)	Tak	Tak
Ustalenie celu węglowodanowego	Tak (1 makro tylko)	Tak	Tak
Ustalenie celu tłuszczowego	Tak (1 makro tylko)	Tak	Tak
Ustalenie WSZYSTKICH celów makro	Nie	Tak	Tak
Widok makro na posiłek	Tak	Nie (Premium)	Tak
Węglowodany netto	Nie (Premium)	Nie	Nie
Mikroskładniki	Podstawowe	Podstawowe	Podstawowe
Śledzenie wody	Tak	Tak	Tak
Śledzenie ćwiczeń	Tak	Tak	Tak
Metody rejestrowania
Wyszukiwanie tekstowe	Tak	Tak	Tak
Skanowanie kodów kreskowych	Tak	Tak	Tak
Skanowanie zdjęć AI	Nie (Premium)	Tak (3/dzień)	Tak (2/dzień)
Rejestrowanie głosowe	Tak (podstawowe)	Nie (Premium)	Nie
Szybkie dodawanie kalorii	Tak	Tak	Tak
Ostatnie/często używane produkty	Tak	Tak	Tak
Przepisy i posiłki
Tworzenie przepisów	Tak	Tak (limit 10)	Tak
Import przepisów z URL	Tak	Nie (Premium)	Nie
Niestandardowe jedzenie	Tak	Tak	Tak
Zapisane posiłki	Tak	Tak	Tak
Postęp i raporty
Śledzenie wagi	Tak	Tak	Tak
Wykres trendów wagi	Nie (Premium)	Tak	Tak
Raporty składników odżywczych	Nie (Premium)	Nie (Premium)	Tak
Podsumowania tygodniowe	Nie (Premium)	Nie (Premium)	Tak
Śledzenie streaków	Tak	Tak	Nie
Doświadczenie użytkownika
Reklamy	Intensywne (baner + interstitial)	Umiarkowane (baner)	Umiarkowane (baner + natywne)
Prośby o upsell	Częste	Umiarkowane	Okazjonalne
Jakość projektu UI	6/10	8/10	5/10
Jakość onboarding	6/10	9/10	5/10
Funkcje społecznościowe
Przyjaciele/społeczność	Tak	Tak	Tak (społeczność)
Udostępnianie dziennika żywności	Tak	Nie	Posty społecznościowe
Wyzwania	Tak	Nie (Premium)	Nie
Integracje
Apple Health	Tak	Tak	Tak
Google Fit	Tak	Tak	Tak
Synchronizacja z Fitbit	Tak	Tak	Nie
Apple Watch	Podstawowe	Nie	Nie
Cena Premium	19,99 USD/miesiąc	39,99 USD/rok (~3,33 USD/miesiąc)	4,99 USD/miesiąc

MyFitnessPal Free: Werdykt

Mocne strony

Największą zaletą MFP jest jego baza danych. Z ponad 14 milionami wpisów, ma największą szansę na znalezienie konkretnego jedzenia, którego szukasz, w tym pozycji z restauracji, regionalnych marek i międzynarodowych potraw. Jeśli jesz w amerykańskiej sieci restauracji, MFP prawdopodobnie ma to w swojej bazie.

Podstawowe śledzenie kalorii działa dobrze. Możesz wyszukiwać produkty, rejestrować je i widzieć dzienny bilans kaloryczny. Skanowanie kodów kreskowych działa w darmowej wersji i obejmuje większość produktów pakowanych.

Słabe strony

Ograniczenie do jednego celu makro to największa wada. Niemożność jednoczesnego ustalania celów dla białka, węglowodanów i tłuszczy sprawia, że darmowa wersja MFP nie nadaje się do diety opartej na makroskładnikach, która jest najpopularniejszym podejściem do strukturyzowanej diety.

Doświadczenie reklamowe jest najgorsze z trzech. Reklamy banerowe pojawiają się na większości ekranów, a reklamy interstitialne wyskakują między działaniami rejestracyjnymi, a prośby o subskrypcję Premium są agresywne i uporczywe.

Baza danych oparta na crowdsourcingu to miecz obosieczny. Choć zasięg jest ogromny, dokładność jest słaba. Niezależny audyt z 2024 roku wykazał, że 27 procent z 200 najczęściej rejestrowanych produktów MFP miało wartości kaloryczne różniące się od zweryfikowanych źródeł o ponad 10 procent. Dla aplikacji do śledzenia kalorii to poważny problem z dokładnością.

Wykresy trendów wagi, raporty składników odżywczych i podsumowania tygodniowe są zablokowane za płatną subskrypcją, co utrudnia przeglądanie postępów w czasie w darmowej wersji.

Najlepsze dla

Użytkowników, którzy jedzą w wielu różnych restauracjach i potrzebują jak największej bazy danych żywności do rejestrowania na podstawie wyszukiwania. Użytkowników, którzy potrzebują jedynie śledzić całkowite kalorie bez celów makro.

Lose It Free: Werdykt

Mocne strony

Lose It ma najlepszy interfejs użytkownika i onboarding spośród trzech aplikacji. Aplikacja jest wizualnie przejrzysta, dziennik żywności jest intuicyjny, a wizualizacja postępów dziennych (kolorowy pierścień, który wypełnia się podczas rejestrowania) jest motywująca dla nowych użytkowników.

Ustalenie wszystkich trzech celów makro jednocześnie jest darmowe, co natychmiast sprawia, że darmowa wersja Lose It jest bardziej funkcjonalna dla użytkowników dbających o makroskładniki.

Darmowa wersja zawiera 3 skany zdjęć AI dziennie, co daje możliwość wypróbowania rejestrowania na podstawie zdjęć, które MFP całkowicie blokuje za płatną subskrypcją.

Wykresy trendów wagi są dostępne za darmo, co pozwala na śledzenie postępów w czasie bez opłat.

Słabe strony

Baza danych żywności jest najmniejsza z trzech, liczy około 400 000 wpisów. Oznacza to częstsze niepowodzenia w wyszukiwaniu, zwłaszcza dla międzynarodowych potraw, pozycji z restauracji i niszowych marek.

Szczegółowe rozbicie makro na posiłek jest zablokowane za płatną subskrypcją. Możesz zobaczyć dzienne sumy, ale nie to, jak twoje makroskładniki są rozłożone na śniadanie, lunch i kolację w darmowej wersji.

Tworzenie przepisów jest ograniczone do 10 zapisanych przepisów w darmowej wersji. Aktywni kucharze, którzy przygotowują różne przepisy co tydzień, osiągną ten limit w ciągu dwóch tygodni.

Reklamy są umiarkowane. Mniej inwazyjne niż w MFP, ale nadal obecne w postaci reklam banerowych na głównych ekranach.

Najlepsze dla

Początkujących, którzy chcą czystego, prostego interfejsu. Użytkowników, którzy potrzebują darmowego ustalania celów makro. Użytkowników, którzy cenią dobry design i nie potrzebują ogromnej bazy danych żywności.

FatSecret Free: Werdykt

Mocne strony

FatSecret ma najbardziej hojną darmową wersję spośród wszystkich głównych aplikacji do śledzenia kalorii. Pełne śledzenie makroskładników z jednoczesnymi celami, szczegółowe rozbicie na posiłki, raporty składników odżywczych, podsumowania tygodniowe, nieograniczone tworzenie przepisów, wykresy trendów wagi i funkcje społecznościowe są dostępne za darmo.

Aplikacja zasadniczo oferuje zestaw funkcji premium swoich konkurentów bez opłat. FatSecret zarabia na reklamach i opcjonalnej subskrypcji Premium (4,99 USD/miesiąc), która usuwa reklamy i dodaje kilka funkcji ułatwiających korzystanie.

Baza danych żywności liczy ponad 900 000 wpisów, co jest większą liczbą niż Lose It, a także bardziej zrównoważoną pod względem dokładności i zasięgu niż MFP.

Słabe strony

Interfejs użytkownika jest najsłabszy z trzech. Projekt FatSecret wydaje się przestarzały w porównaniu do nowoczesnej estetyki Lose It. Nawigacja jest mniej intuicyjna, a wizualna prezentacja danych funkcjonalna, ale nieatrakcyjna.

Onboarding jest minimalny. Nowi użytkownicy są wrzucani do aplikacji bez większych wskazówek, co może być mylące dla osób, które po raz pierwszy korzystają z aplikacji do śledzenia kalorii.

Brak skanowania zdjęć AI lub rejestrowania głosowego w darmowej wersji (2 skany zdjęć dziennie, podstawowa jakość). Rejestrowanie odbywa się wyłącznie na podstawie wyszukiwania, co jest wolniejsze.

Funkcje społecznościowe, choć darmowe, mogą prowadzić do niepewnego treści dostarczanych przez użytkowników.

Najlepsze dla

Użytkowników, którzy chcą jak najwięcej funkcji za darmo. Użytkowników oszczędnych, którzy nie chcą płacić za aplikację do śledzenia kalorii. Użytkowników, którzy stawiają na funkcjonalność ponad estetykę.

Bezpośrednie porównanie: Która darmowa wersja wygrywa w każdej kategorii

Kategoria	Zwycięzca	Dlaczego
Najwięcej funkcji za darmo	FatSecret	Nieograniczone śledzenie makroskładników, raporty, przepisy
Najlepsze doświadczenie użytkownika	Lose It	Najczystszy design, najlepszy onboarding
Największa baza danych żywności	MyFitnessPal	14M+ wpisów (ale z problemami z dokładnością)
Najlepsze śledzenie makroskładników	FatSecret	Wszystkie makra, na posiłek, trendy, wszystko za darmo
Najlepsze skanowanie kodów kreskowych	MyFitnessPal	Największa baza kodów kreskowych
Najlepsze dla początkujących	Lose It	Najprostszy interfejs, prowadzenie przez proces
Najmniej reklam	FatSecret	Mniej agresywne niż w MFP, porównywalne z Lose It
Najlepsze śledzenie postępów	FatSecret	Trendy wagi + raporty składników odżywczych, wszystko za darmo
Najlepsze funkcje przepisów	FatSecret	Nieograniczone przepisy w porównaniu do limitu 10 w Lose It
Najlepsze funkcje społecznościowe	MyFitnessPal	Przyjaciele, udostępnianie dziennika, wyzwania

Ogólny zwycięzca darmowej wersji: FatSecret. Oferuje najbardziej kompletną darmową wersję z mniejszą liczbą ograniczeń płatnych niż MFP czy Lose It.

A jeśli jesteś gotów wydać 2,50 euro miesięcznie

Wszystkie trzy darmowe wersje mają swoje ograniczenia: reklamy, problemy z dokładnością bazy danych, ograniczone metody rejestrowania lub płatne funkcje. Jeśli jesteś gotów zainwestować 2,50 euro miesięcznie (mniej niż kawa), Nutrola rozwiązuje wszystkie główne ograniczenia tych darmowych wersji jednocześnie.

Ograniczenie darmowych wersji	Jak Nutrola to rozwiązuje
Baza danych oparta na crowdsourcingu, niedokładna	1,8M zweryfikowanych przez dietetyków danych
Reklamy i prośby o upsell	Zero reklam w żadnej wersji
Wolne ręczne rejestrowanie	Skanowanie zdjęć AI + rejestrowanie głosowe
Ograniczona baza kodów kreskowych	3M+ kodów kreskowych w 47 krajach
Brak importu przepisów z mediów społecznościowych	Import z TikToka, YouTube'a, Instagrama
Małe biblioteki przepisów	500K+ zweryfikowanych przepisów
Brak rejestrowania na Apple Watch	Pełne wsparcie dla Apple Watch z rejestrowaniem głosowym
15 funkcji rozłożonych na 3 aplikacje	Wszystkie funkcje w jednej aplikacji

Za 2,50 euro miesięcznie Nutrola kosztuje mniej niż najtańsza płatna wersja którejkolwiek z trzech porównywanych aplikacji (FatSecret Premium za 4,99 USD/miesiąc jest najbliżej). Otrzymujesz lepszą dokładność bazy danych, więcej metod rejestrowania, większą zweryfikowaną bibliotekę przepisów, szerszą bazę kodów kreskowych i zero reklam.

Darmowy okres próbny pozwala na przetestowanie wszystkiego przed podjęciem decyzji.

Najczęściej zadawane pytania

Która darmowa aplikacja do śledzenia kalorii ma najbardziej dokładną bazę danych żywności?

Spośród tych trzech, żadna darmowa wersja nie ma wysoce dokładnej bazy danych. Dane MFP oparte na crowdsourcingu mają najwyższe wskaźniki błędów. FatSecret i Lose It są umiarkowanie dokładne. Dla zweryfikowanej dokładności, baza danych Cronometer (darmowa wersja) lub zweryfikowana baza danych Nutrola (2,50 euro/miesiąc) są znacznie bardziej wiarygodne.

Czy MyFitnessPal nadal jest najlepszą aplikacją do śledzenia kalorii w 2026 roku?

MFP pozostaje najczęściej pobieraną aplikacją do śledzenia kalorii, ale jego darmowa wersja staje się coraz bardziej restrykcyjna. Ograniczenie do jednego celu makro, intensywne reklamy i niedokładne dane oparte na crowdsourcingu sprawiają, że jest mniej konkurencyjna niż darmowa wersja FatSecret dla większości użytkowników. MFP Premium za 19,99 USD miesięcznie jest również najdroższą opcją na rynku.

Czy mogę łatwo przełączyć się z MyFitnessPal na inną aplikację?

MFP umożliwia eksport danych dziennika żywności w formacie CSV, które można zaimportować do niektórych innych aplikacji. Jednak niestandardowe jedzenie i przepisy nie są przenoszone. Większość użytkowników, zaczynając korzystać z nowej aplikacji, po prostu zaczyna od nowa, zamiast przenosić dane historyczne.

Która z tych trzech aplikacji jest najlepsza do odchudzania?

Wszystkie trzy mogą wspierać odchudzanie równie dobrze, ponieważ podstawowa funkcjonalność (śledzenie kalorii z celem deficytu) działa w każdej darmowej wersji. Różnice dotyczą wygody i dokładności. FatSecret oferuje najbardziej kompletny zestaw funkcji za darmo. Lose It zapewnia najlepsze doświadczenie użytkownika. MFP ma największą bazę danych żywności.

Czy warto płacić za którąkolwiek z płatnych wersji tych aplikacji?

FatSecret Premium za 4,99 USD miesięcznie oferuje niewielkie ulepszenia (usunięcie reklam, kilka dodatków) w porównaniu do już hojne darmowej wersji. Lose It Premium za 39,99 USD rocznie jest rozsądne za dodatkowe funkcje. MFP Premium za 19,99 USD miesięcznie jest przeszacowane w stosunku do tego, co oferuje. Wszystkie trzy płatne wersje są wyprzedzane przez Nutrola za 2,50 euro miesięcznie pod względem funkcji w stosunku do ceny.